Podagra yra dažna artrito forma, dėl kurios kelio sąnariai gali būti skausmingi, patinę ir švelnūs. Jūsų podagros simptomai gali atsirasti staiga ir norėsite greitai palengvėti. Norėdami gydyti kelio podagrą, sumažinkite skausmą rūpindamiesi sąnariu ir vartodami NVNU. Tada pakeiskite gyvenimo būdą, kad sumažintumėte šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, kuris sukelia podagrą. Be to, paklauskite savo gydytojo, kurie vaistai jums tinka.
Žingsniai
1 metodas iš 3: skausmo malšinimas
Žingsnis 1. Skausmui ir patinimui malšinti vartokite nereceptinius NVNU
Jei gydytojas juos patvirtina, NVNU gali greitai palengvinti podagros paūmėjimą 2–5 dienas. Kai podagros priepuolis bus kontroliuojamas, sumažinkite dozę per pusę. NVNU, tokių kaip ibuprofenas (Advil, Motrin) arba naproksenas (Aleve), galite įsigyti be recepto. Perskaitykite etiketę ant buteliuko ir gerkite vaistą, kaip nurodyta.
Pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog NVNU jums tinka. Kai kuriems žmonėms jie gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Skrandžio skausmą, kraujavimą ir opas
Patarimas:
Jei nereceptiniai NVNU jums netinka, gydytojas gali skirti indometacino (Indocino) arba celekoksibo (Celebrex), kad jums būtų lengviau.
2 žingsnis. Pailsinkite kelį, kol jis pradės jaustis geriau
Kiek įmanoma stenkitės nuo kojų ir sumažinkite savo aktyvumą. Pabandykite atsipalaiduoti, kad jūsų kelio sąnarys turėtų laiko atsigauti po paūmėjimo.
Paprašykite žmonių padėti, kai jums to reikia. Galite pasakyti: „Šiuo metu labai skauda kelio sąnarį, todėl negaliu išvežti šiukšlių. Ar manote, kad galėtumėte man padėti?"
Žingsnis 3. Ledo jūsų kelio iki 20 minučių 2-3 kartus per dieną paūmėjimo metu
Apvyniokite ledo maišelį ar šaldytų daržovių maišelį rankšluosčiu, tada padėkite jį ant kelio. Ledas sumažins skausmą ir uždegimą kelio sąnaryje.
Nestatykite ledo tiesiai prie odos, nes tai gali pakenkti
Žingsnis 4. Pakelkite kelį, kad sumažintumėte patinimą
Padėkite koją ant pagalvių krūvos arba ant sofos porankio. Pakilimas padės sumažinti sąnario patinimą, o tai taip pat gali sumažinti skausmą.
Gera mintis apledėti kelį, kol jis pakeltas. Tačiau atminkite, kad vienu metu ledą reikia tepti tik 20 minučių
Žingsnis 5. Gerkite daug vandens savo kūnui drėkinti
Dehidratacija gali pabloginti jūsų podagrą. Be to, geriant daug vandens, jūsų organizme gali būti pašalinta šlapimo rūgštis, o tai gali palengvinti podagrą. Įsitikinkite, kad kasdien geriate bent 8 puodelius (1,9 l) vandens, tačiau geriausia gerti daugiau.
Jei jums nepatinka vandens skonis, pabandykite jį pagardinti supjaustytais vaisiais, pavyzdžiui, citrinos ar apelsino skiltelėmis. Taip pat galite gerti arbatą ar kitus nesaldžius gėrimus
2 metodas iš 3: šlapimo rūgšties lygio mažinimas
Žingsnis 1. Apribokite raudonos mėsos, jūros gėrybių ir organų mėsos vartojimą
Šiuose patiekaluose yra daug purino, kuris padidina šlapimo rūgšties kiekį. Kadangi didelis šlapimo rūgšties kiekis kraujyje sukelia podagrą, dieta, kurioje yra daug tokių maisto produktų, gali pabloginti simptomus. Iškirpkite jautieną, kiaulieną, ėrieną, sardines, ančiuvius, inkstus, kepenis ir saldumynus. Vietoj to, gaukite baltymų iš paukštienos, neriebaus pieno, pupelių ir lęšių.
Į savo racioną įtraukite daugiau daržovių, o ne raudonos mėsos
Patarimas:
Jei jums tikrai patinka jūros gėrybės, yra keletas variantų, kuriuose yra mažai purino, pavyzdžiui, lašiša, mahi mahi, snapper ir tilapija. Šios žuvys neturėtų padidinti šlapimo rūgšties kiekio.
Žingsnis 2. Apribokite alkoholinius gėrimus iki 1 per dieną, jei geriate
Alkoholis padidina podagros paūmėjimo riziką, todėl geriausia jį išbraukti iš dietos. Tai padės jums valdyti šlapimo rūgšties kiekį. Jei jums tikrai patinka gerti, laikykitės ne daugiau kaip 1 porcijos alkoholio per dieną.
Bent jau pabandykite 2 dienas per savaitę negerti. Tai gali padėti išvengti šlapimo rūgšties kaupimosi kraujyje
Žingsnis 3. Gerkite 1-2 puodelius kavos per dieną, kad sumažintumėte šlapimo rūgšties kiekį
Kava gali padėti organizmui išplauti šlapimo rūgštį, todėl tai yra paprastas būdas sumažinti podagros paūmėjimo riziką. Laimei, tiek įprasta, tiek be kofeino kava veikia, todėl teigiamą kavos poveikį galite gauti nevartodami kofeino.
Jei išgėrę kavos pajusite drebulį, laikykitės kofeino. Arba galite sumažinti kavos suvartojimą, nes norėdami gauti naudos, turite suvartoti tik saikingai
Žingsnis 4. Kasdien suvartokite 1 porciją neriebaus pieno
Mažai riebūs pieno produktai gali padėti sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme, jei dažnai valgote. Tačiau riebūs pieno produktai gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį, todėl prieš valgydami pieną būtinai perskaitykite etiketę. Puikus pasirinkimas yra neriebus pienas ir jogurtas.
Pavyzdžiui, pusryčiams gerkite neriebų pieną arba užkandžiaukite neriebiu jogurtu
Žingsnis 5. Iškirpkite cukrų ir perdirbtus maisto produktus bei gėrimus
Deja, šie maisto produktai gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį jūsų organizme, todėl gali sukelti podagros paūmėjimą. Išpjaukite kepinius, pyragaičius, skanėstus, perdirbtus maisto produktus ir saldintus gėrimus. Kadangi vaisiuose taip pat yra cukraus, apsiribokite 1 ar 2 porcijomis vaisių kiekvieną dieną.
Patarimas:
Kai jūsų kūnas suskaido fruktozę, ji virsta purinu. Tai reiškia, kad maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus, gali sukelti podagros paūmėjimą. Tai apima tiek natūralų, tiek perdirbtą cukrų.
Žingsnis 6. Valgykite vyšnias arba gerkite vyšnių sultis be cukraus
Vyšnios taip pat gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, jei jas reguliariai valgote. Panašiai vyšnių sultys gali turėti tokį patį poveikį kaip ir šviežios vyšnios. Jei norite pamatyti naudą, mėgaukitės porcija vyšnių ar vyšnių sulčių kelis kartus per savaitę.
Įsitikinkite, kad jūsų vyšnių sultys nėra saldintos. Atminkite, kad cukrus gali padidinti paūmėjimo riziką
7 žingsnis. Išlaikyti sveiką svorį sumažinti ir padėti pašalinti šlapimo rūgštį.
Nešiodami papildomą svorį savo kūnui, galite padidinti šlapimo rūgšties kiekį. Be to, inkstai gali apsunkinti šlapimo rūgšties pašalinimą iš kraujo. Tai reiškia, kad jums yra didesnė podagros paūmėjimo tikimybė. Tačiau galite sumažinti savo riziką išlaikydami savo kūno svorį pagal savo kūno tipą ir amžių.
Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, koks turėtų būti jūsų tikslas
Patarimas:
Jei jums reikia numesti svorio, valgykite iš liesų baltymų ir nekrakmolingų daržovių. Be to, paklauskite savo gydytojo, ar esate pakankamai sveikas sportuoti. Jei taip, mankštinkitės 30 minučių kiekvieną dieną.
3 iš 3 metodas: medicininis gydymas
Žingsnis 1. Jei turite podagros simptomų, apsilankykite pas gydytoją
Negydoma podagra laikui bėgant gali pablogėti ir pažeisti sąnarius, nors neturėtumėte jaudintis. Laimei, gydytojas gali sukurti gydymo planą, kuris padėtų valdyti jūsų būklę. Susitarkite su gydytoju, jei jaučiate šiuos simptomus:
- Intensyvus sąnarių skausmas
- Uždegimas aplink sąnarį
- Paraudimas aplink pažeistą sąnarį
- Ribotas judesių diapazonas
- Diskomfortas jūsų sąnaryje, kuris išlieka po to, kai sumažėja pradinis skausmas
Žingsnis 2. Tikėtis, kad gydytojas atliks diagnostinius tyrimus, kad patvirtintų, jog sergate podagra
Jei jums jau buvo diagnozuota podagra, gydytojas gali nuspręsti neatlikti tyrimų. Tačiau jie tikriausiai norės patvirtinti jūsų podagros diagnozę, kai pirmą kartą pradėsite gydymą. Jūsų gydytojas gali atlikti šiuos tyrimus:
- Pilnas kraujo tyrimas (CBC), skirtas patikrinti, ar nėra didelio šlapimo rūgšties kiekio ir kreatino
- Sąnarių skysčio tyrimas, skirtas jūsų kraujyje ieškoti uratų kristalų
- Rentgeno nuotrauka, kad įsitikintumėte, jog nesusižalojote
- Ultragarsas arba kompiuterinė tomografija, skirta fotografuoti uratų kristalus, jei jie yra
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo, ar kolchicinas jums tinka
Kasdienė kolchicino dozė (Colcrys, Mitigare) gali sumažinti jūsų kūno skausmą ir užkirsti kelią būsimiems išpuoliams. Tačiau šis vaistas netinka visiems, todėl gydytojas gali jo nerekomenduoti. Prieš skirdami vaistą, jie gali su jumis aptarti vaisto naudą ir riziką.
Kolchicinas gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Šalutinis poveikis yra dažnesnis, jei vartojate didesnes dozes
4 žingsnis. Aptarkite su gydytoju kortikosteroidus, jei niekas nepadeda
Kortikosteroidai, tokie kaip prednizonas, gali sumažinti sąnario skausmą ir uždegimą. Tačiau jie taip pat gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, todėl gydytojas greičiausiai jų nepaskyrė, nebent NVNU ir kolchicinas jums netinka. Jei vartojate kortikosteroidus, galite juos vartoti tablečių pavidalu arba injekcijų pavidalu.
Galimas kortikosteroidų šalutinis poveikis yra aukštas kraujospūdis, didelis cukraus kiekis kraujyje ir nuotaikos pokyčiai
Žingsnis 5. Paklauskite apie vaistus, kurie kontroliuoja šlapimo rūgštį, jei podagra dažnai užsidega
Kadangi podagra atsiranda dėl didelio šlapimo rūgšties kiekio kraujyje, sumažėjęs šlapimo rūgšties kiekis gali padėti sumažinti paūmėjimus. Jūsų gydytojas padės jums nuspręsti, ar šis vaistas jums tinka. Gydytojas gali skirti dviejų tipų vaistus:
- Vaistai, kurie neleidžia organizmui gaminti šlapimo rūgšties, pvz., Ksantino oksidazės inhibitoriai (XOI), įskaitant alopurinolį (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) ir febuksostatą (Uloric). Tačiau gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., Bėrimas, sumažėjęs kraujo kiekis, pykinimas ir širdies ar kepenų sutrikimai.
- Vaistai, padedantys jūsų organizmui pašalinti šlapimo rūgštį, pavyzdžiui, urikosurikai, yra probenecidas (Probalan) ir lesinuradas (Zurampic). Tačiau gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., Bėrimas, skrandžio skausmas ir inkstų akmenys.
Patarimai
- Pirmosios 36 podagros paūmėjimo valandos dažniausiai sukelia didžiausią skausmą, tačiau simptomai turėtų pagerėti maždaug po 7–10 dienų nuo jų pradžios.
- Vaistai nuo podagros bus efektyviausi, jei juos vartosite per pirmąsias 24 paūmėjimo valandas.
