Naktinė astma yra astmos būklė, kuriai būdingi blogėjantys simptomai naktį. Nors kai kuriems žmonėms, sergantiems naktine astma, simptomai gali pasireikšti per dieną, simptomai dažniausiai pasireiškia nuo 1:00 iki 4:00 val. Jei sergate naktine astma, astma gali būti nekontroliuojama. Kreipkitės į gydytoją kuo greičiau. Dėl simptomų atsiradimo laiko kai kuriems žmonėms naktinę astmą gali būti sunku diagnozuoti. Nakties astmai gydyti reikia daug tų pačių strategijų, naudojamų dienos astmai gydyti. Kuo greičiau pasitarkite su gydytoju, jei manote, kad sergate naktine astma ar bet kokiu kitu kvėpavimo sutrikimu.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Receptinių vaistų vartojimas
Žingsnis 1. Naudokite greitai palengvinančius vaistus
Jei kenčia nuo astmos priepuolio, jums reikės kuo greičiau pašalinti simptomus. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti greito palengvinimo vaistus, kurie yra skirti trumpalaikiam, prireikus, aktyviam astmos priepuoliui palengvinti. Tačiau šiuos vaistus vartojate daugiau nei du kartus per savaitę, todėl jums gali prireikti kitų vaistų, pvz., Inhaliacinių steroidų.
- Trumpo veikimo beta agonistai yra inhaliuojami bronchus plečiantys vaistai, padedantys pagerinti jūsų plaučių funkciją per kelias minutes. Šios klasės vaistai yra albuterolis (ProAir HFA arba Ventolin HFA) ir levalbuterolis (Xopenex).
- Ipratropiumas (Atrovent) yra greito veikimo bronchus plečiantis vaistas, paprastai skirtas asmenims, sergantiems emfizema ir bronchitu, tačiau gali būti vartojamas sergant sunkia astma.
- Kortikosteroidus, tokius kaip prednizonas ir metilprednizolonas, galima vartoti per burną arba injekcijos būdu. Šie vaistai greitai palengvina astmos priepuolio simptomus, tačiau ilgalaikis vartojimas gali sukelti rimtą šalutinį poveikį.
Žingsnis 2. Vartokite ilgalaikius vaistus nuo astmos
Nors greito palengvinimo vaistai gali padėti aktyviam astmos priepuoliui, jie nepadės ilgai valdyti astmos. Dėl šios priežasties gydytojas taip pat gali skirti vieną ar kelis ilgalaikius vaistus, kad padėtų kontroliuoti jūsų būklę.
- Leukotrieno modifikatoriai yra geriamieji vaistai, kurie vienu metu gali gydyti simptomus iki 24 valandų. Šios klasės vaistai yra montelukastas (Singulair), zafirlukastas (Accolate) ir zileutonas (Zyflo).
- Ilgalaikio veikimo beta agonistai yra inhaliaciniai vaistai, naudojami kvėpavimo takams praplėsti. Įprasti beta agonistai yra salmeterolis (Serevent) ir formoterolis (Foradilis).
- Kombinuotieji inhaliatoriai sujungia ilgai veikiančius beta agonistus su kortikosteroidais, nors jie gali padidinti sunkaus astmos priepuolio riziką. Įprasti vaistai yra flutikazono salmeterolis (Advair) ir budezonido formoterolis (Symbicort).
Žingsnis 3. Išbandykite vaistus nuo alergijos
Vaistai nuo alergijos tiesiogiai negydys astmos ar naktinės astmos, tačiau jie dažniausiai naudojami alergijos kontrolei. Įprasti OTC preparatai yra Zyrtec (cetirizinas), Claritinas (loratadinas) ir Allegra (feksofenadinas). Tačiau, jei astmą sukelia alergija arba ji perdėta, gydytojas gali rekomenduoti vartoti receptinius vaistus nuo alergijos.
- Alergijos šūviai, dar vadinami imunoterapija, apima tai, kad gydytojas skiria mažas tam tikro alergeno dozes, kad sumažintų imuninės sistemos reakciją į jį. Tai gali prasidėti kartą per savaitę, po to palaipsniui pereiti prie vieno mėnesio.
- Omalizumabas (Xolair) yra vaistas, kuris švirkščiamas kas dvi ar keturias savaites. Šis vaistas yra skirtas žmonėms, kurie kenčia nuo alergijos ir sunkios astmos.
- Įkvepiamieji kortikosteroidai turi priešuždegiminį poveikį kvėpavimo takams. Įprasti kortikosteroidai yra flutikazonas (Flonase arba Flovent), budezonidas (Rhinocort), flunisolidas (Aerospan HFA) ir ciklesonidas (Alvesco).
2 dalis iš 4: Aplinkos keitimas
Žingsnis 1. Laikykite savo miegamąjį švarų
Dulkių erkutės yra dažnas veiksnys žmonėms, sergantiems naktine astma. Nors negalite garantuoti aplinkos, kurioje nėra dulkių, galite sumažinti naktinių veiksnių riziką išlaikydami savo kambarį kuo švaresnį.
- Bent kartą per savaitę nuvalykite kambarį nuo dulkių, kad būtų kuo mažiau dulkių. Jei nerimaujate dėl poveikio valymo metu, galite dėvėti vienkartinę dulkių kaukę.
- Reguliariai siurbkite kilimėlius. Keisdami patalynę ir pagalvių užvalkalus, taip pat galite išsiurbti pagalves ir čiužinį.
- Reguliariai keiskite paklodes ir pagalvių užvalkalus, kad nesikauptų dulkės ir erkės.
- Taip pat galite įsigyti specialius pagalvėms ir čiužiniui skirtus dulkėms atsparius užvalkalus. Tai apsaugo jūsų miego zoną nuo dulkių ir dulkių erkučių.
Žingsnis 2. Pašalinkite kilimus iš savo miegamojo
Kilimai suteikia daug vietos dulkėms ir dulkių erkutėms surinkti, net jei reguliariai valote. Geriausias būdas sumažinti dulkes jūsų miegamajame yra pašalinti bet kokius kilimus iš to kambario ir sumontuoti kietmedžio grindis arba linoleumo plyteles.
Žingsnis 3. Apdorokite savo kambario orą
Oras, kuriuo kvėpuojate, gali turėti didžiulį poveikį jūsų astmai. Užuot palikę atidarytus langus ar įkvėpę drėgno oro, galite apdoroti savo miegamojo orą, kad jis būtų palankesnis jūsų būklei.
- Vietoj langų atidarymo naudokite oro kondicionierių. Tai sumažina žiedadulkių ir dulkių poveikį, taip pat sumažina jūsų miegamojo drėgmę.
- Jei gyvenate vietovėje, kurioje yra drėgnas ar drėgnas oras, apsvarstykite galimybę namuose naudoti sausintuvą, kad pašalintumėte drėgmės perteklių iš oro.
Žingsnis 4. Sumažinkite pelėsio poveikį
Pelėsių sporos gali apsunkinti jūsų astmą bet kuriuo paros ar nakties metu. Geriausias būdas sumažinti poveikį yra būti iniciatyviam sprendžiant pelėsių problemas namuose ir aplink juos.
- Laikykite langus uždarytus, ypač naktį. Tai yra tada, kai pelėsių sporos yra aktyviausios ore.
- Išdžiovinkite ir dezinfekuokite drėgnas vietas aplink savo namus, įskaitant vonios kambarį ir virtuvę.
- Iš savo kiemo pašalinkite krūvas lapų ar drėgnų malkų.
3 dalis iš 4: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Reguliariai apsilankykite pas gydytoją
Reguliarus astmos patikrinimas yra geriausias būdas ją kontroliuoti. Naktiniai astmos simptomai yra ženklas, kad astma nėra gerai kontroliuojama, todėl turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydytoją. Jūsų gydytojas gali naudoti įvairius testus, kad patikrintų jūsų astmą ir prireikus pakoreguotų vaistus.
Jei praėjo šiek tiek laiko nuo tada, kai paskutinį kartą apsilankėte pas gydytoją, susitarkite šiandien
Žingsnis 2. Venkite žinomų trigerių
Yra žinoma, kad kai kurie veiksniai sukelia astmos priepuolius asmenims, sergantiems bet kokio tipo astma. Žmonėms, sergantiems naktine astma, šių veiksnių poveikis prieš miegą ir jo metu gali būti svarbus veiksnys. Dažni astmos sukėlėjai yra, bet neapsiriboja:
- Tabako dūmai
- Šalto oro poveikis
- Kvapni daiktai, ypač kvepalai ir odekolonas
- Ore esančios dalelės, įskaitant plaukų laką ir kitas chemines medžiagas
Žingsnis 3. Išbandykite skirtingas kūno pozicijas
Nors yra daug veiksnių, galinčių sukelti naktinius astmos priepuolius, kai kurie ekspertai mano, kad jūsų kūno padėtis miegant gali būti veiksnys. Pabandykite pakoreguoti gulėjimo būdą, kai einate miegoti, ir suraskite tokią poziciją, kuri jums atrodo geriausia.
Žingsnis 4. Gyvenkite sveikai
Ekspertai paprastai pataria, kad sveikas gyvenimo būdas gali padėti sumažinti astmos priepuolių dažnumą daugeliui žmonių. Nors tai neapsaugos nuo astmos priepuolių, tai pagerins jūsų sveikatą ir gali padėti valdyti simptomus.
- Stenkitės sumažinti savo emocinį stresą ir nerimo lygį, nes jie daugeliui žmonių yra susiję su astmos simptomais.
- Kiekvieną naktį tinkamai pailsėkite. Tai gali būti sunku, jei naktinė astma trukdo miegoti, todėl pabandykite atitinkamai planuoti, skirdami sau daugiau miego laiko, nei paprastai reikia.
- Valgykite subalansuotą, sveiką mitybą. Norėdami padėti planuoti sveiką mitybą, galbūt norėsite pasikonsultuoti su mitybos specialistu.
- Kai kurie ekspertai rekomenduoja įtraukti mankštą į savo gyvenimo būdą, kad padėtų išlaikyti jūsų sveikatą. Tačiau pratimai kai kuriems žmonėms iš tikrųjų gali sukelti astmos priepuolį.
Žingsnis 5. Apribokite naminių gyvūnėlių pleiskanų poveikį
Kai kuriems asmenims po naminių gyvūnėlių pleiskanų gali pasireikšti astmos priepuolis. Sergant astma nebūtinai reiškia, kad turėsite atsikratyti esamo augintinio arba kad negalėsite jo įsigyti ateityje. Tačiau turėsite imtis atsargumo priemonių, kad apribotumėte, kiek pleiskanų jūsų augintinis palieka aplink namą.
- Kartą per savaitę maudykite kailinius augintinius, kad sumažintumėte jų kailio pleiskanų kiekį.
- Jei pūkuoti augintiniai yra jūsų alergijos problema, apsvarstykite, kiek įmanoma, laikykite juos ne savo miegamajame.
- Dažnai siurbkite kilimėlius. Taip pat bent kartą per savaitę reikia nušluostyti ir nušluostyti kietus grindų paviršius.
- Kailiniai augintiniai nėra vieninteliai gyvūnai, galintys sukelti komplikacijų. Kai kurie žmonės mano, kad paukščių plunksnos taip pat gali apsunkinti astmos simptomus.
- Jei simptomai pablogėja, nepaisant atsargumo priemonių, gali tekti visiškai vengti sąlyčio su šiais augintiniais. Pasitarkite su draugu ar giminaičiu apie savo augintinio priežiūrą, jei nebegalite.
4 dalis iš 4: Stebėkite savo gydytoją
Žingsnis 1. Reguliariai skirkite gydytojo vizitus
Norint ilgą laiką valdyti astmos simptomus, reikės reguliariai bendrauti su gydytoju. Jūsų gydytojo apsilankymų dažnumas skirsis, atsižvelgiant į astmos sunkumą ir tai, kaip jūsų būklė bet kuriuo metu yra kontroliuojama.
- Pirmą kartą pradėdami kontroliuoti savo būklę, pasitarkite su gydytoju kas dvi ar šešias savaites.
- Kai jūsų astma bus kontroliuojama, suplanuokite susitikimus kas vieną ar šešis mėnesius. Laikykitės šių susitikimų neribotą laiką, kad gydytojas galėtų toliau įvertinti jūsų būklę.
Žingsnis 2. Paklauskite savo gydytojo apie vaistus
Yra žinoma, kad kai kurie vaistai kai kuriems žmonėms sukelia ar sustiprina astmos simptomus. Tai apima nereceptinius vaistus, tokius kaip aspirinas, ir nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip ibuprofenas. Taip pat žinoma, kad beta adrenoblokatoriai, skirti širdies ligoms ir aukštam kraujospūdžiui, kai kuriems žmonėms sukelia astmos priepuolius.
- Jei dėl kitos sveikatos būklės turite vartoti vaistus nuo skausmo ar beta adrenoblokatorius, pasitarkite su gydytoju apie alternatyvius vaistus, kurie nesukels astmos.
- Patikrinkite bet kurio naujo svarstomo vaisto šalutinį poveikį, kad įsitikintumėte, jog jis neturės jokio neigiamo poveikio jūsų astmai.
Žingsnis 3. Kreipkitės į alergologą
Jei kenčiate nuo alergijos arba pastebite, kad alergenai veikia jūsų astmą, gali tekti kreiptis į alergologą. Alergologas gali padėti nustatyti jūsų alergiją, atlikti alergenų imunoterapiją ir patarti, kaip išvengti žinomų alergenų.
