Jūsų prostata yra maža liauka, esanti tiesiai po šlapimo pūsle, o jei esate vyresnis nei 25 metų vyras, ji tampa didesnė. Tačiau tai visiškai normalu ir neturėtų būti skausminga. Senstant jūsų prostata ir toliau didės. Kartais jūsų prostata gali užsikrėsti ir uždegti, o tai gali sukelti skausmingus simptomus. Jei jaučiate prostatos skausmą, kreipkitės į gydytoją, kad pašalintumėte rimtesnes sveikatos problemas, tokias kaip vėžys. Atsakėme į kelis dažniausiai pasitaikančius klausimus apie tai, kas sukelia prostatos skausmą ir ką galite padaryti, kad padėtumėte išlikti informuotiems.
Žingsniai
1 klausimas iš 7: kaip jaučiasi prostatos skausmas?
Žingsnis 1. Galite skaudėti pilvą, kirkšnį ir apatinę nugaros dalį
Prostatos skausmas gali spinduliuoti įvairiose pilvo ir kirkšnies srityse. Jūs galite skaudėti varpos apačioje, sėklidėse ir tarpvietėje, kuri yra sritis tarp jūsų kapšelio ir tiesiosios žarnos. Taip pat gali skaudėti apatinę nugaros dalį arba jausti pilną tiesiąją žarną.
Simptomai gali skirtis priklausomai nuo žmogaus ir gali pakeisti vietą. Pavyzdžiui, vieną dieną gali skaudėti apatinę nugaros dalį, o kitą dieną skaudėti sėklides
Žingsnis 2. Taip pat gali kilti problemų su šlapinimu ar ejakuliacija
Problemos su prostata, pvz., Prostatitas ar prostatos vėžys, gali sukelti skausmą ar deginimo pojūtį kaskart šlapinantis. Jūs taip pat galite patirti skausmą, kai ejakuliuojate.
2 klausimas iš 7: Kas sukelia prostatos skausmą?
Žingsnis 1. Prostatitas yra dažniausia prostatos skausmo priežastis
Prostatitas yra dažna bakterinė prostatos infekcija. Tai gali sukelti skausmingą, paraudusį, patinusį audinį, taip pat skausmą, kai šlapinatės ar ejakuliuojate.
Prostatitą taip pat gali sukelti tiesioginis sužalojimas, dėl kurio jūsų prostata patinsta ir sudirgsta
Žingsnis 2. Prostatos vėžys taip pat gali sukelti skausmą
Nors rečiau nei prostatitas, skausmingi simptomai gali būti ankstyvieji įspėjamieji prostatos vėžio požymiai. Kadangi jūsų prostata yra arti šlapimo pūslės ir šlaplės, tai gali sukelti deginimo ar skausmo pojūtį, kai šlapinatės. Tai taip pat gali sukelti skausmą, kai ejakuliuojate.
3 klausimas iš 7: Kokie vaistai padeda nuo prostatos skausmo?
Žingsnis 1. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) gali padėti malšinti skausmą
NVNU yra skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas (Advil) ir naproksenas (Aleve). Taip pat galite išbandyti aspiriną, kuris gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą. Išsirinkite kai kuriuos skausmą malšinančius vaistus iš vietinės vaistinės ir juos vartodami laikykitės pakuotės nurodymų.
Gydytojas taip pat gali skirti stipresnių NVNU, jei mano, kad tai padės
Žingsnis 2. Antibiotikai gali išvalyti infekciją ir padėti atsikratyti skausmo
Jei prostatitą sukėlė infekcija, gydytojas skirs antibiotikų. Vartokite juos taip, kaip nurodyta, kol jie baigs sunaikinti infekciją, o tai gali padėti sumažinti skausmą ir neleisti simptomams pablogėti.
4 klausimas iš 7: Ką aš galiu padaryti namuose, kad jaustųsi patogiau?
Žingsnis 1. Karštos vonios arba šildymo pagalvėlė taip pat gali padėti sumažinti skausmą
Šiluma ir karštis gali padėti nuo skausmingo uždegimo. Dėl savo prostatos galite pamerkti į gražią karštą vonią arba atsisėsti ant karšto vandens butelio ar šildymo pagalvėlės, kad pamatytumėte, ar tai palengvina.
2 žingsnis. Jei sėdėti yra skausminga, naudokite spurgos pagalvę arba pripučiamą pagalvėlę
Kai kuriems vyrams sėdėti gali būti tikrai nepatogu, jei turite patinę ar uždegusią prostatą. Jei tai tinka jums, pabandykite naudoti minkštą spurgos pagalvę ar pagalvėlę, kad palengvintumėte, kai jums reikia sėdėti užsiimant veikla, pvz., Vairuojant ar dirbant.
Žingsnis 3. Sumažinkite stresą naudodami atsipalaidavimo metodus ir reguliariai mankštindamiesi
Įrodyta, kad stresas ir nerimas blogina prostatos simptomus. Naudokite gilų kvėpavimą ar meditaciją, kad atsipalaiduotumėte savo protą ir kūną. Be to, pabandykite mankštintis bent 30 minučių 2-3 kartus per savaitę, kad sumažintumėte streso lygį.
Tai neturi būti nieko beprotiško. Net gražus 30 minučių pasivaikščiojimas ar bėgiojimas gali suteikti daug naudos sveikatai ir sumažinti prostatos skausmą
5 klausimas iš 7: Kokie maisto produktai yra naudingi jūsų prostatai?
Žingsnis 1. Vaisiai ir daržovės puikiai tinka jūsų prostatai
Kryžmažiedėse daržovėse, tokiose kaip brokoliai, kopūstai ir kopūstai, yra daug antioksidantų, vitaminų, mineralų ir specialių fitocheminių medžiagų, kurios gali padėti išvengti vėžio ląstelių augimo ir padėti sumažinti uždegimą. Pomidorai yra daug likopeno, galingo antioksidanto, kuris puikiai tinka jūsų prostatai. Uogos, tokios kaip gervuogės, braškės, mėlynės ir avietės, taip pat yra kupinos antioksidantų, kurie gali pagerinti jūsų prostatos sveikatą.
Į patiekalą įpilkite uogų arba mėgaukitės jomis kaip lengvu užkandžiu
Žingsnis 2. Į savo racioną įtraukite daugiau šalto vandens žuvų, kad gautumėte sveikų riebalų
Šalto vandens žuvys apima tokias žuvis kaip lašiša, sardinės ir upėtakiai. Juose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra sveiki riebalai, galintys užkirsti kelią uždegimui. Mėgaukitės skania žuvies porcija bent kartą per savaitę, kad gautumėte pakankamai riebalų rūgščių ir pagerintumėte savo prostatos sveikatą.
Ne visos žuvys yra vienodos. Tyrimai rodo, kad jūros gėrybės, tokios kaip konservuoti tunai ir kitos ne šalto vandens žuvys, yra labiau uždegimas nei tokios žuvys kaip lašiša
Žingsnis 3. Išgerkite žaliosios arbatos ir hibisko arbatos, kad gautumėte antioksidantų
Abiejų rūšių arbatose yra daug antioksidantų ir jos puikiai tinka jūsų prostatos sveikatai. Tyrimai rodo, kad hibisko lapuose esančios cheminės medžiagos iš tikrųjų gali padėti išvengti prostatos vėžio. Panašiai kiti tyrimai parodė, kad žaliosios arbatos priešvėžinės savybės taip pat gali padėti išvengti prostatos vėžio. Pasigaminkite puodelį arbatos kaip skanų gėrimą, kuriuo galite mėgautis ir kuris padidina jūsų prostatos sveikatą.
6 klausimas iš 7: Kokie maisto produktai kenkia jūsų prostatai?
Žingsnis 1. Apribokite alkoholio, kofeino ir aštraus ar rūgštaus maisto vartojimą
Kofeinas, alkoholis ir aštrus ar rūgštus maistas gali sudirginti jūsų prostatą ir pabloginti simptomus. Venkite alkoholinių gėrimų ar gėrimų, kuriuose yra daug kofeino, pavyzdžiui, kavos ir juodosios arbatos. Pasirinkite mažiau rūgščius maisto produktus ir venkite papildomų prieskonių į savo patiekalus, kad pagerintumėte savo prostatos sveikatą.
7 klausimas iš 7: Kiek laiko trunka prostatos skausmas?
1 žingsnis. Lėtinis prostatitas gali trukti 3 mėnesius ar ilgiau
Prostatitas gali sukelti būklę, vadinamą lėtiniu dubens skausmo sindromu (CPPS). Tai labai dažna-19 iš 20 prostatitu sergančių vyrų ja serga. Prostatitą, sukeltą bakterinės infekcijos, galima išmušti naudojant solidų antibiotikų kursą, tačiau skausmingi simptomai vis tiek gali išlikti tam tikrą laiką. Paprastai simptomai gali trukti mažiausiai 3 mėnesius, tačiau kartais gali pasireikšti skausmingi paūmėjimai daugelį metų.
- Gydytojai nėra tikri, kas sukelia CPPS, tačiau paūmėjimus gali sukelti stresas, nerimas ar depresija.
- Jei nesišlapinate tiek daug arba negalite šlapintis 24 valandas, kreipkitės skubios pagalbos, nes gali būti užsikimšimas.
