Naujų partnerių informavimas apie jūsų lytiniu keliu plintančias ligas yra gyvybiškai svarbus žingsnis siekiant palaikyti sveikus santykius. Nors galite jaustis nepatogiai ar nervingai, pasakydami jiems, svarbu, kad jie žinotų prieš lytinius santykius. Atsargiai pagalvokite, kaip norite jiems tai pasakyti. Pokalbio metu būkite atviri ir sąžiningi apie savo būklę. Kai turite lytinių santykių su savo nauju partneriu, įsitikinkite, kad naudojate apsaugą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Raskite tinkamus žodžius
Žingsnis 1. Įdėkite save į jų batus
Įsivaizduokite, ką norėtumėte, kad kas nors jums pasakytų, jei turėtų lytiniu keliu plintančią ligą. Kaip norėtumėte, kad jums pasakytų? Į kokius klausimus norėtumėte, kad jie atsakytų? Planuodami pasakyti naujam partneriui, įsivaizduokite, kad esate jie. Tai gali padėti planuoti, ką pasakyti.
Atminkite, kad jei jūsų partneris sirgo lytiniu keliu plintančia liga, tikriausiai norėtumėte tai žinoti. Net jei lytinių santykių metu vartojate vaistus ir naudojate apsaugą, turite pranešti apie tai savo partneriui. Daugeliui STD simptomai gali nepasireikšti, tačiau jūs vis tiek galite perduoti ligą savo partneriui, jei nesate atsargūs
Žingsnis 2. Parašykite scenarijų
Jei manote, kad nervinsitės, galite iš anksto parašyti scenarijų. Užsirašykite, ką, jūsų manymu, pasakysite kitam asmeniui. Tai nebūtinai turi būti ilga kalba. Keletas nuoširdžių sakinių gali padėti išsiaiškinti, ką reikia pasakyti.
- Galite užsirašyti: „Yra kažkas, apie ką norėjau su tavimi pasikalbėti. Prieš perkeliant mūsų santykius į kitą lygį, manau, kad turite teisę žinoti, kad man buvo diagnozuota gonorėja “.
- Prieš pasikalbėdami su nauju partneriu, galite išbandyti savo scenarijų veidrodyje arba su patikimu draugu.
- Rašydami scenarijų taip pat galite patikrinti faktus prieš pradėdami pokalbį. Prieš kalbėdami įsitikinkite, kad turite tikslią informaciją apie savo STD ir testavimo informaciją.
Žingsnis 3. Nuspręskite, ar pasakysite jiems asmeniškai, ar telefonu
Geriausias būdas paskelbti šią naujieną yra pasakyti žmogui tiesiogiai, tačiau galbūt nenorėsite jam to pasakyti asmeniškai, ypač jei nerimaujate, kad jis supyks. Prieš paskelbdami naujienas, nuspręskite, ar norite apie tai pranešti asmeniškai, ar telefonu. Jūs neturėtumėte apie tai rašyti savo partneriui.
- Pasakymas asmeniui akis į akį yra geriausias būdas paskelbti naujienas, jei pasitikite savo partneriu. Raskite ramią, privačią aplinką, kad juos informuotumėte. Galbūt norėsite jiems tai pasakyti savo ar jūsų namuose.
- Jei nerimaujate, kad po to, kai pasakysite, jie gali tapti kovingi ar pikti, galbūt norėsite jiems paskambinti ir paaiškinti. Jei jie pradeda šaukti, galite baigti pokalbį.
- Internete yra paslaugų, kurios partneriams atsiųs anoniminius el. Laiškus ar tekstus, kad jie žinotų, jog turėtų būti išbandyti. Tai nėra skirta dabartiniams santykiams, o ankstesniems santykiams. Nenaudokite jų naujiems partneriams informuoti.
Žingsnis 4. Suplanuokite pasakyti savo partneriui prieš lytinius santykius
Svarbu, kad neturėtumėte lytinių santykių su savo partneriu, kol jie nesupras, kad sergate lytiškai plintančia liga. Net jei naudojatės apsauga, prieš užsiimdami seksu turėtumėte apie tai informuoti.
- Jei jums buvo diagnozuota po to, kai pradėjote susitikti su kuo nors, bet prieš tai, kai turėjote lytinių santykių, turėtumėte apie tai pranešti per kelias dienas nuo diagnozės nustatymo.
- Jei jums ką tik buvo diagnozuota diagnozė ir jau turėjote lytinių santykių su jais, praneškite jiems apie tai prieš miegą.
2 dalis iš 3: pokalbis
1 žingsnis. Paklauskite jų, ar galite kalbėti
Pokalbį turėtumėte vesti privačioje, ramioje vietoje, be trukdžių. Galite paskambinti savo partneriui ir paprašyti jo susitikti, kad pasikalbėtų apie ką nors. Tai darydami stenkitės atrodyti ramiai. Jei atrodote nervingas ar nusiminęs, jie gali sunerimti.
Galite pasakyti: "Ar galime greitai susitikti pas mane ar tavo? Turiu kai ką jums pasakyti."
Žingsnis 2. Nurodykite, kad turite STD
Turite būti sąžiningi ir tiesioginiai, kai pasakote jiems, kad sergate LPL. Nekalbėkite apie problemą ir nevartokite eufemizmų. Atvirai pasakykite, kad sergate liga.
- Galbūt norėsite pradėti nurodydami, kiek jums patinka, vertinate ar pasitikite. Galite pasakyti: „Aš noriu, kad tu žinotum, jog tu man labai patinki, ir noriu būti su tavimi visiškai sąžiningas“.
- Pasakykite jiems, kokias lytiškai plintančias ligas turite. Galite pasakyti: „Man ką tik buvo diagnozuota chlamidiozė“arba „jau keletą metų esu užsikrėtęs ŽIV“.
- Jei turite informacinį lankstinuką ar svetainę apie STD, apie kurį kalbate, pasiūlykite jiems tai suprasti. Jie gali įvertinti naują šaltinį, kad sužinotų apie jūsų būklę.
Žingsnis 3. Paaiškinkite savo būklę
Jūsų partneriui gali būti naudinga suprasti konkrečią jūsų lytiniu keliu plintančią ligą. Jie gali norėti sužinoti, ar jūsų lytiniu keliu plintančią ligą galima gydyti ar išgydyti, kiek ji užkrečiama ir ar vartojate vaistus. Būkite labai sąžiningi apie savo būklę ir būtinai praneškite savo partneriui, kokia yra jų rizika.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Herpeso negalima išgydyti, bet aš savo simptomus valdau vaistais. Kartais paūmės kelias savaites, tačiau simptomai išnyksta kelis mėnesius vienu metu “.
- Paskatinkite savo partnerį užduoti klausimus, jei jie jų turi. Galite pasakyti: „Noriu įsitikinti, kad visiškai suprantate mano būseną. Nedvejodami užduokite man visus klausimus. " Net jei jiems iš karto nekyla klausimų, laikui bėgant jie gali jų sugalvoti.
- Paskatinkite savo partnerį taip pat aptarti šį klausimą su savo gydytoju ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali suteikti išsamesnę informaciją mažiau stresinėje aplinkoje.
Žingsnis 4. Pasakykite jiems, kad jie būtų išbandyti
Jei jau turėjote lytinių santykių su savo nauju partneriu, turėtumėte jiems pranešti, kad juos reikia išbandyti. Net jei naudojote apsaugą, tai yra gera atsargumo priemonė. Tai leis jiems žinoti, ar jie žino, ar jie patys turi STD.
- Galite pasakyti: „Turėtumėte kuo greičiau pasitikrinti dėl ŽIV, nes aš rizikavau jus rizikuoti“. Jei santykiuose jaučiatės patogiai, galite net pasiūlyti juos lydėti.
- Jei jums neseniai buvo diagnozuota diagnozė, turėtumėte informuoti visus partnerius, kuriuos turėjote po paskutinio neigiamo STD testo. Jei anksčiau nebuvote tikrinami, turėtumėte susisiekti su visais partneriais ir paprašyti, kad jie atliktų testą.
3 dalis iš 3: pasekmių sprendimas
Žingsnis 1. Suteikite jiems laiko
Kai kurie žmonės gali nežinoti, kaip iš karto reaguoti į naujienas. Leiskite savo partneriui prisitaikyti prie naujienų tiek laiko, kiek reikia. Jums nereikia iš karto atsakyti į jūsų santykių būklę.
- Galite jiems pasakyti: „Žinau, kad tai gali būti sunkiai virškinama žinia, ir suprantu, ar jums reikia laiko apie tai pagalvoti“.
- Kai kurie žmonės gali gauti greitą atsakymą. Jiems gali nerūpėti, jei sergate LPL, kol naudojate apsaugą. Tačiau kitiems lytiniu keliu plintanti liga gali būti sandorio laužytojas.
Žingsnis 2. Stenkitės nepriimti atmetimo asmeniškai
Jūsų partneris gali nuspręsti tavęs nebematyti. Jei taip yra, pasistenkite to nepriimti asmeniškai. Nors tai gali pakenkti, supraskite, kad yra daug žmonių, kurie neprieštarauja, jei jų partneris turi lytiniu keliu plintančią ligą.
Atminkite, kad jūsų STD neapibrėžia jūsų kaip asmens. Jei asmuo išsiskyrė su jumis dėl šios priežasties, tai nereiškia, kad jis jus atstumia. Jie ką tik priėmė sprendimą, kad nenori patys rizikuoti užsikrėsti LPL
Žingsnis 3. Apsaugokite save sekso metu
Daugelis žmonių neprieštarauja, jei jų partneris turi lytiškai plintančią ligą. Jei jūsų partneris nori likti su jumis, turėtumėte įsitikinti, kad neužkrėsite jų. Sekso metu visada saugokitės.
- Sekso metu visada naudokite prezervatyvą. Naudokite tepalą, kad sumažintumėte prezervatyvo plyšimo riziką.
- Jei užsiimate oraliniu seksu, naudokite dantų užtvanką.
- Latekso pirštinės gali apsaugoti jūsų partnerį bet kokios veiklos, susijusios su rankomis, metu. Tai gali būti naudinga, jei jūsų liga gali plisti per kūno skysčius.
- Jei vartojate vaistus nuo STD, būtinai vartokite vaistus tiksliai taip, kaip nurodyta.
Žingsnis 4. Rūpinkitės savo psichine sveikata
Jei sergate lytiniu keliu plintančia liga, svarbu rūpintis savo fizine sveikata, tačiau neturėtumėte pamiršti savo emocinės ir psichinės sveikatos. Nauji santykiai gali sukelti įvairių rūšių stresą, todėl būtinai pasirūpinkite savimi ir sukurkite stiprią paramos sistemą.
- Stenkitės nekaltinti savęs, jei santykiai pablogės arba jei jūsų partneris sunkiai susidoros su naujienomis. Būdamas sąžiningas su savo partneriu, jūs pasielgėte teisingai.
- Jei dar neturite stiprios paramos sistemos, galbūt norėsite susisiekti su artima šeima ir draugais. Taip pat galite prisijungti prie lytiškai plintančių ligų palaikymo grupės, kad susitiktumėte su kitais savo būklės asmenimis. Pradėdami naujus santykius, jie gali jums pasiūlyti patarimų ir palaikymo.
- Jei dėl lytiniu keliu plintančių ligų ar santykių jaučiatės beviltiški, prislėgti ar sutrikę, kuo greičiau susisiekite su terapeutu, patarėju ar psichologu.
- Jei turite minčių apie savižudybę, skambinkite Nacionalinei savižudybių prevencijos karštajai linijai 1-800-273-8255 arba „Trevor Lifeline“telefonu 1-866-488-7386. Jie teikia pagalbą visą parą asmeninių krizių metu.
Patarimai
- Net jei naudojate apsaugą ar valdote savo simptomus, svarbu pasakyti savo partneriui apie savo LPL.
- Skatinkite savo partnerį pasitikrinti, ypač jei jis nebuvo išbandytas ilgą laiką. Daugelis lytiniu keliu plintančių ligų yra besimptomės, o jūsų partneris gali susirgti STD to nesuvokdamas.
