Svarbu prisiminti, kad kosulys yra svarbus normalus refleksas. Jis natūraliai pašalina dirgiklius ir gleives ir turi natūralią apsauginę funkciją. Kosulys gali būti svarbus kvėpavimo takų infekcijų ir plaučių ligų požymis, o jei kosulys neišnyksta, turite apsilankyti pas gydytoją, kad įsitikintumėte, jog tai nėra sunkios sveikatos būklės simptomas. Jei kosulys tampa lėtinis arba toks pastovus, kad negalite užmigti ir skauda, jums gali prireikti šiek tiek palengvėjimo. Yra keletas būdų, kaip sustabdyti sausą kosulį - nuo natūralių priemonių iki gydymo.
Žingsniai
1 metodas iš 4: Sauso kosulio priežiūra
Žingsnis 1. Daug ilsėkitės
Nors daugelis žmonių linkę įveikti ligą, jūs greičiau įveiksite sausą kosulį, jei leisite sau pailsėti ir atjaunėti. Jei spaudžiate save, taip pat tikėtina, kad užkrėsite draugus, šeimą ir bendradarbius, taip pat sumažės imuninė sistema.
- Tai gali būti sunku, bet jei reikia, pasiimkite laisvą dieną nuo darbo. Taip pat neleiskite savo vaikų namo iš mokyklos. Jų mokytojas ir visi kiti tėvai tai įvertins!
- Virusai dažnai plinta per kosulį purškiamomis lašelėmis. Įsitikinkite, kad kosėdami jūs ar jūsų vaikas visada užsidengiate burną. Pabandykite kosėti į alkūnės kampą ir nedelsdami nusiplaukite rankas.
Žingsnis 2. Laikykite drėgną orą
Naudokite garintuvą arba išsimaudykite karštuose, garuose. Taip pat galite palikti dubenis su vandeniu aplink savo namus, ypač šalia šilumos šaltinių, kad vanduo išgaruotų į orą.
Žingsnis 3. Gerkite daug šiltų skysčių
Gerkite vandenį, vandenį ir tada daugiau vandens. Galite pridėti medaus ir citrinos (kito vitamino C šaltinio) ir pašildyti vandenį. Kiti skysčiai gali būti arbata, sultys ir skaidrūs vištienos ar daržovių sultiniai. Nors jūs visada turėtumėte stengtis išlaikyti hidrataciją, tai dar svarbiau peršalus. Jei turite sausą kosulį, norite jį sudrėkinti.
- Bent jau pabandykite išgerti aštuonias-10 8 uncijų stiklines vandens per dieną.
- Pabandykite gerti žaliąją arbatą, nes joje yra antioksidantų.
Žingsnis 4. Valgykite mažus, maistingus patiekalus
Stenkitės valgyti nedidelį kiekį lengvai virškinamo maisto. Venkite riebaus ir sunkaus maisto. Norite suteikti savo imuninei sistemai pakankamai energijos kovoti su liga, todėl šiuos patiekalus turėsite valgyti dažnai. Įtraukite kokybiškų baltymų, tokių kaip žuvis ir paukštiena be odos, taip pat sudėtingų angliavandenių. Kai kurie geri maisto produktai, kuriuos reikia valgyti sergant, yra šie:
- Karšti javai, pvz., Avižiniai dribsniai: įberiant žiupsnelį kajeno pipirų, galima suskaidyti gleives ir padidinti drenažą.
- Jogurtas: Aktyvios bakterijų kultūros gali sustiprinti jūsų žarnyno bakterijas ir tuo pačiu sustiprinti imuninę sistemą.
- Maistas, kuriame gausu vitamino C ir antioksidantų: Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino C, yra raudonosios paprikos, apelsinai, uogos (pvz., Mėlynės, braškės, avietės) ir žalios lapinės daržovės.
- Maistas, kuriame gausu beta karotino ir vitamino A: Tai yra bet koks geltonas arba oranžinis maistas, įskaitant morkas, moliūgus ir saldžias bulves.
- Vištienos sriuba: laikykite šviesiai su rudaisiais ryžiais ir keliomis lengvai virškinamomis daržovėmis, tokiomis kaip špinatai, žirniai, morkos, salierai ar vasariniai moliūgai.
Žingsnis 5. Jei skauda gerklę, skalaukite šiltu sūriu vandeniu
Sūrus vanduo mažai paveiks kosulį, tačiau jis gali numalšinti gerklės skausmą, kuris gali lydėti kosulį. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį druskos (stalo druska arba jūros druska puikiai tinka) į maždaug 6 uncijas šilto vandens. Maišykite, kad ištirptų druska, tada skalaukite ją.
- Negalima nuryti! Tiesiog skalaukite ir išspjaukite.
- Sūrus vanduo atlieka bent du dalykus: pirma, druska padeda sumažinti bet kokį gerklės patinimą, todėl kosulys yra mažiau tikėtinas. Antra, jūros druska gali padėti tiekti įvairius mineralus, kurie gali būti naudingi imuninei sistemai (cinkas, selenas, magnis).
Žingsnis 6. Apsvarstykite galimybę leisti kosuliui praeiti
Kosulys yra natūralus kūno būdas pažodžiui atsikratyti viruso ar kito patogeno. Kosulys taip pat pašalina skreplius (gleives), kurios kaupiasi infekcijos metu arba kaip reakcija į dirgiklį. Taigi paprastai geriausia neslopinti kosulio ir leisti savo kūnui atsikratyti viruso ir skysčių, kurie daro jūsų gyvenimą nelaimingą.
Kita vertus, realybė tokia, kad kosulys tikrai gali turėti įtakos jūsų savijautai. Kai kuriais atvejais kosulys neleidžia užmigti ir skauda kvėpuojant. Jei taip yra, tikriausiai tinkamas laikas apsvarstyti kosulį slopinančius vaistus
2 metodas iš 4: kosulio gydymas medicininiu būdu
Žingsnis 1. Imkitės nereceptinių vaistų nuo kosulio
Norėdami palengvinti sausą kosulį, naudokite lašus nuo kosulio, kietus saldainius ar gerklės purškalus. Jų galima rasti bet kurioje vietinėje vaistinėje ar vaistinėje ir paprastai jie yra labai veiksmingi esant mažiau rimtam kosuliui.
Žingsnis 2. Nustatykite kosulio priežastį, kad susiaurintumėte galimus gydymo būdus
Sausas, neproduktyvus kosulys dažniausiai yra susijęs su gerklės sudirginimu. Dažniausiai jie yra nedideli, tačiau gali labai erzinti. Sausą kosulį taip pat gali sukelti:
- Įkvėpus dirginančio aplinką.
- Tam tikri vaistai: ypač angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) inhibitoriai ir beta adrenoblokatoriai. Tiek AKF inhibitoriai, tiek beta adrenoblokatoriai skirti aukštam kraujospūdžiui ir kai kurioms širdies ligoms gydyti.
- Kai kurie sutrikimai, įskaitant gastroezofaginio refliukso ligą (GERL), tuberkuliozę, virusines infekcijas ir stazinį širdies nepakankamumą.
- Rūkymas.
- Lašelis po nosies dirgina gerklę ir sukelia refleksinį kosulį.
- Alergija.
- Astma, ypač vaikams.
- Lėtinis bronchitas.
Žingsnis 3. Pakeiskite vaistus
Jei vartojate AKF inhibitorių ar kitus vaistus, kurie, jūsų manymu, yra kosulio priežastis, pasitarkite su gydytoju, kaip pakeisti vaistą ar dozę. To gali pakakti kosuliui pašalinti.
Dėl kitų kosulio priežasčių įsitikinkite, kad turite tinkamą diagnozę ir gydotės nuo pagrindinio sutrikimo. Jei po to kosulys neišnyksta, gali tekti gauti antrą nuomonę apie konkrečią kosulio priežastį
4 žingsnis. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei turite sunkių simptomų
Jei po kelių savaičių nepalengvėjote arba patiriate „raudonos vėliavos“simptomus, kreipkitės į gydytoją dėl susitikimo. Simptomai, kurie yra raudonos vėliavos ir reikalauja skubios medicininės priežiūros, yra šie:
- Jei jūs ar jūsų vaikas kosite storą, žalsvai geltoną skreplį.
- Jei jūs ar jūsų vaikas švokščia arba kvėpavimo pradžioje ar pabaigoje yra švilpiantis garsas.
- Jei jūs ar jūsų vaikas patiriate neįprastą kosulį ir sunku kvėpuoti, ypač kosulio pabaigoje.
- Jei jūs ar jūsų vaikas karščiuoja daugiau nei 100,4 ° F (38 ° C).
- Jei jūs ar jūsų vaikas patiriate dusulį.
- Jei jūs ar jūsų vaikas sergate kokliušu. Kokliušo padaugėjo, greičiausiai dėl sumažėjusio imunizacijos lygio ir naujų bakterijų padermių atsiradimo. Jam būdingi nekontroliuojamo, stipraus kosulio priepuoliai, dėl kurių labai sunku kvėpuoti. Gilūs įkvėpimai po kosulio dažnai skamba kaip „gailestis“. Tai labai užkrečiama liga, kurios galima išvengti ir gydyti. Ankstyvas gydymas yra labai svarbus.
3 metodas iš 4: medaus naudojimas sausam kosuliui drėkinti
Žingsnis 1. Norėdami sušvelninti kosulį, valgykite medaus
Medus turi ir antibakterinių, ir antivirusinių savybių. Tiesą sakant, medus geriau malšina kosulį nei dekstrometorfanas, komercinis kosulį slopinantis vaistas.
- Neduokite medaus vaikams iki vienerių metų. Yra labai maža rizika susirgti kūdikių botulizmu dėl bakterijų toksinų, kurie kartais randami meduje. Tačiau kūdikiai turi nesubrendusią imuninę sistemą, o botulizmas gali sukelti mirtiną rezultatą.
- Vaistinis medus (rekomenduojamas Manukos medus iš Naujosios Zelandijos) gali padėti numalšinti kosulį, tačiau bet koks ekologiškas medus turės antibakterinių ir antivirusinių savybių.
Žingsnis 2. Paimkite medaus ir citrinos derinį
Kosuliui gydyti į medų reikia dėti citrinos, nes citrinos sultyse yra daug vitamino C. Vienos citrinos sultyse yra 51% dienos vitamino C poreikio. Citrinų sultys taip pat turi antibakterinių ir antivirusinių savybių.
Norėdami paimti medaus ir citrinos, nedideliame puode švelniai pašildykite vieną puodelį medaus. Įpilkite 3-4 šaukštus šviežiai spaustų citrinų sulčių, 4-5 šaukštus išpilstytų citrinos sulčių arba visą citriną, supjaustytą plonais griežinėliais. Kaitinkite ant silpnos ugnies 10 minučių ir nuolat maišykite, kol mišinys sušils ir citrinos (jei jas naudojote) suskils. Į medaus ir citrinos mišinį įpilkite ¼ puodelio vandens ir išmaišykite. Jei reikia, paimkite 1-2 šaukštus. Šaldykite mišinį
Žingsnis 3. Naudokite medaus, citrinos ir česnako mišinį
Šis receptas gali būti naudingesnis suaugusiems ir vaikams, kurie mėgsta česnaką. Česnakai pasižymi antibakterinėmis, antivirusinėmis, priešparazitinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis.
Sumaišykite vieną puodelį medaus ir vieną citriną, smulkiai supjaustytą mažame puode. Nulupkite dvi ar tris skilteles česnako ir supjaustykite kuo smulkiau. Įpilkite į medaus ir citrinos mišinį. Kaitinkite ant silpnos ugnies apie 10 minučių. Įmaišykite ¼ iki ⅓ puodelio vandens į medaus ir citrinos mišinį. Trumpai kaitinkite ant silpnos ugnies. Paimkite 1-2 šaukštus pagal poreikį ir laikykite mišinį šaldytuve
Žingsnis 4. Paruoškite medaus, citrinos sulčių ir imbiero mišinį
Imbieras dažnai naudojamas virškinimui pagerinti ir pykinimui bei vėmimui gydyti, tačiau jis taip pat naudojamas kaip atsikosėjimą skatinantis vaistas. Jis skiedžia gleives ir skreplius ir yra bronchus atpalaiduojantis vaistas. Tai reiškia, kad norą kosėti galima sumažinti vartojant imbierą.
Žingsnis 5. Nedideliame puode sumaišykite vieną puodelį medaus ir vieną plonai supjaustytą citriną
Supjaustykite ir nulupkite apie 1,5 colio šviežios imbiero šaknies. Smulkiai sutarkuokite ir suberkite į medaus-citrinos mišinį. Kaitinkite šį medaus, citrinos ir imbiero mišinį ant silpnos ugnies apie 10 minučių. Tada į šį mišinį įpilkite ¼ iki ⅓ puodelio vandens ir kaitinkite ant silpnos ugnies. Paimkite 1–2 šaukštus pagal poreikį ir šaldykite likusį mišinį.
Prieš pradėdami vartoti mišinį, leiskite jam atvėsti, kad nesudegtumėte burnos
Žingsnis 6. Medų pakeiskite glicerinu
Jei neturite, nemėgstate ar negalite naudoti medaus, pakeiskite gliceriną. Turėtumėte gauti natūralaus glicerino (ne sintetinės ar dirbtinės formos). Pateiktuose receptuose vietoj vieno puodelio medaus naudokite ½ puodelio glicerino.
- Glicerinas turi „visuotinai pripažintą saugų“(GRAS) statusą FDA. Grynas glicerinas yra bespalvis ir šiek tiek saldus daržovių produktas, naudojamas visų rūšių nevirškinamiems ir asmens priežiūros produktams gaminti. Kadangi jis užima vandenį, jis gali būti naudingas nedideliais kiekiais, siekiant sumažinti bet kokį gerklės patinimą.
- Atminkite, kad glicerinas naudojamas vidurių užkietėjimui gydyti, todėl jei viduriavimas tampa problema, sumažinkite naudojamo glicerino kiekį.
- Ilgalaikis ir per didelis glicerino vartojimas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir riebalų kiekį kraujyje.
4 metodas iš 4: žolelių naudojimas kovojant su kosuliu
Žingsnis 1. Paimkite pipirmėtę
Pipirmėtė laikoma saugia tiek vaikams, tiek suaugusiems. Pipirmėtė gali būti naudojama kaip arbata. 1 arbatinį šaukštelį džiovintų žolelių užpilkite 1 stikline verdančio vandens ir virkite dvi ar keturias minutes. Pipirmėtė taip pat gali būti naudojama garams gydyti.
- Norėdami naudoti kaip garų procedūrą, į dubenį įpilkite 1–2 šaukštelius džiovintos žolės į 2 puodelius virinto vandens. Būkite atsargūs, kad nenudegtumėte, uždėkite veidą virš vandens dubenėlio (įsitikinkite, kad tarp veido ir vandens yra bent 12 colių atstumas), uždenkite pakaušį rankšluosčiu ir įkvėpkite dūmų. tavo nosis ir burna.
- Kaip ir visos žolelės, gali atsirasti alerginė reakcija. Pirmiausia išbandykite nedidelį kiekį arbatos ar garų ir palaukite 30 minučių. Jei nėra reakcijos, galite tęsti.
Žingsnis 2. Naudokite zefyro šaknį
Zefyrų šaknys nėra minkšti, kempininiai saldainiai, tačiau, kaip ir saldainiai, laikomi saugiais tiek vaikams, tiek suaugusiems. Jis taip pat žinomas kaip Althaea officinalis ir šimtmečius buvo naudojamas kaip kosulį slopinantis vaistas. Vaistažolių medicinoje jis yra žinomas kaip demulcentas, kuris yra žolė, malšinanti dirginimą, paprastai mažinant uždegimą.
- Kaip ir pipirmėtė, zefyro šaknis galima naudoti kaip arbatą ar garų procedūrą.
- Norėdami paruošti zefyro šaknies arbatą, užpilkite 1–2 arbatinius šaukštelius džiovintų žolelių 1 stikline virinto vandens. Virkite keletą minučių, tada pašalinkite žoleles. Jei norite, pasaldinkite medumi. Kadangi yra nedidelė alergijos rizika, kaip ir visoms žolelėms, pirmiausia išbandykite nedidelį arbatos kiekį ir palaukite 30 minučių. Jei nėra reakcijos, galite tęsti.
Žingsnis 3. Į arbatą įpilkite čiobrelių
Čiobreliai tradiciškai naudojami kaip kosulį slopinantys vaistai ir gerklės skausmai. Jis laikomas saugiu tiek vaikams, tiek suaugusiems ir gali būti naudojamas kaip garų procedūra.
Žingsnis 4. Valgykite imbiero šaknį
Imbiero šaknis šimtmečius taip pat buvo naudojama kaip kosulį slopinanti priemonė ir seilėtekio padidėjimas, kuris gali palengvinti gerklės sausumą. Lengviausias būdas naudoti imbierą yra nupjauti mažą, ketvirčio dydžio gabalėlį šviežios imbiero šaknies ir tiesiog sukramtyti. Jei imbiero skonis per stiprus, pabandykite pasigaminti imbiero arbatos arba imbiero garo.
Imbiero šaknis laikoma saugia tiek vaikams, tiek suaugusiems
Žingsnis 5. Gerkite ciberžolės pieną
Ciberžolės pienas yra tradicinis kosulio gydymas. Pusę šaukštelio ciberžolės sumaišykite su stikline šilto pieno. Jei nemėgstate pieno, išbandykite sojų arba migdolų pieną.
Žingsnis 6. Paimkite žuvų taukų ir citrusinių vaisių sulčių derinį
Sumaišykite ½ uncijos žuvų taukų su vienos citrinos arba vieno apelsino sultimis. Jie nelabai maišosi. Žuvų taukai suteikia vitaminų A, D ir E, o citrusiniai - vitamino C, kurie visi gali būti naudingi malšinant kosulį. Be to, citrusiniai vaisiai puikiai padengia žuvies aliejaus skonį.
