Prarasti nekaltybę gali atrodyti baisu, o aplinkiniai mitai nepadeda. Nors kai kurios moterys gali patirti skausmą per pirmąjį skvarbų seksą, jums nereikia praleisti laiko. Pasikalbėjimas su savo partneriu ir supratimas, kaip veikia seksas, gali padėti jums atsipalaiduoti iš anksto. Nustatydami tinkamą nuotaiką ir naudodami tinkamas priemones, pirmą kartą galite padaryti teigiamą ir net malonią patirtį.
Žingsniai
1 dalis iš 3: pozityvaus požiūrio kūrimas
Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad esate pasiruošęs seksui
Jaustis nervingai pirmą kartą yra normalu. Jei jaučiatės įsitempę, kai galvojate apie seksą arba kai su partneriu kvailinate, tai gali būti ženklas, kad turėtumėte palaukti. Jei užsiimate seksu tada, kai jis nesijaučia teisingas, akto metu galite mažiau mėgautis seksu ir įsitempti.
- Daugelis žmonių auga, mokomi sekso gėdingai, turėtų būti skirti tik santuokai ir turi būti tik tarp vyro ir moters. Jei idėja apie seksą verčia jaustis kalta ar patiria stresą, galbūt turėtumėte palaukti. Pabandykite su kuo nors pasikalbėti apie savo jausmus.
- Normalu jaustis nesaugiai ar nepasitikėti savo kūnu. Bet jei bijote ar negalite būti nuogas dėl savo išvaizdos, tai gali būti ženklas, kad nesate visiškai pasirengęs būti su partneriu.
- Nesijaudinkite dėl savo seksualinių nuostatų. Tik jūs galite nuspręsti, kas jus traukia ir kokio tipo sekso norite.
Žingsnis 2. Bendraukite su savo partneriu
Pokalbiai su savo partneriu gali sukurti pasitikėjimą, tuo pačiu padėdami jaustis pozityviau sekso metu. Geras partneris turėtų atsižvelgti į savo jausmus ir būti pasirengęs jums padėti šiame procese. Jei jūsų potencialus partneris jus per daug spaudžia arba verčia jaustis nepatogiai, persvarstykite lytinius santykius su jais.
- Prieš lytinius santykius kalbėkite apie gimstamumo kontrolę ir apsaugą. Galite pasakyti: „Aš kontroliuoju gimstamumą, bet jūs vis tiek naudosite prezervatyvą, tiesa?
- Leiskite jiems žinoti, kokios jūsų baimės ir lūkesčiai ir kaip jaučiatės. Galite pasakyti: „Aš tikrai jaudinuosi, kad pirmą kartą skauda“.
- Pasakykite savo partneriui, ar norite ką nors išbandyti, ar to, ko visiškai nenorite daryti. Pavyzdžiui, galite jiems pasakyti: „Aš neprieštarauju oraliniam seksui, bet aš nelabai mėgstu analinį“.
- Jei jaudinatės ar nerimaujate, praneškite jiems. Jei jie atmeta jūsų jausmus, tai gali būti ženklas, kad jie rimtai nevertina jūsų rūpesčių.
Žingsnis 3. Raskite patikimą suaugusį žmogų, su kuriuo galite pasikalbėti
Galite jaustis nepatogiai aptardami seksą su suaugusiuoju, tačiau turėtumėte bent jau nustatyti asmenį, į kurį galite kreiptis pagalbos. Tai gali būti tėvai, gydytojas, slaugytoja, mokyklos patarėjas ar vyresnis brolis / sesuo. Jie gali patarti, atsakyti į jūsų klausimus ir suteikti prieigą prie apsaugos. Net jei nepasibaigsite su jais iš anksto, galbūt norėsite turėti žmogų, su kuriuo galėtumėte susisiekti avarijos atveju.
Jei jaučiate spaudimą užsiimti seksu, kreipkitės pagalbos į patikimą suaugusįjį. Atminkite, kad niekada neturite lytinių santykių, nebent to norite. Niekas neturėtų jūsų spausti daryti tai, ko nenorite
2 dalis iš 3: Mokykite save apie savo kūną
Žingsnis 1. Sužinokite, kaip veikia seksas
Savo anatomijos supratimas gali padėti jaustis labiau pasitikinčiam, ypač jei jūsų partneris taip pat yra mergelė. Žinodami, kas vyksta, kas yra normalu ir ko tikėtis, galite palengvinti nerimą. Kai kuriose vietose galite ieškoti planuojamos tėvystės, sekso ir kt.
Masturbacija gali padėti jums suprasti, kas jums patinka sekso srityje. Prieš pradėdami seksą su partneriu, pabandykite eksperimentuoti su savimi
2 žingsnis. Atraskite savo mergystės plėvę
Priešingai populiariam įsitikinimui, mergystės plėvės membrana paprastai neuždengia makšties angos, nebent yra tokia sąlyga kaip mikroperforatas arba septinė mergystės plėvė. Vietoj to, kad tai būtų „šviežumo antspaudas“, kaip daugelis sako, tai yra raumenys ir oda, supanti angą, panaši į sėdmenų odą ir raumenis. Jis „nesulūžta“, tačiau jį gali pažeisti bet kas - nuo tamponų, skilimų, lytinių santykių ar įterpiant didesnių daiktų, o tai sukelia skausmą, kurį jaučia dauguma mergelių.
- Jei mergystės plėvė pažeista ar suplyšusi, greičiausiai ji nukraujuos. Tai galima pastebėti sekso metu ir po jo. Kraujo kiekis neturėtų būti beveik toks pat, koks būtų mėnesinių metu.
- Suplėšyti/„sulaužyti“mergystės plėvę neturėtų būti labai skausminga. Skausmą sekso metu dažniausiai sukelia trintis. Tai gali atsitikti, jei nesate pakankamai suteptas ar susijaudinęs.
Žingsnis 3. Nustatykite savo makšties kampą
Jei galite padėti savo partneriui įsijausti į jus tinkamu kampu, išvengsite potencialiai skausmingo klajojimo. Dauguma makšties yra pakreiptos į priekį, nukreiptos į pilvą. Jei stovėtumėte, jūsų makštis būtų 45 laipsnių kampu nuo grindų.
- Jei naudojate tamponus, atkreipkite dėmesį į tai, kaip pridedate tamponą. Pradėdami skvarbų seksą, pabandykite atkurti tą patį kampą.
- Jei nenaudojate tamponų, kitą kartą į dušą įkiškite pirštą. Nukreipkite link apatinės nugaros dalies; jei tai nesijaučia patogiai, šiek tiek pasukite į priekį, kol rasite patogų tašką.
Žingsnis 4. Raskite savo klitorį
Moterys retai patiria orgazmą vien nuo įsiskverbimo. Vietoj to, klitorio stimuliacija paprastai sukelia jiems orgazmą. Oralinis seksas ar klitorio stimuliacija prieš prasiskverbimą gali atpalaiduoti raumenis.
- Prieš lytinius santykius pabandykite surasti savo klitorį. Tai galite padaryti masturbuodami arba žiūrėdami su veidrodžiu ir žibintuvėliu. Tai gali padėti nukreipti savo partnerį sekso metu, ypač jei jūsų partneris taip pat yra mergelė.
- Orgazmas prieš prasiskverbimą iš tikrųjų gali padėti sumažinti skausmą sekso metu. Pabandykite užsiimti oraliniu seksu prieš žaidimą ir prieš įsiskverbimą. Jūsų partneris taip pat gali pirštais ar sekso žaislu stimuliuoti jūsų klitorį.
3 dalis iš 3: Mėgaukitės sekso metu
Žingsnis 1. Pasirinkite vietą be streso
Jei nuolat nerimaujate dėl įkliuvimo, jums gali būti nelabai smagu. Palengvinkite sau ir savo partneriui pasirinkdami laiką ir vietą, kur jūsų netrukdys.
- Ieškokite privatumo, patogaus paviršiaus gulėti ir laiko, kai nesijaudinate dėl tvarkaraščio.
- Pagalvokite, ar jums patogiau užsiimti seksu savo vietoje, ar pas juos.
- Jei esate bendrabutyje arba bendrai naudojatės kambariu, galite paprašyti savo kambario draugo, kad tą naktį praleistų laiką vienas.
Žingsnis 2. Nustatykite atpalaiduojančią nuotaiką
Atlaisvinkite atmosferą be streso. Išvalykite bet kokią blaškančią netvarką, išjunkite telefoną ir pašalinkite viską, kas gali sukelti nerimą ar sutelkti dėmesį į partnerį.
- Silpnas apšvietimas, tyli muzika ir šilta kambario temperatūra gali padėti jaustis saugiai ir patogiai.
- Apsvarstykite galimybę iš anksto šiek tiek laiko susitvarkyti, kad jaustumėtės atsipalaidavę ir pasitikintys savimi.
Žingsnis 3. Gaukite sutikimą
Įsitikinkite, kad jūs ir jūsų partneris atvirai susitarėte dėl sekso. Jei nesate tikri, kaip jaučiasi jūsų partneris, prieš eidami į priekį paklauskite. Tai, kad jūsų partneris nesako „ne“, dar nereiškia, kad turite sutikimą. Jie turėtų atsakyti užtikrintai, absoliučiai „taip“.
- Jei jūsų partneris nenori sekso, nespauskite jo. Jei nenorite sekso, jie turėtų atsitraukti, kai pasakysite „ne“.
- Sutikimas taip pat reiškia, kad neturėtumėte daryti nieko, dėl ko jūsų partneris nėra entuziastingas.
Žingsnis 4. Naudokite prezervatyvus
Prezervatyvai apsaugo nuo nėštumo ir lytiniu keliu plintančių infekcijų (LPI). Naudodami apsaugą galite atsipalaiduoti, jei jaudinatės dėl pastojimo ar ligos. Kitos kontracepcijos formos neapsaugo nuo LPI, todėl prezervatyvas suteikia papildomą apsaugos sluoksnį. Jei jūsų partneris atsisako naudoti prezervatyvą, galbūt norėsite persvarstyti lytinius santykius su jais.
- Yra tiek vyriškų, tiek moteriškų prezervatyvų.
- Svarbiausia, kad prezervatyvai tinka. Partneriai turėtų nusipirkti keletą skirtingų tipų prezervatyvų. Išbandykite juos ir pamatysite, kas geriausiai tinka. Jei jūsų partneris yra alergiškas lateksui, nitrilo prezervatyvai yra puiki alternatyva.
- Prieš prasiskverbimą, jo metu ir po jo reikia dėvėti prezervatyvus. Tai padidins jūsų apsaugą nuo LPI ir nėštumo.
Žingsnis 5. Užtepkite tepalą
Tepalas palengvins daug skausmo, nes sumažins trintį. Tai taip pat gali padėti išvengti prezervatyvų sulūžimo sekso metu. Prieš tepdami prezervatyvą ar sekso žaisliuką, tepkite tepalu savo partnerio varpą.
Jei naudojate latekso prezervatyvus, nereikia naudokite tepalą aliejaus pagrindu. Tai gali susilpninti lateksą ir sukelti prezervatyvo plyšimą ar lūžimą. Vietoj to naudokite silikoninį arba vandens pagrindo tepalą. Saugu naudoti bet kokio tipo tepalus su nitrilo arba poliuretano prezervatyvu.
Žingsnis 6. Neskubėkite
Stenkitės mėgautis akimirka, o ne skubėti į finišo tiesiąją. Skirkite laiko išsiaiškinti, kas jums ir jūsų partneriui patinka. Pradėkite nuo bučiavimosi, pereikite prie pasimatymų ir laikykitės to tempo, kuris jums abiems atrodo patogiausias.
- Preliudija gali padėti atsipalaiduoti, tuo pačiu didinant susijaudinimą. Tai taip pat gali padidinti jūsų natūralų tepimą, todėl jūsų partneriui bus lengviau patekti į jus neskausmingai.
- Atminkite, kad bet kuriuo metu galite nutraukti seksą. Sutikimas yra aktyvus ir nuolatinis. Jūs turite teisę bet kuriuo metu sustabdyti arba atšaukti sutikimą.
7. Žinokite apie savo poreikius
Nebijokite paprašyti to, ko jums reikia šiuo metu. Jei kažkas jaučiasi gerai, praneškite savo partneriui. Jei kažkas jums sukelia skausmą ar diskomfortą, pasakykite jiems. Jie turėtų būti pasirengę padaryti viską, ko reikia, kad jaustumėtės malonumu, o ne skausmu.
- Jei jaučiate skausmą, pabandykite sulėtinti tempą, judėti švelniau arba naudoti daugiau tepimo. Pvz., Jei jaučiate skausmą, galite pasakyti: „Ar neprieštaraujate, jei sulėtinsime tempą? Tai mane dabar skaudina “.
- Galite paprašyti savo partnerio išbandyti kitą poziciją, jei ta, kurią naudojate, nepatogu. Pavyzdžiui, jei esate ant savo partnerio, galite geriau kontroliuoti įsiskverbimo greitį ir kampą.
8. Žingsnis 8. Atlikite tam tikrą priežiūrą
Jei jaučiate skausmą ar kraujavimą, susitvarkykite su juo, kol jis netaps pernelyg stiprus. Paimkite skausmą malšinančius vaistus be recepto, išvalykite kraują ir keletą valandų dėvėkite lengvą pagalvėlę. Jei jaučiate stiprų skausmą, turite pasikalbėti su patikimu suaugusiuoju arba apsilankyti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.
Patarimai
- Jei jaučiate stiprų skausmą ar stiprų kraujavimą, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
- Jei manote, kad šis vakaras nėra „naktis“, nesigėdykite laukti. Rūpestingas partneris labiau už viską vertins tai, kaip jaučiatės. Jei persigalvosite, gerai tai pasakyti!
- Sekso metu gali kilti noras eiti į tualetą. Tai normalu. Šlapinimasis prieš seksą gali palengvinti šį pojūtį. Jei vis tiek tai patiriate tuščia šlapimo pūsle, galite būti kažkas, kas gali patirti moterų ejakuliaciją.
- Po sekso visada turėtumėte šlapintis, kad išvengtumėte šlapimo pūslės infekcijų.
- Prieš tapdami seksualiai aktyviu, susitarkite su sveikatos klinika ar ginekologu. Jie pateiks skirtingus gimstamumo kontrolės metodus, mokys jus apie LPI ir netgi duos prezervatyvų.
- Visada naudokite lubrikantą vandens pagrindu, o ne vazeliną, aliejų, drėkintuvą ar bet kokias riebias medžiagas. Aliejaus pagrindu pagaminti tepalai gali pažeisti prezervatyvus latekso pagrindu ir sukelti dirginimą bei skausmą arba makšties ar mielių infekciją.
- Niekas pirmą kartą nėra visiškai tobulas, todėl palikite savo lūkesčius prie durų. Gerai, jei pirmą kartą neatrodote kaip romanas.
- Naudokite prezervatyvą, net jei turite kitą kontracepcijos formą. Hormoninė gimstamumo kontrolė (kaip ir tabletės) tik apsaugo nuo nėštumo, o ne LPI. Pirmą kartą galite užsikrėsti LPI.
- Jei jaučiatės nervingi, pratybų pratimai yra geras būdas jaustis patogiau, kai kas nors jus liečia. Net jei dar nenorite sekso. Tai gali padaryti jus patogesnius ir labiau pasitikėti tuo, ką darote.
Įspėjimai
- Nepasiduokite partnerio spaudimui. Tai jūsų sprendimas, o ne kitų.
- Negerkite ir negerkite jokių vaistų, bijodami skausmo. Tai gali padaryti daug blogiau.
- Jei jūsų partneris turėjo kelis partnerius, turėtumėte paprašyti jų išsitirti dėl LPI. LPI plinta per makštį, analinį ir oralinį seksą. Žmonės gali nešiotis ir perduoti LPI nerodydami simptomų. Naudodami prezervatyvus, dantų užtvankas ir kitus barjerinius metodus galite sumažinti tikimybę susirgti STD.
- Jei vartojate kontraceptines tabletes ir vartojate kitus vaistus, pvz., Antibiotikus, tai kartais gali pakeisti tablečių poveikį. Prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus, visada pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar nebus neigiamos sąveikos su jūsų gimstamumo kontrole.
- Pirmą kartą lytinių santykių metu galima pastoti. Prezervatyvai yra labai veiksmingi, kai naudojami teisingai, tačiau, jei įmanoma, kartu su prezervatyvu turėtumėte naudoti kitą kontracepcijos formą.
