Sveikata 2024, Lapkritis

Kai grįšite namo po ilgos darbo dienos, greičiausiai būsite išsekę. Tačiau net ir miegodami daug, ryte galite būti nusivylę. Žinodami, kaip atsikratyti rūpesčių, atsipalaiduoti naktį ir miegoti giliai bei ramiai, jausitės energingi ir pasiruošę eiti ryte.

„Dūmų burbulas“yra burbulas, pripildytas dūmų arba išgarinto ekvivalento. Jie tradiciškai gaminami iš tabako dūmų, tačiau pastaruoju metu jie gaminami su baltais garais arba rūko pagrindu pagamintais skysčiais. Kai kurios gamtos mokslų klasės naudoja šį eksperimentą, kad pademonstruotų fizikos savybes.

Pjovėjas yra tas, kuris praktikuoja savęs žalojimą, norėdamas susidoroti su emociniu stresu, kančia ar trauma, atsiradusia dėl potrauminio streso, seksualinės, fizinės ar emocinės prievartos ar žemos savivertės. Jei jūsų mylimasis pjauna save, ji gali tai padaryti, kad sukeltų skausmą, bandydama tapti ramesnė, atitraukti dėmesį nuo emocinio skausmo ar pranešti apie pagalbos poreikį.

Narkotikų testas gali nustatyti, ar narkotikai yra kažkieno sistemoje. Tai gali būti naudinga stebint nuo narkotikų priklausomą šeimos narį arba kaip potencialių darbo ieškančių asmenų tikrinimo metodas. Trys populiariausi narkotikų tyrimų metodai yra seilių, šlapimo ir plaukų tyrimai.

Populiari žiniasklaida gali paskatinti jus manyti, kad pyktį lengva pastebėti. Vaikinas susprogdina savo žmoną ir veržiasi. Paauglys stumia kitą paauglį, kuris juos pavadino vardu. Tiesą sakant, jūs galite turėti piktų jausmų be tokių akivaizdžių protrūkių.

Ciklotiminis sutrikimas arba ciklotimija yra reta ir lengva bipolinio sutrikimo forma, kai žmogus patiria žemos depresijos nuotaikos svyravimus kartu su hipomanija ar emociniais pakilimais. Šis sutrikimas, be depresijos ir bipolinio sutrikimo, gali pasireikšti šeimose.

Bipolinis sutrikimas (BPD) yra psichinės sveikatos būklė, dėl kurios atsiranda stiprus nuotaikos svyravimas tarp depresinių žemumų ir manijos. Tai gali būti labai trikdanti būklė, todėl natūraliai norėsite su ja elgtis taip, kaip galite. Terapija ir vaistai yra pagrindinės gydymo galimybės, tačiau vaistai gali turėti šalutinį poveikį ir galbūt norėsite natūralesnio gydymo režimo.

Gavę bipolinio sutrikimo po gimdymo diagnozę, svarbu nedelsiant pradėti gydymą. Jei bipolinis sutrikimas negydomas, simptomai gali pablogėti ir funkcionavimas gali sumažėti. Visada dirbkite su profesionalia gydymo komanda, ne tik atlikite savo pakeitimus, kad pagerintumėte bipolinio sutrikimo simptomus.

Bet kam sunku diagnozuoti bipolinę depresiją ar sutrikimą, kadaise žinomą kaip maniakiška depresija. Lėtinės psichinės ligos, tokios kaip bipolinis sutrikimas, sunkumus galima sumažinti, jei turite paramą iš savo šeimos. Jei jums tai buvo diagnozuota, yra būdų, kaip pasakyti savo šeimai apie savo bipolinį sutrikimą.

Išgirsti, kad sergate bipoliniu sutrikimu, gali būti sunki akimirka. Galite netikėti savo gydytoju arba manyti, kad jums nieko blogo. Maždaug dviem trečdaliams žmonių, kuriems diagnozuotas bipolinis sutrikimas, sunku priimti diagnozę. Nors tai gali užtrukti ilgai, išsilavinę, ieškodami paramos ir įsipareigoję gydymo planui, galite išmokti priimti savo diagnozę.

Gali būti sunku dalytis asmeninėmis problemomis su žmonėmis, net jei jie jums rūpi. Tai gali atrodyti dar sudėtingiau, jei asmeninė problema yra bipolinė depresija. Galbūt nežinote, kaip ir kada kreiptis į temą. Jums gali kilti klausimas, kokiems draugams turėtumėte pasakyti.

Bipoliniam sutrikimui būdingi intensyvūs pakilimai ir žemos nuotaikos svyravimai, kurie gali apsunkinti jūsų gebėjimą susilaikyti nuo darbo. Neįmanoma išlaikyti stabilaus darbo su bipoliniu. Tiesą sakant, daugelis šios būklės žmonių džiaugiasi produktyvia ir naudinga karjera.

Jei turite bipolinį sutrikimą, galbūt nustatėte veiksnius, kurie neigiamai veikia jūsų nuotaiką. Maistas taip pat gali sukelti nuotaikos svyravimus ar emocinį disbalansą. Jei manote, kad jums gali pasireikšti maistas, galite pradėti vesti maisto ir nuotaikos dienoraštį, kad nustatytumėte jo priežastį, vengti maisto produktų, kurie, kaip žinoma, neigiamai veikia nuotaiką, ir padidinti sveiką nuotaiką gerinantį maistą savo racione.

Daugeliui žmonių, turinčių nuotaikos sutrikimų, nuotaikų stebėjimas yra ne tik terapeuto pateiktas namų darbas, bet ir būtinas sutrikimo valdymo žingsnis. Kiekvieną dieną rašyti dienoraštį ar užrašyti savo nuotaiką gali būti sunku, ir lengva to nedaryti.

Aukštos kokybės bipolinį sutrikimą gali būti sunku diagnozuoti ir gydyti. Žmonės, kurie neatrodo išoriškai sergantys, gali stengtis gauti reikiamą paramą iš savo gydytojo, šeimos ir draugų. Tačiau gauti šią paramą yra labai svarbu sveikam gyvenimui, nes bipolinis sutrikimas yra toks pat rimtas gerai funkcionuojantiems žmonėms, kaip ir visiems kitiems.

Bipolinio sutrikimo gydymas yra ne tik vaistų vartojimas. Gydymas apima rūpinimąsi savo kūnu, protu ir emocijomis, o mankšta gali atlikti svarbų vaidmenį sprendžiant ir gerinant jūsų bendrą sveikatą. Pratimai, ypač esant žemoms temperatūroms, gali padėti pagerinti ir stabilizuoti nuotaiką.

Nuotaikos stabilizatoriaus pasirinkimas priklauso nuo daugelio veiksnių, kuriuos turėtumėte išsamiai aptarti su savo psichiatru ar paslaugų teikėju. Nuotaikos stabilizatoriai dažnai skiriami žmonėms, kuriems diagnozuotas bipolinis sutrikimas ir kuriais siekiama sumažinti simptomus ir sunkumą, susijusį su manija ir kintančia nuotaika.

Dirglumas yra emocinis ar fizinis per didelis būdas reaguoti į kažką. Dirglumas gali būti nepatogus tiek jums, tiek aplinkiniams, o jūsų jausmai gali būti stiprūs. Jei dėl bipolinio sutrikimo jaučiatės irzlus, žinokite, kad yra būdų, kaip pažaboti šį jausmą.

Jei mokykloje jums buvo diagnozuotas bipolinis sutrikimas, esate ne vienas. Tiesą sakant, pirmasis nuotaikos sutrikimo epizodas dažniausiai pasireiškia jaunesniems nei 25 metų žmonėms. Paauglystėje protas yra ypač pažeidžiamas, todėl prasminga, kad patyrus mokyklos poreikius jūsų sutrikimas būtų dar sudėtingesnis.

Kai turite bipolinį sutrikimą, galite ištirti kelis skirtingus įveikos mechanizmus, kaip kasdien jį valdyti. Kasdieniai stresoriai gali sukelti bipolinius simptomus, tačiau galite naudoti išsiblaškymą kaip būdą sumažinti stresą. Jei pašalinsite savo protą ir dėmesį nuo stresoriaus, galite nusiraminti ir pažvelgti į situaciją naujai.

Kai kurie žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, gali jausti, kad jų liga daro jų gyvenimą nelaimingą ir nelaimingą. Jie gali nematyti nieko teigiamo gyvenime su bipoliniu sutrikimu. Tačiau, tai neturi būti. Daugelis kitų žmonių, sergančių bipoliniu sutrikimu, gyvena teigiamai, pilnavertiškai, maloniai.

Bipolinis sutrikimas savaime nesukelia padidėjusio jautrumo, tačiau žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, dažniau serga fibromialgija. Fibromialgija yra skausminga būklė, pažeidžianti jūsų raumenis ir sąnarius. Jei įprasti pojūčiai ir garsai jums kartais yra nepatogūs ar skausmingi, tuomet svarbu kreiptis į gydytoją, kad jis diagnozuotų.

Kai sergate sezoniniu bipoliniu sutrikimu, tam tikru metų laiku gali pasireikšti bipoliniai ar manijos simptomai, o likusį laiką jaustis kaip įprasta. Dėl to galite jaustis nusivylę, kai bandote susidoroti su sezoniniais atkryčiais ar epizodais.

Tarp kelionių, šeimos lankymo ir mylių ilgio darbų sąrašų tikrinimo atostogos gali būti įtemptas laikas visiems. Jei sergate bipoliniu sutrikimu, lapkričio ir gruodžio mėnesiai gali atrodyti labiau kaip nerimo ir nuotaikų kaitos minų laukas, o ne laimės ir ramybės metas.

Manijos bipolinio sutrikimo epizodai, susiję su pakilimu, padidėjusia energija ir sumažėjusiu miego poreikiu, tyrėjai susiejo su padidėjusiu kūrybiškumu. Tiesą sakant, daugelis tyrimų rodo, kad šia liga serga neproporcingai daug žinomų kūrėjų, tokių kaip autoriai.

Bipolinis sutrikimas, paprastai vadinamas manijos depresija, yra psichikos sutrikimas, kuriam būdingi intensyvūs liūdesio ar beviltiškumo (depresijos) laikotarpiai, kartu su neįtikėtinos energijos ar pakilimo (manijos) epizodais. Milijonams žmonių diagnozuojamas šis sutrikimas ir jie galiausiai išmoksta suderinti savo ligą su kasdienio gyvenimo poreikiais.

Epstein-Barr virusas (EBV) sukelia mononukleozę, dar vadinamą mono. Pernešama per seiles, mono dažniausiai plinta bučiuojantis, dalijantis valgymo ar gėrimo indais, kosint ir čiaudint. Simptomai gali būti nuovargis, bendras negalavimo jausmas, karščiavimas, išsipūtusios akys ir gerklės skausmas.

Mononukleozė, paprastai vadinama mono, yra infekcinė liga, kuri paprastai plinta per salvijas. Nors diagnozuoti gali būti sunku, galite pradėti įvertinti, ar turite mono, atpažindami, ar turite kokių nors simptomų. Jei turite simptomų, gydytojas gali diagnozuoti jūsų mono, atlikdamas fizinį tyrimą ir, jei reikia, seriją kraujo tyrimų.

Depresiją galima apibūdinti įvairiai; Pagrindinė depresija apima ilgesnį liūdesį arba susidomėjimo gyvenimu praradimą. Norint iš tikrųjų suprasti ir kalbėti apie depresiją, reikia suvokti, kaip jaučiasi depresija, žinoti, kaip ji atsiranda, ir suprasti, kaip jos išraiška gali skirtis tarp lyčių.

Jei esate neurotipiškas žmogus, susipažinęs su autizmu sergančiu asmeniu, pravartu išsiaiškinti, kaip elgesiukas elgsis įvairiose santykių situacijose, arba galite įsižeisti dėl jų atrodančio šalto požiūrio. Žingsniai 1 žingsnis. Tikėtis skirtingos kūno kalbos Autistai ne visada užmezga akių kontaktą, sėdi vietoje ar žiūri į žmogų, kurio klausosi.

Kai kuriems žmonėms elgesio aktyvinimas (BA) gali padėti sušvelninti depresiją ir jos simptomus. BA tikslas yra, kad jūs jaustumėtės mažiau izoliuoti, dalyvaudami veikloje, kuri pagerina jūsų nuotaiką. BA idėja yra ta, kad kai žmonės tampa prislėgti, jie izoliuojasi ir vengia veiklos, galinčios kovoti su depresija, pavyzdžiui, mankštintis, leisti laiką su draugais, išlaikyti gerą higieną ir siekti tikslų.

Kova su depresija yra sunki ir varginanti, tačiau vilties yra. Galų gale ateis geresnės dienos. Tuo tarpu jūs galite motyvuoti save praleisti dieną ar stengtis siekti tikslo. Motyvuoti gali būti nelengva, bet tu gali tai padaryti. Atlikę nedidelius pakeitimus savo dieną, galite pradėti kurti impulsą ir išlaikyti motyvaciją.

Įveikti depresiją yra įspūdingas žygdarbis. Tačiau, nors ir nebesijaudinate depresija, galbūt neatkūrėte savigarbos. Pasitikėjimo trūkumas, kuris kartais atsiranda po depresijos, gali priversti jus jaustis blogai. Norėdami atgauti pasitikėjimą, stenkitės spręsti neigiamas mintis, apsupkite save pozityviais žmonėmis, išbandykite naujus dalykus ir priimkite savo stipriąsias ir silpnąsias puses.

Depresija pasireiškia įvairiais pavidalais, o kartais ją gali būti sunku pastebėti. Daugelis depresija sergančių žmonių ir toliau gerai dirba, rūpinasi savo šeima ir leidžia laiką su draugais, visą laiką slėpdami savo tikruosius jausmus. Jei nerimaujate, kad šeimos narys ar draugas gali dėvėti netikros laimės kaukę, yra keletas būdų, kaip atpažinti depresiją.

Depresija gali priversti jus jaustis esąs bevertis ir negalite tęsti, todėl sunku jausti, kad turite tikslą. Norėdami rasti tikslą, pirmiausia sukurkite prasmės jausmą. Į savo gyvenimą įtraukite veiklos ir pomėgių, kurie jums teikia malonumą ir pilnatvę.

Jei jūsų diena sunki arba jaučiatės blogai, net ir mažiausios užduotys gali atrodyti kaip skausmingi darbai. Ypač sunku užpildyti savo laiką, jei patekote į ciklą, kai tiesiog atsiguliate ant sofos ar slinkiate telefonu. Tačiau, jei turite dieną užpildyti, nutraukite šį ciklą pradėdami nuo mažo - tai puikus būdas pakelti nuotaiką.

„Beck Depression Inventory“(BDI) buvo paskelbtas 1996 m. Ir yra patikimas savęs ataskaitų sąrašas, naudojamas depresijos simptomams įvertinti. Tai trumpas inventorius, kurį galima lengvai suvaldyti per 10–15 minučių. Elementus lengva suprasti ir įvertinti, o taškų skaičiavimo procedūra yra labai paprasta.

Kartais, kai dėl sunkios depresijos pasaulis atrodo pernelyg pribloškiantis ar nepakeliamas, verksmas atrodo kaip vienintelis sprendimas. Verkti nėra ko gėdytis-geras verksmas iš tikrųjų gali pagerinti jūsų nuotaiką ir regėjimą, taip pat puikiai tinka jūsų akims ir nosiai.

Apatija yra dažnas depresijos simptomas ir gali būti sunkiai valdomas. Tai, kas kažkada buvo smagu, gali atrodyti nuobodu ar nuobodu, ir jūs galite nustoti dalyvauti renginiuose ar matyti jums rūpimus draugus. Jei taip atsitinka jums, pripažinkite, kad jums reikia kitokio požiūrio į savo mintis ir elgesį.

Normalu, kad po gimdymo kūdikis bliuzo. Tačiau 10–20 procentų naujų mamų bliuzas virsta rimtesne būkle, vadinama pogimdymine depresija (PPD). Pogimdyminė depresija kelia pavojų jūsų sveikatai ir kūdikio gerovei, todėl paprastai reikia profesionaliai gydyti.