Sutriuškinimas yra dažnas reginys, kai išgyvena brendimą ir net pasibaigus brendimui. Tačiau jei esate autistas, papildomas iššūkis turėti problemų su socialine sąveika ir išsiaiškinti savo jausmus gali sutriuškinti daug sunkiau nei dauguma kitų žmonių. Nors sutriuškinimas yra įprasta daugelio žmonių gyvenimo dalis, gali būti sunku su jais susidoroti, ypač jei esate autistas; tačiau, nepaisant aplinkybių, galima išgyventi susižavėjimą.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: atsižvelgiant į situaciją
Žingsnis 1. Pripažinkite, ar esate įsimylėjęs
Jei esate autistas, gali būti sunku išsiaiškinti emocijas ar jausmus, todėl pirmiausia turite nustatyti, ar esate įsimylėjęs šį žmogų. Raskite būdą, kaip išsiaiškinti, ką jaučiatės, parašydami tai arba pasikalbėdami apie tai su patikimu draugu, ir suraskite visus pagrindinius požymius, rodančius, kad galite įsimylėti.
- Ar šis žmogus sukelia minčių kratinį, kuris iškart veržiasi į galvą? Galite juos įsimylėti.
- Jei norite praleisti didžiąją laiko dalį su šiuo žmogumi arba jei nutinka kažkas įdomaus ir norite, kad jis būtų ten, kad pamatytų, tuomet galite būti įsimylėję.
- Jei jaudinatės susijaudinę ar nervindamiesi, stenkitės nuolat stebėti, kiek stimuliuojate, kai esate šalia šio žmogaus. Jei pradėsite daug ką stimuliuoti, kai tik pagalvosite ar būsite šalia šio žmogaus, gali būti, kad esate įsimylėjęs.
- Jei daug šypsotės galvodami apie juos ar kalbėdami su jais, galbūt būsite įsimylėję.
- Jei anksčiau galėtumėte šiek tiek sklandžiai kalbėti apie šį asmenį, o dabar staiga užkliūva už savo žodžių arba nesate tikri, ką pasakyti aplink jį, galite susižavėti.
- Jei esate drovus šio žmogaus atžvilgiu ir bijote įspūdžio, kurį paliksite pokalbio metu, tikriausiai esate įsimylėjęs.
- Jei reguliariai fantazuojate apie laiko praleidimą su šiuo žmogumi ar net tokius dalykus kaip pasimatymai ar bučiniai, jūs tikrai esate įsimylėję.
Žingsnis 2. Priimkite savo jausmus
Jei esate įsimylėjęs, apsimesti, kad nesate įsimylėjęs, nėra labai geras veiksmas! Nors tai gali atrodyti kaip puikus būdas su tuo susidoroti, kai galų gale prisipažinsite sau, tai tik pablogės. Svarbu priimti savo jausmus ir atpažinti, kaip jūs galvojate apie šį asmenį.
Žingsnis 3. Supraskite, kad sutriuškinimuose nėra nieko blogo
Kartais sutraiškymai gali priversti jus jaustis juokingai arba tarsi su jumis kažkas negerai. Svarbu suvokti, kad nėra nieko blogo, jei ką nors įsimyli ir kad dauguma žmonių tam tikru savo gyvenimo momentu galiausiai susižavi. Kol gerbiate žmogų, į kurį esate įsimylėjęs, ir nieko nedarote, kad tyčia jam būtų nejauku, nėra nieko blogo, jei kas nors jums patinka.
Jei neturite įsimylėjimo, taip pat nėra nieko blogo. Jei neturite sugniuždymo, tai nereiškia, kad esate sulūžęs ar kad kažkas jums rūpi. Gali būti, kad esate aromatingi arba nejaučiate romantiško potraukio, ir tame nėra nieko „sulaužyto“
Žingsnis 4. Nustatykite geriausią veiksmų planą
Kalbant apie sutraiškymus, yra daug prieštaringų patarimų - pasakyk ar nesakyk? Būti meilus, ar tiesiog elgtis normaliai? Tai, ką pasirinksite, dažnai priklauso nuo situacijos veiksnių, tačiau paprastai geriausia skirti laiko, kad iššifruotumėte tai, kas, jūsų manymu, yra geriausia.
Jei jūsų simpatija yra gerokai vyresnė ar jaunesnė už jus, gali būti geriausia vengti pasakoti jiems apie savo jausmus ar parodyti meilę. Galite būti pasinaudoti arba būti vertinami kaip „baisūs“
5 žingsnis. Būkite atsargūs
Deja, ne visi pasaulyje turi gerų ketinimų, ir gali būti sunku išsiaiškinti, ko vengti, ypač jei esate įsimylėjęs. Nepaprastai svarbu pasakyti, kas yra draugas, o kas ne, nes prisipažinęs savo jausmus savo simpatijai gali atverti langą, kuriuo tavimi galima pasinaudoti, ir dėl to labai nukentėti.
- Nemanykite, kad tai reiškia, kad turėtumėte manyti, jog visi yra blogi žmonės. Daugelis žmonių turi gerus ketinimus ir, sužinoję, kad esate įsimylėję, jų pirminis atsakymas nebus jums pakenkti. Tačiau pasaulyje yra žmonių, turinčių kenkėjiškų ketinimų ir kurie gali norėti jus pririšti ar žaisti su jumis proto žaidimus. Dėl šios priežasties būkite atsargūs su kuo bendraujate.
- Venkite pasakoti savo simpatijai, kaip jaučiatės, jei jie menkina žmonių grupes, pavyzdžiui, jei jie tyčiojasi iš kitos rasės žmonių nei jie arba įžeidžia žodį „autistas“. Šis žmogus tikriausiai nėra tas žmogus, su kuriuo norėtumėte būti santykiuose, nesvarbu, ar manote, kad jis jums patinka, ar ne.
2 metodas iš 3: judėjimas toliau
Jei nusprendėte nesivaikyti savo simpatijos arba jei jūsų simpatija jus atstumia, štai kaip tai padaryti.
Žingsnis 1. Pripažinkite, kad atmetimas nenusako jūsų vertės
Yra daug priežasčių, dėl kurių buvote atmestas: kitas asmuo per daug užsiėmęs, nesate jo tipas, jis turi asmeninių problemų, kurias jūs turite išspręsti, nesate suderinami ir pan. Kaip ir kaip nenorėtumėte susitikinėti su kiekvienu geru žmogumi, jie gali atmesti gerus žmones.
Sudarykite teigiamų savybių sąrašą. Apsvarstykite bruožus, kuriuos sustiprina autizmas, ir unikalius bruožus
Žingsnis 2. Suteikite sau laiko liūdėti
Prarasti galimybę užmegzti santykius yra normalu jausti jausmus. Skirkite šiek tiek daugiau laiko „aš“, mėgaukitės savo ypatingais pomėgiais ir leiskite sau verkti ir žiūrėti sūrias televizijos laidas.
Mintys apie savęs žalojimą ir (arba) savižudybę nėra normalios. Jūs nenusipelnėte taip jaustis ir galite gauti pagalbą
Žingsnis 3. Užimkite šiek tiek vietos
Praleisti daug laiko šalia kito žmogaus jums nėra sveika, nes tai atgaivins senas nuoskaudas.
Žingsnis 4. Smagiai
Susitikite su žmonėmis, su kuriais mėgstate leisti laiką, užsiimkite veikla, kuri jums patinka, ir išbandykite naują veiklą, kurią visada norėjote išbandyti. Nesvarbu, ar jūsų linksmybių idėja yra eiti į paplūdimį su draugais, žiūrėti filmus su kukurūzų spragėsiais ar dirbti prie romano. Gera nutraukti liūdesio ratą ir daryti tai, kuo galite mėgautis.
- Ieškokite veiklos, kuri gali jus ištraukti iš namų.
- Artimieji gali labai atitraukti dėmesį. Sutelkite dėmesį į juos, kaip jie jaučiasi ir ką jie padarė. Tai gali padėti jums atitrūkti nuo jūsų pačių problemų.
- Išmokite naujų įgūdžių, nesvarbu, ar kepti sausainius, ar kalbėti kita kalba.
Žingsnis 5. Pasikalbėkite su kuo nors apie savo jausmus
Kreipkitės į šeimos narį, draugą ar mentorių, kuriuo pasitikite. Jie gali padėti siūlydami klausančią ausį ir padėdami jums išgyventi savo jausmus.
3 iš 3 metodas: flirtas ir pasimatymai
Žingsnis 1. Pradėkite flirtuoti
Kai flirtuojate, stebėkite juos ir pažiūrėkite, ar jie šypsosi, atrodo patenkinti ir (arba) flirtuoja atgal. Tai gali padėti jums pasakyti, ar jie jus taip pat domina. Jei jiems nepatogu, sumažinkite garsą arba sustabdykite. Natūralu, kad turite idėją, ką daryti, ir čia yra keletas variantų:
- Pažvelkite į juos iš viso kambario ir nusišypsokite.
- Raskite būdų, kaip juos paliesti, pavyzdžiui, sutvarkyti plaukus, nusisukti pūkus nuo marškinių ar paliesti ranką. (Vis dėlto „neįstrigkite“; kai kuriems žmonėms nepatinka liesti.)
- Šypsokis.
- Žaisk savo plaukais.
- Pažvelkite į savo simpatiją ir naudokite atvirą kūno kalbą.
- Pagirkite juos vieną ar du kartus.
- Laikykite šviesą! Venkite savo simpatijos užgniaužti komplimentais ar per daug jų neliesti. Dėl to jie gali jaustis nepatogiai.
Žingsnis 2. Stebėkite jų reakcijas ir elgesį
Tai padės jums išanalizuoti, ar jie teigiamai reaguoja į flirtą ir ar jie jums patinka. Kažkas, kas jumis domisi, gali flirtuoti, ieškoti tavęs daugiau pasikalbėti ir šypsodamasis parodyti gėdos požymius (pvz., Parausti ar nusigręžti).
Nesuinteresuotas asmuo gali naudoti uždarą kūno kalbą, vengti jūsų prisilietimo, nerodyti gėdos požymių nesišypsodamas ir žvelgti toli, tarsi planuotų pabėgimą. Arba jūs nusileidžiate per stipriai ir turite jį sušvelninti, arba jie nėra suinteresuoti ir turėtumėte sustoti
Žingsnis 3. Paklauskite patikimo draugo patarimo
Kartais žmogus iš išorės gali būti objektyvesnis teisėjas to, kas čia vyksta. Paprastai jie gali duoti gerų patarimų, ar kitam žmogui jūs patinkate, ir ką daryti toliau.
Žingsnis 4. Pasakykite savo simpatijai savo jausmus
Nors prisipažinimas savo simpatijai, kaip jaučiatės dėl jų, gali būti ne pati geriausia idėja, atsižvelgiant į aplinkybes, tačiau jei manote, kad tai gera idėja, tada imkitės. Tačiau, jei norite geriausių šansų užmegzti santykius, prieš pasakydami, kaip jaučiatės, pažvelkite į jų signalus ir atidžiai juos išanalizuokite.
