Astma yra dažna liga, pažeidžianti kvėpavimo takus ir plaučius. Tai pasireiškia kvėpavimo pasunkėjimu, švokštimu ir dusuliu. Taip pat gali pasireikšti kosulys naktį ir krūtinės spaudimas, skausmas ar spaudimas. Bet kokio amžiaus žmonėms gali išsivystyti astma. Astma negali būti išgydoma, bet kontroliuojama, o gydymas paprastai apima prevenciją, kuo mažesnį veiksnių poveikį ir vaistų kontrolę.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Astmos valdymas vaistais
Žingsnis 1. Dirbkite su savo gydytoju, kad sukurtumėte astmos veiksmų planą
Jūs ir jūsų gydytojas turėtumėte kartu sudaryti planą, kuriame aprašomas vaistų nuo astmos vartojimas, jų sukėlėjai ir kaip jų išvengti, taip pat ką daryti, kai astma paūmėja.
- Kiekvienas turės skirtingą veiksmų planą, nes kiekvienas astmą išgyvena skirtingai. Pavyzdžiui, jei astma sergantis asmuo yra studentas, į jo veiksmų planą būtų įtrauktas leidimas vartoti vaistą mokykloje.
- Į veiksmų planą turėtų būti įtraukti skubios pagalbos telefono numeriai, vengiančių veiksnių sąrašas, paūmėjimo simptomai ir ką daryti, kai jie atsiranda, taip pat kaip pasiruošti prieš treniruotę, kad nepultumėte priepuolio.
Žingsnis 2. Gaukite receptą
Vaistai paprastai yra astmos gydymo pagrindas. Gydytojo paskirti vaistai gali padėti kontroliuoti ligą ir užkirsti kelią astmos priepuoliams. Gydytojas gali skirti dviejų tipų geriamuosius ir inhaliacinius vaistus nuo astmos, ir dauguma žmonių juos vartoja vienu metu:
- Priešuždegiminiai vaistai, mažinantys kvėpavimo takų patinimą ir gleives. Tai gali palengvinti kvėpavimą.
- Bronchus plečiantys vaistai, atpalaiduojantys raumenis aplink kvėpavimo takus, siekiant pagerinti kvėpavimo greitį ir deguonies kiekį plaučiuose.
Žingsnis 3. Naudokite priešuždegiminį
Geriamieji ar inhaliuojami vaistai, kontroliuojantys uždegimą, gali būti svarbiausi astma sergančiam asmeniui. Jie mažina patinimą ir gleives jūsų kvėpavimo takuose ir gali padėti kontroliuoti ar užkirsti kelią astmos simptomams, jei vartojami kasdien.
- Gydytojas gali skirti inhaliuojamųjų kortikosteroidų, tokių kaip flutikazonas, budezonidas, ciklesonidas ar mometazonas. Gali prireikti kasdienio vartojimo per ilgesnį laiką, kol šie vaistai turės visišką poveikį ir jie turi nedaug šalutinių poveikių.
- Gydytojas gali skirti leukotrieno modifikatorių, pvz., Montelukasto, zafirlukasto ar zileutono, kad padėtų išvengti ir palengvinti simptomus iki 24 valandų. Tačiau vartokite šiuos vaistus atsargiai, nes jie yra susiję su psichologinėmis reakcijomis, įskaitant susijaudinimą ir agresiją. Laimei, šios reakcijos yra retos.
- Gydytojas taip pat gali skirti putliųjų ląstelių stabilizatorių, tokių kaip natrio kromolinas arba nedokromilio natris.
- Dėl sunkių simptomų, kurių nekontroliuoja kiti metodai, gydytojas gali skirti trumpus ar ilgus geriamųjų steroidų kursus. Jie turi daugiau galimų šalutinių poveikių, todėl naudojami tik tada, kai kiti gydymo būdai nėra veiksmingi arba kai ūmūs simptomai yra sunkūs.
Žingsnis 4. Paimkite bronchus plečiantį vaistą
Bronchus plečiantys vaistai yra trumpalaikiai arba ilgalaikiai vaistai. Trumpalaikiai bronchus plečiantys vaistai, kurie dažnai vadinami gelbėjimo inhaliatoriais, palengvina arba sustabdo simptomus ir gali padėti priepuolių metu. Ilgalaikiai bronchus plečiantys vaistai padeda kontroliuoti simptomus ir užkirsti kelią priepuoliams.
- Kai kuriems žmonėms išankstinis gydymas vaistais prieš mankštą gali sumažinti fizinio krūvio sukeltus astmos simptomus.
- Gydytojas gali paskirti ilgai veikiančius beta agonistus, tokius kaip salmeterolis ar formoterolis. Tai gali atverti kvėpavimo takus, tačiau taip pat gali padidinti sunkios astmos priepuolio riziką. Paprastai juos vartosite kartu su kortikosteroidais.
- Taip pat galite naudoti kombinuotą inhaliatorių, pvz., Flutikazono-salmeterolio arba mometazono-formoterolio.
- Ipratropiumo bromidas yra anticholinerginis vaistas, kuris gali padėti kontroliuoti ūminius ar naujus astmos simptomus. Teofilinas yra ilgai veikiantis bronchus plečiantis preparatas, retai naudojamas astmai gydyti, išskyrus tam tikras situacijas.
Žingsnis 5. Naudokite vaistus nuo alergijos
Tyrimai parodė, kad vaistai nuo alergijos gali palengvinti astmos simptomus, ypač jei jie yra alergijos rezultatas. Pasitarkite su gydytoju apie alergijos vaistų nuo astmos vartojimą.
- Alergijos šūviai ilgainiui gali sumažinti jūsų organizmo reakciją į alergenus.
- Nosies steroidai, tokie kaip flutikazonas, gali sumažinti alergijos simptomus ir taip sumažinti astmos sukėlėjus.
- Geriamieji antihistamininiai vaistai, tokie kaip difenhidraminas, cetirizinas, loratadinas ir feksofenadinas, gali sumažinti arba palengvinti astmos simptomus. Gydytojas gali skirti arba rekomenduoti jums antihistamininį vaistą.
Žingsnis 6. Apsvarstykite bronchų termoplastiką
Šis gydymas, kuris naudoja šilumą, kad apribotų kvėpavimo takų susitraukimo galimybes, nėra plačiai prieinamas. Pasitarkite su gydytoju apie bronchų termoplastiką, jei sergate sunkia astma, kuri nepagerėja naudojant kitus gydymo būdus.
- Bronchų terapija reikalauja, kad jūs tris kartus apsilankytumėte ambulatoriškai.
- Procedūra šildo jūsų kvėpavimo takų vidų, todėl sumažėja lygiųjų raumenų kiekis, kuris gali susitraukti ir apriboti oro įsiurbimą.
- Bronchų termoplastikos rezultatai išlieka iki metų, o tai reiškia, kad vėlesniais metais jums gali prireikti pakartotinio gydymo.
2 dalis iš 3: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Apribokite trigerių poveikį
Astma dažnai būna blogesnė po aplinkos veiksnių, sukeliančių simptomus. Apribojus ar išvengiant trigerių, galima sumažinti simptomus arba užkirsti kelią atakoms.
- Pridėkite, kad išvengtumėte labai karšto ar šalto oro. Uždenkite veidą, jei esate šaltyje ar vėjyje.
- Nuolat atnaujinkite savo skiepus, ypač kasmet skiepijant nuo gripo, kad sumažėtų infekcijų, galinčių sukelti astmos priepuolį.
- Venkite rūkymo ir pasyvaus rūkymo, jei sergate astma, nes dūmai yra reikšmingas astmos simptomų sukėlėjas.
- Naudokite oro kondicionierių, kad sumažintumėte ore esančių žiedadulkių cirkuliaciją patalpose.
- Sumažinkite dulkes namuose kasdien siurbdami arba pašalindami kilimus.
- Uždenkite čiužinį, pagalves ir spyruokles nuo dulkėms atsparios dangos
- Jei esate alergiškas naminiams gyvūnėliams, laikykite juos iš namų ar bent jau iš savo kambario.
- Reguliariai valykite, kad pašalintumėte dulkes, naminių gyvūnėlių pleiskanas, pelėsių sporas ir žiedadulkes.
- Venkite žiedadulkių ar oro taršos, apribodami lauke praleidžiamą laiką.
- Sumažinkite psichologinį stresą.
Žingsnis 2. Išlaikykite savo bendrą sveikatą
Laikykitės sveikos mitybos, mankštinkitės ir reguliariai apsilankykite pas gydytoją, kad palengvintumėte astmos simptomus. Tokios sąlygos kaip nutukimas ir širdies ligos gali paūmėti ar sukelti astmą.
- Reguliariai mankštinkitės, kad sustiprintumėte širdį ir plaučius. Tai taip pat gali padėti valdyti savo svorį.
- Valgykite sveiką, subalansuotą ir reguliarią mitybą. Rekomenduojamas dienos vaisių ir daržovių kiekis gali netgi padėti plaučių funkcijai ir sumažinti astmos simptomus.
Žingsnis 3. Kontroliuokite rėmuo ir GERL.
Yra tam tikrų įrodymų, kad rėmuo ir GERL arba gastroezofaginio refliukso liga gali pažeisti kvėpavimo takus ir pabloginti astmą. Pasitarkite su gydytoju ir gydykite abi ligas, kurios gali padėti bet kokiems astmos simptomams.
Žingsnis 4. Naudokite gilų kvėpavimą
Yra keletas įrodymų, kad gilių kvėpavimo pratimų naudojimas kartu su vaistais gali padėti kontroliuoti simptomus ir sumažinti reikalingų vaistų kiekį. Tai taip pat gali jus atpalaiduoti, o tai gali palengvinti psichologinį stresą, kuris sustiprina astmą.
- Gilus kvėpavimas padeda paskirstyti deguonį jūsų kūne. Tai gali sumažinti širdies ritmą, normalizuoti pulsą ir atsipalaiduoti, o tai gali padėti kontroliuoti astmą.
- Įkvėpkite ir visiškai iškvėpkite per nosį. Galbūt norėsite atsikvėpti pagal konkretų skaičių. Pavyzdžiui, galite įkvėpti iki keturių, o tada iškvėpti tą patį skaičių.
- Norėdami optimizuoti gilų kvėpavimą, atsisėskite tiesiai, pečius atlošę. Kvėpuokite lėtai ir tolygiai, traukdami pilvą, kad išplėstumėte plaučius ir šonkaulių narvą.
Žingsnis 5. Naršykite vaistažoles
Kai kurie tyrimai parodė, kad vaistažolės ir natūralios priemonės gali padėti kontroliuoti astmą. Prieš naudodami šias priemones, pasitarkite su gydytoju.
- Ieškokite produktų, kurių sudėtyje yra juodųjų sėklų, kofeino, cholino ir piknogenolio, nes jie gali padėti palengvinti astmos simptomus.
- Sumaišykite tris dalis lobelijos tinktūros su viena paprikos tinktūros dalimi. Gerkite dvidešimt lašų šio mišinio į vandenį, kad padėtumėte sunkiam astmos priepuoliui.
- Valgykite imbierą ir ciberžolę, kurie gali padėti sumažinti uždegimą.
3 dalis iš 3: išsiaiškinkite, ar sergate astma
Žingsnis 1. Sužinokite savo rizikos veiksnius
Gydytojai nežino, kas sukelia astmą, tačiau jie žino, kad tam tikri veiksniai padidina jūsų ligos riziką. Sužinoję, ar jums gresia astma, galite nustatyti simptomus ir pradėti gydymą. Rizikos veiksniai apima:
- Kraujo giminaitis serga astma
- Esant alerginėms ligoms, tokioms kaip atopinis dermatitas ar alerginis rinitas
- Antsvoris
- Būti rūkančiu arba atskleisti ką nors kitą ar save pasyviam rūkymui
- Darbas su išmetamosiomis dujomis ar kitais teršalais arba jų poveikis
Žingsnis 2. Atpažinkite požymius ir simptomus
Astma turi įvairių požymių ir simptomų - nuo lengvos iki sunkios. Galimų simptomų atpažinimas gali padėti jums tinkamai gydyti. Kai kurie astmos simptomai yra šie:
- Dusulys
- Sunkumas ar skausmas krūtinėje
- Miego sunkumai
- Kosulys, ypač mankštinantis, esant ūmiems priepuoliams ar naktį
- Kvėpuojant pasigirsta švilpimas ar švokštimas
Žingsnis 3. Atlikite astmos testus
Jei manote, kad sergate astma, kreipkitės į gydytoją. Jei ji mano, kad sergate astma, ji gali jus užsakyti atlikti tyrimus. Šios rūšies tyrimai gali būti vienintelis būdas patvirtinti astmą:
- Spirometrija, kuri tiria, kiek susiaurėja jūsų bronchų vamzdeliai ir kiek oro galite iškvėpti giliai įkvėpę.
- Didžiausio srauto matuoklio stebėjimas, siekiant nustatyti jūsų sugebėjimą iškvėpti.
- Metacholino iššūkis, kuris naudoja astmą, kad nustatytų, ar sergate astma.
- Azoto oksido tyrimas, siekiant išmatuoti azoto oksido kiekį kvėpuojant, kuris gali patvirtinti astmą.
- Nuskaitymas, pvz., Rentgeno spinduliai, KT ar ir MRT, skirtas plaučių ir nosies ertmių audiniams, kurie gali pabloginti astmą.
- Alergijos testai
- Skreplių eozinofilai, siekiant išsiaiškinti, ar yra tam tikrų tipų baltųjų kraujo kūnelių, vadinamų eozinofilais.
Žingsnis 4. Gaukite galutinę diagnozę
Priklausomai nuo tyrimų rezultatų, gydytojas gali patvirtinti astmos diagnozę. Pasikalbėkite su ja apie geriausią jūsų konkretaus atvejo gydymą.
