Jausmas, kad esate nepastebimas dažniau nei iš tikrųjų matomas, gali labai pakenkti jūsų savivertei. Niekas nemėgsta būti ignoruojamas, ypač kai manote, kad nesulaukiate nusipelniusio pripažinimo. Galite susidoroti su jausmu, kad esate nepastebėtas, prisiimdami atsakomybę už savo vaidmenį, imdamiesi veiksmų, kad taptumėte labiau pastebimi ir rūpinatės savimi.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: prisiimti atsakomybę už savo vaidmenį
1 žingsnis. Kalbėkite
Jūs esate geriausias žmogus šiam darbui, kai reikia apsiginti. Praneškite kitiems, kai jaučiatės, kad esate išnaudojami ar elgiamasi nemaloniai. Jei pradėsite kalbėti apie tai, kas jums nepatinka, rečiau būsite apeiti. Taip yra todėl, kad galite išmokyti kitus žmones, kaip norite, kad su jumis būtų elgiamasi. Tai reiškia, kad jei pasakysite žmonėms, kai kažkas jus trikdo, jie rečiau kartos tokį elgesį.
Pavyzdžiui, jei kas nors nepripažįsta jūsų, kai jam reikia pagalbos, galite pasakyti: „Aš galiu atlikti užduotį, apie kurią kalbate. Aš norėčiau jums padėti “. Šitaip kalbėdami, jūs esate draugiški ir pasiruošę padėti, o ne esate pasipūtę ir susitelkę
Žingsnis 2. Pakeiskite savo požiūrį
Jei tikrai manote, kad esate nepastebimas, turėtumėte imtis veiksmų. Tačiau dėl nedidelių pažeidimų, pakeitus požiūrį į situaciją, galite jaustis daug geriau. Būkite pasirengę leisti smulkmenoms slysti, kad nesijaustumėte įžeisti, kai nėra įžeidimo. Tiesiog pakoreguodami savo mąstymo procesą, galite nustoti jaustis nepastebėti.
- Pavyzdžiui, užuot galvojęs sau: „Mano draugai niekada neprašo manęs auklėti jų vaikų, bet klausia kitų“, galite pasakyti: „Džiaugiuosi, kad mano draugai nesinaudoja manimi ir atleidžia savo vaikus. aš visą laiką “.
- Dėkingumo praktikavimas yra puikus būdas sveikai ir subalansuotai pertvarkyti savo požiūrį.
- Pabandykite pagalvoti apie laikus, kai jūsų neigiamos, abejojančios mintys nepasirodo.
- Atminkite-jūsų neigiamos mintys nėra tikros, nebent pradedate jas pirkti!
Žingsnis 3. Patikrinkite savo sugebėjimus
Galbūt manote, kad visada esate geriausias žmogus šiam darbui, bet niekada jūsų neprašo. Taip gali būti todėl, kad nesate tam pakankamai pasirengęs, kaip manote. Nuolankumą ir sąžiningumą gali būti sunku nuryti. Tačiau jie gali padėti jums suprasti, kodėl dažnai nepastebite.
Galite nustatyti, ar trūksta jūsų įgūdžių, paklausdami asmens, ką galite padaryti, kad pagerintumėte. Jei jie negali pasiūlyti jokios konstruktyvios kritikos, yra didelė tikimybė, kad turėsite netikslią nuomonę apie savo įgūdžius
Žingsnis 4. Pagalvokite, ar dėl jūsų asmenybės jūs nekreipiate dėmesio
Tylus ir drovus elgesys gali būti priežastis, dėl kurios esate nepastebimas. Gali būti, kad nesate pakankamai atsidavę, arba žmonės gali manyti, kad jums tiesiog neįdomu.
Pabandykite labiau bendrauti su kitais, jei manote, kad jūsų drovumas yra jūsų atskirties priežastis. Kalbėk daugiau ir išeik iš savo komforto zonos. Galite pastebėti, kad nebesate nepastebimi, jei pradėsite būti labiau prieinami
2 metodas iš 3: Padarykite save labiau pastebimą
1 žingsnis. Paklauskite, kodėl esate nepastebimas
Atitraukite asmenį, kuris, jūsų manymu, žiūri į jus, ir paklauskite jo apie tai tiesiogiai. Tai ypač veiksminga, jei jaučiatės taip pažeminti savo šeimos ir draugų. Sąžiningas pokalbis apie tai gali padėti suprasti, kas vyksta, ir galbūt padėti jaustis geriau.
Kreipdamiesi į asmenį venkite konfrontacijos. Galite pasakyti: „Jaučiu, kad nesame tokie artimi, kaip buvome anksčiau, ir jaučiuosi atstumta nuo daugelio dalykų. Ar tu taip pat jautiesi? " Klausimas, kaip jie jaučiasi, taip pat suteikia jiems galimybę pareikšti savo nuomonę, todėl jie nemano, kad tai yra vienpusis pokalbis
Žingsnis 2. Elkitės su kitais taip, kaip norite, kad su jumis būtų elgiamasi
Dažnai parodykite žmonėms savo dėkingumą ir pasakykite jiems, kaip vertinate juos. Tai gali paskatinti juos elgtis taip pat ir su jumis. Pagirkite ką nors, net jei tai yra kažkas mažo. Tai jiems gali būti ypač naudinga, ypač jei jie jaučiasi nepastebimi.
- Susikoncentravimas į gėrį, kurį daro kiti, gali padėti jums atsikratyti jausmo, kad esate nepastebėtas. Tada galite pradėti suprasti, kiek daug daro kiti.
- Būtinai įtraukite ir kitus žmones. Tai gali padidinti tikimybę, kad ateityje jie jus įtraukia į savo planus.
Žingsnis 3. Padarykite tai už jus
Nustokite taip sunkiai dirbti, kad būtumėte pastebėti. Vietoj to darykite tai, nes jaučiate pasididžiavimą. Gera savijauta ir darbas, kurį atliekate, gali sustiprinti jūsų pasitikėjimą savimi ir savigarbą.
Laikui bėgant, padidėjęs pasididžiavimas savimi gali turėti įtakos jūsų asmenybei ir išvaizdai, o tai gali padaryti jus labiau pastebimus
Žingsnis 4. Pagerinkite savo natūralias savybes
Jūs nenorite būti kažkas, kas esate ne tik tam, kad išvengtumėte nepastebėjimo. Turėtumėte jaustis patogiai būdami savimi, tačiau tai taip pat gali padėti tai padaryti. Tiesiog būkite šiek tiek išraiškingesni, atviresni ar varomi. Gerai pažvelkite į save ir išsiaiškinkite, kas jus iš tikrųjų apibūdina. Tada pabandykite sustiprinti šias savybes.
Pasikalbėkite su kitais apie tai, kas jums patinka, arba įdėkite šiek tiek daugiau darbo, kurį mėgstate daryti. Charizmatiška jūsų dalis tikrai spindės ir žmonėms bus beveik neįmanoma jūsų nepastebėti
3 metodas iš 3: Rūpinkitės savimi
Žingsnis 1. Priimkite tai kaip komplimentą
Būti nepastebėtam ar negauti nusipelniusio pripažinimo kartais gali būti ženklas, kad esate patikimas ir paprastai atliekate gerą darbą. Žmonės natūraliai gali tikėtis iš jūsų didelių dalykų. Todėl jūs ne visada pripažįstate, kad darote gera.
- Kitą kartą, kai jūsų nepastebi pagyrimai, pasakykite sau: „Tai ne tai, kad aš nesu pakankamai geras. Tai susiję su kitų žmonių nesaugumu dėl manęs “.
- Nekompromituokite savo vientisumo nebūdami tokie geri, kokie esate, kad sulauktumėte pripažinimo. Likite ištikimi sau būdami savimi.
- Atminkite, kad neišsiskyrimas gali būti teigiamas dalykas. Ne visas dėmesys yra geras dėmesys.
2 žingsnis. Padarykite savo jausmus tokius pat svarbius kaip ir visi kiti
Žmonės, kurie yra nepastebimi, dažnai rūpinasi visais kitais, išskyrus save. Galite tai sustabdyti, atpažindami ir rūpindamiesi savo jausmais. Jūs taip pat turėtumėte tapti prioritetu: vertinkite save taip pat, kaip ir visi kiti, jei ne daugiau.
- Tai darydami galite sustabdyti save nuo durų kilimėlio. Žmonės išmoks nustoti nepastebėti ir nepasinaudoti jumis, kai laikysite save tokiu pat svarbiu kaip jie.
- Įvertinkite save, išmokdami pasakyti „ne“per dideliems reikalavimams ir paprašykite pagalbos, kai jos reikia.
Žingsnis 3. Užrašykite savo pasiekimus
Užsirašykite, kai ką nors darote gerai, ypač darbe. Turėti konkrečių įrodymų, kaip gerai sekasi, gali padėti, kai atėjo laikas paaukštinti ir manote, kad būsite nepastebėti. Tai galite parodyti savo viršininkui, kai atėjo laikas peržiūrėti, arba kai susitinkate dėl savo veiklos.
- Paprašykite savo viršininko reguliariai su jumis susitikti ir aptarti, kaip jums sekasi. Klausimas dažnai parodo, kad esate suinteresuotas gerai pasirodyti, o tai rodo iniciatyvą ir gali būti jūsų viršininko priešakyje kitą kartą, kai pasitaiko proga.
- Būtinai pagirkite ir save. Pažvelkite į viską, ką pasiekėte, ir padėkokite sau pagyrimus, kurių nusipelnėte, net jei niekas kitas to nedaro. Tai gali padėti pagerinti jūsų motyvaciją ir savigarbą.
