Kova su spuogais gali būti varginanti, tačiau jūs nesate vieni. Milijonai žmonių kasdien patiria lūžius. Laimei, nereikia panikuoti! Galite greitai ir natūraliai nuvalyti odą naudodami keletą paprastų produktų ir odos priežiūros patarimų. Jei spuogai neišnyksta po 2-3 mėnesių gydymo namuose, geriau kreiptis į dermatologą dėl tolesnio gydymo.
Žingsniai
1 metodas iš 4: odos priežiūra
Žingsnis 1. Nuplaukite veidą du kartus per dieną švelniu veido valikliu
Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, pasirinkite valiklį, skirtą spuogų gydymui. Sudrėkinkite veidą šiltu vandeniu, tada į delną įpilkite šlakelį valiklio. Pirštais sukamaisiais judesiais įtrinkite valiklį ant veido. Nuplaukite valiklį šiltu vandeniu, tada nusausinkite veidą švariu rankšluosčiu.
- Netrinkite veido sausu rankšluosčiu. Tai dirgins jūsų odą ir gali pabloginti spuogus.
- Jei turite išbėrimą ar bėrimą, būkite ypač švelnus, kad nepablogintumėte jo.
- Gaukite produktą, kuriame nėra alkoholio ar kvapiųjų medžiagų. Ieškokite natūralių ingredientų, tokių kaip alavijo, simondsijų, kokosų ar alyvuogių aliejaus.
Žingsnis 2. Norėdami pagerinti odos tekstūrą, naudokite drėkinamąjį kremą
Drėkintuvai turi daug naudos jūsų odai, pavyzdžiui, apsaugo ją nuo išbėrimų, pagerina toną ir tekstūrą bei užmaskuoja trūkumus. Ne visos odos yra vienodos, todėl jūsų pasirinktas drėkinamasis kremas priklausys nuo to, ar turite sausą, riebią, jautrią ar normalią odą. Apskritai, kai kuriuose geriausiuose natūraliuose drėkintuvuose yra simondsijų aliejaus, medaus, taukmedžio sviesto ir kokosų aliejaus.
- Vandens pagrindu pagaminti drėkinamieji kremai tinka beveik visų tipų odai, nes juose paprastai yra šviesių aliejų, iš silikono pagamintų ingredientų ir po naudojimo jie nepalieka riebumo.
- Sausai odai apsvarstykite sunkesnį aliejinį drėkinamąjį kremą, kuriame daugiausia dėmesio skiriama drėkinimui.
- Jei turite spuogų ar riebios odos, naudokite drėkinamąjį kremą vandens pagrindu, kuris klasifikuojamas kaip nekomedogeninis, nes jis neužkimš jūsų porų.
- Jautriai odai, linkusiai į dirginimą, paraudimą ar bėrimą, reikia raminančio drėkinamojo kremo su ramunėlėmis ar alaviju. Taip pat ieškokite hipoalerginio produkto.
Žingsnis 3. Saugokite plaukus, rankas ir aksesuarus nuo veido
Laikykitės geros higienos ir nenutraukite plaukų, rankų ir aptemptų drabužių. Tai gali paskleisti aliejų, nešvarumus ir mikrobus ant veido ir pabloginti išbėrimus. Apsirenkite pagal orą, kad neprakaituotumėte per daug.
- Pasirinkite neriebią kosmetiką, apsaugos nuo saulės priemones, plaukų priežiūros priemones ir maskuojančias priemones nuo spuogų. Laikykitės vandens pagrindu pagamintų ar nekomedogeninių produktų, kurie rečiau sukelia spuogus.
- Kai dėvite apsauginį kremą nuo saulės, kurį turėtumėte dėvėti kasdien, naudokite drėkinamąjį kremą be aliejaus arba drėkinamąjį kremą, į kurį jau buvo įtrauktas apsaugos nuo saulės ingredientas.
2 metodas iš 4: natūralių produktų naudojimas
Žingsnis 1. Naudokite produktus, kuriuose nėra kvapiųjų medžiagų ar alkoholio
Šie ingredientai erzina ir gali pabloginti spuogų atsiradimą. Ypač alkoholis gali išsausinti odą. Drėkintuvuose, losjonuose, valymo priemonėse ir muiluose gali būti kvapiųjų medžiagų ar alkoholio, todėl visada patikrinkite naudojamus produktus, kad įsitikintumėte, jog jie neturi kvapų.
- Kai kuriuose produktuose, pažymėtuose „be kvapo“, vis tiek gali būti kvapiųjų medžiagų. Jie turėtų pasakyti „be kvapo“.
- Niekada netepkite spuogų įtrinamu alkoholiu. Tai gali pabloginti uždegimą.
2 žingsnis. Riebias dėmes gydykite ragana
Hamamelis yra natūralus sutraukiantis agentas, naudojamas daugelyje produktų nuo spuogų, tačiau jį galite naudoti ir patys. Jis išdžiovina riebias ar uždegtas dėmes ant jūsų odos. Supilkite šiek tiek ant vatos ir nuvalykite visas problemines vietas, kad sumažintumėte aliejų ir uždegimą.
- Hamamelis kartais gali sudirginti jautrią odą, todėl nustokite jį naudoti, jei jis sukelia paraudimą ar deginimą.
- Taip pat galite atskiesti raganius, jei jie per daug išdžiovina jūsų odą. Šiek tiek supilkite į puodelį, tada įpilkite to paties vandens, kad gautumėte silpnesnį tirpalą.
3 žingsnis. Spuogelius gydykite medumi, kad sumažintumėte uždegimą
Medus, ypač medicininis medus, pavyzdžiui, manuka ar kanuka, turi antibakterinių savybių ir gali padėti sunaikinti bakterijas, sukeliančias spuogus. Medus taip pat gali sumažinti spuogų paraudimą ir uždegimą. Nuplaukite rankas ir pirštu sutepkite medaus ant uždegtų vietų. Palikite 30 minučių, tada nuplaukite vėsiu vandeniu.
- Įprastas maistui tinkamas medus neveiks taip pat gerai, nes jame gali būti konservantų ar cheminių medžiagų, kurios iš tikrųjų padidina uždegimą. Daug geriau naudoti žalią medų, kuriame nėra jokių priedų.
- Taip pat galite pasidaryti medaus kaukę visam veidui gydyti.
Žingsnis 4. Tepkite arbatmedžio aliejų ant spuogų
5% arbatmedžio aliejaus mišinys veiksmingai kovoja su spuogų uždegimu ir paraudimu. Gaukite buteliuką praskiesto medžio aliejaus ir vieną kartą per dieną tepkite ant spuogų, kad pamatytumėte, ar tai sumažina jūsų spuogus.
- Visada laikykitės naudojimo instrukcijų, pateikiamų kartu su medžio aliejumi.
- Kai kuriuose geliuose ir veido prausikliuose yra medžio aliejaus. Tai yra geri, natūralūs produktai nuo spuogų.
- Medžių aliejų tepkite tik vietiškai ir niekada jo nevartokite.
3 metodas iš 4: kova su spuogais laikantis dietos
Žingsnis 1. Užpildykite savo mitybą šviežiais vaisiais ir daržovėmis
Gera mityba yra sveikos odos pagrindas. Vaisiuose ir daržovėse yra būtinų vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, kurios drėkina jūsų odą, kad kovotų su senėjimo ir spuogų poveikiu. Kiekvieną dieną bent į vieną patiekalą įtraukite vaisių ir daržovių.
- Vaisiuose gausu pektino, ląstelienos, vitaminų ir antioksidantų. Tai gali padėti išvengti raukšlių ir dėmių, taip pat sustiprins jūsų imuninę sistemą.
- Karotinoidiniuose vaisiuose ir daržovėse, pavyzdžiui, morkose, yra daug beta karotino, vitamino A ir antioksidantų. Morkos naudingos ne tik odai, bet ir plaukams, dantims bei virškinimo sistemai.
Žingsnis 2. Į savo racioną įtraukite daug antioksidantų
Antioksidantai stabilizuoja laisvuosius radikalus, atsakingus už odos pažeidimus ir pagreitina senėjimo procesus. Vitaminuose A ir E, esančiuose moliūguose, saldžiosiose bulvėse, morkose ir kantaluose, yra daug antioksidantų. Kitaip tariant, sveika mityba padės jums gauti visus būtinus organizmui reikalingus antioksidantus.
- Nors vaisiai ir daržovės dažnai siejami su gerųjų antioksidantų šaltiniais, prieskoniai ir žolelės iš tikrųjų yra labai veiksmingi. Pasirinkite maistą, pvz., Indijos virtuvę, kuriame yra daug ciberžolės, vieno geriausių prieskonių.
- Maistinės medžiagos, tokios kaip beta karotinas, liuteinas, likopenas ir selenas, yra geri antioksidantų šaltiniai.
3. Įtraukite maisto produktus, kuriuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių
Omega-3 riebalų rūgštys puikiai tinka odai stiprinti ir yra daugiausia žuvyje ir riešutuose. Tai yra geri riebalai, skatinantys ląstelių membranos sveikatą, o tai lemia ląstelės gebėjimą išlaikyti vandenį, gaminti drėgmę ir padeda sumažinti raukšles ant odos.
- Migdolai (antioksidantai, vitaminas E); pekano riešutai (kompleksiniai B grupės vitaminai); lazdyno riešutai (magnis, nesotieji riebalai ir vitaminas E); ir pistacijos (vitaminas E, oleino rūgštis ir antioksidantai) suteikia pakankamai sveikos mitybos, todėl nebereikia vengti „riešutų padėklo“per šventes.
- Omega-3 riebalų rūgštys taip pat prisideda prie odos senėjimo sulėtėjimo ir daro įtaką odos išvaizdai.
Žingsnis 4. Gerkite vandenį, kad drėkintumėte odą
Vanduo padeda padidinti kraujo tekėjimą į odos paviršių, o tai pagerina odos tankį ir storį. Jei išorinis odos sluoksnis, epidermis, nesulaiko pakankamai vandens, jis praranda elastingumą ir jaučiasi šiurkštus. Gerkite 8-10 stiklinių vandens per dieną, kad išlaikytumėte hidrataciją.
- Nepaisant vandens ir hidratuoto epidermio ryšio, nėra įrodymų, kad geriant vandens perteklių padidėtų jūsų odos drėkinimas.
- Šis vandens kiekis yra tik gairės, todėl jums gali tekti gerti daugiau, jei sportuojate ar gyvenate karštame klimate.
Žingsnis 5. Gerkite žaliąją arbatą, kad gautumėte daugiau antioksidantų
Žaliojoje arbatoje gausu augalinių polifenolių ir antioksidantų, kurie apsaugo odą nuo UV spindulių, pagreitina odos senėjimą ir praranda audinių elastingumą. Kai geriate žaliąją arbatą, įspauskite į ją citrinos sulčių, kad jūsų kūnas įsisavintų daugiau antioksidantų.
Žalioji arbata taip pat tinka jūsų akims. Arbatą galite užpilti gėrimu, o tada išspausti vandens perteklių iš arbatos maišelių. Atvėsinkite žaliosios arbatos maišelius ir padėkite juos ant akių 10-15 minučių. Arbatos viduje esantys taninai sutraukia odą ir padeda sumažinti patinimą
6. Venkite cukraus, nes jis sukelia uždegimą ir kenkia jūsų odai
Cukrus padidina insulino kiekį, kuris sukelia uždegimą, dirgina ir senina jūsų odą. Šis uždegimas skaido kolageną - baltymą, kuris padeda atrodyti elastingai odai, todėl oda atrodo nuobodi, sausa ir trapi.
- Venkite maisto produktų su aukštu glikemijos indeksu (GI), o tai reiškia, kad jie padidina cukraus kiekį kraujyje. Maisto produktai su dideliu GI yra baltos duonos ir baltų miltų produktai, saldūs javai, ryžiai, moliūgai ir ananasai.
- Nors vaisiuose yra daug cukraus, jie taip pat turi daug skaidulų. Vaisiai taip pat yra priešuždegiminiai ir naudingi jūsų odai.
- Juodasis šokoladas ir kakava apsaugo jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą, apsaugo jūsų smegenis, pasisavina svarbias maistines medžiagas ir apsaugo nuo saulės poveikio odai. Tokiu atveju rinkitės papildomą juodąjį šokoladą, kurio kakavos koncentracija yra ne mažesnė kaip 70–85%.
4 metodas iš 4: medicininės pagalbos ieškojimas
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją, jei spuogai nepagerėja per 2-3 mėnesius
Jei spuogai išlieka arba pablogėja po 2–3 mėnesių gydymo namuose, geriausia pasitarti su gydytoju arba dermatologu. Jie ištirs jūsų odą, kad išsiaiškintų, kokių spuogų turite. Tada jie pasiūlys jums gydymo būdų, kurie padės pagerinti jūsų odą.
Geriausia kreiptis į dermatologą. Paprašykite savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo kreiptis į dermatologą, kad gautumėte daugiau pagalbos
Žingsnis 2. Nedelsdami pasirūpinkite alerginės reakcijos požymiais gydant spuogus
Nors tai retai, jums gali pasireikšti alerginė reakcija į spuogų gydymą. Dažnai tai yra ekstremali situacija, todėl nedelsdami kreipkitės pagalbos į greitosios pagalbos kambarį arba skubios pagalbos centrą. Stebėkite šiuos alerginės reakcijos simptomus:
- Alpimas
- Kvėpavimo sutrikimas
- Sandarumas gerklėje
- Veido, akių, lūpų ar liežuvio patinimas
Žingsnis 3. Pasitarkite su savo gydytoju, jei esate suaugęs žmogus, kuriam staiga atsiranda spuogai
Nors jums greičiausiai viskas gerai, staigus protrūkis paauglystėje gali būti sveikatos būklės požymis. Jūsų gydytojas gali jus apžiūrėti, kad įsitikintumėte, jog viskas gerai. Paskambinkite jiems, kad susitartumėte, kai tik pastebėsite lūžį.
Jūsų spuogai gali išnykti, jei gydysite savo pagrindinę būklę, jei ją turite
Žingsnis 4. Jei spuogai yra dideli, kieti ir skausmingi, apsilankykite pas dermatologą
Jūs galite turėti cistinių spuogų, kuriems paprastai reikia papildomo gydymo. Šie spuogai susidaro giliai jūsų odos paviršiuje, todėl jie gali nereaguoti į vietinį gydymą. Tačiau dermatologas gali pasiūlyti jums receptinį gydymą, kuris padės išvalyti odą.
- Jūsų spuogai taip pat gali būti užpildyti skysčiu.
- Cistiniai spuogai dažniau sukelia randus, tačiau gydytojas gali padėti.
Žingsnis 5. Pasitarkite su gydytoju, jei jūsų spuogai rimtai veikia jūsų gyvenimą
Spuogai yra dažna būklė ir neturėtų riboti jūsų galimybių džiaugtis gyvenimu. Tačiau galite jaustis tikrai susijaudinę ir sugėdinti dėl savo lūžių. Jei taip yra, geriausia kreiptis į gydytoją. Jūsų spuogai gali turėti neigiamos įtakos jūsų gyvenimui, jei taikoma bet kuri iš šių sąlygų:
- Vengiate socialinių įvykių dėl savo spuogų.
- Dėl išpuolių nenorite eiti į pasimatymus.
- Dėl jūsų spuogų kenčia jūsų savigarba.
- Jaučiate depresiją dėl spuogų.
6. Pasitarkite su dermatologu, ar jūsų tėvai turėjo sunkių spuogų
Spuogai turi stiprų genetinį komponentą, todėl su spuogais galite susidurti panašiai kaip ir jūsų tėvai. Jei vienas ar abu jūsų tėvai turėjo sunkių spuogų arba spuogų randų, labiau tikėtina, kad turite užsispyrusių spuogų. Kreipkitės į savo dermatologą, kad sužinotumėte, ar jums gali prireikti papildomų gydymo būdų.
Leiskite savo gydytojui žinoti, kad jūsų tėvai turėjo sunkių spuogų, kad jie galėtų padėti jums įvertinti savo riziką užsikrėsti spuogais
7 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju apie gydymo galimybes
Jūsų gydymo galimybės priklausys nuo spuogų tipo, taip pat nuo jų sunkumo. Pradėjus gydymą, gali praeiti 4–8 savaitės, kol bus pastebėti rezultatai, ir iš pradžių gali atrodyti, kad jūsų oda pablogėja. Pasitarkite su gydytoju, jei nerimaujate dėl to, kaip veikia jūsų gydymas. Jums gali būti pasiūlytos šios procedūros:
- Vietiniai kremai, įskaitant retinoidus, antibiotikus, salicilo rūgštį, azelaino rūgštį ir dapsono gelį.
- Geriamieji vaistai, tokie kaip antibiotikai, geriamieji kontraceptikai ir antiandogeniniai vaistai.
- Lazerinė arba fotodinaminė terapija.
- Cheminis pilingas.
- Jūsų spuogų ištraukimas.
- Steroidų injekcijos nuo cistinių spuogų.
