Burnos džiūvimas yra dažnas laikinas reiškinys, tačiau reikia skubiai spręsti lėtinę ligą. Be seilių, saugančių burną, yra daug didesnė ertmių ir dantenų ligų rizika. Burnos džiūvimas nėra įprastas senėjimo poveikis, todėl stenkitės rasti pagrindinę priežastį. Burnos džiūvimas (kartais gali virsti deginimo pojūčiu burnoje) gali būti gana lengvas šalutinis vaistų poveikis arba rimtos sveikatos būklės simptomas.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: burnos džiūvimas
Žingsnis 1. Būkite hidratuotas
Reguliarus skysčių vartojimas yra gyvybiškai svarbus būdas išlaikyti burną drėgną. Turėkite su savimi buteliuką vandens ir gurkšnokite jį visą dieną, kad burna būtų sudrėkinta. Gėrimai be cukraus taip pat gali būti naudingi, tačiau venkite visko, kas turi cukraus ar kofeino.
- Pabandykite valgyti jogurtą, nes jis gali sukurti apsauginį sluoksnį virš gleivinės, kuris gali kovoti su sausumu.
- Jei po pabudimo burna yra sausa, miegodami paleiskite drėkintuvą. Tai išlaiko drėgną orą. Prieš miegą taip pat galite išgerti stiklinę vandens ar arbatos be kofeino.
Žingsnis 2. Kramtykite arba čiulpkite cukrų be cukraus
Kramtymas ir čiulpimas skatina seilių gamybą. Naudokite gumą ar saldainius be cukraus, nes žmonėms, kuriems yra sausa burna, yra didelė rizika susirgti ertmėmis.
- Vienas klinikinis tyrimas parodė, kad žaliosios arbatos pastilės gali būti veiksmingesnės nei kitos kietosios pastilės. Neaišku, kuris žaliosios arbatos komponentas sukelia šį efektą, todėl galbūt norėsite išbandyti kelis prekės ženklus.
- Jei namuose neturite nei vieno iš šių, pabandykite čiulpti kietų, nevirtų makaronų gabalėlį.
Žingsnis 3. Venkite tam tikrų maisto produktų
Yra keletas maisto produktų rūšių, kurie gali sukelti skausmą ar burnos infekcijas, jei turite burnos džiūvimą. Sumažinkite šių maisto produktų skaičių iki minimumo ir valgykite tik su dideliu kiekiu vandens:
- Rūgštus maistas, pavyzdžiui, pomidorai ar citrusinių vaisių sultys. Tai ypač blogai, nes skatina dantų ėduonį ir sukelia skausmą. Kai kuriems žmonėms taip pat padidėja seilėtekis, kai jie ragauja ar mato citrinas.
- Sūrus ir aštrus maistas, kuris gali sukelti skausmą.
- Skrebučius, krekerius ir kitus sausus maisto produktus galima valgyti tik sudrėkinus padažu ar sriuba.
- Cukrus turi didelę dantų ėduonies riziką. Sumažinkite suvartojamą kiekį ir nevalykite dantų iškart, kai valgote saldų maistą. Cukrus atakuoja dantis 40 minučių-1 valandą. Jei valote dantis iškart po valgio, valote plonus emalio sluoksnius, todėl dantys tampa labai jautrūs. Tai reiškia, kad geriant sustingusį šaltą vandenį ar valgant šaltą maistą arba valgant saldžius saldumynus, skauda dantis. Valykite dantis tik nuo 40 minučių iki 1 valandos po valgio.
Žingsnis 4. Išbandykite dirbtines seiles
Yra daug dirbtinių seilių rūšių, įskaitant nereceptinius ir receptinius produktus. Dėl papildomos drėgmės galite jaustis patogiau, tačiau ji neišspręs pagrindinės problemos, kuri turi didžiulę kilmę.
- Pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi.
- Kai kurie žmonės yra alergiški kai kurių dirbtinių seilių ingredientams. Jei jaučiate dusulį, liežuvio, lūpų ar kaklo srities patinimą ar niežėjimą, skambinkite greitosios medicinos pagalbos numeriu.
Žingsnis 5. Paprašykite receptinių vaistų
Yra įvairių receptinių vaistų, kurie padidina seilių gamybą. Jei nereceptinės priemonės neveikia, susitarkite su gydytoju. Atsižvelgdamas į jūsų sveikatos būklę ir kitus vartojamus vaistus, gydytojas žinos, kuris vaistas jums tinkamiausias.
2 metodas iš 3: priežasties pašalinimas
Žingsnis 1. Patikrinkite šalutinį vaistų poveikį
Daugelis vaistų gali sukelti burnos džiūvimą, įskaitant vaistus skausmui malšinti, depresijai ar fiziniams sutrikimams apskritai, alergiją, šlapimo nelaikymą ir aukštą kraujospūdį. Jei ilgai vartojate vaistus, kreipkitės į gydytoją dėl alternatyvų ar mažesnės dozės.
Jūsų etiketėje gali būti vartojamas medicininis burnos sausumo terminas: kserostomija
Žingsnis 2. Venkite tabako, alkoholio ir kofeino
Dieną ar dvi stenkitės apsieiti be šių medžiagų ir pažiūrėkite, ar simptomai gerėja. Jei jų turite tik retkarčiais, tikriausiai yra ir kitų simptomų priežasčių. Vis dėlto, sumažinus suvartojimą, jūsų būklė gali būti sunkesnė.
Sekite šias nuorodas, kad gautumėte patarimų, kaip mesti rūkyti, nustoti gerti ar susilaikyti nuo kofeino
Žingsnis 3. Gydykite dehidrataciją
Jei manote, kad galite būti dehidratuotas, pradėkite gerti daug vandens ar bet kokio kito skysčio, net jei nesate ištroškęs. Taip pat gerkite sportinius gėrimus, kad įsitikintumėte, jog turite pakankamai elektrolitų, kurie yra gyvybiškai svarbūs sveikam skysčių lygiui.
Jei dehidrataciją sukelia vėmimas, viduriavimas, kraujo netekimas, stiprūs nudegimai ar gausus prakaitavimas, apsilankykite pas gydytoją
Žingsnis 4. Užkirsti kelią knarkimui
Jei pabudus burnos džiūvimas pablogėja, tai gali sukelti knarkimas. Drėkintuvas gali padėti palaikyti naktį drėgną orą, tačiau pasikalbėkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte knarkimo priežastį. Atminkite, kad tik otorinolaringologas galės išsamiai ištirti bet kokias galimas priežastis, todėl galbūt norėsite paprašyti savo gydytojo kreiptis į specialistą.
Jei pabudę jausitės irzlūs ar pavargę po nakties poilsio, gali atsirasti miego apnėja. Tai būdinga ilga kvėpavimo pauzė, po kurios atsiranda dusulys ar knarkimas
Žingsnis 5. Jei nerandate priežasties, apsilankykite pas gydytoją
Jei nė vienas iš aukščiau išvardytų gyvenimo būdo pokyčių nepagerina jūsų būklės, apsilankykite pas gydytoją. Burnos džiūvimas gali būti rimtos sveikatos būklės simptomas.
- Jei taip pat turite sausų akių, galite sirgti Sjögreno sindromu - rimta liga. Paprašykite medicininių tyrimų, kad tai patvirtintumėte arba nustatytumėte kitą diagnozę.
- Leiskite savo gydytojui žinoti, ar jums gresia aukštas kraujospūdis, diabetas, anemija, cistinė fibrozė, artritas, bet kokia galvos trauma, galinti sukelti nervų pažeidimą, ar ŽIV/AIDS.
6. Klauskite apie genų terapiją esant rimtoms ligoms
Sjögreno sindromas arba galvos ar kaklo vėžio spindulinė terapija gali pažeisti ląstelių struktūrą ir seilių liaukų veiklą. Mokslininkai sugebėjo į šias liaukas įterpti naujų genų, pagerindami jų funkciją. Šis gydymas reikalauja daugiau tyrimų ir gali būti plačiai nepasiekiamas. Paklauskite savo gydytojo, ar yra klinikinių tyrimų, prie kurių galite prisijungti, ar kitų galimybių, galinčių pagerinti seilių tekėjimą, pavyzdžiui, vaistų.
3 metodas iš 3: susijusių problemų prevencija
Žingsnis 1. Rūpinkitės dantimis
Dėl per mažai seilių jūsų burna yra pažeidžiama dantų ėduonies. Kad išvengtumėte rimtesnių ir skausmingesnių burnos problemų, atlikite šiuos veiksmus:
- Valykite dantis ir valykite dantis rekomenduojamu būdu du kartus per dieną.
- Apsvarstykite galimybę kasdien skalauti ir išspjauti burnos skalavimo skysčiu su fluoru. Venkite burnos skalavimo skysčių, kuriuose yra alkoholio, kurie gali išdžiovinti burną.
Žingsnis 2. Valydami dantenas būkite švelnus
Jei nėra seilių, minkštiems burnos audiniams gresia skausmas ir žala. Laikykite juos drėgnus ir sveikus:
- Jei skauda dantų valymą, naudokite minkštų šerelių šepetėlį ir pakeiskite dantų pastą 1 šaukšteliu (5 ml) druskos, sumaišytos 4 puodeliuose (1 l) vandens.
- Ieškokite burnos skalavimo skysčių ir drėkinamųjų gelių, skirtų burnos džiūvimui gydyti, pavyzdžiui, glicerino. Klauskite gydytojo ar odontologo rekomendacijų.
Žingsnis 3. Gydykite sausas lūpas
Naudokite drėkinamąjį lūpų balzamą, geriausia iš puodo, o ne vaškinio tūbelės. Venkite balzamų, kuriuose yra eukalipto, mentolio, kamparo, fenolio ar alkoholio, nes ilgainiui jie gali išdžiūti ir dirginti gleivinę.
Žingsnis 4. Aplankykite odontologą
Rekomenduojama tikrintis kas šešis mėnesius, kad dantys būtų švarūs ir anksti pastebėtų problemas. Odontologas taip pat gali patarti, kaip elgtis su savo būkle. Prieš pradėdami bet kokį odontologinį darbą, paprašykite savo odontologo, kad jūsų patirtis būtų patogesnė:
- Paprašykite kontroliuoti siurbimo įrenginį, todėl jį naudojate tik tada, kai jums to reikia.
- Paprašykite savo odontologo kiekvieno skalavimo metu purkšti šiek tiek vandens ant liežuvio.
- Iš anksto pasirūpinkite rankiniu signalu, kad galėtumėte pranešti odontologui, kada jums reikia pertraukos.
Žingsnis 5. Gydykite skausmą aplink ausis
Pažeistos seilių liaukos gali sukelti skausmą, jei gleivės ar smulkūs akmenys (mažos uolienos) užkemša aplink juos esančią sritį. Pabandykite masažuoti vietą, esančią tiesiai po ausies skiltelėmis, tada virš viršutinio žandikaulio srities. Šilta pakuotė taip pat gali padėti.
