Užkimimas ar visiškas balso praradimas atsiranda dėl būklės, vadinamos laringitu, kai balso dėžutė (gerklos) tampa uždegta. Laringitas turi daug priežasčių, todėl, jei ketinate sąmoningai prarasti balsą, turite įvairių galimų variantų. Tačiau elkitės atsargiai - paprastai tai lydi stiprus skausmas ir (arba) dirginimas. Norėdami pradėti, žiūrėkite 1 veiksmą. Pastaba: jei ieškote, kaip susigrąžinti balsą praradus, žr. Kaip atkurti balsą jį praradus.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: rekomenduojami metodai
Žingsnis 1. Kalbėk, kalbėk, kalbėk
Paprasčiausias būdas prarasti balsą yra tiesiog naudoti balso dėžutę, kol jos nebebus galima naudoti. Tokiai vokalinei veiklai kaip kalbėjimas, šaukimas, dainavimas ir kt. Reikia, kad gerklų balso stygos sklandžiai vibruotų - per daug naudojant, šios virvelės gali uždegti ir trukdyti jūsų gebėjimui atlikti šiuos veiksmus. Pabandykite nuolat kalbėti tiek garsiai, kiek yra pagrįsta, kad ir kur būtumėte. Atkakliai jūsų balsas ilgainiui turėtų pradėti pavargti. Kuo daugiau kalbi, tuo geriau!
Jei ieškote galimybių garsiai ir ilgai kalbėtis, pabandykite užsiregistruoti viešojo kalbėjimo pamokai arba tiesiog palaikykite pokalbius perpildytame bare ar klube
Žingsnis 2. Dainuokite
Dainavimas gali kelti rimtus reikalavimus balso stygoms - dainuoti dideliu garsu arba labai žemai ar aukštai, dar labiau. Šie pavojai sustiprėja, jei nesate apmokytas ar patyręs dainininkas. Taigi, norėdami sugadinti savo balsą, pabandykite dainuoti visu garsu jums sudėtingame vokalo registre.
- Akivaizdu, kad norėsite nepradėti apšilimo pratimų prieš dainuodami.
- Jei jums gėda dainuoti garsiai, pabandykite dainuoti automobilyje, kai visos durys uždarytos ir langai susukti. Kiti vairuotojai manys, kad jūs tiesiog dainuojate kartu su radiju.
Žingsnis 3. Kosulys
Nors neretai peršalę žmonės kosėja, kol praranda balsą, nebūtinai turite peršalti, kad kosintumėte. Bet koks pasikartojantis kosulys dirgins jūsų gerklas ir galiausiai sukels uždegimą, dėl kurio gali prarasti balsą. Pabandykite derinti kosulį su vienu iš kitų šio straipsnio metodų, kad pasiektumėte maksimalų efektą.
Kaip ir rėkimas bei dainavimas, per ilgas kosulys gali sukelti ilgalaikį skausmą ir gerklės pažeidimą
Žingsnis 4. Laikykite burną atvirą
Kaip aptarta aukščiau, sausa gerklė yra gerklė, kurią lengva dėvėti. Norėdami pagreitinti balso praradimą, leiskite burnai ir gerklei išdžiūti, visą dieną laikydami burną atvirą. Tai ypač veiks, jei gyvenate sausame klimate.
Jei nerimaujate dėl to, kaip atrodysite priėmę „žandikaulio žandikaulį“, pabandykite miegoti pravėrę burną, kad niekas jūsų nematytų
Žingsnis 5. Negerkite vandens
Gerai suteptos balso stygos yra priešas visiems, kurie siekia prarasti savo balsą. Tiesą sakant, žmonės, kurie kalba ar dainuoja profesionaliai, scenoje dažnai laiko stiklinę vandens, kad apsaugotų savo balso stygas. Jei bandote prarasti balsą, darykite priešingai! Negalima pašnekėję, šaukdami ar dainavę, gaivinančiu vandens gurkšniu palengvinkite nusidėvėjusias balso stygas.
- Būkite protingi, kai kalbate apie šią taisyklę - nevenkite jokio drėgmės šaltinio, kad taptumėte dehidratuotas.
- Jei ieškote vandens alternatyvos, kuri dar labiau nuvargins gerklę, išbandykite rūgštinį ar pieno turinčią gėrimą (daugiau informacijos rasite žemiau).
Žingsnis 6. Vartokite rūgštus maisto produktus ir (arba) pieno produktus
Tam tikros rūšies maistas ir gėrimai, ypač labai rūgštus maistas (citrina, actas ir kt.) Ir pieno produktai, daugumos žmonių gerklėje sukelia skreplius. Nors skrepliai nedirgina jūsų balso stygų, jie skatina kosulį, o tai gali. Taigi, jei norite prarasti balsą, pabandykite vartoti tokio tipo maistą ir gėrimus kartu su kitais šio straipsnio metodais.
Žingsnis 7. Gerkite labai šaltą vandenį
Kai kurie žmonės mano, kad labai šalti gėrimai gali turėti panašų skreplius sukeliantį poveikį kaip ir pieno bei rūgštiniai maisto produktai ir gėrimai. Pabandykite išgerti stiklinę ledo vandens, kad patikrintumėte jo poveikį gerklėje - jei pastebėjote, kad po šalto gėrimo išsiskiria daug skreplių, galbūt norėsite naudoti šį metodą, kad paskatintumėte save kosėti.
2 metodas iš 2: Nerekomenduojami metodai
Žingsnis 1. Šaukti
Kuo sunkiau dirbsite savo balso stygas, tuo greičiau jos susidėvės. Šaukimas ir rėkimas įtempia jūsų balso stygas daug labiau nei paprastas kalbėjimas ir per trumpą laiką turėtų sukelti užkimusį ar pamestą balsą. Norėdami pasiekti maksimalių rezultatų, pabandykite šaukti kuo garsiau. Tačiau atminkite, kad toks riksmas gali būti gana skausmingas ir netgi gali sukelti ilgalaikę žalą.
Jei nerimaujate, kad netrukdysite žmonėms rėkti, pabandykite apsilankyti renginyje, kuriame žmonės skatinami šaukti, pavyzdžiui, sporto renginyje ar roko koncerte
Žingsnis 2. Pasišalinkite
Dažnai, kai kas nors praranda balsą, tai atsiranda dėl neseniai peršalimo. Jei tikrai rimtai norite prarasti gerklę, apsvarstykite galimybę atsidurti situacijose, kuriose greičiausiai peršalsite. Pavyzdžiui, galbūt norėsite praleisti laiką su draugais, sergančiais peršalimo ligomis, ir mažiau miegoti, nei esate įpratę. Tačiau akivaizdu, kad sąmoningai peršalus, gali atsirasti daug nemalonių šalutinių poveikių, įskaitant karščiavimą, pykinimą, skausmą ir bendrą negalavimą, todėl būkite toli nuo peršalimo virusų, nebent tikrai rimtai norite prarasti balsą!
Tai savaime suprantama, bet, kad būtų visiškai aišku, niekada nėra gera mintis sąmoningai atskleisti save sunkioms ligoms. Naudokitės sveiku protu
Žingsnis 3. Pasunkinkite alergiją
Yra žinoma, kad tam tikromis aplinkybėmis alergija sukelia gerklės dirginimą ir užkimimą. Jei anksčiau sirgote lengva alergija ir anksčiau sirgote gerklės skausmu, galbūt norėsite pakenkti alergenams, kad prarastumėte balsą. Pavyzdžiui, jei turite sezoninių alergijų, kurias sukelia žiedadulkės, ne tik naudokite vieną iš aukščiau išvardytų metodų, bet ir norėsite pasivaikščioti po parką ir pauostyti gėlių!
Jei turite rimtą alergiją, nesikuklinkite su pavojumi, sukeldami alerginę reakciją tiesiog prarasdami balsą. Sunkūs alergijos priepuoliai gali būti mirtini
Žingsnis 4. Neduokite savo balsui progos pailsėti
Laikui bėgant, organizmas pats išgydys daugumą gerklės sudirginimų. Jei norite prarasti savo balsą, neleiskite, kad taip atsitiktų! Kuo mažiau leisite gerklėms pailsėti, tuo greičiau galėsite prarasti balsą. Išgyvenk nuovargį!
Tačiau atminkite, kad taip elgdamiesi rizikuojate savo balsu. Jei išgirsite savo balsą (ypač tai darote vėl ir vėl per ilgą laiką), galite visam laikui pažeisti balsą. Pavyzdžiui, daugelis kadaise galingų dainininkų po daugelio metų balso nuovargio sumažėjo
Patarimai
- Jei šauksite prarasti balsą, apsvarstykite galimybę šaukti į pagalvę, kad nesijaudintumėte kaimynų.
- Jei nenorite visam laikui sugadinti savo vokalo, apsvarstykite galimybę rėkti tik 30 sekundžių vienu metu, kad išvengtumėte nuolatinio balso pažeidimo.
- Užuot iš tikrųjų praradę savo balsą, galbūt norėsite išmokti jį padirbti.
Įspėjimai
- Kitas dalykas, kurio norite vengti bandydami prarasti balsą, yra rūgšties refliuksas - skausminga būklė, kai rūgštis iš skrandžio išsilieja į gerklę ir sukelia dirginimą. Nors rūgšties refliuksas yra toks nemalonus, kad mažai tikėtina, kad kas nors bandytų tai padaryti, kad prarastų balsą, reikia paminėti, kad pakartotinis rūgšties refliuksas gali sukelti gerklės ligą, kuriai būdingas didesnis stemplės vėžio dažnis.
- Kai kurie dalykai, dėl kurių galite prarasti gerklę, gali labai pakenkti jūsų sveikatai, todėl norėsite jų išvengti, net jei būsite nusiteikę prarasti balsą. Pavyzdžiui, rūkymas gali prarasti balsą, tačiau tai labai bloga idėja, nes tabako vartojimas buvo susijęs su įvairiomis sveikatos problemomis, įskaitant vėžį, širdies ligas, insultą, emfizemą ir daugelį kitų.
