Podagra yra uždegiminio artrito forma, kuri yra labai skausminga ir dažniausiai pažeidžia didžiojo piršto sąnarį, tačiau gali paveikti ir kitų pirštų sąnarius, taip pat kulkšnis, kelius, pirštus, riešus ir alkūnes. Jūs galite jausti didelį skausmą ir diskomfortą viename ar keliuose iš šių sąnarių trumpą laiką ir dažnai naktį. Podagra atsiranda dėl šlapimo rūgšties pertekliaus (hiperurikemijos) kraujyje. Kartais šlapimo rūgštis kristalizuojasi ir kaupiasi sąnariuose, sukeldama skausmą ir jautrumą. Atidžiai stebėdami sąnarių komforto ir judrumo lygį, taip pat nustatydami skausmo modelius ir nustatydami bet kokius rizikos veiksnius, turėtumėte geriau atpažinti podagros simptomus ir kreiptis į veiksmingą gydymą.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: simptomų atpažinimas sąnariuose
Žingsnis 1. Palieskite savo didįjį pirštą
Paklauskite savęs, ar jis jaučiasi labai jautrus ir skausmingas. Skausmas ir diskomfortas dideliame piršte yra dažnas podagros požymis.
2 žingsnis. Peržiūrėkite pirštų, kulkšnių, kelių, pirštų, riešų ir alkūnių komfortą
Apsvarstykite, ar kuris nors iš šių sąnarių jaučiasi nepatogiai ar skausmingai. Podagra gali paveikti bet kurį kūno sąnarį, tačiau dažniausiai pasireiškia šiuose sąnariuose. Jei patiriate diskomfortą viename ar daugiau sąnarių, gydytojas gali padaryti išvadą, kad sergate podagra.
Žingsnis 3. Apsvarstykite, ar jūsų sąnarys jaučiasi karštas ir švelnus
Palieskite sąnarį ir pajuskite, ar jis karštas ir švelnus. Jei taip, jums gali pasireikšti simptomas, būdingas podagrai.
Žingsnis 4. Patikrinkite, ar nėra patinimų sąnaryje ir aplink jį
Jei matote sąnario paraudimą ir patinimą, jaučiate dar vieną simptomą, dažniausiai susijusį su podagra.
Žingsnis 5. Ieškokite raudonos ir blizgančios odos ten, kur patiriate skausmą
Jei oda aplink sąnarį yra labai raudona ir blizga, turite dar vieną podagros simptomą.
Apsvarstykite, ar jūsų oda aplink sąnarius atrodo labai raudona, o tai taip pat būdinga podagrai
Žingsnis 6. Ieškokite lupančios ar pleiskanojančios odos aplink sąnarį
Šis simptomas taip pat dažnai siejamas su podagra.
Patikrinkite, ar oda nuo pleiskanų ar pirštų pleiskanoja. Jei turite daug pleiskanojančios odos, tai gali būti podagros požymis
Žingsnis 7. Paklauskite savęs, ar turite ribotą judumą paveiktame sąnaryje
Tai dar vienas dažnas podagros simptomas.
Pvz., Pabandykite pakelti didįjį pirštą aukštyn ir žemyn. Jei galite atlikti šį judesį be skausmo, tai yra geras ženklas. Jei sugebate jį perkelti aukštyn ir žemyn, tai taip pat yra geras ženklas; tačiau, jei negalite jo laisvai ir be skausmo perkelti, gali pasireikšti podagra
2 metodas iš 3: simptomų modelio atpažinimas
Žingsnis 1. Nustatykite, ar jūsų skausmas dažniausiai būna naktį
Nors podagros priepuolio skausmas gali atsirasti bet kuriuo paros metu, dauguma žmonių tai jaučia blogiausiai naktį.
Žingsnis 2. Įrašykite savo simptomų intensyvumą
Nustatykite, ar jūsų sąnariai staiga ir kelias valandas vienu metu jaučiasi labai skausmingi. Podagros priepuoliai paprastai vystosi greitai ir per kelias valandas ligos pradžioje.
Ūminis podagros priepuolis bus skausmingiausias praėjus maždaug 12–24 valandoms nuo jo pradžios
Žingsnis 3. Įrašykite visą skausmingų priepuolių trukmę
Paprastai podagros priepuolis trunka nuo trijų iki 10 dienų. Jei priepuolis nebus gydomas, jis tęsis ilgiau.
Pabandykite įrašyti savo simptomų trukmę į sveikatos žurnalą
Žingsnis 4. Sužinokite, ar laikui bėgant jūsų simptomai blogėja
Jei negydysite, podagros simptomai (pvz., Skausmas, patinimas) laikui bėgant pablogės. Jei pasireiškia šie simptomai, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
3 iš 3 metodas: atpažinkite, ar jums gresia podagra
Žingsnis 1. Išsiaiškinkite, ar jūsų demografinė padėtis yra didelė
Paprastai vyrams yra didesnė podagros rizika nei moterims, o rizikos lygis didėja su amžiumi. Taigi vyresnio amžiaus vyrams tikrai yra padidėjusi podagros rizika. Moterims, kurios jau išgyveno menopauzę, podagros rizika žymiai padidėja.
Vyrams yra didžiausia rizika susirgti podagra nuo 30 iki 50 metų
Žingsnis 2. Pažiūrėkite, ar jūsų šeimoje yra podagra
Išsiaiškinkite, ar jūsų tėtis, mama, seneliai ar proseneliai patyrė podagrą. Galite paklausti savo tėvų ar kitų šeimos narių, ar jie žino apie bet kokią podagros šeimos istoriją. Jei jūsų šeimoje yra podagra, yra didesnė rizika susirgti.
Žingsnis 3. Sužinokite, ar neturite antsvorio
Jei esate per sunkus, jūsų kūnas gamina daugiau šlapimo rūgšties, o inkstai sunkiau jos atsikrato. Šie veiksniai daro jus jautresnius podagrai.
- Naudokite kūno masės indekso skaičiuoklę internete. Šis indeksas yra kūno riebalų matas pagal ūgį ir svorį. Įveskite savo ūgį ir svorį į internetinę kūno masės indekso skaičiuoklę, tada paspauskite „apskaičiuoti“. Tada galite palyginti savo kūno masės indeksą su sveiko indeksu, numatytu pagal jūsų amžių ir lytį.
- Paprašykite savo gydytojo nustatyti, ar turite antsvorio. Jūsų gydytojas turi daugybę skirtingų matavimų ir įrankių, kuriuos jie gali naudoti norėdami nustatyti jūsų dabartinį ir sveiką svorį.
Žingsnis 4. Įvertinkite savo mitybą su maisto dienoraščiu
Vieną savaitę užsirašykite viską, ką valgote, kad nustatytumėte mėsos, jūros gėrybių, cukraus ir alkoholio vartojimo lygį. Vieną savaitę stebėdami šių produktų vartojimo lygį, turėtumėte peržiūrėti savo vartojimo būdus (pvz., Kaip dažnai geriate saldžius gaiviuosius gėrimus ir kokiu paros metu). Jei reguliariai vartojate daug mėsos, cukraus ir alkoholio, yra didesnė podagros rizika.
- Išvados rodo, kad jei vyrai laikosi dietos, kurioje yra daug cukraus iš gaiviųjų gėrimų, jie dažniau serga podagra. Kasdien geriant gaiviuosius gėrimus labai padidės rizika.
- Valgymas, kuriame yra daug mėsos ir jūros gėrybių (daug purino turintis maistas), yra podagros rizikos veiksnys.
- Alkoholio vartojimas yra podagros priepuolių priežastis. Gėrimas greičiausiai sukels priepuolį per 24 valandas, o jūsų rizika padidės, palyginti su geriamu kiekiu.
- Jei nesate tikri dėl savo mitybos, galite kreiptis į dietologą ar gydytoją. Tai gali padėti atsinešti maisto dienoraštį, kad jie suprastų, kiek cukraus, mėsos ir alkoholio šiuo metu vartojate.
Žingsnis 5. Įvertinkite vaistus, kurie gali padidinti riziką
Vaistai, vartojami hipertenzijai gydyti, taip pat vaistai, slopinantys imuninę sistemą, pvz., Skirti žmonėms gydyti reumatoidinį artritą, psoriazę arba kuriems buvo persodintas organas, kartais gali padidinti podagros riziką.
Žingsnis 6. Apmąstykite savo naujausią operacijų ir traumų istoriją
Jei neseniai patyrėte operaciją ar traumą, jums taip pat gali būti didesnė podagros rizika. Jei jums atliekama bet kokia operacija, rizika yra didesnė.
Chemoterapija taip pat gali sukelti podagrą
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
Pratimai yra būdas valdyti artrito skausmą ir padidinti aktyvumą. Pasitarkite su gydytoju apie jums labiausiai tinkančias programas
Įspėjimai
- Podagra yra susijusi su padidėjusia inkstų akmenų rizika.
- Nedelsdami kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei kenčiate nuo stiprių, stiprėjančių sąnarių skausmų ir patinimų ir karščiuojate 100,4 ° F (38 ° C) ar daugiau. Tai gali reikšti, kad turite sunkią sąnario infekciją, vadinamą septiniu artritu.
