Dėl gastrito atsiradusio skausmo ir diskomforto gali būti sunku išgyventi visą dieną, todėl greičiausiai norite greito palengvėjimo. Gastritas yra skrandžio gleivinės uždegimas, kurį dažnai sukelia H.pylori bakterinė infekcija. Tačiau jūs taip pat galite patirti gastritą dėl per didelio skausmo malšintuvų vartojimo, didelio alkoholio vartojimo ar per didelio streso. Jums gali pasireikšti gastritas, jei jaučiate graužiantį, deginantį viršutinės pilvo dalies skausmą, pykinimą, vėmimą ir pilnumo jausmą. Kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia šie simptomai ir jie neišnyksta gydant namuose.
Žingsniai
1 metodas iš 4: natūralių priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Gerkite žaliąją arbatą, kad sumažintumėte H.pylori bakterijas
Nors nėra jokios garantijos, kad ji veiks, žalioji arbata gali sumažinti H.pylori bakterijų kiekį jūsų organizme, kad galėtumėte pradėti gydytis. Kasdien gerkite puodelį žaliosios arbatos, kol jaučiate gastrito simptomus. Tada toliau gerkite žaliąją arbatą kartą per savaitę, kad padėtumėte kontroliuoti bakterijas.
Įspėjimas:
Žalioji arbata gali sudirginti skrandžio gleivinę, nes joje yra kofeino. Jei geriant simptomai pablogėja, nedelsdami nustokite gerti žaliąją arbatą ir išbandykite kitą priemonę.
Žingsnis 2. Gurkšnokite stiklinę spanguolių sulčių, kad padėtumėte slopinti H.pylori bakterijas
Kaip ir žalioji arbata, spanguolių sultys gali sumažinti jūsų H.pylori bakterijų skaičių, nors nėra jokios garantijos, kad jos jums veiks. Pasirinkite 100% grynas, nesaldintas spanguolių sultis. Kasdien išgerkite 240 ml stiklinės sulčių, kol simptomai pagerės. Tada kartą per savaitę mėgaukitės stikline, kad H. pylori bakterijos neaugtų.
Perskaitykite savo sulčių etiketę, kad įsitikintumėte, jog jos nėra sumaišytos su kitomis sultimis. Daugelis spanguolių sulčių iš tikrųjų yra spanguolių ir kitų vaisių sulčių, tokių kaip vynuogių ar obuolių sultys, mišinys
Žingsnis 3. Kasdien gerkite imbiero arbatą, kad palengvintumėte gastrito simptomus
Imbieras yra įprastas natūralus skrandžio diskomforto gydymo būdas, kuris gali padėti sumažinti gastrito simptomus. Imbieras taip pat gali būti veiksmingas prieš H.pylori. Norėdami gauti lengvą variantą, arbatos puodeliui paruošti naudokite supakuotą imbiero arbatą. Jei norite pasigaminti arbatos patys, supjaustykite gabalėlį imbiero, 5-10 minučių virkite 1 puodelio (240 ml) vandens, nukoškite imbierą ir leiskite arbatai atvėsti, kol bus patogu gerti.
Kasdien gerkite imbiero arbatą, kol simptomai išnyks
Žingsnis 4. Paimkite česnako ekstraktą, kad sumažintumėte H.pylori lygį
Česnako ekstraktas gali padėti sumažinti H.pylori bakterijų kiekį, kad galėtumėte atsigauti po gastrito. Pasirinkite česnako ekstrakto papildus, kurie yra patikrinti trečiosios šalies. Tada vartokite juos kasdien, kaip nurodyta etiketėje, kol simptomai nepagerės.
- Česnako ekstraktą galite įsigyti kaip skystį ar piliulę vietinėje vaistinėje, sveiko maisto parduotuvėje arba internete.
- Prieš vartodami bet kokius papildus, įskaitant česnaką, pasitarkite su gydytoju.
Variacija:
Česnako valgymas taip pat gali padėti gydyti gastrito simptomus. Pasirinkite receptus, kurių sudėtyje yra šviežio česnako, arba kasdien suvalgykite 1 žalią česnako skiltelę, kuri gali padėti gydyti jūsų gastritą.
Žingsnis 5. Vartokite probiotikus, kad pagerintumėte savo virškinimo sistemą
Probiotikai yra naudingos bakterijos, padedančios organizmui virškinti maistą ir kontroliuoti blogąsias bakterijas. Kadangi jie kovoja su blogosiomis bakterijomis, probiotikai gali padėti kontroliuoti H.pylori bakterijas, kurios gali sukelti jūsų gastritą. Kasdien vartokite maisto produktus, kuriuose yra probiotikų. Kaip kitą variantą, vartokite probiotikų papildą.
- Maisto produktai, kuriuose yra probiotikų, yra jogurtas su gyvomis aktyviomis kultūromis, marinuoti agurkai, rauginti kopūstai, kombucha, miso, tempeh, kimchi, kefyras ir rauginta duona.
- Prieš vartodami papildą, visada pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis jums saugus.
Žingsnis 6. Kramtykite DGL ekstraktą 1 valandą prieš valgį arba 2 valandas po jo
Deglicirizuotas saldymedis (DGL) yra saldymedis, kurio cheminis glicirizinas pašalintas, nes glicirizinas gali sukelti šalutinį poveikį. DGL ekstraktas gali apsaugoti skrandžio gleivinę nuo pažeidimų, o tai gali padėti palengvinti gastrito simptomus. Vykdykite buteliuke pateiktas instrukcijas, kad tinkamai naudotumėte savo priedą. Paprastai kramtykite 1–3 tabletes vienu metu prieš valgį arba po jo.
- Prieš naudodami papildą, visada pasitarkite su gydytoju.
- DGL galite rasti sveiko maisto parduotuvėje, vaistinėje ar internete.
Žingsnis 7. Kovai su H.pylori naudokite citrinžolės, citrinos verbenos ar pipirmėčių eterinį aliejų
Nevartokite eterinių aliejų, nes jie gali būti toksiški. Vietoj to, eterinį aliejų atskieskite nešikliu, įlašindami 2–3 lašus eterinio aliejaus į 6–8 fl oz (180–240 ml) migdolų aliejaus, kokosų aliejaus arba simondsijų aliejaus. Tada masažuokite jį ant skrandžio. Kitas pasirinkimas - įdėkite pasirinktą kvapą į eterinio aliejaus difuzorių ir įkvėpkite kvapo.
- Jei mėgstate maudytis, į vonios vandenį galite įlašinti 4-5 lašus eterinio aliejaus.
- Įsitikinkite, kad naudojate 100% grynus, terapinės kokybės eterinius aliejus.
2 metodas iš 4: gydymas be recepto
Žingsnis 1. Vartokite antacidinį vaistą, kad neutralizuotumėte skrandžio rūgštį
Skrandžio rūgšties perteklius skrandyje gali pabloginti arba prisidėti prie gastrito simptomų atsiradimo. Laimei, nereceptiniai antacidiniai vaistai gali neutralizuoti skrandžio rūgštį, kad sumažintų skausmą. Perskaitykite ir laikykitės antacidinių preparatų nurodymų, kad tinkamai jį naudotumėte.
- Prieš naudodami nereceptinius vaistus, įskaitant antacidinius vaistus, pasitarkite su gydytoju.
- Vartojant antacidinius vaistus, gali pasireikšti toks šalutinis poveikis kaip viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.
Žingsnis 2. Išbandykite rūgšties blokatorių, kad sumažintumėte skrandžio rūgšties gamybą, kad galėtumėte pasveikti
Rūgšties blokatoriai, dar vadinami histamino (H-2) blokatoriais, gali sumažinti skrandžio rūgšties kiekį, o tai gali padėti išgydyti skrandžio gleivinę. Įsigykite nereceptinių rūgščių blokatorių iš vietinės vaistinės arba internetu. Perskaitykite etiketę ir vadovaukitės dozavimo instrukcijomis.
- Rūgščių blokatorius galite įsigyti pavadinimais famotidinas (Pepcid), ranitidinas (Zantac, Tritec), cimetidinas (Tagamet HB) ir nizatidinas (Axid AR).
- Prieš vartodami nereceptinius rūgšties blokatorius, geriausia pasitarti su gydytoju.
Žingsnis 3. Naudokite protonų siurblio inhibitorių, kad sumažintumėte rūgštį ir paskatintumėte gijimą
Protonų siurblio inhibitoriai sumažina jūsų organizmo gaminamos rūgšties kiekį ir padeda išgydyti skrandžio gleivinę. Pirkite protonų siurblio inhibitorių be recepto ir perskaitykite etiketėje pateiktas instrukcijas. Vartokite vaistus tiksliai taip, kaip nurodyta, kad padėtų jums išgydyti.
- Protonų siurblio inhibitorių ieškokite produktų pavadinimais omeprazolas (Prilosec), ezomeprazolas (Nexium), lansoprazolas (Prevacid), dekslansoprazolas (Dexilant), pantoprazolas (Protonix) ir rabeprazolas (Aciphex).
- Prieš pradėdami vartoti protonų siurblio inhibitorių, pasitarkite su gydytoju.
- Ilgalaikis protonų siurblio inhibitorių vartojimas gali padidinti klubo, riešo ar stuburo lūžių riziką. Paklauskite savo gydytojo, ar kalcio papildo vartojimas gali padėti sumažinti šią riziką.
3 metodas iš 4: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Dažniau valgykite 6 mažus patiekalus, kad nesusikimštumėte
Vartojant daug maisto vienu metu, gali pablogėti gastrito simptomai, nes skrandis bus pilnesnis. Perpus sumažinkite valgymo dydį, bet valgykite 6 kartus per dieną, kad patenkintumėte savo mitybos poreikius. Kad padėtumėte padalyti maistą, vietoj įprastų patiekalų naudokite desertinę lėkštę ir mažus javainių dubenėlius. Tai gali padėti sumažinti gastrito simptomus.
- Pavyzdžiui, pusryčiams galite suvalgyti 6 skysčių uncijų (180 ml) jogurto, pietų morkų ir humuso, pietums-salotų ir tuno žuvies, vidurio popietės užkandžiui sūrio ir obuolių dubenį sriubos vakarienei ir 2 skrebučių skilteles su žemės riešutų sviestu kaip vakaro užkandį.
- Pavyzdžiui, galite valgyti 7:00, 10:00, 13:00, 15:00, 18:00 ir 20:00.
- Jei simptomai nepradeda gerėti, pabandykite dar kartą sumažinti valgio dydį, kad pamatytumėte, ar tai padeda. Galbūt vis tiek valgote didelius patiekalus.
Žingsnis 2. Kramtykite maistą, kol jis visiškai suskystės
Nurijus didelius maisto kąsnius, apsunkinama virškinimo sistema, o tai gali prisidėti prie gastrito simptomų. Verčiau kramtykite maistą ilgiau, kad jis visiškai pavirtų koše. Tai gali padėti skrandžiui lengviau jį virškinti, todėl mažiau tikėtina, kad patirsite simptomus.
Nevalgykite skubėdami. Neskubėkite sukramtyti kiekvieno kąsnio
Žingsnis 3. Iš savo raciono pašalinkite trigerį
Nors nėra specialios dietos gastritui, kai kurie maisto produktai gali pabloginti jūsų simptomus. Nustatykite, kurie maisto produktai gali sukelti skrandžio skausmą, deginimą, pykinimą ir sotumo jausmą. Tada pašalinkite šiuos maisto produktus iš savo dietos, kad pagerintumėte simptomus. Šie maisto produktai dažniausiai sukelia gastrito simptomus:
- Aštrūs patiekalai
- Rūgštus maistas ir gėrimai
- Kepti maisto produktai
- Riebus maistas
- Alkoholis
Žingsnis 4. Išbandykite pašalinimo dietą, kad sužinotumėte, ar nesate alergiškas maistui
Kai kuriais atvejais alergija maistui gali sukelti gastritą. Alergeno pašalinimas iš dietos gali padėti išgydyti skrandžio gleivinę. Norėdami išsiaiškinti, ar nesate alergiškas maistui, bent 2–4 savaites pašalinkite iš dietos įprastus maisto alergenus. Jei simptomai išnyksta, įpilkite kiekvieno maisto atgal po vieną, kad pamatytumėte, ar simptomai vėl sugrįžta. Nustokite valgyti bet kokį maistą, dėl kurio grįžta jūsų gastrito simptomai.
Įprasti maisto alergenai yra glitimas, pieno produktai, kiaušiniai, citrusiniai vaisiai, soja, žemės riešutai, medžio riešutai, kukurūzai ir vėžiagyviai. Pašalinkite šiuos maisto produktus iš savo dietos, kad pamatytumėte, ar simptomai išnyksta
Žingsnis 5. Apribokite arba visiškai pašalinkite alkoholio vartojimą
Alkoholis gali sukelti gastritą, ypač jei dažnai geriate. Venkite alkoholio, kol simptomai visiškai išnyks. Tada apribokite alkoholio vartojimo dažnumą, kad simptomai nesugrįžtų.
Paprastai įvairaus amžiaus moterys ir 65 metų ir vyresni vyrai turėtų gerti 1 porciją alkoholio per dieną, o vyrai iki 65 metų gali išgerti iki 2 porcijų alkoholio per dieną
Žingsnis 6. Vietoj NVNU skausmui malšinti naudokite acetaminofeną (tylenolį)
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas (Advil, Motrin), naproksenas (Aleve) ir aspirinas, gali sukelti gastritą, todėl geriausia vengti jų, kol atsigaunate nuo simptomų. Vietoj to vartokite acetaminofeną (tylenolį), nes jis švelnesnis skrandžiui. Tiesiog pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai jums tinka.
Žingsnis 7. Valdykite streso lygį, kad išvengtumėte paūmėjimų
Nors stresas yra įprasta gyvenimo dalis, per didelis stresas gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Įtraukite streso malšintuvus į savo dienos tvarkaraštį, kad padėtumėte valdyti stresą. Galite išbandyti šiuos streso malšintuvus:
- Eikite pasivaikščioti į gamtą.
- Paimkite šiltą vonią.
- Užsiimkite hobiu.
- Pasikalbėkite su draugu.
- Rašykite į žurnalą.
- Spalva suaugusiųjų spalvinimo knygoje.
- Užsiimkite joga.
- Medituokite 15-30 minučių.
- Žaisk su savo augintiniu.
8. Jei nuspręsite, nustokite rūkyti
Jūs tikriausiai žinote, kad rūkymas kenkia jūsų sveikatai, tačiau mesti rūkyti gali būti labai sunku. Deja, cigarečių dūmai yra dirgiklis, galintis uždegti skrandžio gleivinę ir sukelti gastritą. Pasitarkite su gydytoju, kaip mesti rūkyti pagalbines priemones. Be to, apsvarstykite galimybę prisijungti prie palaikymo grupės, kuri padėtų jums mesti.
Jums gali padėti mesti rūkyti priemonės, tokios kaip guma, pastilės, pleistrai ar receptiniai vaistai
4 metodas iš 4: kada kreiptis medicininės pagalbos
Žingsnis 1. Jei savaitę ar ilgiau sergate gastritu, apsilankykite pas gydytoją
Gastritą galite gydyti natūraliai. Tačiau, jei simptomai nepagerėja, geriausia kreiptis į gydytoją. Kreipkitės į gydytoją, jei bent savaitę kasdien turite šiuos simptomus:
- Skausmas ar deginimas viršutinėje pilvo dalyje
- Pykinimas
- Vėmimas
- Pilvo viršutinėje pilvo dalyje po valgio
Žingsnis 2. Imkitės antibiotikų, kaip nurodyta, jei gydytojas nurodė
Jums gali prireikti antibiotiko, kad gydytumėte H.pylori bakterijų sukeltą gastritą. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar jums reikia antibiotiko. Tada vartokite antibiotiką tiksliai taip, kaip nurodyta infekcijai gydyti.
Nenutraukite vaistų vartojimo anksti, net jei pradėsite jaustis geriau. Gerkite visus vaistus, nes anksčiau nutraukus antibiotikų vartojimą, infekcija gali sustiprėti
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo, ar NVNU ar vaistai gali sukelti jūsų simptomus
NVNU, tokie kaip ibuprofenas (Advil, Motrin), naproksenas (Aleve) ir aspirinas, gali sudirginti skrandžio gleivinę ir sukelti gastritą. Be to, kai kurie vaistai gali pabloginti skrandžio gleivinę. Pasitarkite su gydytoju, jei simptomai prasideda po NVNU vartojimo arba jei nerimaujate, kad gastritas gali būti šalutinis vartojamo vaisto poveikis. Jie gali patarti vartoti kitokį skausmą malšinantį vaistą be recepto arba pakoreguoti vaistus.
Nenutraukite paskirtų vaistų vartojimo be gydytojo leidimo. Gydytojas jums davė vaistų dėl priežasties, ir jūs nenorite atsitiktinai pakenkti savo sveikatai
Žingsnis 4. Jei vemiate kraują ar turite išmatas, kreipkitės į skubią medicinos pagalbą
Stenkitės nesijaudinti, tačiau vėmimas krauju ar juodos išmatos gali būti rimtesnės būklės požymis. Tą pačią dieną apsilankykite greitosios pagalbos skyriuje arba apsilankykite pas gydytoją, kad sužinotumėte, kas sukelia jūsų simptomus. Tada vadovaukitės gydytojo patarimais dėl gydymo, kad galėtumėte pradėti atsigauti.
