Kai kas nors susižeidžia, pavyzdžiui, skauda pirštą, visada geriausia pasitarti su medicinos specialistu, pavyzdžiui, gydytoju ar skubios pagalbos klinikos darbuotoju, tačiau yra būdų, kuriuos galite naudoti namuose, kurie gali padėti jaustis šiek tiek geriau. Gali sužeisti daug kojų pirštų dalių, pavyzdžiui, kaulus, sąnarius, sausgysles, raiščius, nervus, kraujagysles ir raumenis. Skausmą galima sumažinti sprendžiant fizinius simptomus arba naudojant proto galią.
Žingsniai
1 metodas iš 3: skausmo malšinimas
1 žingsnis. Įvertinkite sužalojimą, kai jis įvyksta
Jei jums reikia skubios pagalbos, patikrinkite, ar nėra atviros žaizdos. Lūžęs kojos pirštas yra rimtas ir jo negalima sutvarkyti namuose, jei jis sulaužytas ar sulaužytas. Jums gali prireikti gipso, įtvaro ar vaistų. Jei jūsų pirštas yra šaltas, sustingęs, dilgčiojantis, mėlynas ar pilkas, taip pat eikite į artimiausią skubios pagalbos skyrių. Iš esmės, jei kas nors atrodo neįprasta ar jus gąsdina, laikas kreiptis į gydytoją.
- Būtinai pailsėkite koją. Nevaikščiok juo! Galbūt norėsite pakelti pėdą virš širdies, ją gydydami arba leisdami atsipalaiduoti, atremdami ją į stalą ar išmatą. Niekas nenori dėvėti jau skausmingos kūno dalies.
- Jei sužalojote vaikščiodami, apsvarstykite galimybę įsigyti naujų batų ar gelio pagalvėlės įdėklą. Tai gali būti nepatogių, netinkamų ar pažeistų batų ar mankštos rezultatas. Pagalvokite, kaip galėtumėte patirti traumą. Kartais, jei tai yra lėtinė būklė, gydytojas gali rekomenduoti pratimus ar operaciją.
- Jei turite tik mažą pjūvį, nuvalykite, uždėkite ant jo antibiotiko tepalą ir uždėkite tvarstį.
- Kai kurie skausmai gali būti tik įprastas skausmas vaikščiojant nepatogiais batais. Jei taip yra, tiesiog nebedėkite tų batų sportuodami.
Žingsnis 2. Padėkite šilumą ar šaltį ant piršto
Karšta ir šalta temperatūra gali padėti sumažinti visų rūšių skausmą. Taip pat galite patrinti kojos pirštą, nes kai kurie sako, kad masažas padeda pavargusiai kojai. Galite naudoti losjoną ir įtrinti skaudančias kojų pirštų dalis, kad atsipalaiduotumėte ir nuramintumėte įsitempusius raumenis.
- Šiluma padeda nuraminti raumenis, o šaltis-priešuždegiminis ir tirpiantis. Tai padės jūsų kojos pirštui laikinai jaustis geriau ir palengvins. Dėl šių priežasčių šaltį geriau naudoti esant tiesioginiam sužalojimui ar diskomfortui (pvz., Jei įkišote kojos pirštą), o šilumą reikia naudoti esant bendram diskomfortui be akivaizdžios priežasties (t. Y. Lėtinio piršto skausmo).
- Šiluma ir šaltis yra daugelio įvairių rūšių traumų ir skausmo gynimo priemonės. Prisiminkite tai ateityje!
Žingsnis 3. Paimkite vaistus
Tai gali būti nereceptiniai pataisymai, pvz., Vietiniai kremai ar tepalai, arba priešuždegiminių vaistų, tokių kaip ibuprofenas, vartojimas. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo yra ibuprofenas (Motrin, Advil) arba naproksenas (Aleve, Naprosyn). Nors tai neišspręs tikrosios problemos, vaistai iš įprastos vaistinės ar parduotuvės gali padėti sumažinti kai kuriuos skausmus. Atminkite, kad jei yra fizinė problema, kuri atrodo tikrai blogai, kreipkitės pagalbos ne savo namuose.
- Visada perskaitykite vaistų etiketes ir įspėjimus.
- Jei abejojate, paklauskite vietinio vaistininko, kokio tipo vaistas yra geriausias.
- Pasitarkite su gydytoju prieš duodami aspirino vaikui ar paaugliui iki 19 metų. Aspirinas gali pakenkti jūsų vaikui dėl retos, bet sunkios būklės, vadinamos Reye sindromu.
- Kai kurie vaistai nuo uždegimo turi kraują skystinančių savybių, kurios ne visada tinka visiems (pvz., Žmonėms, kurie jau vartoja kraują skystinančių vaistų), arba jų reikėtų vengti, jei kraujuojate. Jei vartojate kraują skystinančių preparatų, pasitarkite su gydytoju, kokius be recepto parduodamus produktus galite naudoti
2 metodas iš 3: blaškytis
1 žingsnis. Įsivaizduokite, kaip skausmas palieka jūsų kūną
Įsivaizduokite, kad jis juda link nosies galiuko. Tada pagalvokite apie skraidančią skriaudą. Tai tarsi magija. Galbūt norėsite pabandyti apsimesti, kad numalšinsite skausmą. Atminkite, kad šį triuką galite naudoti ir su kitais kūno skausmais.
- Niekada nenuvertinkite proto galios.
- Įsivaizduodami, kad skausmas palieka jūsų kūną, skausmas gali tiesiog palikti jūsų protą.
Žingsnis 2. Pagalvokite apie maistą
Tyrimai rodo, kad minties perkėlimas į maistą, teigiama mintis, padeda išvengti skausmo. Užuot sutelkę dėmesį į skausmą, pasinersite į prisiminimus ar skonio fantazijas. Tai šiek tiek blaško dėmesį. Be to, galvoti apie picą yra daug geriau nei galvoti apie blogą kojos pirštą!
Vienas tyrimas parodė, kad šokoladas yra populiariausia maisto fantazija
Žingsnis 3. Darykite ką nors kita
Kai atsikratysite proto, galite sumažinti psichinį skausmą. Išsiblaškymas atitraukia jūsų protą nuo blogų jausmų. Galbūt tai jau padarėte savarankiškai, žiūrėdami televizorių ar žaisdami telefonu, kad atitrauktumėte savo jausmus. Taip pat galite rasti gerą knygą ar muziką arba sutelkti dėmesį į kvėpavimą.
- Tyrimai rodo, kad proto išvalymas gali veikti beveik kaip anestetikas
- Žiūrint į senas nuotraukas taip pat galima sumažinti skausmą. Jie taip pat sako, kad medituodami ar fantazuodami galite atsikratyti skausmo.
Žingsnis 4. Naudokite vaizdus
Mintyse žiūrėkite į save kaip į neskausmingą žmogų arba apsimesti, kad skirtingi kūno kanalai, perduodantys skausmą, yra atkirsti. Kitų dalykų įsivaizdavimas mintyse, o ne tai, kas iš tikrųjų vyksta, gali padėti jūsų protui nukeliauti į skirtingas vietas. Užuot sutelkę dėmesį į skausmą, atsipalaiduosite ir eisite kur nors kitur.
- Pradėkite uždarydami akis ir lėtai kvėpuodami.
- Vaizdų panaudojimas gali užtrukti, kol juos įvaldysite, tačiau verta pabandyti.
3 metodas iš 3: Sunkumo tikrinimas
Žingsnis 1. Patikrinkite sužalojimą po kelių valandų
Turėsite stebėti savo traumą. Jei skausmas yra stiprus arba jei jūsų kojos pirštas patinsta ir parausta ar sušyla, kreipkitės į gydytoją. Įsitikinkite, kad nesusirgote infekcija. Atminkite, kad geriau būti saugiam nei gailėtis.
- Jei kraujavimas ar nutekėjimas, jūsų kojos pirštą turi patikrinti medicinos specialistas
- Nepasikliaukite tik draugais, kad gautumėte medicininių patarimų. Klauskite gydytojų, slaugytojų ir kitų specialistų.
- Kai kuriems žmonėms dėl negydomų sužalojimų neteko pirštų, todėl geriau būti saugioje pusėje.
- Gera idėja visada žinoti artimiausią kelią į skubios pagalbos kambarį.
2 žingsnis. Įvertinkite, ar vaistas veikia
Jei kuris nors vaistas, kurį išgėrėte, neveikia maždaug per valandą, gali prireikti daugiau pagalbos. Jums gali kilti sunkesnė problema, kuriai reikia medicininės pagalbos. Atminkite, kad ne visus pirštų sužalojimus galima gydyti namuose.
- Stebėkite, kokius vaistus ar metodus išbandėte ant kojų pirštų, kad vėliau nuvykę į greitosios pagalbos kambarį žinotumėte, apie ką pranešti gydytojams.
- Visada pasakykite žmogui, kuriuo pasitikite, jei turite keistų vaistų simptomų.
Žingsnis 3. Jei trauma pablogėja, eikite pas gydytoją
Jei jūsų kojos pirštas yra labai skausmingas, jei jūsų pirštas nukreiptas neteisinga kryptimi arba jei jis patinsta dėl patinimo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Atminkite, kad kai kurie sužalojimai laikui bėgant gali pablogėti. Netinka „išspręsti“problemą ir visiškai ją pamiršti.
- Kartais sulaužytas pirštas gali nukreipti neteisingą kryptį. Tačiau jis taip pat gali būti sulaužytas neperkeliant, todėl vienintelis galutinis būdas nustatyti, ar jūsų pirštas yra sulaužytas ar patemptas, yra rentgeno nuotrauka.
- Jei einate į skubios pagalbos ar skubios pagalbos skyrių, būtinai atsineškite draugą ar šeimos narį.
- Atneškite savo draudimo kortelę, asmens tapatybę ir piniginę į skubios pagalbos skyrių arba skubios pagalbos centrą. Jei einate vienas, iš anksto suplanuokite, kaip grįšite, jei negalėsite vairuoti dėl skaudančio piršto.
- Būtinai pasakykite visiems, esantiems gydytojo kabinete ar skubios pagalbos skyriuje, jei iškilo kaulas arba atsirado neįprasta spalva.
Patarimai
- Namų gynimo priemonės nepakeičia medicininės pagalbos. Negarantuojama, kad jie veiks.
- Jei turite lėtinį skausmą, išbandykite gelio pagalvėlės batų įdėklą.
Įspėjimai
- Nedelsdami eikite į greitosios pagalbos kambarį, jei jūsų pirštas nukreiptas ne ta kryptimi, nes jis tikriausiai sulaužytas.
- Kreipkitės į gydytoją, jei skausmas išlieka tas pats. Jums gali būti lūžis ar lūžis ir gali prireikti rentgeno spindulių ar net operacijos.
- Kai kurie pirštų skausmai gali būti kitos būklės požymis. Jei turite į gripą panašių simptomų, galite užsikrėsti infekcija. Jei taip atsitinka, kreipkitės į gydytoją.
