Geriausias būdas apsaugoti galvos odą ir plaukus nuo saulės yra išvengti poveikio. Būkite patalpoje, ypač maksimalios saulės šviesos metu vidurdienį. Jei išeinate, dėvėkite skrybėlę ar kitą galvos apdangalą. Vaikščiokite tamsesnėse vietose. Jei jūsų galvos oda yra atidengta dėl plaukų slinkimo ar pintinių, užtepamas vietas tepkite apsauginiu kremu nuo saulės.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: saulės poveikio prevencija
Žingsnis 1. Dėvėkite skrybėlę
Net debesuotomis dienomis ultravioletinė (UV) šviesa vis tiek gali sukelti saulės nudegimus ir pažeisti odą. Lengviausias būdas apsaugoti galvą yra uždengti ją tam tikru dangteliu. Jei įmanoma, dėvėkite plataus krašto skrybėlę, apsaugančią kaklą. Kepurė yra mažiau veiksminga nei apsaugos nuo saulės priemonė (maždaug lygiavertė SPF 5), tačiau ji apsaugo jūsų galvos odą ir kitas vietas, kuriose sunku naudoti apsaugos nuo saulės priemones.
Jei neturite skrybėlių, vaikščiokite taip, kad sumažintumėte saulės spindulių poveikį. Pavyzdžiui, vaikščiokite šešėlinėje gatvės pusėje, o ne saulėtoje pusėje, arba rinkitės kelią, kuris jus paliks po medžių šešėliu
Žingsnis 2. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Jei jūsų plaukai retėja, jei jūsų plaukai yra pinti, arba jei jūsų plaukai yra išdėstyti taip, kad galvos oda būtų atidengta, tepkite galvą nuo saulės. Ypač atsargiai jį tepkite tose vietose, kur didelė dalis galvos odos yra veikiama saulės. Jei ilgą laiką praleidžiate lauke (pvz., Paplūdimyje ar važinėdami dviračiu), naudokite apsauginį kremą nuo saulės, apsaugančio nuo UVA ir UVB spindulių ir ne mažiau kaip 30 SPF, arba bent jau su SPF 15, jei tik išeiti į vidutinį išvyką.
Žingsnis 3. Norėdami gauti geriausių rezultatų, naudokite rifui saugų mineralinį kremą nuo saulės
- Įsitikinkite, kad jūsų kremas nuo saulės nėra riebus. Jūsų galvos oda gali lengviau įsisavinti lengvą, drėkinančią formulę nei riebi. Be to, riebios apsaugos nuo saulės dėka galvos oda bus riebi. Patikrinkite, ar nėra ingredientų, tokių kaip cinkas ar titano oksidas, dėl kurių jūsų kremas nuo saulės gali tapti riebesnis.
- Tepkite apsauginį kremą plonu, tolygiu galvos odos sluoksniu, lygiai taip pat, kaip ir bet kurią kitą kūno dalį.
- Kas dvi valandas tepkite saulės losjoną.
4. Venkite išeiti, kai saulė yra intensyviausia
Vidurdienio (10–14 val.) Saulė yra blogiausia jūsų odai. Stenkitės vengti išvykimo šiais laikais. Jei tai padarysite, uždenkite plaukus ir galvą skrybėle arba ieškokite šešėlio po medžių medžiu, kad maksimaliai apsaugotumėte plaukus ir galvos odą.
5 žingsnis. Būkite atsargūs aplink atspindinčius paviršius
Vanduo, sniegas ir smėlis atspindi UV spindulius. Jei lankotės paplūdimyje ar sniego peizaže vėlyvą rytą ar popietę, ypač svarbu dėvėti skrybėlę ir kremą nuo saulės.
Žingsnis 6. Dėvėkite apsauginę šukuoseną
Jei turite ilgus plaukus, bet neturite skrybėlės, apsvarstykite galimybę dėvėti arklio uodegą, bandelę ar šukuoseną. Skirtingai nuo šukuosenos su dalimi, jos visiškai padengs jūsų galvos odą ir neleis nudegti.
Kadangi tai palieka jūsų plaukus neapsaugotus, geriausia pasikliauti skrybėle. Žmonės, turintys afro tekstūros plaukus, švelnius plaukus ar šviesius plaukus, turėtų būti ypač atsargūs, nes jų plaukai yra lengviau pažeisti saulės
Žingsnis 7. Ieškokite UV prognozių
Daugelis orų prognozių nurodo dienos UV indeksą, bent jau vasarą. Šias prognozes taip pat galite rasti kai kuriose šalyse, įskaitant JAV, Australiją ir Kanadą. Štai kaip interpretuoti tarptautinį PSO UV indeksą, kad žinotumėte, kaip turite būti atsargūs:
- 1 arba 2: maža rizika. Nereikia jokios apsaugos.
- 3–5: vidutinė rizika. Dėvėkite marškinius, apsaugos nuo saulės ir skrybėlę. Ieškokite pavėsio apie vidurdienį.
- 6–7: didelė rizika. Dėvėkite marškinius, apsaugą nuo saulės ir skrybėlę. Sumažinkite laiką saulėje nuo 10 iki 16 val.
- Nuo 8 iki 10: labai didelė rizika. Kiek įmanoma venkite saulės nuo 10 iki 16 val.
- 11+: Ypatinga rizika. Jei įmanoma, būkite patalpoje nuo 10 iki 16 val.
2 metodas iš 2: išlaikykite plaukus ir galvos odą sveikus
Žingsnis 1. Sureguliuokite savo šampūno tvarkaraštį
Švarūs plaukai yra stipresni, atsparesni saulės poveikiui ir rečiau palieka jūsų galvos odą. Tačiau plaunant plaukus dažniau nei būtina, plaukai gali išdžiūti, jie tampa silpni ir trapūs. Kasdienis šampūnas reikalingas tik tuo atveju, jei turite labai plonus ar riebius plaukus arba jei prakaitas kasdien pastebimai veikia jūsų galvos odą. Storus, sausus plaukus gali tekti plauti tik vieną ar du kartus per savaitę.
- Nuplaukite šiltu, o ne karštu vandeniu.
- Naudokite švelnų šampūną be sulfatų, pagamintą iš natūralių ingredientų, tokių kaip taukmedžio sviestas, argano aliejus, arbatmedžio aliejus ir alavijas.
- Kai baigsite po dušu, venkite naudoti losjonus ir stiliaus gelius. Tai leis jūsų plaukams išlaikyti natūralius aliejus, išlaikyti juos stiprius, sveikus ir rečiau patirti žalos, kurią sukelia saulė.
Žingsnis 2. Venkite per didelio karščio
Garbanojimo lygintuvai, karšto džiovinimo džiovintuvai ir kitos terminės procedūros sugadins keratino apvalkalą aplink plaukus. Tai palieka atvirą saulės šviesai, kenkdama saulei, todėl ji tampa balinta ir trapi. Nustatykite savo plaukų džiovintuvą, kad jis atvėstų, ir sumažinkite aukšto karščio apdorojimą.
Žingsnis 3. Nuplaukite chlorą
Chloras taip pat daro jūsų plaukus labiau pažeidžiamus saulės poveikio. Geriausia nesimaudyti chloruotame lauko baseine apie vidurdienį, ypač dienomis, kai yra didelis UV indeksas. Kai maudotės, išėję iš baseino nusiprauskite po dušu, kad išplautumėte chlorą.
Žingsnis 4. Nedažykite plaukų
Plaukų dažymas - ypač jų balinimas - gali atverti plauko svogūnėlį ir padaryti jį labiau pažeidžiamą UV spindulių.
5 žingsnis. Nenaudokite šampūno, kuriame yra akmens anglių deguto
Patikrinkite savo šampūno buteliuką, kad gautumėte ingredientų sąrašą. Jei jūsų šampūne yra akmens anglių deguto, galvos oda gali būti jautresnė saulės šviesai. Daugelyje šampūnų nuo pleiskanų ypač yra akmens anglių deguto, tačiau yra ir kitų šios būklės produktų.
Žingsnis 6. Venkite soliariumų ir saulės lempų
Įdegio lovos ir saulės lempos gali pakenkti jūsų galvos odai ir plaukams be reikalo didelio UVA ir UVB spindulių kiekio. Lankydamiesi SPA centre nesilankykite soliariumuose ir nenaudokite saulės spindulių.
Patarimai
Nors saulė gali pažeisti visų tipų plaukus, kai kurios rūšys yra atsparesnės nei kitos. Plonesni ir šviesesnės spalvos plaukai lengviau pažeidžiami, kaip ir tvirtai susukti afro tekstūros plaukai
Įspėjimai
- Plaukų produktai, teigiantys, kad siūlo apsaugą nuo saulės, retai būna veiksmingi. Norint užkirsti kelią ultravioletiniams spinduliams, jums reikia viso medžiagos sluoksnio - tai lengva padaryti su skrybėle, bet beveik neįmanoma naudojant paplūdimio purškiklį.
- Kai kurie vaistai padidina jautrumą saulės šviesai. Tai apima kai kuriuos antibiotikus, chemoterapinius vaistus ir vaistus kraujospūdžiui ir uždegimui gydyti. Paklauskite savo gydytojo, ar vartojate šiuos vaistus. Kai kurie odos priežiūros produktai ar namų gynimo priemonės taip pat turi tokį poveikį, ypač jei juose yra ingredientų iš citrusinių vaisių.
