Tyrimai rodo, kad infekcines ligas gali sukelti bakterijos, virusai ar kiti organizmai, kurie patenka į organizmą įvairiais būdais. Kadangi šios ligos dažnai lengvai perduodamos iš vieno žmogaus į kitą, gana lengva pastebėti didelį ligos protrūkį vienoje bendruomenėje. Ekspertai sutinka, kad vos keli žingsniai ir kai kurie sveiki įpročiai padės išvengti daugelio mikrobų ir ligų.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: užkrečiamųjų ligų prevencija
Žingsnis 1. Nusiplaukite rankas
Tinkama rankų higiena yra gyvybiškai svarbi siekiant užkirsti kelią infekcinių ligų plitimui. Patogenai (pvz., Virusai, bakterijos ir grybeliai) lengvai pernešami iš užterštų paviršių į jūsų odą, o iš ten - į akis ir burną, kur jie gali patekti į jūsų kūną. Taigi, rankų plovimas yra vienas iš pirmųjų žingsnių, kurių reikia imtis siekiant sumažinti infekcijos sukėlėjų perdavimą.
- Kiekvieną kartą nusiplaukite rankas po to, kai einate į vonios kambarį, pakeičiate sauskelnes, čiaudite ar pūsite nosį ir liečiasi su kūno skysčiais.
- Nusiplaukite rankas prieš ir po darbo su maistu.
- Plaudami rankas muilu ir šiltu vandeniu sudrėkinkite rankas iki riešų ir šveiskite odą bent 20 sekundžių ar ilgiau.
- Jei nėra vandens ir muilo, naudokite alkoholio pagrindu pagamintą rankų dezinfekavimo priemonę ir patrinkite ją nuo pirštų iki riešų, kad pašalintumėte patogenus.
2 žingsnis. Nelieskite veido, akių ir nosies
Žmonės linkę liesti veidą kelis kartus per dieną. Tai yra tada, kai jūsų rankose esantys infekciniai agentai patenka į jūsų kūną. Jei nepažeista oda neleidžia patogenams patekti į organizmą, tai leidžia akys ir nosies bei burnos gleivinės.
- Be tinkamos rankų higienos, stenkitės neliesti veido net švariomis rankomis.
- Venkite tiesioginio delno ir veido kontakto, o kosėdami ar čiaudėdami naudokite servetėlę.
- Jei audinio nėra, alkūne uždenkite burną ar nosį. Panaudoję servetėlę, nedelsdami išmeskite ją į tinkamą atliekų konteinerį ir nusiplaukite rankas
Žingsnis 3. Atnaujinkite visas skiepus
Vakcinos yra prevencinė priemonė, padedanti išvengti arba sumažinti infekcinių patogenų sukeltas ligas. Jie veikia skatindami imuninį atsaką prieš konkretų patogeninį agentą ir, jei kada nors susidursite su patogenu, jūsų imuninė sistema gali su juo kovoti efektyviau.
- Laiku gaukite visas suaugusiųjų ir vaikų skiepus ir namuose laikykite tikslų skiepijimo įrašą kiekvienam šeimos nariui, kad visi būtų nuolat atnaujinami.
- Kadangi vakcinos yra skirtos suaktyvinti jūsų imuninę sistemą atpažinti specifinius patogenus, kai kurios vakcinos gali sukelti nedidelius simptomus, tokius kaip karščiavimas, nuovargis ir raumenų skausmai, kurie trunka dieną ar dvi.
- Norint išlaikyti imunitetą, kai kurioms skiepijimo procedūroms reikia pakartotinio šūvio (pvz., Stabligės ir poliomielito).
Žingsnis 4. Likite namuose
Kai sergate infekcine liga, svarbu apriboti kitų žmonių poveikį patogenui ir ligos plitimą. Nors kai kurios infekcinės ligos nėra lengvai plintančios iš žmonių kontakto, kitos-taip, todėl turėtumėte likti namuose, kai pasireiškia simptomai.
- Jei esate viešose erdvėse, kosėdami (o ne ranka) uždenkite burną ir nosį alkūne, kad išvengtumėte patogenų plitimo ore ir neperneštų mikrobų rankomis.
- Jei sergate, dažnai nusiplaukite rankas ir nuvalykite bendrus paviršius, kad sumažintumėte mikrobų perdavimą.
5 žingsnis. Saugiai paruoškite ir laikykite maistą
Kai kurie patogenai gali patekti į jūsų kūną per maistą (taip vadinamos ligos ar patogenai). Kai maistas suvartojamas ir patogenas patenka į jūsų kūną, jis gali daugintis ir sukelti ligas. Todėl labai svarbu tinkamai paruošti ir laikyti visus maisto produktus.
- Ruoškite maistą atsakingai, apribodami kryžminę taršą. Žalias maistas niekada neturėtų būti ruošiamas ant to paties paviršiaus, kaip ir paruoštas maistas, kad būtų išvengta patogenų perkėlimo.
- Reguliariai valykite savo darbo paviršius ir laikykite juos švarius bei sausus. Patogenai gali klestėti drėgnoje aplinkoje.
- Nusiplaukite rankas prieš ir po maisto. Taip pat turėtumėte nusiplauti rankas, kai keičiate ingredientus (pvz., Nuo žalio maisto prie šviežio maisto).
- Maistas turi būti laikomas saugioje temperatūroje (jei reikia, atšaldomas) ir išmetamas, jei abejojate jo kokybe. Spalvos ir tekstūros pokyčiai bei keisti kvapai rodo, kad jūsų maistas sugedo.
- Karštas maistas turėtų būti valgomas, kai jis paruoštas, ir, jei reikia jį laikyti, laikomas karštas (kaip bufetuose) arba kuo greičiau atšaldomas, kad patogenai nepadaugėtų.
Žingsnis 6. Praktikuokite saugų seksą ir nesidalinkite asmeniniais daiktais
Lytiniu keliu plintančios ligos plinta, kai kūno išskyros liečiasi su jūsų lytiniais organais, burna ir akimis. Praktikuokite saugų seksą, kad sumažintumėte riziką užsikrėsti LPL.
- Seksualinės veiklos metu visada apsisaugokite naudodami prezervatyvą ar dantų užtvanką, ypač jei nesate monogamiški.
- Negalima užsiimti jokia seksualine veikla, kai jums ar jūsų partneriui pasireiškia peršalimas arba atsiranda lytinių organų karpos. Tai gali sukelti nepagydomo herpeso plitimą.
- Išbandykite lytiniu keliu plintančias ligas prieš ir po seksualinės veiklos su nauju partneriu, kad žinotumėte apie savo būseną.
Žingsnis 7. Keliaukite protingai
Žinokite apie infekcijos riziką, kuri padidėja keliaujant. Kai kurios infekcijos gali būti dažnesnės jūsų keliaujamose vietose, palyginti su jūsų gyvenamąja vieta.
- Pasitarkite su gydytoju apie svarbias vakcinacijas, kurias reikia atlikti keliaujant. Tai leidžia sustiprinti imunitetą ir būti labiau pasirengusiems vietiniams patogenams, esantiems vietovėse, į kurias keliaujate.
- Keliaudami dažnai plaukite rankas, kad išvengtumėte mikrobų patekimo į kūną per rankas.
- Apsisaugokite nuo infekcijų, kurias perneša nešiotojai, pvz., Uodai, imdamiesi atsargumo priemonių, pvz., Miegodami tinkleliu nuo uodų, naudodami purškalą ir dėvėdami drabužius ilgomis rankovėmis.
2 metodas iš 2: Infekcinių ligų supratimas ir gydymas
Žingsnis 1. Suprasti įvairių rūšių infekcines ligas
Turėtumėte žinoti apie įvairius agentus, galinčius plisti infekciją. Tai gali padėti jums valdyti savo rizikos veiksnius.
- Bakterijos yra labiausiai paplitusios infekcijos sukėlėjos. Jie gali būti perduodami per kūno skysčius ir maistą. Tai yra vienaląsčiai gyvi mikroorganizmai, kurie naudoja jūsų kūną kaip pagrindą atkartoti.
- Virusai yra patogenai, kurie negali gyventi už šeimininko ribų. Kai virusas patenka į jūsų kūną, jie pagrobia jūsų kūno ląsteles, kad galėtų daugintis ir plisti į kaimynines ląsteles.
- Grybai yra paprasti, į augalus panašūs gyvi organizmai, kurie gali įsikurti jūsų kūne.
- Parazitai yra gyvi organizmai, kurie užgrobia šeimininko kūną ir naudoja savo išteklius klestėti.
Žingsnis 2. Gydykite bakterines infekcijas antibiotikais
Antibiotikai yra vaistai, kovojantys su bakterinėmis infekcijomis. Jie veikia išjungdami arba naikindami bakterijų ląsteles ir taip paspartindami jūsų imuninės sistemos bakterijų pašalinimą.
- Mažoms infekuotoms žaizdoms naudokite vietinius antibiotikų tepalus. Infekcijos požymiai yra paraudimas, patinimas, šiluma ir skausmas. Nenaudokite antibiotikų tepalo stipriai kraujuojančioms žaizdoms, kurios yra gilios. Kreipkitės į gydytoją, jei turite žaizdą, kuri nesustabdo kraujavimo.
- Dėl sisteminių bakterinių infekcijų kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją ir paklauskite, ar turėtumėte vartoti geriamuosius antibiotikus.
- Svarbu suprasti, kad antibiotikai negali išgydyti ar gydyti virusinių infekcijų, tokių kaip peršalimas ar gripas. Jūsų gydytojas gali diagnozuoti bakterinę ir virusinę infekciją ir tinkamai ją gydyti.
- Antibiotikus vartokite tik taip, kaip nurodyta. Antibiotikų vartojimas, kai jų nereikia (pvz., Kai sergate virusine infekcija), padidina bakterijų atsparumą antibiotikams.
Žingsnis 3. Gydykite virusines infekcijas
Virusinių infekcijų negalima gydyti antibiotikais, tačiau yra keletas antivirusinių vaistų, kurie gali būti naudojami tam tikriems virusams gydyti. Kai kurios virusinės infekcijos gydomos namuose esančiomis priemonėmis (pvz., Poilsio ir hidratacijos).
- Kai kurie vaistai, žinomi kaip antivirusiniai ar antiretrovirusiniai vaistai, gali kovoti su tam tikrais virusais, atimdami jų gebėjimą atkurti savo DNR jūsų ląstelėse.
- Kai kurioms virusinėms infekcijoms, pavyzdžiui, peršalimui, reikia gydyti tik simptomus, kad būtų patogiau. Jūsų imuninė sistema gali kovoti su virusu tol, kol nesate nusilpęs imunitetas ir gausite pakankamai poilsio bei maistinių medžiagų.
- Daugelio virusinių ligų galima išvengti skiepijant. Todėl turėtumėte nuolat atnaujinti savo skiepus.
Žingsnis 4. Žinokite, kaip gydyti grybelines infekcijas
Kai kurias grybelines infekcijas galima gydyti vaistais, kurie padeda pašalinti grybelius ir išvalyti infekciją. Tačiau yra daug patogeninių grybelių, sukeliančių infekcijas, ir tik gydytojas gali diagnozuoti ir paskirti tinkamą gydymą.
- Kai kurios grybelinės infekcijos gali būti gydomos vietiniu tepalu, jei užkrėsta vieta yra ant jūsų odos (pvz., Pėdų grybelis).
- Labai sunkios ir grėsmingos grybelinės infekcijos gydomos geriamaisiais vaistais ar injekcijomis.
- Kai kurie patogeninių grybų pavyzdžiai yra histoplazmozė, blastomikozė, kokcidioidomikozė ir parakokcidioidomikozė, ir šios infekcijos gali būti mirtinos.
Žingsnis 5. Žinokite, kaip gydyti parazitines infekcijas
Kaip rodo pavadinimas, parazitai yra organizmai, kurie „užgrobia“jūsų kūno išteklius, kad galėtų gyventi, augti ir daugintis jūsų viduje. Parazitai reiškia daugybę patogeninių veiksnių - nuo kirminų iki mikroskopinių ląstelių.
- Daugelis parazitų gali patekti į jūsų kūną per užterštą maistą ar vandenį (pvz., Kabliukas), o kiti patenka per pažeistą/pažeistą odą (pvz., Maliariją įkandus uodams).
- Niekada negerkite nefiltruoto ar nevalyto vandens iš natūralių šaltinių, nes jame gali būti parazitų.
- Kai kurias parazitines infekcijas galima gydyti geriamaisiais arba švirkščiamaisiais vaistais.
- Remdamasis jūsų simptomais ir specialiais tyrimais, gydytojas gali diagnozuoti parazitinę infekciją ir tada tinkamai ją gydyti.
