Drausmė yra sėkmės raktas mokyklos dienomis. Atostogos ir atostogos paprastai sutrikdo gerą rutiną, kuri staiga sukelia nuobodulį ir nuovargį, kai prasideda mokykla. Nebijokite, nes šis vadovas padės jums grįžti prie geros dienos ir nakties rutinos.
Žingsniai
1 metodas iš 2: Nakties rutinos formavimas
Žingsnis 1. Paimkite dušą
Galite naudoti gerai kvepiantį muilą ar kūno prausiklį, pvz., Vanilę, kokosą, taukmedžio sviestą ir tt Kruopščiai nuplaukite plaukus šampūnu ir įsitikinkite, kad patekote į šaknis!
Žingsnis 2. Išdžiovinkite plaukus rankšluosčiu ir iššukuokite
Niekam nepatinka pabusti su sumišusia netvarka! Tam nenaudokite plaukų džiovintuvo!
Žingsnis 3. Pašalinkite plaukus nuo veido
Plaudami veidą jums nereikia plaukų. Tai reiškia, kad įdėkite jį į netvarkingą bandelę, arklio uodegą ar net nusidėvėjusią galvos juostą. Kol jis yra ne jūsų veido srityje.
Žingsnis 4. Paimkite veido prausiklį ar valiklį
Pradėkite sudrėkinti veidą šiltu vandeniu, tada nedidelį kiekį veido nuplaukite pirštu ar ranka.
- Pradėkite tepti valiklį ant veido ir venkite jo patekti į akis.
- Dabar apšlakstykite veidą šiltu vandeniu ir nuplaukite vandens perteklių.
Žingsnis 5. Valykite dantis
Tai gali užkirsti kelią ertmėms ir dantenų uždegimui. Tai taip pat padeda nuo blogo burnos kvapo. Užtepkite nedidelį kiekį dantų pastos ant švaraus šepetėlio. pradėkite nuo apatinių dantų. Nugara yra geriausia vieta pradėti.
- Mažais sukamaisiais judesiais ant kiekvieno danties tepkite mažiausiai 10 sekundžių. Kuo ilgiau sveikiau! Dirbkite žemyn dantimis, kol pasieksite aukščiausią komplektą. Darykite tą patį, kaip aprašyta aukščiau, kol visiškai baigsite.
- Naudokite rankas ar net plastikinį puodelį, kad skalautumėte dantų pastą iš burnos. Tiesiog įsitikinkite, kad vanduo aplink visus dantis patenka į burną. Jei turite liežuvio šveitiklį (neprivaloma), visada naudinga jį naudoti. Tai gali užkirsti kelią burnos ir burnos ertmės ligoms.
- Dantų siūlas yra labai svarbus dantų higienos žingsnis. Nupjaukite nedidelį siūlų gabalėlį nuo siūlų dėžutės. Dabar pradėkite valyti dantų siūlą aplink kiekvieną dantį, apnašas ir palikite maistą bei cukrų. Darykite tai, kol visiškai nuvalysite kiekvieną dantį (taip, ir užpakalinį).
Žingsnis 6. Raskite patogią pižamą
Komfortas labai svarbus miegant. Tai gali padėti geriau išsimiegoti, todėl įsitikinkite, kad pasirinkote tinkamą porą!
Žingsnis 7. Saldžių sapnų
2 metodas iš 2: pabudimas iki ryto
Žingsnis 1. Jei reikia, nusiprauskite po dušu
(Maudymasis šaltame duše padės jums pabusti.)
Žingsnis 2. Išsirinkite gerą aprangą
Įsitikinkite, kad viskas jaučiasi patogiai! Džinsinis švarkas, viršutinė dalis ir sijonas/ kelnės yra puikus kelias! Nebijokite aksesuarų! Išbandykite karolius, apyrankes, auskarus ir kt.
Žingsnis 3. Nuplaukite veidą
Nusiprausęs veidas atgaivina rytą ir neleidžia pabusti. Tai taip pat padeda nuo spuogų ir porų.
Žingsnis 4. Eikite ir valgykite maistingus pusryčius
Tai nereiškia keliolikos dešrelių sausainių iš „McDonald's“. Tai kažkas panašaus į dubenį javų, apelsiną ir stiklinę pieno! Atminkite, kad pusryčiai yra smegenų maistas!
Žingsnis 5. Valykite dantis
Geltoni dantys ir blogas burnos kvapas nėra patrauklus!
Žingsnis 6. Išbandykite skirtingas šukuosenas
Bandelės, arklio uodegos, pynės yra mielos, tačiau visada galite nusileisti plaukus. Berniukai gali juos apipjaustyti ir formuoti pagal savo stilių ir skonį. Tik būtinai nuplaukite šepetėliu!
Žingsnis 7. Jei reikia, tepkite makiažą
Stenkitės naudoti spalvas, atitinkančias jūsų drabužius. Smėlio, įdegio ir rudos spalvos yra mielos su daugeliu drabužių.
Žingsnis 8. Užsidėkite batus ir išeikite pro duris
Įsitikinkite, kad nieko nepamiršote!
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Įsitikinkite, kad pakankamai miegate.
- Savo kūnui naudokite gero kvapo muilus.
- Naudokite makiažo spalvas, atitinkančias jūsų aprangą.
- Pabandykite mankštintis pabudę, jei turite laiko. Pratimai padeda pradėti dieną iš naujo.
- Eik miegoti protingu laiku.
- Nenaudokite makiažo per daug. Atrodyti netikrai niekada nėra patrauklu.
