Kalbėjimas su miegu yra panašus į hipnozę ir gali padėti nukreipti vaiko pasąmonę į pokyčius. Pamokykite pasakyti teigiamas frazes savo vaikui, kad paskatintumėte geresnį elgesį ir įpročius. Reikėtų pažymėti, kad jokie tyrimai nepatvirtina kalbėjimo miego efektyvumo. Jei jūsų vaikas turi problemų, kurios nepagerėja, kreipkitės į savo pediatrą ar psichikos sveikatos specialistą.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Efektyvaus miego pokalbio kūrimas
1 žingsnis. Sutelkite dėmesį į elgesį, kurį norite paskatinti
Kalbėjimas miegant kartais naudojamas vaiko pasitikėjimui savimi kelti arba tam tikram elgesiui skatinti. Pavyzdžiui, kalbėdami miegodami galite skatinti sausas apatines kelnaites, kai treniruojatės prie puoduko, skatinti problemų sprendimą, kai esate nusiminęs, arba padidinti bendradarbiavimą.
- Pavyzdžiui, galite paskatinti savo vaiką miegoti visą naktį, puikiai skaityti, reguliariai plauti rankas ar maloniai elgtis su kitais vaikais.
- Išbandykite 1-5 dalykus vienu metu. Jūs nenorite priblokšti savo vaiko ilgu kiekvienos sesijos sąrašu.
Žingsnis 2. Įeikite į jų kambarį, kol jie miega
Galite miegoti kalbėdami su savo vaiku vieną kartą, kai jis užmiega naktį, arba prieš jam pabudus ryte. Kai kurie tėvai pasirenka ateiti į savo vaiko kambarį likus valandai iki pabudimo, kad galėtų kalbėti teigiamai. Tai yra tada, kai jūsų vaikas miega giliai, todėl gali būti imlesnis jūsų žodžiams.
- Jei negalite ryte užmigti kalbėdami, raskite laiko tai padaryti naktį, pavyzdžiui, kai vaikas užmigo arba praėjus valandai ar dviem po užmigimo.
- Negaiškite daugiau nei 5-10 minučių miegodami kalbėdami su savo vaiku.
3 žingsnis. Būkite nuoseklūs
Kartokite patvirtinimą kiekvieną dieną mažiausiai 4 savaites, kad jie galėtų su juo susipažinti ir jį priimti. Nuosekliai kartodami teiginius gali padėti jiems laikytis. Kasdien kalbėkite miegodami, kad vaikas galėtų susipažinti su frazėmis ir pradėti jas įterpti.
Kiekvieną rytą ar vakarą skirkite laiko teiginiams. Jei reikia priminti, nustatykite žadintuvą
2 dalis iš 2: teiginių sakymas
1 žingsnis. Pradėkite pokalbį apie miegą
Kai įeisite, kalbėkite su savo vaiku ramiu ir raminančiu balsu. Nustatykite save ir liepkite vaikui toliau miegoti. Jūsų judesiai gali juos sutrikdyti arba jie gali trumpam pabusti išgirdę jūsų balsą. Liepimas jiems miegoti gali padėti užmigti.
Pavyzdžiui, pasakykite: „Labas, Dotty, tai tėtis. Miegok toliau!"
Žingsnis 2. Patvirtinkite savo meilę jiems
Kiekvieną užsiėmimą pradėkite pasakydami savo vaikui, kaip jūs juos mylite ir ką jie jums reiškia. Leiskite jiems žinoti, kad visada esate šalia, kad ir kas ateitų.
Pavyzdžiui, pasakykite: „Ryan, tavo mama ir aš tave labai myliu. Mes visada jus mylėsime ir palaikysime “
Žingsnis 3. Naudokite teigiamas frazes
Venkite neigiamų žodžių ar frazių. Net jei bandote išmokti blogą elgesį, suformuluokite jį teigiamai, o ne neigiamai. Susikoncentruokite į kažko tobulinimą, o ne į tai, kas ne visai teisinga.
Pavyzdžiui, pasakykite: „Tommy visada kalba tyliai“ir „Tommy yra malonus ir draugiškas berniukas“. Venkite neigiamų frazių, tokių kaip „Tommy nekalba garsiai“ir „Tommy nemuša kitų vaikų.“Teigiamų teiginių naudojimas bus efektyvesnis nei neigiamų teiginių naudojimas
Žingsnis 4. Laikykite teiginius esamuoju laiku
Pasakykite taip, tarsi tai jau būtų tiesa, o ne tiesa. Tai gali padėti jūsų vaikui patikėti, kad šis teiginys yra tiesa, o ne tai, ko jis gali siekti. Nekreipkite dėmesio į tai, ko norite ar nenorite, sakykite taip, kaip yra.
