Kosulys yra nelaiminga jūsų kūno gijimo proceso dalis. Nors jūsų kūnas turi atkosinti dirgiklius ir gleives, pats kosulys gali jus nubusti ir neleisti gauti reikiamo poilsio. Prieš išvykdami pas gydytoją, pabandykite pagerinti savo miego įpročius, kad mažiau tikėtina, kad atsibusite nuo sauso kosulio. Taip pat galite vartoti vaistus kosuliui sustabdyti arba pasigaminti patys, naudodami natūralius ingredientus.
Žingsniai
1 dalis iš 3: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Būkite hidratuotas net naktį
Prie lovos laikykite stiklinę vandens, kad atsikeltumėte kosulio, jei prabustumėte nakties viduryje. Geriamasis vanduo gali nuraminti gerklę ir neleisti gleivėms sutirštėti gerklėje (dėl to jūs kosite).
Jūs taip pat turėtumėte gerti daug skysčių per dieną. Jei pavargsite nuo vandens, galite gerti vaisių sultis ar žolelių arbatas
2. Žingsnis per dieną
Jei naktį prarandate miegą, jūsų kūnui vis tiek reikia poilsio, kad jis atsigautų. Dienos metu pabandykite nusnūsti, kad užmigtumėte ir išvengtumėte nuovargio. Jei negalite užmigti, tiesiog šiek tiek pailsėkite.
Jei įmanoma, apsvarstykite galimybę išeiti iš darbo. Suteikdami savo kūnui galimybę atsipalaiduoti, galite greičiau pasveikti
Žingsnis 3. Savo kambaryje paleiskite drėkintuvą
Drėkintuvai į orą įneša drėgmės, kuri gali sustabdyti kosulį. Galite nusipirkti ir naudoti drėkintuvą arba pastatyti vandens dubenis aplink savo kambarį, ypač šalia šilumos šaltinių. Vanduo išgaruos ir padidins oro drėgmę.
Norėdami gauti panašų efektą, prieš miegą galite nusiprausti po karštu, gariniu dušu, kuris padės išretinti gleives ir įkvėpti drėgmės
Žingsnis 4. Prieš miegą skalaukite šiltu sūriu vandeniu
Įmaišykite 1/2 šaukštelio jūros druskos (arba valgomosios druskos) į stiklinę šilto vandens, kol ji ištirps. Skalaukite mišinį ir išspjaukite. Taip pat galite skalauti šiltu ramunėlių, šalavijų ar gervuogių arbata, kad nuramintumėte gerklę ir išvengtumėte kosulio.
Skalaujant prieš miegą gali sumažėti gerklės patinimas, todėl rečiau kosėsite. Ir druska gali suteikti jums mineralų (tokių kaip cinkas, selenas ir magnis), kurie padeda jūsų imuninei sistemai
Žingsnis 5. Atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote
Rūgšties refliuksas yra dažna naktinio kosulio priežastis, kurią gali sukelti specifinis maistas. Atkreipkite dėmesį, ar naktį kosėjate suvalgę įprastų maisto produktų, tokių kaip riebus ar keptas maistas, pomidorų padažas, alkoholis, šokoladas, mėtos, česnakai, svogūnai ar kofeinas. Jei pastebite ryšį, venkite tų maisto produktų ir pasitarkite su gydytoju apie rūgšties refliuksą.
2 dalis iš 3: vaistų vartojimas
Žingsnis 1. Naudokite gerklės purškalus ar pastilės
Jei pradedate kosėti vidury nakties, naudokite be recepto gerklės purškiklį, kuriame yra fenolio. Gerklės purškalai gali greitai sustabdyti kosulį, padengdami ir nuramindami gerklę. Taip pat galite lėtai čiulpti lašus nuo kosulio ar pastilių, nors turėtumėte pasirūpinti, kad neužmigtumėte, kol lašas neištirps, nes tai gali uždusti.
Ieškokite lašų nuo kosulio ar pastilių, kuriose yra mentolio eukalipto. Tai gali nutirpinti gerklę ir sustabdyti kosulį
Žingsnis 2. Apsvarstykite galimybę vartoti antihistamininius vaistus
Pirmosios kartos antihistamininiai vaistai (Benadryl, Tavist ir Chlor-Trimeton) gali sumažinti peršalimo simptomus, tokius kaip sloga. Tai daroma mažinant sinusų gleives, kurios taip pat gali padėti išvengti gleivių kaupimosi gerklėje. Vienas iš pagrindinių šalutinių pirmosios kartos antihistamininių preparatų poveikio yra mieguistumas, todėl tai yra geras pasirinkimas siekiant užkirsti kelią kosuliui naktį.
Antihistamininiai vaistai pirmiausia naudojami alergijos simptomams gydyti
Žingsnis 3. Pakeiskite kitus vaistus
Jei vartojate AKF inhibitorių ar kitą vaistą, kuris, jūsų manymu, yra kosulio priežastis, pasitarkite su gydytoju, kaip pakeisti vaistą ar dozę. Kadangi kosulys yra labiausiai paplitęs AKF inhibitorių šalutinis poveikis, gydytojas gali paskirti angiotenzino receptorių blokatorių, kuris neturi šalutinio kosulio poveikio.
Jei įtariate, kad kosulį sukelia kitokia būklė, įsitikinkite, kad turite teisingą diagnozę ir esate gydomas. Jei po gydymo kosulys nepraeina, gali tekti gauti antrą nuomonę apie konkrečią kosulio priežastį, nes ją gali sukelti GERL (rūgšties refliuksas), alergija ir net kai kurios širdies ligos
Žingsnis 4. Kreipkitės į gydytoją
Jei savaitę ar dvi išbandę namų gynimo priemones nematote jokio kosulio pagerėjimo, kreipkitės į gydytoją. Taip pat turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei pastebėjote raudonos vėliavos simptomus, įskaitant:
- Kosulys stora ir (arba) žalsvai gelsva skreplių
- Švokštimas ar švilpiantis garsas kvėpavimo pradžioje ar pabaigoje
- Bet koks keistai skambantis kosulys ar sunku sulaikyti kvėpavimą (ypač kosulio pabaigoje)
- Tinka nekontroliuojamam, smurtiniam kosuliui, kuriam sunku kvėpuoti
- Karščiavimas virš 100 laipsnių F (38 laipsnių C)
- Dusulys
3 dalis iš 3: natūralių kosulio slopiklių naudojimas
Žingsnis 1. Paruoškite medaus ir citrinos kosulio sirupą
Švelniai pašildykite vieną puodelį medaus ir įmaišykite 3-4 šaukštus šviežių citrinų sulčių. Kaitindami sirupą nuo kosulio ant silpnos ugnies įmaišykite ¼ - ⅓ puodelio vandens. Jei norite, galite pridėti 1,5 colio šviežio tarkuoto imbiero, nes imbieras turi atsikosėjimą skatinančių savybių, kurios gali išretinti gleives. Nukelkite sirupą nuo ugnies ir šaldykite, kol prireiks. Norėdami naudoti sirupą, paimkite 1-2 šaukštus.
- Tyrimai parodė, kad medus yra veiksmingesnis gydant kosulį nei kai kurie komerciniai kosulį slopinantys vaistai ir turi antibakterinių bei antivirusinių savybių.
- Neduokite medaus jaunesniems nei 12 mėnesių vaikams, nes medus yra susijęs su kūdikių botulizmo rizika.
Žingsnis 2. Naudokite pipirmėtę
Pipirmėtę galite naudoti kaip garinimo procedūrą. Į 2 puodelius virinto vandens įpilkite 1–2 šaukštelius džiovintų pipirmėčių. Apvyniokite pakaušį rankšluosčiu ir pasilenkite ant garuojančio vandens. Kad nenudegtumėte, laikykitės maždaug 12 colių nuo vandens. Giliai įkvėpkite per nosį ir burną, kol vanduo nebegaruos.
- Taip pat galite gerti pipirmėčių arbatą. Pipirmėtėje yra mentolio, kuris skystina gleives ir veikia kaip atsikosėjimą skatinantis vaistas.
- Pipirmėtė laikoma saugia vaikams ir suaugusiems, tačiau, jei maitinate krūtimi, nenaudokite jos, nes tai gali sumažinti pieno tiekimą. Taip pat turėtumėte vengti pipirmėčių, jei turite skrandžio problemų, nes tai gali pabloginti simptomus.
Žingsnis 3. Gerkite zefyro šaknies arbatą
Nors reikia daugiau tyrimų, žmonės jau seniai naudoja zefyrų šaknis, kad sustabdytų kosulį. Gerkite zefyro šaknies arbatą, maždaug 10 minučių mirkydami 1–2 arbatinius šaukštelius džiovintos žolės 1 stikline vandens. Taip pat galite naudoti zefyrų šaknis gydant garais, kad galėtumėte įkvėpti žolelių.
Zefyro šaknis yra žolė, galinti sumažinti gerklės sudirginimą ir sumažinti uždegimą. Visada patikrinkite, ar nėra alerginės reakcijos, išbandydami nedidelį arbatos ar garų kiekį ir palaukite 30 minučių. Jei nepastebite papildomo dirginimo, galite naudoti žolelę
Žingsnis 4. Naudokite čiobrelius
Čiobreliai yra populiari natūrali priemonė nuo plaučių ligų, tokių kaip bronchitas. Jis veikia kaip kosulį slopinantis vaistas ir iš jo galima pasigaminti arbatos. Norėdami išgerti čiobrelių, 1–2 arbatinius šaukštelius džiovintų čiobrelių užpilkite 1 puodeliu virinto vandens 10 minučių. Taip pat galite naudoti kaip garų procedūrą. Nors čiobreliai laikomi saugiais, prieš naudodami čiobrelius pasitarkite su gydytoju, jei:
- Jūs vartojate hormoninius vaistus
- Jūs vartojate kraujo skiediklius
- Atminkite, kad čiobrelių aliejaus niekada negalima vartoti per burną, nes jis yra toksiškas.
Žingsnis 5. Išbandykite imbiero šaknį
Imbiero šaknis šimtmečius buvo naudojama kaip kosulį slopinanti ir seilėtekį didinanti priemonė (galinti palengvinti gerklės sausumą). Lengviausias būdas naudoti imbierą yra nupjauti mažą, ketvirčio dydžio gabalėlį šviežios imbiero šaknies ir tiesiog sukramtyti. Tai gali būti naudinga, jei jums reikia greitai sustabdyti kosulį vidury nakties.
Taip pat galite gerti įsigytą imbiero arbatą arba pasigaminti savo, keletą minučių verdant šviežią imbierą vandenyje
Žingsnis 6. Gerkite ciberžolės pieną
Ciberžolė yra prieskonis, tradiciškai naudojamas kosuliui ir kitoms kvėpavimo takų ligoms gydyti. Norėdami pagaminti ciberžolės pieną, sumaišykite ½ šaukštelio ciberžolės į vieną stiklinę šilto pieno (arba sojos arba migdolų pieno). Į gėrimą taip pat turėtumėte sumalti šiek tiek juodųjų pipirų, kad jūsų kūnas geriau įsisavintų ciberžolę.
