Po nosies lašėjimas yra viena iš dažniausių lėtinio kosulio priežasčių. Po nosies lašinimas reiškia gleivių kaupimąsi nosies ir gerklės gale. Gleivės pradeda „lašėti“per gerklę, todėl gerklė tampa sudirgusi, o tai savo ruožtu sukelia kosulį. Tačiau naudodami vaistus, natūralias priemones ir pakeitus gyvenimo būdą, galite atsikratyti šios erzinančios būklės.
Žingsniai
1 metodas iš 3: vaistų vartojimas
Žingsnis 1. Gerkite gleives skystinančius vaistus
Vaistai, skystinantys gleives, taip pat žinomi kaip atsikosėjimą skatinantys vaistai. Dėl tokio tipo vaistų gleivės tampa plonos ir juda iš gerklės į burną (tada galite jas išspjauti). Tai padidina turimų gleivių kiekį, tačiau jas suplonina, kad jūsų kūnui, ypač riešutuotiems gerklės plaukams, būtų lengviau išeiti iš gerklės. Pašalinus gleives, kosulys sustos.
Guaifenesinas, kuris taip pat vadinamas glicerilo guajakolatu, yra vienas iš labiausiai paplitusių vaistų, kurie mažina gleives
Žingsnis 2. Naudokite fiziologinį nosies purškalą
Fiziologinis tirpalas tiesiog reiškia sūrų vandenį. Nosies purškalai tiesiai į nosį siunčia druskos vandens dulksną. Fiziologiniai nosies purškalai ir nosies drėkinimo prietaisai iš nosies kanalų ir gerklės pašalina gleivių, alergenų ir dirginančių medžiagų perteklių. Kai visi šie dalykai bus pašalinti iš jūsų kūno, jūsų kosulys sustos.
Žingsnis 3. Siurbkite lašus nuo kosulio, kad atsikratytumėte kosulio
Kosulio laše yra tokių ingredientų kaip benzokainas, eukalipto aliejus, mentolis, pipirmėčių aliejus, mėtos ar medus. Visi šie ingredientai ramina sudirgusius nervus ir gerklės gleivinę. Kai šie nervai ir membranos bus nuraminti, jūsų kosulio impulsas išnyks.
Yra daug įvairių rūšių kosulio lašų. Juos galite įsigyti vaistinėje be recepto
Žingsnis 4. Kovokite su alergija nereceptiniais antihistamininiais vaistais
Jei po nosies lašelinės sukėlė alergiją, kaip ir dauguma nosies lašų, turėtumėte vartoti antihistamininius vaistus, kad sumažintumėte alergijos simptomus. Jūsų kūnas gamina histaminą, kai mano, kad jūsų kūną kažkas puola. Nors tai gerai, jei jūsų kūnas iš tikrųjų yra užpultas, alergiją sukelia jūsų kūnas klaidingai manydamas, kad kažkas panašaus į žiedadulkes bando užpulti jūsų ląsteles. Antihistamininiai vaistai neleidžia jūsų organizmui neteisingai gaminti histamino.
- Chlorfeniraminas: Šis antihistamininis preparatas paprastai vartojamas kaip 4 mg tabletė. Suaugęs žmogus gali vartoti ne daugiau kaip 24 mg per parą. Vaikams reikia vartoti tik 12 mg per parą. Toks antihistamininis preparatas gali sukelti mieguistumą.
- Difenhidraminas: Šis antihistamininis preparatas dažniausiai žinomas kaip Benadrilas. Paprastai per 24 valandas turėtumėte išgerti tik vieną šio antihistamininio preparato tabletę. Benadrilas kai kuriems žmonėms gali sukelti rimtą mieguistumą.
Žingsnis 5. Išbandykite „naujos kartos“antihistamininius preparatus
Naujos kartos antihistamininiai vaistai turi mažiau šalutinių poveikių nei senesni antihistamininiai vaistai, išvardyti ankstesniame žingsnyje. Tačiau kai kurie žmonės pastebėjo, kad jie yra mažiau veiksmingi-viskas priklauso nuo jūsų asmeninių alergijų. Išbandykite juos ir pažiūrėkite, ar jie jums tinka.
- Desloratadinas: Šis antihistamininis preparatas yra tiek tablečių, tiek sirupo pavidalu. Jis nėra mieguistas, todėl galite jį paimti ir vis tiek veikti. Jis nėra mieguistas, nes nesigilina į jūsų kūną ir neveikia jūsų centrinės nervų sistemos, kaip tai daro senesnės kartos antihistamininiai vaistai.
- Feksofenadinas: Šis antihistamininis preparatas taip pat lieka už centrinės nervų sistemos ribų. Jis tiekiamas tablečių pavidalu.
2 metodas iš 3: natūralių priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Skalaukite sūriu vandeniu
Į stiklinę arba šiltą vandenį įmaišykite šaukštą įprastos druskos. Paimkite dalį mišinio į burną ir suplakite arba skalaukite taip, kad pasiektų gerklės nugarą. Išspjaukite ir pakartokite su likusiu druskos vandens mišiniu. Sūrus vanduo padės pašalinti gleives iš gerklės.
Padarykite tai vieną kartą ryte ir vieną naktį
Žingsnis 2. Pabandykite įkvėpti garų, kad išvalytumėte sinusus
Įkvėpus garus, galima suminkštinti išdžiūvusias gleives ir gerklės gleivinę. Jis taip pat veikia kaip natūralus dekongestantas, išplečiantis nosies kanalus, palengvinantis kvėpavimą. Steam taip pat gali padėti atpalaiduoti gerklės išskyras, o tai sumažina kosulio tikimybę. Norėdami sukurti garų inhaliatorių namuose:
- Užvirti vandenį. Supilkite virintą vandenį į didelį dubenį. Uždenkite galvą rankšluosčiu ir padėkite galvą virš karšto vandens dubenėlio. Įsitikinkite, kad rankšluostis dengia visą galvą ir dubenį. Rankšluostis neleidžia garams išeiti ir išsiskirstyti. Įkvėpkite garų, kol vanduo atvės.
- Taip pat galite nusiprausti po karštu dušu. Laikykite visus langus ir duris uždarytas, kad jūsų vonios kambaryje taptų labai garu.
Žingsnis 3. Padidinkite imbiero kiekį
Imbieras turi priešuždegiminių savybių, kurios gali sumažinti gerklės patinimą, kurį sukelia gleivių sudirginimas. Kai gerklės patinimas sumažės, jūs būsite mažiau linkę kosėti. Norėdami suvartoti daugiau imbiero:
Gerkite imbiero arbatą, imbiero papildų arba į savo patiekalus pridėkite daugiau žalio imbiero
Žingsnis 4. Valgykite daugiau česnako
Česnakuose yra alicino, kuris padeda kovoti su peršalimu ir kitomis kvėpavimo takų ligomis. Jei kosulį sukelia peršalimas, česnakai yra geras natūralus būdas kovoti su peršalimu, nes gali padėti nužudyti virusą, sukeliantį gerklės sudirginimą. Norėdami suvartoti daugiau česnako:
Valgykite nuo dviejų iki keturių žalių česnako skilčių per dieną. Taip pat galite vartoti česnako papildų arba pridėti daugiau česnako į savo patiekalus
Žingsnis 5. Gerkite ežiuolės arbatą
Ežiuolėje yra alkilamidų, kurie, kaip žinoma, sutrumpina peršalimo ir kitų kvėpavimo takų infekcijų trukmę. Ežiuolė taip pat neleidžia išdžiūti nosies ir gerklės takams, o tai reiškia, kad jie rečiau dirgina.
Galite padidinti ežiuolės vartojimą geriant ežiuolės arbatą, vartojant papildus (tablečių pavidalu) arba naudojant ežiuolės tinktūras
3 iš 3 metodas: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Būkite hidratuotas
Kasdien geriant daug vandens, gali atsirasti gerklės gale esančių gleivių. Vanduo taip pat padeda ploninti gleives ir padeda jūsų kūnui jas nuplauti. Geriant daug vandens, gerklė taip pat išlieka drėgna; kai gerklė išdžiūsta, labiau tikėtina, kad ji sudirgs ir kosės.
Stenkitės išgerti 8–12 stiklinių vandens per dieną, nors turėtumėte gerti daugiau, jei esate fiziškai aktyvus
Žingsnis 2. Iš savo kambario pašalinkite visas dulkes ir kitus alergenus
Jei turite alergiją ir susiduriate su lėtiniu kosuliu, turite kruopščiai išvalyti namus ir kambarį, kad pašalintumėte visus alergenus, galinčius sukelti kosulį. Kai esate apsuptas alergenų, jūsų kūnas gamina daugiau gleivių, o tai savo ruožtu sukelia daugiau kosulio.
- Maudykite savo augintinį kas antrą dieną. Gyvūnai, ypač kailiniai, gali kauptis dulkėmis, kurios gali prisidėti prie jūsų alergijos.
- Valykite namus bent kartą ar du per savaitę.
- Kartą ar du per savaitę siurbkite kilimus ir kilimėlius.
- Ryte atidarykite langus, kad į jūsų namus patektų gryno oro, tačiau pusę dienos uždarykite juos, kad išvengtumėte alergenų.
Žingsnis 3. Savo kambaryje sumontuokite garintuvą arba drėkintuvą
Sausas oras gali sudirginti gerklę. Tai taip pat gali išdžiovinti gerklės gleives, kurios gali dar labiau sudirginti gerklę. Jei gyvenate sausame klimate, savo kambaryje sumontuokite garintuvą arba drėkintuvą, kad oras būtų drėgnesnis.
Kiekvieną savaitę valykite drėkintuvą, kad įsitikintumėte, jog jis nepučia dulkių ir kitų alergenų į jūsų kambarį
Žingsnis 4. Vartokite mažiau pieno produktų
Pieno produktai gali sutirštinti gerklės gleives, o tai savo ruožtu gali pabloginti kosulį. Kovodami su kosuliu stenkitės nevalgyti ir negerti pieno produktų. Galite atnaujinti šių pieno produktų vartojimą po kosulio išnykimo. Venkite tokių produktų kaip:
Pienas, sūris, pusė, jogurtas ir ledai
5 žingsnis. Nustokite rūkyti ir venkite būti šalia cigarečių dūmų
Cigarečių dūmuose yra tam tikrų cheminių medžiagų, tokių kaip nikotinas, kurios dirgina nosies ir gerklės gleivinę. Kai membrana tampa sudirgusi, ji gamina daugiau gleivių, o tai savo ruožtu gali sukelti kosulį. Norėdami sustabdyti ar išvengti lėtinio kosulio, mesti rūkyti.
Taip pat turėtumėte stengtis vengti pasyvaus rūkymo, nes jis gali turėti tokį patį poveikį jūsų gleivinei
Žingsnis 6. Naktį miegodami pakelkite galvą ir pečius pagalve
Kai miegate, gleivės turi tendenciją kauptis gerklės gale, o tai gali sukelti kosulį. Kai pakeliate galvą, remdamasi pagalve, gleivės lengviau išteka iš gerklės.
Pabandykite pakelti galvą ir pečius taip, kad būtumėte beveik sėdimoje padėtyje. Nors tai gali būti ne pats patogiausias būdas miegoti, jis padės atsikratyti kosulio
Žingsnis 7. Nuplaukite visą patalynę
Nuplaukite visus lakštus, čiužinių užvalkalus ir pagalvių užvalkalus karštu vandeniu. Šie audiniai dažnai renka dulkes ir kitus alergenus, kai nėra dažnai skalbiami. Nuplovę juos pašalinsite šiuos alergenus ir taip sumažinsite gerklės gleivių, sukeliančių kosulį, kiekį.
Patarimai
- Kreipkitės į alergijos specialistą, kad sužinotumėte, kam esate alergiškas, kad ateityje galėtumėte veiksmingiau išvengti alergeno.
- Visada pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami vartoti papildus ar darydami didelius dietos ar gyvenimo būdo pakeitimus.
