Jei susiduriate su burnos džiūvimu ir norite jį natūraliai gydyti namuose, galite naudoti daugybę įvairių namų gynimo priemonių. Išlaikykite burną drėgną, dažnai gerkite vandenį, naudokite naminį burnos skalavimo skystį arba čiulpkite pastilės be cukraus. Išnagrinėkite savo mitybą ir pažiūrėkite, ar valgote ar geriate tai, kas gali pabloginti burnos džiūvimą, pavyzdžiui, kofeino, alkoholio ar sūraus maisto. Rūkymas ar tam tikrų vaistų vartojimas taip pat gali sukelti burnos džiūvimą. Jei nesate tikri, kodėl jūsų burna tokia sausa, apsilankykite pas gydytoją, kad jis galėtų padėti jums nuspręsti dėl tinkamo gydymo.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: natūralios drėkinimo priemonės burnos džiūvimui
Žingsnis 1. Dažnai gerkite vandenį, kad išlaikytumėte hidrataciją
Lengvas būdas išvengti burnos džiūvimo yra nuolat gerti vandenį visą dieną. Tai išlaikys jūsų burną drėgną ir padės atlaisvinti visas esančias gleives.
Dienos metu su savimi nešiokitės buteliuką vandens, kad primintumėte, jog reikia nuolat gurkšnoti
2. Į savo maistą įpilkite sviesto, padažų ar sultinių, kad jie būtų sudrėkinti
Dėl to jūsų maistą lengviau nuryti, ypač jei jis yra labai sausas. Prieš valgydami į savo maistą įmaišykite šiek tiek sviesto, grietinėlės, padažo ar kitų skysčių, kad išsausėtų burna.
Prie valgio valgykite sriubos pusę arba įpilkite skysčio, pavyzdžiui, padažo ar sultinio, kad jį sudrėkintumėte
Žingsnis 3. Norėdami sudrėkinti burną, įsiurbkite pastilių be cukraus ar kietų saldainių
Šios rūšies saldainiai puikiai tinka pridėti šiek tiek drėgmės į burną, kad padėtų jums gaminti daugiau seilių. Rankinėje, kuprinėje ar kišenėje laikykite pastilių be cukraus arba mėgstamus cukrinius cukrus be cukraus, kad galėtumėte juos čiulpti visą dieną.
- Taip pat gali padėti kramtoma guma be cukraus arba ksilitolio pagrindu.
- Pasirinkite saldainius ar gumą su citrusinių, mėtų ar cinamono skoniais, nes jie gali paskatinti seilių gamybą.
- Svarbu, kad pastilėse ir kietuose saldainiuose nebūtų cukraus, nes cukrus gali padaryti jūsų burną sausesnę ir prisidėti prie ėduonies.
Žingsnis 4. Sukurkite naminį burnos skalavimo skystį, kad nuramintumėte sausumą
Sumaišykite 1 puodelį (240 ml) šilto vandens su 0,125 šaukšteliais (0,62 ml) druskos, kad sukurtumėte savo fiziologinį tirpalą. Sumaišykite su 0,25 šaukštelio (1,2 ml) soda, gerai išmaišykite, kol ištirps visi ingredientai. Prieš išspjaudami burną ir skalaukite vandeniu, keletą sekundžių plaukite burnos skalavimo skystį burnoje. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite šį burnos skalavimo skystį kas 3 valandas.
- Šio burnos skalavimo skysčio sudedamosios dalys padeda skatinti seilių gamybą burnoje, kad burna būtų mažiau sausa.
- Venkite naudoti burnos skalavimo skystį, kuriame yra alkoholio ar peroksido, nes jie dar labiau išsausina burną.
Žingsnis 5. Norėdami į kambarį įpilti drėgmės, įjunkite drėkintuvą
Prijunkite drėkintuvą, kad sudrėkintumėte orą, kai miegate arba kai burna jaučiasi ypač sausa. Papildoma drėgmė ore padės nuraminti burnos džiūvimą.
- Drėkintuvai ypač naudingi šaltuoju metų laiku.
- Reguliariai įpilkite vandens į drėkintuvą.
2 metodas iš 2: natūralios dietos ir gyvenimo būdo gynimo priemonės
Žingsnis 1. Apribokite gėrimus, kuriuose yra alkoholio ar kofeino
Tokie gėrimai tik dar labiau išsausins burną. Jei mėgstate gerti alkoholinius gėrimus, pvz., Vyną ar alų, arba kofeino turinčius gėrimus, tokius kaip kava ar gazuoti gėrimai, pabandykite išgerti jų mažiau nei įprastai, kad pagerintumėte burnos džiūvimą.
Pienas ir vanduo yra geros arbatos ar vaisių sulčių alternatyvos
2 žingsnis. Sumažinkite aštrų ir sūrų maistą, kad nesukeltumėte burnos skausmo
Maistas, kuriame yra daug druskos ar prieskonių, gali pabloginti burnos džiūvimą arba sukelti skausmą valgant. Venkite itin sūraus maisto, ypač sauso, pavyzdžiui, krekerių, ir apribokite prieskonius, kuriuos dedate į savo patiekalus.
- Jei valgote sūrų ar aštrų maistą, valgydami gerkite daug vandens.
- Stenkitės laikytis atokiau nuo itin sausų maisto produktų, tokių kaip skrebučiai ar sausainiai, nes jie gali sukelti skausmą arba juos sunkiau valgyti.
Žingsnis 3. Venkite rūkyti cigaretes, kad burnos džiūvimas nepablogėtų
Jei rūkote cigaretes, stenkitės rūkyti kuo mažiau ir pažiūrėkite, ar tai padeda burnai. Rūkymas tik padarys jūsų burną sausesnę, nes burnoje gaminasi mažiau seilių.
Taip pat venkite kramtomojo tabako
Žingsnis 4. Kvėpuokite per nosį, kad burna neišdžiūtų
Dažnai laikydami burną atvirą, burnos džiūvimas tik pablogės. Kai tik galite tai kontroliuoti, sutelkite dėmesį į kvėpavimą per nosį ir burnos uždarymą, kad oras neišdžiūtų.
Jei miegate atvira burna, apsvarstykite galimybę investuoti į prietaisą, kuris laiko burną uždarytą, kad išmokytų kvėpuoti per nosį
Žingsnis 5. Apsilankykite pas gydytoją, kad sužinotumėte, kodėl jūsų burna sausa, jei natūralūs metodai neveikia
Geriausias būdas išsiaiškinti, kaip ištaisyti burnos džiūvimą, yra apsilankymas pas savo gydytoją, kad jis galėtų nuspręsti, kodėl jūsų burna yra sausa. Taip gali būti dėl ligos ar šalutinio vartojamo vaisto poveikio, todėl rekomenduojama jį patikrinti anksčiau, nei vėliau.
