STD reiškia lytiškai plintančias ligas. LPL kartais vadinamos lytiškai plintančiomis infekcijomis (LPI). Lytiškai plintančios ligos perduodamos iš žmogaus į kūną per kūno skysčius, įskaitant tuos, kuriais keičiamasi lytinės veiklos metu. Dažnos lytiškai plintančios ligos yra herpesas, chlamidijos, gonorėja, hepatitas ir žmogaus imunodeficito virusas (ŽIV). Šios ligos yra nemalonios ir gali sukelti rimtą ilgalaikį poveikį sveikatai, o kai kurios lytiškai plintančios ligos gali būti mirtinos; tačiau yra keletas žingsnių, kurių galite imtis, kad smarkiai sumažintumėte tikimybę susirgti STD.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Būkite atsargūs dėl savo seksualinių partnerių
1 žingsnis. Apsvarstykite susilaikymą
Patikimiausias būdas užkirsti kelią STD yra nesiimti seksualinio elgesio. Šis elgesys apima oralinį, makšties ir analinį seksą.
- Susilaikymas yra geras pasirinkimas kai kuriems žmonėms, tačiau daugeliui žmonių tai nėra realu ar pageidautina. Jei susilaikymas nėra išeitis, yra daug būdų sumažinti infekcijos riziką.
- Atminkite, kad tik abstinencijos švietimas paprastai yra mažiau veiksmingas nei išsamesnės lytinio švietimo formos. Net jei planuojate kurį laiką susilaikyti, pravartu išmokti apie saugaus sekso praktiką, jei atsidursite tokioje situacijoje.
Žingsnis 2. Apsvarstykite monogamiją
Saugiausia seksualinės veiklos rūšis yra seksualinė veikla tik su vienu partneriu, jei ši partnerė taip pat išlieka monogamiška. Prieš lytinius santykius įsitikinkite, kad jūs ir jūsų partneris buvote ištirti dėl lytiškai plintančių ligų. Jei nė vienas iš jūsų nėra užsikrėtęs ir abu esate monogamiški, infekcijos rizika yra labai maža.
Žingsnis 3. Apsvarstykite galimybę turėti labai mažai sekso partnerių
Kuo mažiau sekso partnerių turite, tuo mažesnė rizika susirgti STD. Taip pat galbūt norėsite apsvarstyti, kiek sekso partnerių turėjo jūsų paties sekso partneriai. Kuo mažiau žmonių turėjo lytinių santykių, tuo mažesnė rizika susirgti LPL.
Žingsnis 4. Pasimylėkite su patikrintais partneriais
Prieš pradėdami lytinius santykius su kuo nors, įsitikinkite, kad gydytojas juos kruopščiai ištyrė dėl lytiškai plintančių ligų. Daugumą lytiniu keliu plintančių ligų galima ištirti ir daugelį iš jų galima gydyti. Jei jūsų partnerio lytinis potraukis teigiamas, susilaikykite nuo lytinių santykių iki jo gydymo. Galite atnaujinti seksualinę veiklą su partneriu po to, kai jo gydytojas pasakys, kad tai daryti yra saugu.
- Jei jūsų partneris sako, kad jie buvo išbandyti, paklauskite, kokios ligos. Dažnai žmonės tikrinami tik dėl gonorėjos ir chlamidijų, o ne ŽIV, hepatito ar herpeso.
- Atminkite, kad žmogaus papilomos viruso (arba ŽPV) negalima tirti vyrams.
5 žingsnis. Paklauskite savo seksualinių partnerių apie jų seksualinę sveikatą
Bendravimas yra pagrindinis dalykas, kai reikia apsisaugoti nuo lytiniu keliu plintančių ligų. Būkite atviri savo seksualinei sveikatai ir istorijai ir įsitikinkite, kad jūsų seksualiniai partneriai jums parodo tokią pačią pagarbą. Neturėkite lytinių santykių su žmogumi, kuris yra nebendraujantis ar piktas dėl seksualinės sveikatos diskusijų: saugiam seksui reikalingas aktyvus abiejų partnerių sutikimas.
6. Žinokite seksualinės veiklos metu
Alkoholio vartojimas sumažina slopinimą. Dėl to galite priimti blogus sprendimus, pavyzdžiui, nenaudoti apsaugos, kurių nepriimtumėte būdami blaivūs. Alkoholis ir narkotikai taip pat padidina prezervatyvų gedimo riziką, nes mažiau tikėtina, kad jį naudosite teisingai. Įsitikinkite, kad esate pakankamai blaivus, kad sekso metu pasirinktumėte sveikai.
Žingsnis 7. Venkite narkotikų
Narkotikai, kaip ir alkoholis, gali sumažinti slopinimą ir lemti blogus sprendimus ar prezervatyvų gedimą. Injekciniai vaistai taip pat gali plisti tam tikras lytiniu keliu plintančias ligas, nes dalijantis adatomis keičiasi kūno skysčiai.
Buvo žinoma, kad AIDS ir hepatitas plinta dalijantis adatomis
Žingsnis 8. Su partneriu nustatykite saugaus sekso taisykles
Prieš pradėdami seksualinę veiklą, įsitikinkite, kad jūs ir jūsų partneris sutariate, kas yra saugus seksas. Jei esate pasirengęs mylėtis tik naudodami prezervatyvą, aiškiai pasakykite tai savo partneriui. Palaikykite vienas kitą siekdami išlikti sveiki seksualiniuose santykiuose.
9. Negalima turėti lytinių santykių su simptominiu partneriu
Kai kurie lytiniu keliu plintantys susirgimai, pvz., Lytinių organų pūslelinė, labiau linkę plisti, kai matomi simptomai. Jei potencialus seksualinis partneris turi atvirų opų, bėrimų ar išskyrų, ji gali sirgti LPL ir ši liga gali labiau plisti. Jei matote kažką įtartino, susilaikykite nuo sekso, kol jūsų partneris nebus matomas gydytojo.
2 dalis iš 4: Apsaugotas seksas
Žingsnis 1. Pripažinkite, kad visos sekso formos turi lytiškai plintančių ligų riziką
Oralinis, analinis ir makšties seksas gali plisti lytiškai plintančias ligas. Nors oralinis seksas su prezervatyvu turi mažiausią perdavimo riziką, nėra 100% „saugaus“sekso. Tačiau jūs galite apsisaugoti nuo mažesnės LPL rizikos.
Žingsnis 2. Pripažinkite, kad apsaugos formos nėra visiškai patikimos
Tokios apsaugos formos kaip vyriški prezervatyvai, moteriški prezervatyvai ir dantų užtvankos labai sumažina užsikrėtimo lytiškai plintančiomis ligomis riziką. Tačiau visada yra nedidelė rizika. Pasitarkite su gydytoju, jei turite klausimų apie sekso apsaugos veiksmingumą.
Žingsnis 3. Žinokite skirtumą tarp gimstamumo kontrolės ir STD prevencijos
Kai kurios lytiškai plintančių ligų prevencijos formos taip pat padeda išvengti nėštumo, pavyzdžiui, vyriški prezervatyvai; tačiau yra daug gimstamumo kontrolės formų, kurios neturi jokios įtakos STD perdavimui. Atminkite, kad bet kokios netrukdomos kontracepcijos formos, tokios kaip hormoninė gimdymo kontrolė, spiralės ar spermicidas, netrukdys plisti lytiškai plintančioms ligoms.
Žingsnis 4. Pirkite latekso prezervatyvus, ant kurių pakuotės parašyta „apsauga nuo ligų“
Dauguma prezervatyvų yra pagaminti iš latekso ir veiksmingai apsaugo nuo lytiniu keliu plintančių ligų; tačiau yra prezervatyvų (kurie dažnai žymimi kaip „natūralūs“), pagaminti iš kitų medžiagų, tokių kaip avikailis. Šie ne latekso prezervatyvai gali užkirsti kelią nėštumui, bet ne plisti LPL. Kad būtumėte saugūs, įsitikinkite, kad ant prezervatyvų ant pakuotės yra aiškiai parašyta „apsauga nuo ligų“.
Žingsnis 5. Teisingai ir nuosekliai naudokite prezervatyvus
Prezervatyvai yra labai veiksmingi ir patikimi, jei jie naudojami teisingai. Jų galima įsigyti daugumoje vaistinių ir maisto prekių parduotuvių, sekso prekių parduotuvių arba nemokamai įsigyti kai kuriose ligoninėse ir klinikose. Naudokite prezervatyvus kiekvieną kartą, kai užsiimate seksualine veikla: jie veikia tik tuo atveju, jei jie naudojami nuolat.
- Vyriški prezervatyvai tinka ant varpos ir uždedami prieš užsiimant skvarbiu seksu. Jie tinka makšties, analiniam ar oraliniam seksui. Atsargiai atidarykite pakuotę (ne dantimis ar žirklėmis), padėkite ją taip, kad susukti kraštai būtų nukreipti nuo nešiojamojo asmens, suspauskite antgalį ir atsargiai apvyniokite. Patikrinkite, ar nėra plyšimų ar skylių, ir jei bet kuriuo metu jaučiate, kad jis sulūžo, nedelsdami ištraukite. Taip pat naudokite tepalą, kad jis nesuplyštų dėl trinties. Kai veiksmas bus baigtas, ištraukite (laikydami prezervatyvą) prieš prarandant erekciją ir atsargiai išmeskite prezervatyvą. Visiškai nenaudokite prezervatyvo pakartotinai.
- Taip pat yra moteriškų prezervatyvų. Moteriški prezervatyvai gali būti įterpti prieš lytinius santykius ir tilpti į makštį, tiesiai po gimdos kakleliu. Moteriški prezervatyvai įkišami panašiai kaip tamponas. Juos sunkiau rasti, tačiau dažniausiai juos gabena ligoninės ir klinikos. Moteriški prezervatyvai gali būti pagaminti iš latekso arba iš poliuretano medžiagos. Moteriški prezervatyvai yra ypač naudingi moterims, norinčioms būti atsakingoms už savo gimstamumo kontrolę ar STD prevenciją. Poliuretano moteriškus prezervatyvus gali naudoti alergiški lateksui arba tie, kurie nori naudoti tepalus aliejaus pagrindu.
Žingsnis 6. Vienu metu naudokite tik vieną prezervatyvą
Niekada „nedvigubinkite“naudodamiesi prezervatyvais. Pavyzdžiui, vyrai neturėtų dėvėti daugiau nei vieno vyriško prezervatyvo vienu metu. Vyrų ir moterų prezervatyvai niekada neturėtų būti naudojami vienu metu sekso metu. Naudojant daugiau nei vieną prezervatyvą sekso metu, padidėja prezervatyvo plyšimo ir lūžimo tikimybė, todėl jie yra daug mažiau saugūs nei vienas tinkamai naudojamas prezervatyvas.
Žingsnis 7. Įsitikinkite, kad nepasibaigė prezervatyvų galiojimo laikas
Patikrinkite galiojimo datą ant prezervatyvo pakuotės. Naudokite tik prezervatyvus, kurių galiojimo laikas nesibaigęs: pasibaigus galiojimo laikui prezervatyvas gali sugesti.
8. Nelaikykite prezervatyvų karštose ar saulėtose vietose
Mažiau tikėtina, kad prezervatyvai nepavyks, jei jie bus laikomi vėsioje, sausoje vietoje, pavyzdžiui, stalčių stalčiuje. Karštoje ar saulėtoje vietoje, pavyzdžiui, automobilyje ar piniginėje, laikomus prezervatyvus reikės dažnai keisti, kad jie neplyštų naudojimo metu.
9. Naudokite dantų užtvankas
Dantų užtvankos yra latekso lakštai, naudojami apsisaugoti nuo lytiškai plintančių ligų, tokių kaip pūslelinė, atliekant oralinį seksą vulvos, varpos ar išangės srityje. Jie padeda apsaugoti pažeidžiamus burnos audinius nuo infekcijos. Dantų užtvankas galima įsigyti bet kur, kur parduodami prezervatyvai. Žiupsneliu gali tikti mikrobangų krosnelėje neapvyniojama plastikinė plėvelė arba perpjautas prezervatyvas.
Žingsnis 10. Naudokite medicinines pirštines
Rankiniam stimuliavimui naudokite latekso pirštines. Tai apsaugos jus ir jūsų partnerį, jei jūsų rankose yra įpjovimų, apie kuriuos nežinote, nes taip pat gali atsirasti infekcijų. Jie taip pat gali būti naudojami kaip laikina dantų užtvanka.
Žingsnis 11. Naudokite apsaugą visuose seksualiniuose prietaisuose
Taip pat naudokite apsaugą visuose seksualiniuose prietaisuose ar sekso žaisluose, kuriais dalijatės su kitais, pvz., Dildo ar analinių karoliukų. Daugelis lytiniu keliu plintančių ligų gali plisti antisanitariniais prietaisais. Nuvalykite ir dezinfekuokite šiuos žaislus po kiekvieno naudojimo. Prezervatyvus taip pat galima naudoti vibratoriams ir vibratoriams. Naudokite naują, šviežią prezervatyvą kiekvieną kartą ir su kiekvienu partneriu. Daugelis sekso žaislų taip pat pateikia tinkamas valymo instrukcijas, kurių galite laikytis.
12 žingsnis. Nenaudokite tepalo, kurio pagrindą sudaro aliejus, ant latekso gaminių
Alyvos pagrindu pagaminti tepalai, tokie kaip mineralinės alyvos ar vazelinas, gali suplyšti ir sugesti latekso prezervatyvai ir dantų užtvankos. Naudokite tik vandens pagrindo lubrikantą. Dauguma tepalų etiketėje nurodys, ar jie tinkami naudoti su prezervatyvais ar dantų užtvankomis.
Kai kurie prezervatyvai jau turi prezervatyvą
3 dalis iš 4: Profilaktinis gydymas
Žingsnis 1. Pasiskiepykite
Yra skiepų nuo kelių ligų, kurios gali būti perduodamos seksualiai. Tai yra hepatitas A, hepatitas B ir žmogaus papilomos virusas (arba ŽPV). Pasitarkite su gydytoju, kaip pasiskiepyti sau ar savo vaikui rekomenduojamo amžiaus, kad būtų apsaugota seksualinė sveikata.
Kūdikiams rekomenduojama skiepyti nuo hepatito A ir B, o vaikams nuo 11 iki 12 metų - skiepytis nuo ŽPV; tačiau suaugusieji, kurie niekada nebuvo skiepyti, gali pasikalbėti su savo gydytojais apie šių skiepų gavimą. ŽPV vakcina nėra patvirtinta vyresniems nei 26 metų žmonėms
Žingsnis 2. Apipjaustykite
Kai kurie tyrimai rodo, kad apipjaustytiems vyrams yra mažesnė rizika susirgti LPL, įskaitant ŽIV infekciją. Jei esate vyras, kuriam yra didesnė STD susitraukimo rizika, apsvarstykite vyrų apipjaustymą, kad sumažintumėte infekcijos tikimybę.
Žingsnis 3. Vartokite Truvada, jei yra didelė rizika užsikrėsti ŽIV
Truvada yra naujas vaistas, padedantis sumažinti ŽIV užsikrėtimo tikimybę. Jei priklausote didelės rizikos grupei užsikrėsti ŽIV, pasitarkite su gydytoju apie Truvada. Pavyzdžiui, jei turite partnerį, kuris yra užsikrėtęs ŽIV, arba jei esate sekso darbuotojas, Truvada gali padėti apsaugoti jūsų sveikatą.
Atminkite, kad Truvada nepakanka vien ŽIV infekcijai išvengti. Lytinių santykių su ŽIV užsikrėtusiu partneriu metu visada naudokite prezervatyvus, net jei kartu vartojate Truvada
Žingsnis 4. Venkite praustis
Douching (arba cheminių medžiagų ir muilo naudojimas makšties plovimui) pašalina svarbias bakterijas, kurios gali padėti užkirsti kelią LPL plitimui. Jūsų gleivinėse esančios bakterijos yra naudinga apsauga nuo lytiniu keliu plintančių ligų, ir jūs norite, kad geros bakterijos būtų sveikos.
4 dalis iš 4: Dažnas patikrinimas
Žingsnis 1. Atpažinkite įprastus STD simptomus
Ne visos lytiškai plintančios ligos yra simptominės; tačiau yra keletas požymių, kad jūs ar jūsų partneris galbūt užsikrėtėte STD ir turėtumėte kreiptis į gydytoją. Dažni simptomai:
- Žaizdos ir iškilimai aplink makštį, varpą ar tiesiąją žarną
- Skausmas šlapinantis
- Skausmas sekso metu
- Neįprastos ar nemalonaus kvapo išskyros iš makšties ar varpos
- Neįprastas kraujavimas iš makšties
Žingsnis 2. Pripažinkite, kad daugelis lytiniu keliu plintančių ligų yra gydomos
Nevenkite gydytojų, jei nerimaujate dėl lytiškai plintančių ligų. Daugelis lytiniu keliu plintančių ligų yra gydomos ir netgi visiškai išgydomos, jei jos sugaunamos anksti. Būkite sąžiningi ir atviri savo gydytojams ir teiraukitės savo gydymo galimybių.
Žingsnis 3. Nustatykite, ar priklausote didelės rizikos grupei
Nors visi turėtų dažnai tikrintis dėl lytiškai plintančių ligų, yra tam tikrų demografinių grupių, kurias reikėtų tikrinti dažniau. Jie apima:
- Nėščios moterys arba moterys, kurios bando pastoti
- ŽIV užsikrėtę žmonės yra labiau linkę užsikrėsti kitomis LPI
- Žmonės, turintys lytinių santykių su ŽIV užsikrėtusiais partneriais
- Vyrai, turintys lytinių santykių su vyrais
- Seksualiai aktyvios moterys iki 25 metų - joms reikia dažniau tirti chlamidiozę
- Seksualiai aktyvios moterys, vyresnės nei 21 metų - joms reikia atlikti ŽPV tyrimus
- Žmonės, gimę 1945–1965 m. - jiems yra didesnė rizika susirgti hepatitu C - išgydoma liga
- Žmonės, turintys kelis partnerius, turintys vieną partnerį, kuris miega su keliais partneriais, naudojasi prostitucijos paslaugomis, vartoja tam tikrus narkotikus, turi nesaugių lytinių santykių, anksčiau sirgo lytiniu keliu plintančiomis ligomis ar lytiniu keliu plintančiomis ligomis, arba kai gimę tėvai turėjo tam tikrų lytiniu keliu plintančių ligų didesnė rizika
Žingsnis 4. Dažnai tikrinkitės
Išbandykite save kas tris ar šešis mėnesius, jei esate didelė rizika, ir kas trejus metus, jei esate mažos rizikos. Visiems seksualiai aktyviems asmenims gresia pavojus, todėl net jei esate monogamiškuose santykiuose, verta kas kelerius metus pasitikrinti. Saugodami save ir spręsdami problemą, kol ji dar nebuvo išplitusi kitiems, sumažinsite lytiniu keliu plintančių ligų paplitimo tarp gyventojų riziką. Jūs ginate visus gindami save. Tyrimus galima atlikti gydytojo kabinete, vietinėje klinikoje arba naudojant laboratorijoje sertifikuotą testavimo paslaugą namuose, pvz., MyLABBox.com.
- Testavimas yra ypač svarbus, kai turite naują seksualinį partnerį.
- Galima tirti ŽIV, sifilį, herpesą, trichomonas, chlamidijas, gonorėją, hepatitą ir genitalijų mikoplazmą.
Žingsnis 5. Pateikite kraujo, šlapimo ir skysčių mėginius
Jūsų gydytojas paprastai tikrins lytiniu keliu plintančias ligas, atlikdamas fizinį egzaminą ir tirdamas kraują bei šlapimą. Jei turite opų ar išskyrų iš lytinių organų, šie skysčiai taip pat gali būti tiriami dėl lytiškai plintančių ligų.
6. Išbandykite savo partnerį
Skatinkite savo partnerį taip pat pasitikrinti. Pabrėžkite, kad tai geriausias sprendimas apsaugoti jus abu. Tai nereiškia, kad jūs jais nepasitikite arba patys nebuvote patikimi. Tai tiesiog protingas sprendimas
Žingsnis 7. Jei reikia, raskite nemokamų paslaugų
Jei negalite sau leisti išsitirti arba neturite sveikatos draudimo, kreipkitės į nemokamas testavimo paslaugas, jei nerimaujate, kad galbūt užsikrėtėte LPL. Yra daug vietų, kur galima rasti nemokamų testavimo paslaugų. Keletas gerų išteklių, kuriuos reikia pasitarti ieškant nemokamos testavimo paslaugos, yra šie:
- Jūsų vietinis visuomenės sveikatos skyrius
- Planuojama tėvystė
- Jūsų mokykla ar bažnyčia
- Bendruomenės klinikos
- Internetas
- Vietinė ligoninė
Žingsnis 8. Nesigėdykite
Yra jokios gėdos atliekant STD testą. Išbandę jūs priimate gerą ir protingą sveikatos sprendimą sau ir visiems aplinkiniams. Jei visi būtų dažnai tikrinami, lytiškai plintančios ligos būtų daug retesnės. Turėtumėte didžiuotis, kad darote viską, kad apsaugotumėte savo bendruomenę.
Žingsnis 9. Pripažinkite, kad ne visų lytiniu keliu plintančių ligų galima patikrinti
Pavyzdžiui, vyrų ŽPV negalima tirti. Net jei gydytojas jums pasakys apie sveikatą, sekso metu vis tiek verta naudoti prezervatyvus.
Žingsnis 10. Vykdykite gydytojo nurodymus
Jei gydytojas jums sako, kad lytiniai santykiai jums nėra saugūs, vadovaukitės šiomis instrukcijomis. Pavyzdžiui, žmonės, turintys lytinių organų pūslelinę, neturėtų turėti lytinių santykių protrūkio viduryje. Tęskite seksą tik tada, kai gydytojas pasakys, kad tai daryti yra saugu.
Neturėtumėte lytinių santykių, kol jūs ir jūsų partneris nebaigsite gydyti bet kokių lytiniu keliu plintančių ligų
Žingsnis 11. Praneškite visiems seksualiniams partneriams apie diagnozę
Jei STD tyrimas atskleidžia infekciją, praneškite savo dabartiniams ir ankstesniems seksualiniams partneriams, kad jie taip pat galėtų pasitikrinti. Jei nenorite apie juos pranešti asmeniškai, kai kurios visuomenės sveikatos klinikos teikia anoniminę paslaugą, skirtą žmonėms, kurie galėjo būti užsikrėtę LPL.
