Hipnozė gali būti puikus būdas padėti kam nors atsipalaiduoti, įdomus fetišas, kurį galima įtraukti į jūsų seksualinį gyvenimą, ar net tiesiog linksma pramoga. Šiame straipsnyje pagrindinis dėmesys bus skiriamas tam, kaip ką nors įvesti į hipnotizuojantį transą, po to pateikiami keli pasiūlymai, kuriuos reikia išbandyti, ir galiausiai, kaip ką nors saugiai išvesti iš transo - tai, ką darote, priklauso nuo jūsų ir tik jūsų vaizduotė.
Žingsniai
Žingsnis 1. Padėkite subjektui pasiruošti
Pirmas dalykas, kurį turite padaryti prieš pradėdami hipnozę, yra įsitikinti, kad jūsų objektas yra atsipalaidavęs ir patogus. Taip pat svarbu žinoti, ką planuojate daryti, ir aptarti su savo dalyku, ką jie norėtų patirti. Beveik kiekvienas gali būti užhipnotizuotas, tačiau tam reikia tinkamo požiūrio, noro tai išbandyti ir tinkamos aplinkos.
- Leiskite tiriamam asmeniui atsigulti ant lovos ar sofos arba atsisėsti į patogią kėdę. Jei jie sėdi, įsitikinkite, kad viskas, ko jie sėdi, neleis jiems nukristi, jei jie nusileis ar pasilenks. Daugeliu atvejų kūnas laikysis pakankamai vertikaliai, kad nenukristų, tačiau tai yra gera atsargumo priemonė. Įsitikinkite, kad jūsų objektas nėra ištroškęs ar alkanas ir jam nereikia eiti į vonios kambarį.
- Pašalinkite blaškančius triukšmus; galbūt norėsite paleisti ramią, raminančią muziką. Jei šalia yra kitų žmonių, paprašykite jų jūsų netrukdyti ir nepamirškite pasirūpinti, kad naminiai gyvūnai negalėtų patekti į kambarį ir nutraukti jūsų užsiėmimo.
- Kai ką nors hipnotizuojate, bandote padėti jam atsipalaiduoti į tą būseną tarp budėjimo ir miego. Leiskite jiems žinoti, kad jiems nereikia išjungti savo minčių-gerai juos pripažinti ir leisti jiems praeiti.
Žingsnis 2. Pradėkite indukciją
Indukcija yra terminas, naudojamas apibūdinti procesą, per kurį žmogus patenka į hipnotizuojantį transą. Yra daug indukcijos tipų, todėl gali prireikti šiek tiek bandymų ir klaidų, kad išsiaiškintumėte, kuris iš jų geriausiai tinka jums ir jūsų subjektui. Kiekvienam dalykui gali būti skirtinga pageidaujama indukcija arba tokia, kuri jiems tinka geriau, todėl geriausia išmokti kelių skirtingų metodų. Galite ieškoti daugybės hipnozės scenarijų pavyzdžių internete, ieškodami „pavyzdiniai hipnozės indukcijos scenarijai“.
Žingsnis 3. Naudokite laipsnišką atsipalaidavimą, kad padėtumėte asmeniui atsipalaiduoti fiziškai
Čia jūs kalbate apie savo temą atpalaiduodami kiekvieną jų kūno dalį. Tai galite padaryti tiesiog nurodydami jiems tai daryti su kiekviena kūno dalimi, aprašydami tekančią šilumą, šliaužiančią aukštyn arba žemyn jų kūnu, arba liepdami joms suspausti ir atpalaiduoti kiekvieną kūno dalį. Įprasta pradėti nuo galvos ir judėti žemyn, jei žmogus sėdi, arba pradėti nuo kojų, judančių aukštyn, jei jis guli.
- Sunkiai tiriamiems asmenims gali prireikti kūno suskaidyti į mažesnes dalis, tokias kaip pirštai, pėdos, kulnai, kulkšnys ir pan., Tuo tarpu lengviau atsipalaidavę asmenys gali įsikurti didesnėmis dalimis, tokiomis kaip pėdos, kojos ir kt.
- Tai gali padėti žmogui gilintis į atsipalaidavusią, pasąmoningą būseną, kai jo protas tampa labai susikaupęs.
4. Žmogus suskaičiuokite, kad padėtų jam jaustis ramiai
Kuo sunkesnis jūsų dalykas, tuo ilgiau turėsite skaičiuoti. Lėtai skaičiuokite nuo 1, padarydami pertrauką tarp kiekvieno skaičiaus. Galite įterpti raminančių frazių tarp kiekvieno skaičiaus, pvz., „1, jūs vis labiau atsipalaiduojate. 2, jaučiatės ramesnis ir saugesnis. 3, jums maloniai šilta“.
Taip pat galite leisti dalykui pakartoti kiekvieną skaičių; tai gali būti geras būdas įvertinti, koks atpalaiduojantis ar įsitraukęs jūsų objektas tampa, kai jų balsas tampa vis tylesnis arba jie reaguoja lėčiau - arba visai ne
5 žingsnis. Jei norite labiau bendraujančio požiūrio, naudokite Ericksono modelį
Ramiu, sklandžiu balsu aptarkite su savo dalyku, ką jie patirs, kaip jie jaučiasi, ką pastebi ir pan. Į tai galite įtraukti tokius pasiūlymus, kaip „Ir ar pastebite, kad jūsų kūnas vis labiau auga ir pradeda jaustis šilčiau?“. Tokie pagrindiniai klausimai gali būti labai naudingi.
- Ericksono hipnozė yra beveik savaime suprantamas dalykas, todėl jei ketinate naudoti Ericksonian metodus, pirmiausia verta juos ištirti.
- Minkšti pasiūlymai, pvz., „Matau, kad vis labiau atsipalaiduojate“arba „Galite pastebėti, kad jūsų akys linkusios užsimerkti“, gali būti naudingi sudėtingiems objektams, kuriems sunku atsipalaiduoti.
- Sunkūs pasiūlymai, pvz., „Jūs jaučiatės mieguistas“arba „Jūsų kūnas atsipalaidavęs, o jūsų vokai sunkūs“, gali padėti lengviau užhipnotizuojamiems objektams, bet taip pat gali sukelti proto norą maištauti ir kovoti su pasiūlymais, todėl naudokitės jais. atsargiai.
6. Padėkite patyrusiems asmenims prisiminti, kaip jaučiasi hipnozė
Jei dirbate su žmogumi, kuris anksčiau (ar daugiau!) Buvo sužavėtas, galite pabandyti atlikti įžangą, primindami, kad jie tai darė anksčiau, ir pasiūlydami, kad susižavėti yra lengviau ir lengviau kiekvieną kartą daryk.
Kai kuriais atvejais jūs iš esmės galite priversti savo patyrusį subjektą įsitraukti į save, tiesiog paskatindami juos pagalvoti, kaip jaučiasi būdamas transo būsenoje
Žingsnis 7. Pasiūlykite, kad žmogus atsipalaidavęs užsimerktų
Įprasta siūlyti ar paskatinti tiriamąjį užmerkti akis, kad padidėtų transo gylis. Galima patekti į gilią transo būseną atmerktomis akimis, tačiau dauguma žmonių linkę užsimerkti, kai atsipalaiduoja, todėl atkreipęs dėmesį į tai gali padėti jiems jaustis labiau įsitraukusiems.
Žingsnis 8. Gilinkite transą
Kai baigsite įvadą, jūsų objektas gali būti dar ne visiškai sužavėtas arba gali būti tik lengvas transas. Gali būti labai naudinga naudoti antrąją indukcijos techniką, padedančią jiems gilintis. Lėtindami ir gilindami savo balsą, galite jiems padaryti įspūdį, kad viskas lėtėja ir atėjo laikas dar labiau įsitraukti į transą.
- Šiuo metu geriausia nenaudoti jokių indukcijos metodų, dėl kurių jie turėtų atsakyti į klausimus ar pateikti sudėtingus atsakymus. Kai kurie žmonės gali likti giliame transe, kol vis dar kalba normaliai, tačiau daugeliui žmonių būna sunkiau kalbėti aiškiai ar ilgai, kai jie yra transo būsenoje, todėl užduodami jiems klausimą, reikalaujantį apgalvoto ar ilgo atsakymo, jie gali „pabusti“. mažai, kad galėtum atsakyti.
- Galite išbandyti kitus būdus, kaip pagilinti transą, pvz., Paprašyti pakelti ranką ar pirštą ir atkreipti dėmesį į tai, koks sunkus jų kūnas ir kokia sunki užduotis (arba, jei jiems nėra problemų jį pakelti, galite atkreipti dėmesį tai, kaip jų kūnas jaučiasi lengvas ir plaukiojantis, todėl jiems lengva pakelti ranką ar pirštą ir pasiūlyti, kad galbūt atrodo, kad jis pakyla pats, jiems daug apie tai negalvojant).
- Taip pat galite tiesiog kartoti tokias frazes kaip „kuo giliau, tuo giliau“arba „žemyn, žemyn, žemyn“. Jei norite labai, labai gilaus transo, galite paprašyti jų taip įsijausti ar užmigti, kad mintyse įeina į vietą, kurioje jie neprisimins, apie ką kalbėjote, arba kur jie jaučiasi beveik visiškai nukritę. užmigęs. (Tai rekomenduojama tik patyrusiems asmenims.)
9. Žingsnis 9. Pateikite sutarimo pasiūlymus
Šiuo metu esate pasirengęs pradėti teikti pasiūlymus ir daryti viską, ką norėjote užhipnotizuoti. Atminkite, kad hipnozė yra visiškai sutarimas; tiriamieji paprasčiausiai nesielgs pagal pasiūlymus, kurių nesijaučia patogiai. Negalite priversti savo subjekto daryti to, kas jam nepatogu. Bandydami tai padaryti, jie gali staiga pabusti, o tai gali liūdinti. Jei nesate tikri, ar jūsų subjektas norėtų reaguoti į jūsų idėjas, pabandykite jas suformuluoti kaip lengvus pasiūlymus, naudodami tokias frazes kaip „Ar norėtumėte…?“. arba "Ar manai, kad galėtum …?" arba „Jei jaustumėtės gerai …“. Kai kurie tiriamieji geriau reaguoja į tvirtus nurodymus, tačiau beveik visi tiriamieji galės bent šiek tiek reaguoti į lengvus pasiūlymus. Keletas pasiūlymų ar idėjų jūsų temai pavyzdžių:
- Implantuojantys hipnotizuojantys veiksniai. Tai gali būti taip paprasta, kaip greitas indukcinis paleidiklis („Kai tik spragtelėsiu pirštais, jei jums tai bus saugu, pateksite į lengvą transą“) arba sudėtingesni, pvz., „Linksmas mygtukas“(„Kai pamatysite raudoną šviesą, iškart pasijusite laimingi, šilti ir geri.“) Ar net gyvenimo būdą keičiančius pasiūlymus, jei to nori jūsų subjektas („Kai pradėsite rūkyti cigaretę, jausitės pasibjaurėję skoniu. cigaretės ir iškart norite ją užgesinti “).
- Emocinis poveikis transe. Tiesiog pasakymas ar pasiūlymas tiriamajam, kad jis jausis laimingas, šiltas, patirs stresą, bus linksmas, mylimas, saugus ar turės kitų teigiamų emocijų, gali sukelti tą jausmą, kartais labai stiprų. Geras hipnotizuotojas niekada nesukelia neigiamų emocijų iš savo subjekto, nebent jų subjektas to aiškiai neprašė (ir net tada tai turėtų daryti tik patyrę hipnotizuotojai).
- Terapinė ventiliacija. Jei jūsų tema yra kažkas, kas gali normaliai ar girdimai kalbėti transo metu, galite paskatinti juos kalbėti apie tai, kaip jie jaučiasi, ką planuoja ar svajoja, kas vyksta jų gyvenime ar bet kokia kita naudinga tema, kurią norėtumėte išgirsti apie. Dalykai, kurie gali kalbėti transo būsenoje, dažnai sumažina slopinimą ir yra pasirengę aptarti dalykus, kuriuos paprastai laikytų privačiais, todėl įsitikinkite, kad gerbiate jų privatumą ir nesidalyjate tuo, ką jie pasakė, nebent jie jums pasakys - būdami budrūs ir ne transo metu - kad tau gerai tai padaryti. Ši technika gali būti labai katarsiška jūsų subjektui, tačiau būkite pasirengę susidoroti su nusiminusiais jausmais, jei jie kalba apie tai, kas jiems sunku.
- Vaizduojami vaizdai. Maloni patirtis subjektui gali apimti hipnotizuotoją, kuris mintyse leisis į fantastišką, dvasingą ar kitaip prasmingą nuotykį - ar net tiesiog malonų išbandyti scenarijų. Sukurkite istoriją ir labai išsamiai aprašykite visus pojūčius - kaip viskas atrodo, kaip jie skamba, kaip jie kvepia, kaip jie jaučiasi. Taip pat galite padaryti vietos, kad jūsų objektas pats užpildytų išsamią informaciją, pavyzdžiui, sakydamas: „Ateini į gražų plynaukštį ir kažkas ar kažkas nuostabaus yra tave pasveikinti. Mintyse įsivaizduok, kaip jie atrodo, kaip skamba, kaip jie kvepia. Jei juos paliestumėte, kaip jie jaustųsi? Jums nereikia man garsiai atsakyti, nebent to norite, tiesiog patirkite šį susitikimą ir leiskite jam įvykti, kad ir kaip jis norėtų “. Įsitikinkite, kad jūsų vaizdai yra pozityvūs ir malonūs, nes tiriamojo protas bus daug labiau pasirengęs visiškai patirti kelionę, kuriai vadovaujamasi, nei būtų, kai jis budėtų, o gąsdinančių, liūdnų ar liūdinančių idėjų pristatymas gali būti pražūtingas subjekto hipnotizavimui. patirtis ir netgi gali netikėtai pabusti, o tai taip pat gali pakenkti jų emocijoms ir patirčiai.
10. Žadinkite objektą
Baigę visus darbus, kuriuos norite atlikti, kai jūsų subjektas yra transo būsenoje, arba kai pastebite, kad jie pradeda atsibusti savo noru, galite pradėti padėti jiems atsibusti įprastai. Yra daug būdų, kaip pasiekti budrumą, kai didžioji sesijos dalis yra baigta, tačiau labiausiai paplitęs yra skaičiavimo metodas. Tiesiog suskaičiuokite nuo 10 iki 1 (arba nuo 20 iki 1 arba kiek ilgai manote, kad jūsų temai prireiks), sakydami raminančius, padrąsinančius žodžius tarp kiekvieno skaičiaus, kai juos kalbate lėtai, ir paaiškinkite savo subjektui, kad jie vis labiau atsibunda. ir budrūs, kad jie gali vėl pradėti judinti savo kūną, kad jie gali pradėti atmerkti akis ir pan.
- Čia taip pat galite naudoti vaizdinius vaizdus, pavyzdžiui, aprašydami plaukimą iš vandenyno dugno, kiekvienas skaičius priartindamas juos arčiau paviršiaus, o galiausiai prasiskverbdamas į orą ir saulės šviesą. Taip pat gali būti naudinga, kad jūsų subjektas pakartotų jums kiekvieną skaičių, kaip ir skaičiavimo indukcijos atveju. Įprasta skaičiavimą baigti „Pabusk!“. kalbama tvirtai, bet ne agresyviai, kad padėtų šiai temai išties iškilti. Kartais vienu metu naudojamas ir piršto spragtelėjimas.
- Būtinai iškelkite savo objektą lėtai ir patogiai - gera mintis yra pasiūlyti, kad pabudę jie ir toliau jaustųsi šiltai, atsipalaidavę ir gerai, bet tiesiog būtų budresni ir geriau žinotų apie juos supantį pasaulį. Norite, kad kiekvienas patirties aspektas jiems būtų malonus.
Patarimai
- Pabandykite sukurti pasitikėjimo jausmą tarp jūsų ir jūsų subjekto. Tiriamam žmogui tikrai sunku atsipalaiduoti, jei jis jaučia dvejonę dėl darbo su jumis.
- Hipnozė yra natūrali būsena. Tai tik maždaug pusė žingsnio nuo įprastos atsipalaidavusios būsenos, iš esmės tai tik gilesnė to atsipalaidavimo versija. Hipnotinis transas užima erdvę tarp gilaus, intensyvaus atsipalaidavimo ir gilaus, intensyvaus susikaupimo.
- Hipnozė yra visiškai sutarimas. Nors paprastai įmanoma užhipnotizuoti subjektą, kuris abejoja savo sugebėjimu patekti į transą, neįmanoma užhipnotizuoti to, kuris tikrai nenori būti užhipnotizuotas. Tas pats pasakytina apie pasiūlymus, naudojamus transo metu; jei subjektas nepatinka pasiūlymui, jis tiesiog neveiks, o bandant jį priversti gali staiga pabusti ir susierzinti.
- Po hipnozės pasiūlymai dažnai gali užtrukti keletą seansų, kad „priliptų“, ir turėtų būti naudojami šiek tiek reguliariai, bent jau siekiant užtikrinti, kad jie išliktų švieži subjekto pasąmonėje. Subjektas nesiims veiksmų po hipnozės pasiūlymo, jei jam tai nepatinka arba jei mano, kad dabartinėje situacijoje tai būtų blogai. Pasiūlymai gali „nukristi“dėl įvairių priežasčių; pasiteiraukite savo temos, ar jiems norėtų, kad jis būtų vėl pasiūlytas, ir pabandykite pakartoti kelis kartus, kad tikrai liktų.
- Etapo hipnozė yra beveik nieko panašaus į čia mokomą hipnozės formą. Nesitikėkite, kad pavyks priversti jūsų objektą elgtis kaip višta ar staiga susižavėti žvilgsniu ir (arba) pirštų spragtelėjimu.
