Nors sąvoka „sausa gerklė“gali atrodyti savaime suprantama, ji gali reikšti įvairius diskomforto tipus, pvz., Dirginimą ar niežulį, kurie gali sukelti skausmą, rijimo sunkumą, pakitusį skonį ar jausmą, panašų į dulkių atsiradimą nugaroje. iš gerklės. Sausą gerklę dažnai sukelia sveikatos sutrikimai, paprastai lengvi ir nesunkūs, bet taip pat gali atsirasti dėl aplinkos veiksnių, dehidratacijos ir burnos kvėpavimo. Naudojant įvairias įprastų simptomų gydymo priemones ir sprendžiant sąlygas, kurios gali išdžiovinti gerklės gleivinę, gerklės sausumą dažnai galima veiksmingai įveikti arba bent jau pagerinti.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: sausos gerklės simptomų malšinimas
Žingsnis 1. Paimkite garą
Kaip ir naudojant drėkintuvą, patekdami į garų aplinką drėgmė patenka į sausas gleivines. Naudokite tai kaip pasiteisinimą kartkartėmis išsimaudyti ilgai, karštai, garingai.
- Kitas garinimo būdas - užvirinti puodą vandens, nukelti nuo ugnies, uždėti rankšluostį ant galvos ir pasilenkti virš garuojančio puodo. Pirmiausia patikrinkite, ar garai nėra per karšti.
- Taip pat galite nusipirkti gana nebrangių garlaivių, kuriuos galite pastatyti kambaryje arba šalia lovos. Tai yra efektyviau nei verdantis vanduo.
Žingsnis 2. Skalaukite šiltu sūriu vandeniu
Druska naikina mikrobus burnoje ir gerklėje ir padeda sumažinti sausumą ir dirginimą. Kelis kartus per dieną skalaujama druska padės nuraminti sausą gerklę.
- Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį druskos į nedidelį kiekį karšto vandens. Leiskite šiam kiek atvėsti, tada įpilkite šalto vandens.
- Skalaukite 1–2 kartus per dieną 30–60 sekundžių.
- Spjaudykite, kai skalaujate. Negalima nuryti sūraus vandens.
- Kai kurie žmonės skalauja ir obuolių acto tirpalu (1 valgomasis šaukštas stiklinei vandens). Tai nebus puikus skonis, bet jums gali pavykti.
Žingsnis 3. Aptepkite gerklę medumi
Šis skonis geresnis nei bent druskos ar sidro actas!
Medus kartu su tirštos tekstūros dangos savybėmis turi ir antiseptinių savybių. Nenuostabu, kad bitėms tai patinka
Žingsnis 4. Seilėms kauptis naudokite pastilę
Čiulpiant pastilę ar kietus saldainius, taip pat kramtomąją gumą, skatinama seilių gamyba, o tai savo ruožtu gali nuraminti sausą gerklę.
Laikykitės versijų be cukraus-jūsų odontologas jums padėkos
Žingsnis 5. Gerkite karštą arbatą
Dauguma žmonių mano, kad šilti skysčiai suteikia raminamąjį poveikį, todėl arbata su mažu kofeino kiekiu, galbūt su medumi ir citrina, gali būti geras pasirinkimas sausai gerklei palengvinti.
- Įprastos žolelių arbatos, tokios kaip ramunėlių, gali palengvinti, tačiau kai kurie žmonės prisiekia arbatomis, pagamintomis iš tokių ingredientų kaip pipirmėtė, imbieras, gvazdikėliai, zefyro šaknis, ežiuolės ir slidžios guobos.
- Taip pat galite į arbatą įpilti medaus ar cinamono. Manoma, kad abu turi didelę gydomąją galią.
- Saldymedžio šaknis taip pat gali padėti numalšinti skausmą ir natūraliai gydyti gerklės infekcijas.
2 metodas iš 2: Sąlygų, galinčių sukelti gerklės sausumą, sprendimas
Žingsnis 1. Būkite hidratuotas
Sausa gerklė gali rodyti, kad skysčių nepakanka. Geriant pakankamai skysčių, ypač paprasto seno vandens, gerklės sausumas gali būti pašalintas. Visą dieną reguliariai gurkšnokite vandenį ar kitus skysčius.
- Apribokite kofeino ir alkoholinių gėrimų vartojimą dėl tos pačios priežasties, kurią rekomenduotų sporto treneris. Šios medžiagos turi dehidratuojantį poveikį, todėl, nepaisant to, ką jums sako reklama, tai nėra gėrimai, kuriuos reikia griebti troškuliui numalšinti.
- Kai kurie vaistai taip pat gali turėti dehidratuojantį poveikį, todėl pasitarkite su gydytoju arba vaistininku dėl vaistų ir gerklės sausumo simptomų.
Žingsnis 2. Venkite tabako dūmų ir teršalų
Rūkymas yra blogas pasirinkimas jau dėl milijono kitų priežasčių, tačiau jis ir kiti gerklės dirgikliai, tokie kaip dulkės ir oro tarša, gali sukelti gerklės sausumą. Jei sergate gerklės džiūvimu (ir net jei to nedarote), apribokite gerklę dirginančių teršalų poveikį.
3 žingsnis. Kreipkitės į galimą burnos kvėpavimą
Kvėpavimas per atvirą burną ne tik palieka gerklės nugarą sausesniam išoriniam orui, bet ir reiškia, kad įeinantis oras apeina paprastai drėgną nosies vidų. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl gerklės sausumas gali atsirasti, kai kovojate su nosies užgulimu.
Jei pastebėjote gerklės sausumą, ypač po pabudimo, tai gali būti kvėpavimo iš burnos rezultatas miego metu-galimas sinusinių adenoidų problemų požymis
4 žingsnis. Išspręskite galimą rūgšties refliuksą arba gastroezofaginio refliukso ligą (GERL)
Skrandžio rūgšties grįžimas į stemplę gali sukelti įvairių rūšių gerklės sudirginimą, įskaitant sausumo jausmą. Vėlgi, jei jūsų gerklės sausumas dažniausiai pasireiškia pabudus ryte, tai gali būti priežastis.
Jei naktį kamuoja refliuksas, galite pabandyti apriboti rūgštį gaminančio maisto vartojimą vakare, pakelti galvą aukščiau pagalvėmis, atremti šonines lovos kojas medinėmis trinkelėmis arba pasitarti su vaistininku arba gydytojui dėl nereceptinių ar receptinių vaistų vartojimo
Žingsnis 5. Susitvarkykite su sausu oru naudodami drėkintuvą
Šaltesnis oras sulaiko mažiau drėgmės, todėl ypač žiemos mėnesiais, papildomai džiovinant namų šildytuvus, jūsų patalpų oras gali tapti itin sausas. Tai gali sukelti gerklės sausumą. Kietas rūkas iš drėkintuvo gali nuraminti sausą gerklę, pridedant drėgmės prie gleivių.
Tai taip pat gali būti jūsų pasiteisinimas ilgas žiemos atostogas į šiltą, atogrąžų klimatą
Žingsnis 6. Pašalinkite rimtesnes sąlygas
Kai gerklės sausumą sukelia sveikatos būklė, tai dažniausiai sukelia erzinanti, bet paprastai ne sunki būklė, pvz., Alergija ar peršalimas. Tai reiškia, kad esant rimtesnei būklei, sausas ir (arba) gerklės skausmas gali būti ankstyvas rodiklis.
- Sausa gerklė gali būti rimtų sveikatos sutrikimų rodiklis. Jei taip pat kartojate gerklės skausmą, apsvarstykite galimybę apsilankyti pas ausų, nosies ir gerklės gydytoją. Jie gali jus įvertinti, kad pašalintų šias problemas.
- Jei karščiuojate ir skauda gerklę, pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, ar nesergate infekcija.
