Kai nosis užgula, gali būti sunku tinkamai kvėpuoti. Laimei, jūs vėl galite lengvai atsikvėpti, išvalydami nosies šnerves nosies purškalu arba nosies plovikliu.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: nosies plovimas
Žingsnis 1. Pirkite nosies plovimo rinkinį su druskos tirpalu arba pasigaminkite savo tirpalą
Nosies plovimas yra naudingas nosies simptomams palengvinti, jei turite lėtinių nosies ar sinusų problemų. Nuplovę nosies vidų druskos tirpalu, sumažinsite patinimą, pagerinsite oro srautą ir atversite sinusų kanalus. Tai taip pat pašalins gleives iš nosies ir padės pašalinti bet kokį užgulimą ar spūstis. Nosies plovimo rinkinių ieškokite vietinėje vaistinėje arba pasigaminkite druskos tirpalo naudodami buitinius produktus.
- Norėdami pasigaminti druskos tirpalą, švariame stikliniame inde sumaišykite 1 litrą distiliuoto vandens, 1 arbatinį šaukštelį košerinės druskos ir ½ šaukštelio kepimo sodos. Sumaišykite tirpalą ir laikykite kambario temperatūroje. Po savaitės pakeiskite tirpalą gėlu vandeniu, druska ir soda.
- Nenaudokite vandens iš čiaupo. Jei neturite distiliuoto vandens, galite sterilizuoti vandentiekio vandenį, virindami jį bent vieną minutę, tada leiskite jam atvėsti iki kambario temperatūros. Tai sunaikins kenksmingus teršalus.
Žingsnis 2. Naudokite lemputę su švirkštu arba neti puodą
Norint efektyviai skalauti nosį druskos tirpalu, jums reikės lemputės švirkšto arba neti puodo, kuris yra arbatos puodas su ilgu snapeliu, skirtu nosiai. Svogūninius švirkštus ir neto puodus galite rasti vietinėje vaistinėje ar vaistinėje.
Prieš pradėdami skalauti nosį, gerai nusiplaukite rankas, kad išvengtumėte bakterijų ir mikrobų plitimo. Tada užpildykite lemputės švirkštą arba neto puodą druskos tirpalu
Žingsnis 3. Stovėkite virš kriauklės arba virš vonios
Kai naudojate nosies ploviklį, turėsite stovėti virš vietos, iš kurios gali kauptis vanduo ar gleivės, kurios varva iš nosies ar iš lemputės švirkšto.
- Įdėkite lemputės švirkštą į kairę šnervę ir švelniai įpurškite mišinį į kairę šnervę. Nukreipkite srovę į pakaušį, o ne į pakaušį. Švirkščiant neįkvėpti per nosį. Lemputės švirkštas turi turėti galimybę patekti tirpalui į nosį, jums neįkvėpus.
- Jei naudojate neti puodą, padėkite snapelį į kairę šnervę ir pakreipkite puodą aukštyn, kad tirpalas patektų į nosį. Jei tirpalas neišteka iš neto puodo, pakelkite puodą taip, kad jis būtų šiek tiek aukščiau nei jūsų galva, bet nesukite galvos per petį. Stenkitės išlaikyti kaktą virš smakro.
Žingsnis 4. Pakreipkite galvą į priekį smakru prie krūtinės
Tai leis pertekliniam tirpalui nutekėti iš nosies į kriauklę ar vonią. Po smakru galite laikyti skalbimo šluostę, kad surinktumėte tirpalo perteklių. Negalima nuryti tirpalo, jei jis patenka į burną. Išspjaukite jį į kriauklę ar vonią.
- Išvalę kairę šnervę, galite pasukti galvą taip, kad atsigręžtumėte į kriauklę ar vonią, ir staigiai iškvėpti per abi šnerves. Tai padės pašalinti gleivių ar vandens perteklių. Taip pat galite naudoti servetėlę, kad nuvalytumėte gleivių ar vandens perteklių. Tačiau pučiant per kitą šnervę nespauskite vienos šnervės, tai gali sukelti spaudimą vidinei ausies landai.
- Pakartokite tą patį procesą su dešiniąja šnervėle, naudodami lemputės švirkštą arba neti puodą ir druskos tirpalą.
Žingsnis 5. Keiskite šnerves kelis kartus, kol baigsis tirpalas
Pirmą kartą naudojant nosies ploviklį gali būti lengvas deginimo pojūtis. Tai yra normali reakcija į tirpalo druską ir ji turėtų tapti mažiau pastebima pakartotinai naudojant nosies ploviklį.
- Jei tirpalas ir toliau dirgina nosį, jis gali būti nepakankamai sūrus arba per sūrus. Paragaukite druskos tirpalo, kad nustatytumėte, ar jis per sūrus (jaučiate per daug druskos), ar nepakankamai sūrus (vos pajusite druskos skonį). Sureguliuokite tirpalą, kad galėtumėte pajusti druskos skonį, tačiau tai nėra per didelis skonis.
- Jei po nosies plovimo jums skauda galvą, kakta galėjo būti žemesnė už smakrą, todėl į priekinį sinusą nutekėjo šiek tiek vandens. Po kurio laiko vanduo turėtų nutekėti savaime.
Žingsnis 6. Naudokite nosies ploviklį vieną kartą per dieną ryte arba naktį
Jei simptomai tampa sunkesni arba atsiranda sunki infekcija, padidinkite dozę iki dviejų kartų per dieną.
Jūsų vaikams gali būti sunku naudoti nosies ploviklį. Padėkite savo vaikui, kai jis naudoja nosies ploviklį, ir įsitikinkite, kad jis nenusigula, kai naudojate nosies ploviklį. Nosies plovimas yra efektyvesnis, kai jis atliekamas sėdint ar stovint
2 metodas iš 2: nosies purškalo naudojimas
Žingsnis 1. Ieškokite nereceptinio nosies purškalo vietinėje vaistinėje
Jei dėl šienligės ar alergijos žiedadulkėms, pelėsiui, dulkėms ar naminiams gyvūnėliams kovojate su užgulta, niežtinčia ar sloguojančia nosimi, nosies purškalas turėtų padėti palengvinti simptomus. Jūs neturėtumėte naudoti nosies purškalo gripo ar peršalimo simptomams gydyti, nes tai tik laikinai palengvins. Jei dėl gripo ar peršalimo turite nosies problemų, kreipkitės į gydytoją apie kitus, veiksmingesnius vaistus.
- Dažniausias be recepto parduodamas nosies purškalas yra flutikazono nosies purškalas, kuris yra vaistų, vadinamų kortikosteroidais, klasėje. Kortikosteroidai pagerina nosies problemas, neleisdami išsiskirti natūralioms medžiagoms, kurios gali sukelti alergijos simptomus. Jie turėtų būti naudojami tik esant lėtinėms alergijoms.
- Taip pat galite naudoti nosies purškalą, kuriame yra ksilitolio, išgryninto vandens, druskos ir greipfrutų sėklų ekstrakto. Šio tipo nosies purškalas neturi šalutinio poveikio ir neturi vaistų. Tai taip pat saugu bet kokio amžiaus žmonėms.
Žingsnis 2. Naudokite rekomenduojamą dozę nosies purškalo etiketėje
Jei purškiklį naudojate kaip suaugęs, pradėkite nuo didesnės nosies purškalo dozės, o pagerėjus simptomams sumažinkite dozę. Paprastai tai yra vienas purškimas į kiekvieną šnervę kartą per dieną arba vienas purškimas į kiekvieną šnervę du kartus per dieną (vieną kartą ryte, vieną kartą naktį), jei gydytojas rekomenduoja didesnę dozę simptomams gydyti. Jei vaikui duodate nosies purškalo, pradėkite gydymą mažesne doze ir padidinkite dozę, jei vaiko simptomai nepagerėja.
- Visada laikykitės dozavimo nurodymų, nurodytų nosies purškalo etiketėje, ir paprašykite vaistininko paaiškinti visas instrukcijas, kurių nesuprantate. Niekada nenaudokite daugiau ar mažiau, nei nurodyta ant pakuotės arba kaip rekomendavo vaistininkas. Jei praleidote dozę, nedvigubinkite dozės. Vietoj to palaukite iki kitos dienos ir toliau vartokite rekomenduojamą dienos dozę.
- Jaunesni nei ketverių metų vaikai neturėtų naudoti nosies purškalo. Jaunesniems nei 12 metų vaikams, naudojant nosies purškalą, turėtų padėti suaugęs žmogus.
- Naudokite nosies purškalą tik į nosį. Nepurkškite jo į akis ar burną. Taip pat niekada neturėtumėte dalytis nosies purškalu su kuo nors kitu, nes tai gali paskleisti mikrobus ir bakterijas.
Žingsnis 3. Prieš naudodami nosies purškalą, gerai nusiplaukite rankas
Prieš kiekvieną naudojimą purtykite nosies purškalą. Tada nuimkite purškimo dangtelį nuo dulkių. Jei purškiklį naudojate pirmą kartą, turėsite paruošti siurblį, kad galėtumėte jį tinkamai naudoti.
- Laikykite siurblį taip, kad smiliukas ir vidurinis pirštas suimtų aplikatorių, o nykštys remtųsi į buteliuko dugną. Nukreipkite aplikatorių taip, kad jis būtų nukreiptas nuo veido.
- Paspauskite ir atleiskite siurblį šešis kartus. Jei siurblį naudojote anksčiau, bet ne paskutinę savaitę, paspauskite ir atleiskite siurblį, kol iš jo bus išpurškiamas smulkus purškimas.
Žingsnis 4. Pūskite nosį tol, kol šnervės bus švarios
Jei jūsų nosis yra labai užkimšta, tai gali būti sunku padaryti. Prieš naudodami purškiklį stenkitės išvalyti nosį nuo gleivių, nes tai užtikrins, kad purškalas tinkamai patektų į nosį.
Žingsnis 5. Pirštu užsandarinkite vieną šnervę
Pakreipkite galvą į priekį ir padėkite nosies aplikatoriaus galiuką į kitą šnervę. Buteliuką laikykite vertikaliai, kad purškiklis tinkamai išsiskirtų. Jūs vis tiek turėtumėte laikyti aplikatorių tarp rodomojo ir vidurinio piršto.
- Įkvėpkite per nosį. Įkvėpdami smiliumi ir viduriniu pirštu spauskite aplikatorių, purškdami į nosį.
- Išleidę purškiklį, iškvėpkite per burną.
- Jei gydytojas nurodė naudoti du purškiklius į kiekvieną šnervę, pakartokite šiuos veiksmus dar kartą toje pačioje šnervėje. Jei naudojate tik vieną purškiklį į kiekvieną šnervę, pakartokite šiuos veiksmus dar kartą kitoje šnervėje.
Žingsnis 6. Nuvalykite aplikatorių švariu audiniu
Svarbu, kad aplikatorius būtų švarus, kad naudodami purškiklį neplistumėte į nosį mikrobų ir bakterijų. Taip pat turėtumėte laikyti nosies purškalą uždengtą dulkių dangteliu, kad į purškalą nepatektų smulkių dalelių.
Laikykite nosies purškalą sausoje vietoje kambario temperatūroje, o ne vonios kambaryje, kur oras gali būti drėgnas ir drėgnas. Jei aplikatorius užsikemša, galite jį pamerkti į šiltą vandenį ir nuplauti šaltu vandeniu. Gerai išdžiovinkite ir tinkamai laikykite. Nenaudokite smeigtukų ar aštrių daiktų, kad pašalintumėte užsikimšimą, nes tai gali užteršti nosies purškalą
Žingsnis 7. Žinokite apie galimą šalutinį nosies purškalo poveikį
Visada patikrinkite nosies purškalo etiketėje ingredientų sąrašą. Jei manote, kad galite būti alergiškas flutikazonui arba bet kuriai kitai purškalo medžiagai, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Jei vartojate kokių nors priešgrybelinių ar steroidinių vaistų, apie tai turite pasakyti gydytojui arba vaistininkui. Jums gali tekti koreguoti dozę arba stebėti, ar nėra purškimo šalutinio poveikio. Jei pasireiškia bet kuris iš šių šalutinių poveikių, turite nutraukti nosies purškalo vartojimą ir nedelsdami kreiptis į gydytoją:
- Galvos skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, viduriavimas ar vėmimas.
- Sausumas, perštėjimas, deginimas ar dirginimas nosyje.
- Kruvinos gleivės nosyje, kraujavimas iš nosies ar tirštos nosies išskyros.
- Regėjimo problemos arba stiprus veido skausmas.
- Karščiavimas, šaltkrėtis, kosulys, gerklės skausmas ar kiti infekcijos požymiai.
- Dilgėlinė, bėrimas ar stiprus niežėjimas.
- Švilpiantis garsas iš nosies.
- Jūsų veido, gerklės, lūpų, akių, liežuvio, akių, rankų, pėdų, kulkšnių ar blauzdų patinimas.
- Užkimimas, švokštimas arba pasunkėjęs kvėpavimas ar rijimas.
- Jei per pastarąjį mėnesį jums buvo atlikta nosies operacija ar pažeista nosis, prieš naudodami nosies purškalą turėtumėte apsilankyti pas gydytoją. Be to, jei turite opų nosyje ar turite kokių nors akių problemų, prieš naudodami bet kokius vaistus nosiai, pasitarkite su gydytoju.
