Atsiribojimas nuo visuomenės apima įsitikinimą savo priežastimis. Turėsite nutraukti kontaktą su kitais žmonėmis, net artimaisiais, ir nustoti naudotis šiuolaikinės visuomenės teikiamomis paslaugomis. Atsiriboti nuo visuomenės yra drastiškas žingsnis ir nereikia į tai žiūrėti. Gerai pagalvokite, ar šis veiksmas pasieks tai, ko tikitės. Tada pradėkite mesti bendravimą ir socialinius renginius ir pasikliaukite tik savimi.
Žingsniai
1 dalis iš 7: savo priežasčių tyrimas
1 žingsnis. Nuspręskite, ar jus motyvuoja politinės ar aplinkosaugos priežastys
Kai kurie žmonės nori atsiriboti nuo visuomenės dėl politinių ar aplinkosauginių priežasčių. Pavyzdžiui, jie nori gyventi iš tinklo. Gyvenimas ne tinkle yra būdas atsiriboti nuo visuomenės. Tokiu būdu jūs nesate priklausomi nuo savivaldybių ir socialinių paslaugų, kurias daugelis iš mūsų tiesiog laiko savaime suprantamu dalyku, pavyzdžiui, vandens, elektros, mobiliųjų telefonų paslaugų ir šiukšlių išvežimo.
Daugumai žmonių, gyvenančių ne tinkle, taip pat rūpi vartotojiškumas ir idėja, kad šiuolaikinė visuomenė per daug išnaudojo žemės gamtos išteklius
Žingsnis 2. Nustatykite, ar sergate depresija arba nerimas.
Kai kurie žmonės nori palikti visuomenę, nes kenčia nuo depresijos ar socialinio nerimo sutrikimo. Depresija ar vienatvės jausmas gali priversti žmones atsiriboti nuo kitų.
- Tyrimai parodė, kad socialinė izoliacija gali būti pavojinga jūsų sveikatai, nes sutrikdo imuninę funkciją ir padidina uždegimą. Šie simptomai yra diabeto ir širdies ligų pirmtakai.
- Jei manote, kad priežastys, dėl kurių norite atsiriboti nuo visuomenės, kyla dėl jūsų paties liūdesio ar vienatvės jausmo, apsvarstykite galimybę kreiptis į gydytoją ar psichikos sveikatos specialistą.
Žingsnis 3. Paklauskite savęs, ar vengsite įstatymų
Kita priežastis, kodėl žmonės atsiriboja nuo visuomenės, yra vengti įstatymų. Nerekomenduojama bėgti nuo policijos. Jei padarėte nusikaltimą arba turite arešto orderį, kreipkitės į vietinį policijos nuovadą.
Jei manote, kad buvote neteisingai apkaltintas, samdykite advokatą ir kovokite su kaltinimu. Tikriausiai vis tiek turėsite pranešti policijai
Žingsnis 4. Įvertinkite, ar norite išvengti kasdienio gyvenimo šurmulio
Žmonės gali atsiriboti nuo visuomenės dėl mažiau sunkių priežasčių, pavyzdžiui, paprasčiausiai norėdami išvengti kasdienio gyvenimo. Šiais laikais tikrai galima dirbti iš namų labiau nei anksčiau.
Žingsnis 5. Žinokite, kad žmonės yra socialinės būtybės
Kai nustatote priežastis, kodėl norite atsiriboti nuo visuomenės, svarbu suprasti, kad žmonės iš prigimties yra socialūs. Mums naudinga tiek fiziškai, tiek psichologiškai, kai esame tarpusavio santykiuose ar ryšiuose.
2 dalis iš 7: Ribų nustatymas
1 žingsnis. Nuspręskite, kokiu lygiu norite atsiriboti nuo visuomenės
Ar norite likti nuošalyje nuo šeimos, draugų, verslo partnerių ar visa tai? Jei turite profesiją ar darbą, dėl kurio išeinate iš namų, visiškai atsiriboti nuo visuomenės bus gana sunku. Iš prigimties jums reikės bent jau bendrauti su tais, su kuriais dirbate.
Žingsnis 2. Nustatykite savo ribas
Jei atsiribosite nuo visuomenės, ar padarysite kokių nors išimčių? Su kuo leisite sau bendrauti ir bendrauti? Pagalvokite apie aplinkybes, kurios leistų vėl susisiekti su visuomene.
Žingsnis 3. Pagalvokite, kiek laiko būsite toli nuo visuomenės
Jei šiuo metu viskas yra sunku, gali atrodyti gera mintis atsiriboti nuo visuomenės. Tačiau pagalvokite apie tai, kaip tai nutiks ilgainiui. Ar norite likti nuošalyje savaitę, mėnesį ar ilgiau?
Laikas nustatys jūsų veiksmus. Pavyzdžiui, jei norite metams nutraukti save, pagalvokite apie persikėlimą kur nors atokiau
3 dalis iš 7: Ryšių nutraukimas
Žingsnis 1. Atsikratykite savo telefono
Dabartinės technologijos, tokios kaip mobilieji telefonai ir kompiuteriai, gali automatiškai sekti vartotojo buvimo vietą, vartotojui to net nesuvokiant. Jei norite atjungti mobilųjį telefoną, gali tekti susisiekti su operatoriumi („AT&T“, „Verizon“, „Sprint“ir kt.) Ir liepti išjungti jūsų paslaugą.
Daugelis vežėjų reikalauja, kad jų vartotojai pasirašytų draudimo sutartį. Jei sulaužysite šią sutartį iki sutartos draudimo datos, gali tekti sumokėti mokestį
Žingsnis 2. Pašalinkite save iš socialinės žiniasklaidos
Uždarykite visas paskyras, kurias turite socialinės žiniasklaidos platformose. Tai apima „Facebook“, „Twitter“, „Instagram“, „Tumblr“, „Pinterest“ir visas kitas programas bei programas, skatinančias socialinius mainus tarp žmonių.
Žingsnis 3. Išjunkite savo el. Pašto paskyras
Dauguma el. Pašto paslaugų teikėjų turi nuorodą į el. Pašto nustatymus su galimybe išjungti paskyrą. Tai neleidžia papildomiems el. Laiškams kauptis paskyroje, kurios nebenaudojate. Jei manote, kad galiausiai galėsite vėl naudoti paskyrą, galite tiesiog atsijungti ir neprisijungti. Tačiau atminkite, kad gaunami el. Laiškai ir toliau bus saugomi jūsų paskyroje.
Žingsnis 4. Apsvarstykite galimybę nutraukti internetą
Kai naudojatės internetu, siunčiate ir gaunate informaciją naudodami interneto protokolo (IP) adresą. Šis IP yra susietas su jūsų maršrutizatoriumi. Naudojant šią informaciją vis tiek galima sekti jūsų judėjimą internete. Jei norite atsiriboti nuo visuomenės, pagalvokite, kaip jūsų veiksmai internete gali leisti kitiems jus rasti.
5 žingsnis. Nustokite žiūrėti televizorių ar skaityti laikraštį
Nesivaržykite nuolat sekti naujausių naujienų ar TV laidų. Jei norite būti pašalintas iš visuomenės, nustokite sekti tai, kas vyksta.
Žingsnis 6. Iš viso venkite kalbėti ar bendrauti su kuo nors
Bendraukite su kitais kuo mažiau. Tai apima bet kokius socialinius mainus, įskaitant kalbėjimą, el. Laišką, teksto žinutes ar gestų kalbą.
Jei dažnai lankotės versle, pavyzdžiui, parduotuvėje ar restorane, paprašykite to, ko jums reikia, ir nieko daugiau. Nekalbėkite su parduotuvės savininku ar padavėju. Laukdami autobuso nesileiskite į pokalbį su kitais
4 dalis iš 7: Santykių nutraukimas
Žingsnis 1. Sustabdykite kontaktą su žmonėmis, kuriuos reguliariai matote
Paprastai žmonės visą dieną bendrauja su įvairiais asmenimis, nesvarbu, ar tai būtų darbo kolegos, kavinės darbuotojai, pašto darbuotojai, ar praeinantys kaimynai. Norėdami nutraukti save, nustokite kalbėti su šiais įvairiais žmonėmis.
- Nustokite atsiliepti į telefoną ar atidaryti duris skambinantiesiems.
- Visiška izoliacija gali būti sunki, jei vis tiek reikia eiti į darbą ir bendrauti su kolegomis ir vadovais.
- Tai bus šiek tiek lengviau, jei gyvensite vieni. Savo namus galite naudoti kaip šventovę, kurioje galite atsiriboti.
Žingsnis 2. Nustokite bendrauti su draugais
Pašalinkite save iš savo draugų gyvenimo, nebeskirkite laiko su jais. Norėdami tai padaryti, galite pasirinkti vieną iš kelių metodų. Šie metodai gali būti:
- Negailestingas: Galite negailestingai išpjauti žmones, pasakydami jiems, kad nebenorite leisti laiko. Tikėtina, kad susidursite su žiauriu ir grubiu.
- Sąžiningas: Laikydamiesi šio požiūrio, galite būti sąžiningi, pasakydami savo draugams, kad esate atsiriboję nuo visuomenės. Tikėtis pasipriešinimo iš žmonių, kurie tau rūpi.
- Vengimas: galite tiesiog nustoti kalbėtis su savo gyvenimo žmonėmis. Venkite jų skambučių, venkite akių kontakto, jei jie su jumis kalba.
- Pasyvus: atsisakykite kvietimų ir leiskite draugams pavargti prašyti jūsų pabūti.
- Jums sveika išbraukti neigiamus žmones iš savo gyvenimo. Šie žmonės gali apriboti jūsų augimą ir stabilumą. Nustatykite savo gerovės ribas, atsisakydami turėti šiuos žmones savo gyvenime.
Žingsnis 3. Paaiškinkite savo motyvus savo artimiesiems
Tik nuo jūsų priklauso, ar pasakyti savo gyvenimo žmonėms, ar ketinate nuo jų atsiriboti. Bet jei esate santykiuose, jūsų partneris gali būti įskaudintas, piktas ar sutrikęs dėl jūsų sprendimo. Daugeliu atvejų jūs esate skolingi savo partneriui, kad paaiškintumėte, kodėl izoliuotės.
Būkite gailestingi savo artimiesiems. Tėvams gali būti pražūtinga, kai vaikas nuo jų atsiriboja. Jie gali patirti tuos pačius jausmus, susijusius su vaiko mirtimi
Žingsnis 4. Nepalikite savo pareigų
Jei turite pareigų, pavyzdžiui, rūpintis vaikais, nerekomenduojama atsiriboti nuo visuomenės. Jūs turite užtikrinti gerą, stabilią ir sveiką savo vaikų priežiūrą.
Jei turite vaikų, kuriais rūpinatės, tai turbūt netinkamas metas atsiriboti nuo visuomenės
5 dalis iš 7: Laisvų galų surišimas
Žingsnis 1. Sumokėkite skolas
Jei nenorite bendrauti su išoriniu pasauliu, turėsite pašalinti priežastis, dėl kurių žmonės gali norėti su jumis susisiekti. Svarbu sumokėti skolas, kad jums nebūtų priekabiaujama už tai, kad nesumokėjote sąskaitų.
Žingsnis 2. Nustatykite, ar norite gauti laiškus
Gali būti svarbu ir toliau gauti laiškus, kad gautumėte svarbių pranešimų ar kitokių netikėtų pranešimų. Taip pat galite pasirinkti gauti prekes paštu.
Jei gyvenate ne tinkle, įsigykite pašto dėžutę netoliese esančiame mieste. Tai galite periodiškai tikrinti, su niekuo nesikalbėdami
Žingsnis 3. Turėkite avarinį kontaktą
Gera idėja turėti bent vieną asmenį kaip skubios pagalbos kontaktą. Šis asmuo gali periodiškai jus patikrinti. Jis taip pat gali būti tas, su kuriuo jums malonu susisiekti, jei jums reikia pagalbos.
Būtinai paklauskite šio asmens, ar jis bus jūsų skubios pagalbos kontaktas
6 dalis iš 7: Išėjimas iš tinklelio
1 žingsnis. Raskite vietą, kurioje būtų pakankamai išteklių
Išėję iš tinklo, jūs pašalinate save iš pagrindinės visuomenės. Jūs pasirūpinsite savimi, surinksite maistą ir vandenį ir pasirūpinsite savo pastoge. Jūs neturėsite prieigos prie komunalinių paslaugų ir kitų paslaugų, kurias gausite gyvenant įprastoje bendruomenėje. Raskite vietą, kuri jums galėtų pasiūlyti pakankamai išteklių, įskaitant maisto tiekimą, vandens tiekimą ir pastogę.
- Galbūt galėsite pritaikyti kajutę savo reikmėms, arba galbūt norėsite pasistatyti naują namą ar kajutę.
- Galite pasirinkti vietą, esančią už kelių valandų kelio automobiliu nuo artimiausios degalinės ar maisto prekių parduotuvės. Gali būti, kad už kelių kilometrų nėra ligoninės. Tokiu atveju galbūt neturėsite galimybės naudotis medicinos paslaugomis.
2 žingsnis. Išskirkite savo energijos šaltinius kvadratais
Jūs nebeturite elektros iš vietinės elektros energijos bendrovės, todėl jei norite elektros energijos, turėsite rasti būdą, kaip gaminti savo. Saulės ir vandens energija leis jums naudoti žibintus, šaldytuvą, skalbimo mašiną, muzikos grotuvą ir kitas mašinas.
- Apsvarstykite galimybę įsigyti papildomų saulės kolektorių, nes galite juos sau leisti. Nors galite prisitaikyti prie gyvenimo su mažiau elektros energijos, yra tam tikrų patogumų, kurių tikriausiai norėsite.
- Gaukite įkraunamas baterijas. Įsitikinkite, kad jie niekada nėra įkrauti mažiau nei 50%, kad užtikrintumėte, jog visada turėsite pakankamai energijos.
Žingsnis 3. Turėkite prieigą prie filtruoto vandens tiekimo
Jei neturite prieigos prie miesto vandens, gali tekti nuskandinti šulinį, kad patenkintumėte vandens poreikius. Jei nuspręsite statyti savo šulinį, jums gali prireikti leidimo, atsižvelgiant į jūsų valstiją. Būtinai laikykitės bent 50 pėdų (15,2 m) atstumo nuo bet kokio septiko, pelkėtų zonų ir kitų vietų, kuriose gali būti užteršimo.
- Naudokite vandens bandymo rinkinį. Šis rinkinys padės nustatyti, ar jūsų vandenyje yra saugių ar nesaugių tam tikrų cheminių medžiagų. Šie rinkiniai yra lengvai prieinami internete arba namų tobulinimo parduotuvėse. Kai kuriose apskrityse taip pat siūlomi nemokami vandens bandymai.
- Būtinai filtruokite vandenį, kad išvengtumėte ligos. Pavyzdžiui, jei jūsų vandenyje yra daug kalkių, geriant nefiltruotą pilvą gali skaudėti.
Žingsnis 4. Turėkite po ranka medicinos reikmenų
Jei jūsų vieta yra tokia nutolusi, kad artimiausia ligoninė yra daugiau nei valandą ar dvi, turėtumėte apsvarstyti galimybę susipažinti su paprastomis medicininėmis procedūromis.
Surinkite medicininį rinkinį su tokiomis medžiagomis kaip tvarsčiai, antibiotikai, penicilinas, siūlai ir adata siūlėms atlikti ir kiti reikmenys
Žingsnis 5. Pradėkite sodą
Nors maistas retkarčiais gali būti pristatytas į jūsų tinklą, jūs taip pat turite pasirūpinti maistu. Pasodinkite didelį sodą su įvairiomis daržovėmis.
- Sužinokite, kokie augalai gali augti skirtingais metų laikais, kad jūsų sode nuolat augtų šviežias maistas.
- Daržoves laikykite žiemą. Bulvės, svogūnai, morkos ir kitos šakniavaisiai ypač tinka ilgalaikiam laikymui vėsioje vietoje.
Žingsnis 6. Gaukite kelis gyvulius
Jei turite abiejų lyčių karvių ar ožkų, priklausomai nuo veislės, galite gauti mėsos ir pieno. Vištos ir antys gali tiekti mėsą ir kiaušinius.
Žingsnis 7. Išsiaiškinkite, ar jums reikia uždirbti pajamų
Jei turite daug santaupų, galbūt galėsite išeiti iš tinklo ir nebereikės tęsti darbo. Bet jei neturite didelių santaupų, tikriausiai vis tiek turėsite tam tikru būdu gauti pajamų. Pagalvokite apie pajamų šaltinius, įskaitant daržovių ar amatininkų dirbinių pardavimą netoliese esančiame ūkininkų turguje.
Jei esate ne tinkle, jūsų prieiga prie interneto gali būti ribota arba jos visai nėra. Dėl to nuotolinis darbas gali būti sudėtingas pasiūlymas
7 dalis iš 7: Vienatvė
Žingsnis 1. Išreikškite vienišus jausmus
Jei nutraukę save pradedate jaustis vieniši, nepilkite šių jausmų į butelius. Išreikškite juos kūrybinėmis priemonėmis, tokiomis kaip žurnalas, tapyba, šokiai ar dainavimas.
Žingsnis 2. Gaukite augintinį
Tyrimai rodo, kad augintiniai gali pagerinti jūsų nuotaiką ir bendrą sveikatą. Asmuo, turintis augintinį, greičiausiai turės mažesnį kraujospūdį ir mažesnius širdies ligų rodiklius, tokius kaip trigliceridų ir cholesterolio kiekis. Turėdami kompanioną, pavyzdžiui, katę ar šunį, taip pat galite palengvinti vienatvę.
Žingsnis 3. Imkitės hobio
Užsiimkite savo mintimis stimuliuojančia veikla. Pomėgiai skatina judėti į priekį. Jie taip pat gali padėti susikaupti ir susikaupti. Raskite mėgstamą hobį, pavyzdžiui, mezgimą, muziką, sodininkystę ar medžio apdirbimą.
Žingsnis 4. Dalyvaukite solo sporto šakoje
Vien todėl, kad atsiribojote nuo visuomenės, dar nereiškia, kad turite praleisti laiką savo namuose. Išeikite į lauką ir pasimankštinkite užsiimdami individualia sporto šaka, pavyzdžiui, važinėjimu dviračiu, žygiais pėsčiomis, bėgimu ar joga.
Žingsnis 5. Leiskitės į nuotykius
Dabar, kai atsiribojote nuo draugų ir šeimos, galite daryti tai, ko norite. Leiskitės į žygius pėsčiomis, pasivažinėkite dviračiu dviračiu ar plaukite baidarėmis. Galite mėgautis savo vienatve su dideliu nuotykiu.
