Naktį paguldyti vaiką į lovą gali būti sunkus išbandymas, jei jis bijo monstrų. Nors tai gali atrodyti kaip kvaili vaikystės rūpesčiai, žinokite, kad jūsų vaiko baimės jiems atrodo labai tikros. Svarbu jų nerimą nesuvaržyti, bet jį pripažinti ir padėti jam praeiti. Galite padėti savo vaikui įveikti baimę pabaisų, pasikalbėdami su jais, pakeisdami miego režimą ir pakeisdami kambarį.
Žingsniai
1 metodas iš 3: kalbėjimas apie jų baimes
Žingsnis 1. Patvirtinkite savo jausmus
Vienas iš labiausiai naudingų dalykų, padedančių vaikui įveikti baimę, yra pripažinti, kad baimė egzistuoja. Užuot sakę tokius dalykus kaip „Nebijok“ar „Tu neturėtum jaudintis“, turėtum pripažinti savo vaiko nerimą, kad jis jaustųsi išgirstas.
Pasakykite kažką panašaus: „Aš žinau, kad tu bijai. Aš tau padėsiu, pažadu “
Žingsnis 2. Paklauskite jų, dėl ko jie nerimauja
Nespėkite ir nedarykite jokių prielaidų, kodėl jūsų vaikas bijo. Verčiau stenkitės suprasti juos aktyviai klausydamiesi. Galite pasakyti kažką panašaus į „Pasakyk man, kas tau labiausiai trukdo“. Tik supratę jų baimę, galite padėti jiems ją įveikti.
Aktyvus klausymasis apima ne tik klausimą savo vaiko, kas jam trukdo. Atsisėskite arba atsiklaupkite, kad pasiektumėte jų lygį, ir užmegzkite akių kontaktą, kai jie apibūdina savo baimes. Tai leidžia jiems žinoti, kad į jų rūpesčius žiūrite rimtai
Žingsnis 3. Padėkite jiems surasti savo baimių faktus
Nors žinote, kad jūsų vaiko baimės yra nepagrįstos, jiems jos yra labai tikros. Padėkite jiems sugriauti situacijos realijas. Išsiaiškinę jų baimes, užduokite jiems klausimus. Pavyzdžiui, jei jie nerimauja, kad jų spintoje slepiasi pabaisa, paklauskite jų, ar jie kada nors ten matė.
- Jei jie naktį bijo savo lėlių, paklauskite jų, ar jie kada nors matė, kaip viena iš jų lėlių juda pati. Tai padės greitai pradėti jų rūpesčių delegitimizavimo procesą.
- Labai maži vaikai gali būti ne tokie jautrūs, kai jiems sakoma, kad pabaisos nėra tikros. Jums gali tekti padėti mažam vaikui jaustis pasirengusiu prisiimti pabaisos grėsmę. Tačiau sulaukę šešerių ar septynerių metų jūs turėtumėte sugebėti aiškiai kalbėti su savo vaiku apie faktus ir fantastiką.
Žingsnis 4. Leiskite jiems nupiešti pabaisą ir padaryti ją kvailą
Kitas būdas padėti paneigti jų baimes yra priskirti jiems mini meno projektą. Leiskite jiems nupiešti, kaip, jų manymu, galėtų atrodyti jų pabaisa. Tai padarę, leiskite jiems pabaisai atrodyti kvailai, pridedant taškelių, pačiūžų ar bet ko kito, kas jiems juokinga. Tai padės sušvelninti jų baimes, pabaisos idėjai pridedant humoro.
- Galbūt jie galėtų nupiešti juos slysti ant banano žievelės.
- Taip pat galite paprašyti jų parašyti kvailą istoriją apie savo pabaisą arba papasakoti istoriją, dėl kurios jų pabaisa atrodo mažesnė.
5 žingsnis. Užtikrinkite juos, kad jie išeis iš savo miegamojo
Kartais jūsų vaikas naktį gali taip bijoti, kad paliks savo lovas, kad patektų į jūsų. Nors gali būti viliojanti leisti jiems miegoti su jumis, svarbu sustiprinti, kad jų kambarys yra saugi vieta ir kad jie turėtų ten miegoti. Paleiskite juos atgal į savo lovą ir šiek tiek pasilikite, kol jie užmigs.
Galite pasakyti kažką panašaus: „Aš žinau, kad tu bijai. Bet jūsų kambarys yra saugi vieta ir jums gerai ten miegoti. Aš neleisiu tau nieko paimti. Aš truputį pabūsiu su tavimi, kol užmigsi, gerai?"
6. Padėkite savo vaikui kreiptis ir praeiti nuo tikrosios traumos
Galbūt jūsų vaiko baimė pabaisų kyla iš kažkokios labai tikros trauminės gyvenimo situacijos. Galbūt į jūsų namus buvo įsilaužta arba jie buvo smurtinio akto liudininkai. Nepriklausomai nuo priežasties, padėkite vaikui peržengti savo problemą pokalbio metu ir pakeisdami savo namų aplinką.
- Galite pradėti pokalbį sakydami: „Aš žinau, kad vis dar bijai matyti vakar įvykusią kovą. Mes galime apie tai kalbėti bet kada, kai tik panorėsite. Ar norite dabar apie tai kalbėti?"
- Taip pat galite paklausti savo vaiko: „Kas padėtų jums jaustis mažiau baimei?“. Jie gali jus nukreipti į praktinį atsakymą, jei to tiesiogiai paprašys.
- Jei jie bijo dėl įsilaužėlio, apsvarstykite galimybę įsigyti namų signalizaciją ir paaiškinti, kaip ji veikia ir apsaugo nuo blogų žmonių. Užrakinkite langus ir duris. Gaukite sargybinį šunį.
Žingsnis 7. Sunkiais atvejais gaukite profesionalią pagalbą
Kartais jūsų vaiko baimė dėl pabaisų gali būti ne tik pokalbio ar naktinio režimo koregavimo sritis. Jei jūsų vaikas nemiega naktį, valgo mažiau arba pastebite kokių nors depresijos požymių, apsvarstykite galimybę gauti profesionalios pagalbos. Ieškokite vaikų terapeutų savo rajone.
2 metodas iš 3: pagerinti jų miego režimą
Žingsnis 1. Perskaitykite knygą, kuri padeda jiems įveikti vaikystės baimes
Kas vakarą skaitykite savo vaikui, kad nuramintumėte jį. Leiskite jiems pasirinkti savo pasirinktą knygą arba apsvarstykite galimybę įsigyti knygų, skirtų pabaisų baimei. Filmas „Monstrai, Inc.“taip pat buvo naudingas kai kuriems vaikams, kad jie padarytų žmogiškesnius monstrus. Galimų naudingų knygų sąrašas apima:
- Pabaisa šios knygos pabaigoje
- Ar tu negali užmigti, mažasis lokys?
- Pelėda, kuri bijojo tamsos
- Koks blogas sapnas
Žingsnis 2. Suplanuokite laiką prieš miegą, kad aptartumėte rūpesčius
Patikrinkite faktus apie savo monstrus su jais anksčiau tą pačią dieną, o ne vėliau. Užuot visada laukę prieš pat miegą, kad išspręstumėte savo vaiko rūpesčius, pradėkite apie juos kalbėti po pamokų ar vakarienės. Tai užtikrins, kad jų rūpesčiai bus sprendžiami anksti, o tai padės lengviau ir greičiau pereiti prie miego.
Žingsnis 3. Padėkite jiems pakeisti nakties mintis
Sudarykite su vaiku sąrašą įvairių dalykų, kurių jis laukia, arba bendrų interesų sąrašą. Leiskite jiems kiekvieną vakarą peržiūrėti šį sąrašą, kad jie turėtų ką galvoti, o ne pabaisas.
Tai puikus būdas perkelti savo dėmesį naktį į kažką pozityvesnio ir konstruktyvesnio
Žingsnis 4. Suteikite jiems saugumo objektą
Daugeliui vaikų labai patogu turėti daiktą, kurį galima laikyti miegant. Padėkite savo vaikui specialią antklodę ar iškamšą, su kuria jis gali miegoti, kad palengvintų savo baimes.
- Apsvarstykite galimybę net duoti jiems vieną iš šių vaikystės daiktų. Priešingu atveju taip pat galite apsipirkti, kad jie galėtų išsirinkti tą, kuris jiems yra ypatingas.
- Jūs netgi galite paskirti mėgstamą iškamšą ar žaislą globėju ar stebėtoju, kad patalpintumėte kažkur specialioje patalpoje, kur jie galės prižiūrėti ir apsaugoti jūsų vaiką.
- Taip pat galite sukurti „stebuklingą“objektą, kuris padės apsaugoti jūsų vaiką. Purškiamas buteliukas, užpildytas vandeniu, gali būti jų monstras, kurį jie naudoja kiekvieną naktį prieš miegą.
Žingsnis 5. Neleiskite jiems žiūrėti baisių laidų ar filmų
Kartais monstrai, kurių bijo vaikai, yra tie monstrai, kuriuos jie matė per televiziją. Nors jūs negalite pakeisti to, ką jie jau matė, galite kontroliuoti tai, ką jie mato toliau. Neleiskite savo vaikui žiūrėti nieko baisaus ar nieko, kas nėra įvertinta G ar PG.
Apsvarstykite galimybę įdiegti tėvų kontrolę savo televizoriuose, kad jie patys negalėtų pasiekti šios bauginančios medžiagos
Žingsnis 6. Retkarčiais pasilikite savo lovoje, kol užmigs
Nors neturėtumėte to įprasti, retkarčiais galite miegoti su savo vaiku tą naktį, kai jis ypač bijo. Tačiau nedarykite to dvi naktis iš eilės ar net kas savaitę. Jūs nenorite, kad vaikas būtų per daug pripratęs prie jūsų buvimo.
Žingsnis 7. Atlikite periodinius patikrinimus
Jei jūsų vaikas naktį labai bijo, pasakykite jam, kad tikrinsite jį kas kelias minutes, kol jis užmigs. Apsvarstykite galimybę patikrinti po 5 minučių po to, kai jie buvo paguldyti miegoti, tada 10, tada 25. Tai padės jiems įsitikinti, kad esate ten ir kad niekas negali jų pasiekti.
3 iš 3 metodas: jų aplinkos keitimas
Žingsnis 1. Pakeiskite kambario apšvietimą
Nors jūsų vaikas iš baimės monstrų gali norėti, kad jų kambario žiburiai degtų, tai greičiausiai paveiks jų miego kokybę ir nepadės susidoroti su rūpesčiais. Įsigykite keletą mažesnės galios lempučių, kad jos neužsidegtų ir nebūtų pernelyg ryškios. Taip pat galite apsvarstyti galimybę įsigyti naktinę lemputę arba laikyti mažą lemputę prie lovos.
Taip pat galbūt norėsite dirbti su savo vaiku, kad jaustumėtės tamsoje. Pasivaikščiokite su jais apšviestoje patalpoje, tada išjunkite šviesą ir vėl eikite per kambarį, paliesdami juos paliesti daiktus, kad juos atpažintų. Tai gali padėti sukurti tam tikrą komfortą
Žingsnis 2. Pašalinkite bet kokius šešėlius
Jūsų vaiko baimė gali kilti dėl šešėlių buvimo jų kambaryje. Pašalinkite kuo daugiau šešėlių. Jei kailis, kabantis ant kablio, sukelia šiurpą keliantį šešėlį, pakabinkite jį spintoje. Jei jų žaislai meta šešėlį šalia lovos, padėkite juos į šiukšliadėžę.
Pažvelkite į kambarį iš savo vaiko lygio. Pritūpkite ir pažvelkite į viską, maždaug nuo jų ūgio, kad suprastumėte, kas gali juos išgąsdinti
Žingsnis 3. Perkelkite savo lovą į duris
Vienas iš būdų, kaip nuraminti vaiko baimes, yra lovos atsukimas į duris. Jei jų lova šiuo metu nukreipta nuo durų, jie gali nerimauti, kad be žinios gali įeiti pabaisa. Jei jie susiduria su durimis, tai gali palengvinti susirūpinimą.
Žingsnis 4. Apsvarstykite naminių gyvūnėlių draugiją
Kai kurie vaikai turi didžiulę naudą, kai miega kambaryje su jais augintinis, nes jis gali būti nuolatinis jų palydovas taip, kaip jūs negalite. Pasirinkite tą, kuris nemiega lovoje kaip žiurkėnas ar žuvis.
- Įsitikinkite, kad augintinis nėra labai triukšmingas, kad jis nepakenktų jų miegui.
- Jei turite šunį, katę ar kitą didelį augintinį, galite pasikalbėti su savo vaiku apie tai, kaip augintinis padeda išvengti pabaisų naktį. Leiskite savo vaikui galvoti, kad jūsų šuo yra sargas.
