Jei kada nors negalėjote kvėpuoti per nosį dėl peršalimo, sinusų infekcijos ar alergijos, žinote, kiek gali palengvinti sinusų išvalymas. Jei turite užsikimšusią, užkimštą nosį, tai palengvinsite naudodami nosies skalavimo skystį. Taip pat galite pasigaminti nosies skalavimo skystį namuose ir patepti drėkinimo prietaisu nosį ir sinusus. Tačiau taip pat yra daug nosies skalavimo skysčių, kuriuos galima nusipirkti vaistinėse ir kuriuos lengva naudoti.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Rinkti reikmenis ir ruoštis drėkinimui
Žingsnis 1. Įsigykite nosies skalavimo priemonę, jei skalavimo nesiruošiate patys
Yra įvairių nosies skalavimo skysčių, kurie yra supakuoti ir paruošti naudoti. Ieškokite produkto, pažymėto kaip „nosies skalavimo skystis“, „sinusų skalavimo skystis“arba „nosies drėkinimas“. Paprastai jų galima įsigyti vaistinėse, tačiau taip pat galima rasti kai kuriose bakalėjos parduotuvėse ir didelėse dėžutėse.
- Dauguma parduotuvėje perkamų nosies skalavimo produktų yra pagaminti tik iš fiziologinio tirpalo. Druskos tirpalas yra išgryninto vandens ir druskos mišinys.
- Perskaitykite ir laikykitės pakuotės nurodymų. Šios instrukcijos turėtų apimti nosies skalavimo būdą ir kaip dažnai tai galite padaryti.
- Kai kuriuose parduotuvėse perkamuose nosies skalavimo produktuose į aplikatorių reikia įpilti išgryninto arba virinto ir atvėsinto vandens. Jei jūsų gaminys liepia tai padaryti, būtinai tai darykite ir nepilkite paprasto vandens iš čiaupo. Naudokite išgrynintą vandenį buteliuose iš neatidaryto butelio arba užvirinkite vandenį iš čiaupo ir leiskite jam atvėsti, jei vandens buteliuose nėra.
2 žingsnis. Gaukite drėkinimo įrenginį
Yra įvairių prietaisų, kuriais galima išvalyti sinusus. Tai yra komerciniai nosies druskos skalavimo buteliai, ausų lemputės švirkštai ir tinkleliai. Ieškokite prietaisų iš internetinių mažmenininkų, vaistinių ar natūralių produktų parduotuvių savo vietovėje.
- Visi šie produktai paprastai veikia vienodai. Jie skalauja į vieną šnervę, o skalavimo skystis keliauja per sinusus ir išeina iš kitos šnervės.
- Įsitikinkite, kad įsigytas prietaisas yra specialiai sukurtas nosies takų drėkinimui.
- Jei nesate tikri, kokį prietaisą įsigyti, paprašykite vaistininko patarimo.
Žingsnis 3. Pūskite nosį, kad išvalytumėte nosies kanalus
Prieš skalaudami nosį, stenkitės, kad ji būtų kuo skaidresnė. Suteikę gerą smūgį, skalavimą padaryti bus lengviau ir efektyviau.
Pūsdami nosį, pažiūrėkite į nosies išskyras. Jei jis skaidrus ir vandeningas, greičiausiai tai yra dėl alergijos ar peršalimo. Tokiais atvejais tinkamas nosies skalavimo būdas. Jei jūsų gleivės yra gelsvos, žalios ar rudos, gali būti, kad turite sinusų infekciją, dėl kurios reikia gydyti antibiotikais, kuriuos paskyrė sveikatos priežiūros specialistas
Žingsnis 4. Eikite į kriauklę, kad išvengtumėte netvarkos
Norėdami naudoti nosies skalavimo skystį, turite būti šalia kriauklės ar kitos vietos, kuri gali sugauti nešvarų vandenį. Vanduo keliaus į vieną šnervę, o iš kitos - todėl įsitikinkite, kad jis turi kur eiti.
2 dalis iš 3: drėkinimo įrenginio naudojimas
Žingsnis 1. Užpildykite drėkinimo įrenginį
Į lemputę ar švirkštą įtraukite šiek tiek skysčio arba įpilkite skalavimo skysčio į savo neti puodą. Jei naudojate, į lemputę ar švirkštą įtraukite apie 4 mililitrus nosies skalavimo skysčio. Jei naudojate neti puodą, užpildykite jį maždaug iki pusės.
Prieš užpildydami skalavimo priemonę, įsitikinkite, kad viskas, ką naudojate skalavimui, yra švari ir dezinfekuota
Žingsnis 2. Įdėkite laistymo prietaiso galiuką į 1 šnervę
Pirmiausia pasirinkite tą šnervę, kurią norite praplauti. Įdėdami prietaisą, turite sukurti antspaudą, kad oras negalėtų išeiti iš tos šnervės.
Žingsnis 3. Atvirą šnervę pakreipkite galvą į šoną ir lėtai atleiskite skalavimo skystį
Jei naudojate neti puodą, skalavimo priemonė pateks į sinusus, kai pakreipiate galvą. Jei naudojate lemputę ar švirkštą, lėtai paspauskite jį, kad išleistumėte skalavimo skystį. Leiskite tirpalui nusausinti kitą šnervę.
- Idealiu atveju skalavimo skystis patenka į 1 šnervę ir išeina iš kitos šnervės, išplaunant gleives, dulkes ir žiedadulkes.
- Pradėjus skalauti, gali tekti pakoreguoti galvos pakreipimą. Tikslas yra rasti kampą, kuris leistų skalavimui tekėti per sinusus ir pro kitą šnervę, o ne per gerklę.
- Pakartokite procesą kitoje šnervėje.
Žingsnis 4. Plaudami venkite kvėpuoti per nosį
Naudodami nosies skalavimo skystį visada kvėpuokite per burną. Tai neleis skalavimo skysčiui patekti į gerklę, o tai gali sukelti kosulį ir gali būti nepatogu.
Žingsnis 5. Valymui naudokite nosies skalavimo skystį kartą per dieną
Nors nosies ertmių skalavimas gali labai palengvinti ir padėti išlaikyti sveikus sinusus, to daryti per daug taip pat nėra puiku. Naudojant daugiau nei vieną kartą per dieną, gali sudirginti sinusų gleivinę, todėl laikykitės vieno naudojimo per dieną.
Žingsnis 6. Išbandykite be recepto parduodamą fiziologinį nosies skalavimo skystį kaip paprastą alternatyvą
Parduotuvėje nupirkti skalavimo skysčiai ir purškikliai paruoštuose naudoti aplikatoriuose yra greita ir paprasta alternatyva drėkinimo prietaisams, pvz., „Neti“puodams. Šie skalavimo skysčiai yra vienkartiniuose induose su steriliais aplikatoriaus antgaliais. Norėdami tinkamai naudoti, laikykitės pakuotės nurodymų.
Vietinėje vaistinėje ieškokite tokių produktų kaip „NeilMed Sinus Rinse“arba „Arm and Hammer Simply Saline“
3 dalis iš 3: Naminio nosies skalavimo gaminimas
Žingsnis 1. Gaukite švarų, sandarų indą
Norėdami pradėti gaminti nosies skalavimo skystį, įsitikinkite, kad turite indą, tinkantį maišyti ir laikyti. Ši talpykla turi būti pakankamai didelė, kad tilptų apie 2 puodelius (apie 0,5 litro) skysčio.
- Stiklas arba plastikas be BPA yra geros konteinerių medžiagos, į kurias reikia atsižvelgti.
- Visada nepamirškite nusiplauti rankų prieš ir po nosies skalavimo. Taip bus išvengta kryžminio užteršimo ir mikroorganizmų ar virusų patekimo.
Žingsnis 2. Išmatuokite savo sausus ingredientus
Paimkite matavimo šaukštą ir įpilkite 3 arbatinius šaukštelius (apie 15 ml) nejoduotos druskos. Tada įpilkite 1 arbatinį šaukštelį (5 ml) soda.
Žingsnis 3. Įpilkite virinto arba distiliuoto vandens
Vanduo turi būti grynas nuo dirginančių cheminių medžiagų ir mineralų, kurių gali būti vandentiekio vandenyje. Kad to išvengtumėte, nusipirkite distiliuoto vandens arba virkite vandenį iš čiaupo 3–5 minutes ir leiskite jam atvėsti iki drungno. Kai vanduo bus paruoštas, įpilkite 1 puodelį (237 ml) jo į sausus ingredientus.
- Maišykite mišinį, kol druska ir soda ištirps, arba kol vanduo bus skaidrus.
- Jei virinote vandenį, palaukite, kol tirpalas atvės iki drungnos temperatūros.
- Naminį nosies skalavimo skystį galima laikyti 3 dienas kambario temperatūroje.
Patarimai
Jei nuspręsite naudoti neti puodą ar kitą daugkartinio naudojimo drėkinimo įrenginį, turėsite jį išvalyti tarp naudojimo būdų. Laikykitės valymo ir laikymo nurodymų ant pakuotės
Įspėjimai
- Turėtumėte vengti nosies skalavimo skysčio, jei turite ausų infekciją ar nosies polipą.
- Nenaudokite nosies skalavimo skysčio vaikui, nebent jūsų pediatras rekomenduoja.
