Disociacinis tapatumo sutrikimas (DID), dar žinomas kaip daugialypis asmenybės sutrikimas, yra būklė, kai asmuo turi daugiau nei dvi tapatybes, kurių kiekvienas demonstruoja skirtingą elgesį, nuotaiką ir emocijas. Asmuo, turintis DID, gali jausti kitus juose gyvenančius žmones arba girdėti balsus. Tačiau kartais žmogus gali visiškai nežinoti, kad turi daugiau nei vieną asmenybę. Be to, šios skirtingos asmenybės gali pasireikšti labai skirtingu elgesiu arba pokyčiai gali būti labai subtilūs ir kitiems sunkiai pastebimi. Jei turite mylimą žmogų, kuris patiria DID, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtų lengviau gyventi kartu.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Saugios aplinkos kūrimas mylimam žmogui
Žingsnis 1. Supraskite sutrikimą
Norėdami suprasti DID, turite žinoti simptomus, pagrindines priežastis ir tai, kaip galite padėti palengvinti simptomus arba sumažinti jų poveikį namuose. Norint nuodugniai suprasti sutrikimą, svarbu pasikalbėti su specialistu, kuris gali jums padėti DID. Kai kurie DID pagrindai yra šie:
- Kai žmogus turi keletą asmenybių, perimančių jo pirminę asmenybę. Kiekviena asmenybė turi skirtingą atmintį, taigi, jei jūsų mylimasis kažką daro, kai jį valdo alteris (tai yra kita asmenybė), jis greičiausiai to neprisimins.
- Įprasta sutrikimo priežastis yra vaikystėje patirta prievarta, trauma, nesaugumas ar kankinimas.
- DID simptomai yra klausos haliucinacijos, amnezija (atminties praradimas), fugos epizodai, kai asmuo keliauja ieškodamas ko nors nežinodamas, kas ir kodėl, depresija ir nerimas.
2 žingsnis. Būkite sudėtingi, kai susiduriate su epizodu ar pakeitimu
Tai yra, nors jums gali būti šiek tiek neramu susidurti su pakeitimu, darykite viską, kad išvengtumėte panikos. Norėdami išlikti ramūs, atminkite, kad susiduriate su (nors ir šiek tiek paslaptingu) gerai dokumentuotu sutrikimu. Kai sužinosite apie DID, pripraskite prie minties, kad jūsų mylimasis gali turėti keletą asmenybių ar pasikeitimų, ir visi šie pokyčiai gali būti visiškai skirtingi, amžiaus, asmenybės, o gal net lyties. Atminkite, kad būdamas alterio įtakoje jūsų mylimasis yra šiek tiek kitoks žmogus. Gali būti, kad kai kurie jo pakeitimai jūsų neatpažins ar net nežinos. Be to, asmuo gali netikėtai pereiti prie kito pakeitimo, net jei yra kažkas panašaus į darbą, pokalbį ar veiklą.
Ar pripažinsite pakeitimą, ar ne, ar nežinote, kad asmuo yra veikiamas pakeitimo, priklausys nuo konkrečios situacijos, kurioje esate (pvz., Jei tik trumpam esate šalia nepažįstamų žmonių, gali būti geriau vengti gali kilti nepageidaujamas ir ilgas pokalbis) ir konkretus pasikeitęs asmuo (pvz., ar tai pakeitimas, kuris susierzina dėl tokių diskusijų)
Žingsnis 3. Būkite kantrūs
Jūsų mylimasis susiduria su itin sudėtinga situacija. Nors kartais galite nusivilti ar įskaudinti to, ką ji padarė, svarbu prisiminti, kad jūsų mylimasis (ty asmenybė, su kuria labiausiai tapatinatės kaip jo/jos) nebūtinai žino, ką jis/ji sako. Jis nekontroliuoja, kada alteris ima vadovauti, todėl stenkitės išlikti kantrūs, net jei pakeitimas sako ar daro tai, kas jus vargina.
- Jei tai tampa per daug ir jūs prarandate kantrybę, pabandykite atsiprašyti iš pokalbio ir padarykite pertrauką.
- Nors gali būti sunku sutrumpinti disociacinį epizodą, viena gydymo forma yra įsikišimas iškart po trauminio įvykio. Taigi, jei galite padėti asmeniui įveikti savo traumą, kuri gali sumažinti DID simptomus ir pagreitinti procesą. Tačiau tai paprastai turi būti daroma prižiūrint kvalifikuotam psichikos sveikatos specialistui.
Žingsnis 4. Parodykite mylimajam empatiją
Be kantrybės, turite turėti empatiją. Jūsų mylimasis patiria labai baisią situaciją. Jam reikės tiek daug meilės ir palaikymo, kiek galite jam suteikti. Pasakykite jam malonius dalykus, klausykite jo, kai jis nori kalbėti apie savo situaciją, ir parodykite jam, kad jums rūpi.
Žingsnis 5. Venkite konfliktų ir kitų stresinių situacijų
Stresas yra vienas didžiausių veiksnių, sukeliančių asmenybės perjungimą. Darykite viską, kad sumažintumėte stresą, kurį gali patirti jūsų mylimas žmogus. Taip pat svarbu vengti sukelti stresą konfliktais ar ginčais. Jei jūsų mylimasis daro tai, kas jus erzina, skirkite akimirką atsikvėpti ir suvaldyti pyktį. Tada galite pasikalbėti su jais apie tai, kas jus supykdė, ir apie tai, kaip jie gali to išvengti ateityje.
Jei nesutinkate su tuo, ką sakė ar daro jūsų mylimasis, naudokite „Taip, bet …“techniką. Kai jis tvirtina kažką, su kuo nesutinkate, pasakykite „taip, bet …“, kad išvengtumėte tiesioginio konflikto su juo
Žingsnis 6. Išlaikykite savo mylimą žmogų aktyvioje veikloje
Nors kai kurie žmonės, turintys DID, gali patys valdyti savo laiką ir planuoti veiklą, kiti žmonės taip pat negalės valdyti savo laiko dėl atminties praradimo ir skirtingų asmenybių, nukreipiančių į tikslą nukreiptą elgesį skirtingomis kryptimis. Jei jūsų mylimam žmogui sunku sekti, ką jis turėtų daryti, padėkite jam kartu, primindami jam apie suplanuotą veiklą.
Galite pabandyti sukurti diagramą, kurią laikote tam tikroje vietoje, kur jis gali ją lengvai pamatyti. Lentelėje užrašykite svarbius dalykus, kuriuos jis turėtų daryti, taip pat pasiūlymus dėl kitų įdomių dalykų
2 dalis iš 3: Išlaikyti savo mylimąjį kelyje
Žingsnis 1. Padėkite gydytis mylimam žmogui
Nesvarbu, ar tai vaistai nuo kitų sutrikimų, kurie dažnai atsiranda kartu su DID, pvz., Depresija ar nerimas, ar tai, kad jūsų mylimasis eina į susitikimus su savo terapeutu, jums reikės padėti jam išspręsti abu šiuos dalykus.. Stebėkite, kokius vaistus jis turėtų gauti kiekvieną dieną, ir sudarykite gydymo sesijų ir kitų susitikimų tvarkaraštį.
Jei jūsų mylimam žmogui sunku laikytis tvarkaraščio, pabandykite sukurti kalendorių su jo susitikimais. Jei jis turi išmanųjį telefoną, prie jo telefono galite pridėti kalendorių, kuris primins apie būsimus jo susitikimus
Žingsnis 2. Žinokite artėjančio epizodo įspėjamuosius ženklus
Nors kiekvienas žmogus yra skirtingas, yra keletas požymių, kad beveik visi, turintys DID, patiria epizodą ar asmenybės perjungimą. Tai gali padėti aptikti šiuos požymius, kad galėtumėte psichiškai pasiruošti susidoroti su šio asmens pokyčiais. Šie požymiai:
- Pasikartojantys piktnaudžiavimo ar blogų prisiminimų prisiminimai.
- Depresija ar didžiulis liūdesys.
- Dažni nuotaikos svyravimai.
- Atminties praradimas.
- Agresyvus elgesys.
- Sustingimo jausmas.
Žingsnis 3. Stebėkite savo mylimojo turtą
Kai jūsų mylimasis patiria asmenybės pasikeitimą, prisiminimai iš kitų jo asmenybių nebūtinai persikelia. Dėl to gali būti labai sunku sekti svarbius daiktus, pvz., Pinigines, mobiliuosius telefonus ir tt. Sukurkite savo mylimojo svarbių daiktų inventorių ir padėkite užrašus ar lipdukus ant daiktų ar jų viduje su savo vardu ir telefono numeriu. Tokiu būdu kiekvienas, radęs jūsų mylimo žmogaus daiktą, gali jums paskambinti ir grąžinti.
Taip pat svarbu turėti visų mylimo žmogaus svarbių dokumentų, įskaitant socialinio draudimo kortelę, medicininę informaciją, slaptažodžius ir kt., Kopiją
Žingsnis 4. Stebėkite savęs žalojimo tendencijas
Žmonės, kenčiantys nuo DID, vaikystėje beveik visada patyrė prievartą. Savižalingas elgesys, pvz., Savižudybė, smurtas, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ir rizikos prisiėmimas, yra dažnas žmonėms, sergantiems DID. Toks elgesys dažniausiai pasitaiko tiems, kurie patyrė prievartą, nes jie naudojami bandant nutraukti savo gėdos, siaubo ir baimės jausmus, kuriuos skatina ankstesnė prievarta.
Jei pastebėjote, kad jūsų mylimasis pradėjo savęs žaloti, nedelsdami paskambinkite terapeutui ar policijai
3 dalis iš 3: Rūpinimasis savimi
Žingsnis 1. Skirkite laiko daryti tai, kas jums patinka
Nepaprastai svarbu skirti laiko sau, nes rūpintis DID turinčiu asmeniu gali būti labai įtempta. Turėtumėte imtis priemonių, kad išlaikytumėte sveiką mitybą; taip pat svarbu leisti sau šiek tiek pailsėti ir atsipalaiduoti.
Kartais, norint išlaikyti protinę ir fizinę jėgą, reikalingą palaikyti savo mylimą žmogų, pirmiausia turite iškelti savo poreikius
Žingsnis 2. Kai reikia, darykite pertraukas
Suplanuokite laiką, kai jums nereikia jaudintis dėl kitų žmonių laiko valdymo. Palaikykite ryšį su draugais ir pasirūpinkite, kad kiekvieną savaitę išeitumėte ir smagiai praleistumėte laiką. Padarę pertrauką galite atgauti jėgas, kad galėtumėte ir toliau būti kantrūs bei įsijausti į mylimo žmogaus situaciją.
Prisijunkite prie jogos užsiėmimų, kurie padės susitelkti ir atkurti vidinę ramybę. Joga ir meditacija gali būti du puikūs būdai, padedantys atsipalaiduoti ir atsikratyti įtampos bei rūpesčių
Žingsnis 3. Lankykite šeimos terapiją
Yra šeimos terapijos seansai, skirti specialiai DID sergančių žmonių šeimos nariams. Labai svarbu, kad lankytumėte užsiėmimus, kad galėtumėte sužinoti apie kitus būdus, kaip padėti mylimam žmogui įveikti šį sutrikimą, ir būdų, kaip padėti išlaikyti save stiprų.
Taip pat yra palaikymo grupės, prie kurių galite prisijungti, kur galite susitikti su kitais žmonėmis, kurie taip pat gyvena su asmeniu, turinčiu DID. Galite pasikalbėti su savo terapeutu apie palaikymo grupės parinktis arba paleisti internetinę paiešką, kad surastumėte vieną šalia jūsų
Žingsnis 4. Išlikite tikintis
Nors kai kurios dienos gali atrodyti niūrios, visada turite išlaikyti viltį. Su jūsų palaikymu ir terapeuto pagalba jūsų mylimasis gali įveikti šį sutrikimą ir galiausiai integruoti visas savo asmenybes. Norėdami išlaikyti viltį, galite:
- Priminkite sau, kad tapsite stipresniu žmogumi sprendžiant situaciją, kurioje esate.
- Pagalvokite apie tai, už ką esate dėkingas, kad atsimintumėte, jog nors kai kurie jūsų gyvenimo aspektai yra sunkūs, taip pat yra gerų dalykų, kurių galite tikėtis.
Patarimai
- Sukurkite savo asmeninį būdą, kaip nusiraminti-suskaičiuokite iki dešimties, pakartokite frazę arba atlikite kvėpavimo pratimus.
- Atminkite, kad jūsų mylimasis gali nelabai kontroliuoti, ką jis daro ir sako-stenkitės nepriimti dalykų asmeniškai.
