Švarus žmogus kitiems atrodo darbštus, malonus ir įžeidžiantis. Švara buvo siejama su dievobaimingumu, nes tai rodo sveikatą, rūpinimąsi savimi ir pagarbą kitiems, kurie liečiasi su jumis. Būdamas švarus žmogus gali pagerinti jūsų gyvenimą.
Žingsniai
1 metodas iš 4: skalbimo galia
Žingsnis 1. Kasdien plaukite kūną
Kiekvieną dieną nusiprauskite po dušu ar vonia. Maudydamiesi duše ar maudydamiesi kiekvieną dieną, jūs išliksite švarūs, pašalinsite nešvarumus ir galėsite naudoti kvepiančius valomuosius muilus ar gelius, kurie suteiks odai gaivumo. Taip pat tinka muilas ir valikliai be kvapo. Nesate purvinas žmogus, jei neturite kvapo.
Nuvalykite visas kūno dalis muilu ir lufa, kempine, pankoliu ar skudurėliu. Nepamirškite kūno dalių, kuriose gali būti bakterijų, pavyzdžiui, pažastyse. Niekas nenori būti šalia dvokiančio žmogaus, o jei nesirūpinsite savo asmenine higiena, galite būti pripažinti kaip nešvarūs mintimis, kūnu ir įpročiais
Žingsnis 2. Nusiplaukite veidą kiekvieną dieną
Norint pristatyti švarią asmenybę, veidą reikia plauti ne vieną, o du kartus per dieną. Rytas ir naktis yra geras laikas.
Dienos pabaigoje nuplaukite makiažą nuo veido
Žingsnis 3. Plaukite rankas tiek kartų, kiek reikia
Vidutiniškai rankos liečia daugiau nei 2 000 daiktų per dieną, todėl jie tampa labai nešvarūs. Taigi, prieš valgydami, prieš ruošdami maistą, palietę ką nors nešvaraus ir visada nešvarius, nusiplaukite rankas. Rankų plovimas taip pat padeda pašalinti nešvarumus iš nagų ir rankų, jei ant rankų yra daug nešvarumų, nei kai liečiate veidą, veidas gali būti purvinas arba spuogai.
Žingsnis 4. Valykite dantis du kartus per dieną
Šepetėliu pašalinkite bakterijas iš dantų ir išvenkite blogo burnos kvapo.
- Valykite šepetėliu maždaug tris minutes vienu metu.
- Naudokite burnos skalavimo skystį ir dantų pastą, kad pašalintumėte apnašas ant dantų. Jei reikia, naudokite dantų siūlą.
- Kas šešis mėnesius apsilankykite pas odontologą ir patikrinkite dantis. Jei jūsų odontologas pataria kreiptis į dantų higienistą, darykite tai. Jis taip pat gali pasakyti, kad jums nereikia eiti taip dažnai, kaip kas šešis mėnesius.
5 žingsnis. Nuplaukite plaukus.
Žingsnis 6. Plaukite plaukus tiek kartų per savaitę, kiek reikia
Švarius plaukus lengva valdyti ir jie neatrodo riebūs. Galite tai plauti kas antrą dieną, jei tai jums tinka.
Plauti plaukus aukštyn kojomis puikiai tinka jūsų galvos odai ir kartu sujungti visus plaukų aliejus. Nedėkite per daug putų ar plaukų lako, nes šios priemonės gali pažeisti plaukus. Be to, jei naudojate plaukų džiovintuvą, tiesintuvą ar suktuką, būtinai naudokite karščio apsaugos priemones
2 metodas iš 4: asmeninė higiena
Žingsnis 1. Išskalbkite drabužius
Įsitikinkite, kad jūsų drabužiai visada yra švarūs ir visada kvepia. Taip pat turėkite švarią, tvarkingą avalynę
Žingsnis 2. Skutimasis
Skuskite, vaškuokite arba naudokite pincetą plaukams pašalinti, jei manote, kad be plaukų yra švarus. Tvarkingi veido ar kūno plaukai nėra nešvarūs
Žingsnis 3. Reguliariai kirpkite nagus
Nuvalykite nešvarumus iš po nagų atlikę nešvarią veiklą, pvz., Valydami, dirbdami sode ar būdami lauke visą dieną.
3 iš 4 metodas: vidinis valymas
Žingsnis 1. Valgykite sveikai
Vaisių ir daržovių valgymas yra geras būdas išlikti švariam. Valgyk švariai, būk laimingas. Tai reiškia, kad turite daug švaraus valgymo praktikos, pavyzdžiui, švaraus valgymo receptų, žalio maisto patiekalų, salotų ir liesos mėsos. Ieškokite „švaraus valgymo“receptų internete. Valgykite kuo arčiau pradinės būklės maistą, kuris nėra labai perdirbtas. Išlaikykite gerą virškinimo sistemos sveikatą - nuo stemplės iki tiesiosios žarnos.
Žingsnis 2. Sumažinkite suvartojamų viceprezidentų skaičių
Pavyzdžiui, nerūkykite ir sumažinkite alkoholio vartojimą. Venkite narkotikų ir, jei esate pernelyg priklausomi nuo nereceptinių vaistų, išmokite kitų būdų, kaip įveikti skausmą ar problemas, kurioms juos vartojate.
Žingsnis 3. Turėkite sveiko mąstymo įpročius
Išmeskite neigiamumą protingomis mintimis ir pripažinkite blogus jausmus, bet atsakykite į juos su užuojauta ir pozityviu mąstymu.
4 metodas iš 4: kasdienė švara
Žingsnis 1. Venkite būti purvinas
Nepalikite viešųjų erdvių mažiau švarių nei atvykę. Nešiukšlinkite, nevalgykite patiekalų ir užkandžių nesudarydami netvarkos, nesivalykite savęs ir niekada nedarykite nieko nešvaraus viešame vonios kambaryje.
Žingsnis 2. Būkite organizuoti
Būti švariam nieko nėra organizuotai. Švarūs namai reiškia švarų mąstymą, nesijaučiantys sutrikę psichiškai ir fiziškai.
Žingsnis 3. Sulenkite drabužius arba pakabinkite ant pakabos
Niekada niekada niekur neišmeskite drabužių, nes dėvėdami juos atrodysite nešvarūs ir nešvarūs.
Žingsnis 4. Laikykite savo namus švarius ir tvarkingus
Reguliariai nuplaukite grindis ir nusiurbkite. Kasdien šluokite trupinius ir nešvarumus. Kartkartėmis atlikite pavasarinį valymą, kad namuose atsikratytumėte didelių nešvarumų.
Sukurkite valymo kalendorių, kad primintumėte, kada namuose reikia atlikti specialų valymą. Gyvenimas švarioje aplinkoje padės jaustis geriau
Žingsnis 5. Būkite geros manieros ir venkite nešvarių įpročių
Švariausias žmogus gali atrodyti nešvarus, jei pakelia nosį, komentuoja bjaurius žodžius, stipriai pučia vėją, burzgia ar daro ką nors kita, kas paprastai laikoma nešvariu.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Uždėkite vazeliną ant kojų ir maždaug valandai užsimaukite kojines, tada nusimaukite ir turėsite lygias minkštas pėdas, jei turite trapias ir sausas pėdas.
- Gerkite daug vandens, nes vanduo yra gera pagalba, padedanti jūsų organizmui atlikti savo valymo darbus iš vidaus.
- Nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu prieš ir po valgio, grįžę namo ir po tualeto.
- Tepkite losjoną ir kremą, kad oda taptų švelni ir lygi, tačiau prieš tepdami įsitikinkite, kad oda švari.
Įspėjimai
- Kai kurie mikrobai yra būtini imunitetui stiprinti. Nereikia persistengti. Atminkite, kad kuo labiau esate apsėstas mikrobų naikinimo cheminėmis medžiagomis, tuo didesnė tikimybė susirgti alergijomis ar kitomis ligomis, veikiant per daug cheminių medžiagų.
- Venkite tapti obsesine rankų plovėja, nes tai nesveika.
