Miegas atgal yra geriausias būdas sumažinti kūdikio staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) riziką, todėl būtina padaryti viską, kas įmanoma, kad paskatintumėte šią miego padėtį. Kai kurie kūdikiai gali priešintis užmigimui, nes jiems tai nepatogu, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte kūdikiui mėgautis miegu. Norėdami įsitikinti, kad jūsų kūdikis miega ant nugaros, turėsite sukurti kūdikio užmigdymo sistemą, prireikus pakoreguoti kūdikio miego padėtį ir įsitikinti, kad kūdikio miego aplinka yra saugi ir patogi.
Žingsniai
1 būdas iš 3: užmigdyti kūdikį
Žingsnis 1. Maitinkite savo kūdikį
Dėl bado jūsų kūdikiui gali būti sunku užmigti, todėl maitinimas kūdikiu netoli miego gali padėti jam užmigti. Pabandykite maitinti kūdikį maždaug pusvalandį prieš jį paguldydami.
Neleiskite kūdikiui turėti buteliuko lovoje, nes butelis gali tapti apsaugos elementu ir jūsų kūdikiui gali būti sunku užmigti be jo. Tai taip pat gali padidinti jūsų vaiko dantų problemų, įskaitant dantų ertmes, riziką
2 žingsnis. Suplakite kūdikį
Suvynioti kūdikiai linkę geriau ir ilgiau miegoti, todėl maudymasis yra puiki idėja, jei jūsų kūdikiui sunku užmigti ant nugaros. Norėdami suvynioti kūdikį, jums reikės lengvos medvilninės antklodės.
- Pirmiausia padėkite antklodę ir sulenkite vieną iš kampų.
- Tada paguldykite kūdikį taip, kad jos galva remtųsi į sulankstytą kampą.
- Tada užlenkite vieną antklodės kraštą ir įkiškite jį po kūdikio ranka į priešingą pusę. Pakartokite šį procesą kitoje pusėje.
- Tada paimkite apatinį deimanto kraštą ir pakiškite jį po antklode prie kūdikio peties.
- Kai jūsų kūdikis sugebės apsiversti, nustokite juos supinti.
Žingsnis 3. Rokykite savo kūdikį
Sūpuojant kūdikį ant rankų, jis gali jaustis mieguistas ir lengviau užmigti. Pabandykite stovėti ar vaikščioti po savo kūdikio kambarį ir tuo metu supkite kūdikį ant rankų.
Jei turite supamąją kėdę ar sklandytuvą, sėdėdami taip pat galite supti savo kūdikį
Žingsnis 4. Padėkite kūdikį ant miego paviršiaus
Stebėkite savo kūdikį, ar jam atrodo, kad ji tuoj užmigs (nukritę vokai, žiovulys ir pan.). Tai tinkamiausias laikas ją paguldyti į lovelę ar lopšį. Stenkitės neleisti kūdikiui užmigti ant rankų, nes tai gali tapti įpročiu. Geriau ją paguldyti, kai ji apsnūdusi, bet vis tiek pabudusi.
Žingsnis 5. Patylėkite savo kūdikį, jei jis nervingas
Traukimas gali padėti nuraminti kūdikį iškart po to, kai jį paguldysite į lovelę. Sustingimas yra panašus į baltąjį triukšmą, kuris kai kuriems žmonėms padeda miegoti. Jei atrodo, kad „shushing“neveikia arba negalite jo išlaikyti labai ilgai, galite pabandyti paleisti vandenyno bangų garsus arba paleisti ventiliatorių.
Taip pat galite pabandyti paleisti raminančią muziką savo kūdikiui. Grojant klasikinę, new age ar džiazo muziką, jūsų kūdikis gali nusiraminti ir užmigti
Žingsnis 6. Kelias minutes laikykite ranką ant kūdikio pilvuko
Net jei atrodo, kad jūsų kūdikis miega, turėtumėte keletą minučių pabūti prie jos lovelės, uždėję ranką ant pilvo. Tai padės ją paguosti ir užtikrinti, kad ji užmigtų prieš jums išeinant iš kambario. Po kelių minučių galite švelniai nuimti ranką ir tyliai išeiti iš kambario.
2 metodas iš 3: kūdikio miego padėties koregavimas
Žingsnis 1. Kartkartėmis patikrinkite savo kūdikį
Nors tai gali būti sunku, pirmąsias naktis gali tekti dažnai tikrinti savo kūdikį, kad įsitikintumėte, jog jis lieka ant nugaros ir neapsiverčia. Jei pastebėjote, kad jūsų kūdikis juda ant šono, galite vėl švelniai jį atsukti ant nugaros.
2 žingsnis. Ištieskite kūdikio rankas
Kūdikio rankų ištiesimas taip pat gali padėti išlaikyti jo padėtį. Kai kurie kūdikiai liks ant nugaros, jei ištiesite rankas į abi puses. Pabandykite švelniai ištiesti kūdikio rankas, kai paguldote ją miegoti.
Žingsnis 3. Apsvarstykite galimybę naudoti refliukso pleištą
Refliukso pleištas pakels jūsų kūdikio viršutinę kūno dalį, todėl jis gali jaustis patogiau. Refliukso pleištas gali būti ypač naudingas, jei jūsų kūdikis nemėgsta miegoti dėl rūgšties refliukso ar GERL. Daugumoje didelių universalinių parduotuvių kūdikiui galite rasti refliukso pleištą.
Norėdami naudoti refliukso pleištą, padėkite jį po kūdikio nugara prieš paguldydami jį miegoti ar miegoti. Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis yra ties pleištu
Žingsnis 4. Gaukite kūdikio hamaką
Taip pat galite pabandyti paguldyti kūdikį į kūdikio hamaką vietoj lovelės. Kūdikių hamakas laikys jūsų kūdikį šiek tiek vertikalioje padėtyje ir neleis kūdikiui riedėti ant šono ar skrandžio.
Tai taip pat gali būti ypač naudinga kūdikiams, sergantiems GERL
Žingsnis 5. Išbandykite miegantįjį
Miegantys miegmaišiai-tai lovytės, tvirtinamos prie tėvų lovos. Jie palengvina jūsų kūdikio priartėjimą prie savęs, nesukeliant pavojaus naktį apvirsti kūdikį. Miegantys kartu taip pat suteikia paprastą būdą patikrinti savo kūdikį ir prireikus jį pakeisti.
Pavyzdžiui, jei jūsų kūdikis juda ant šono, tuomet galite švelniai jį perkelti taip, kad jis būtų ant nugaros
Žingsnis 6. Pakelkite kūdikio lovelės galvutę
Kūdikio lovelės galvos pakėlimas yra dar vienas geras būdas jaustis patogiau miegant ant nugaros. Įsigykite specialius tam skirtus blokus.
Padėkite kaladėles po kojomis prie kūdikio lovelės galvos, kad lovytės galva pakiltų apie 15–30 laipsnių
3 iš 3 metodas: sukurti saugią, patogią miego aplinką
Žingsnis 1. Išimkite nesaugius daiktus iš kūdikio lovelės
Miegas nugaroje yra saugesnis jūsų kūdikiui, tačiau kūdikio lovelėje gali būti kitų pavojų, kuriuos norėsite pašalinti prieš paguldydami. Pašalinkite minkštus, purius žaislus, pagalves ar kitus daiktus iš lovelės. Naudodami antklodę įsitikinkite, kad visi antklodės kraštai yra pakišti po čiužiniu. Kiti dalykai, kuriuos reikia pašalinti iš lovelės, yra šie:
- Kaklaraiščiai
- Grupės
- Galvos apdangalai
- Žaislai
- Žiedai
- Dekoracijos
- Bet kokie daiktai, kurie gali susipainioti aplink jūsų kūdikį ir (arba) sukelti pavojų užspringti
Žingsnis 2. Pateikite raminantį muzikinį mobilųjį telefoną
Muzikinis mobilusis telefonas gali padėti jūsų kūdikiui labiau susidomėti sėdėjimu ant nugaros ir padėti nuraminti jį taip pat. Raskite muzikinį mobilųjį telefoną, kuriame grojama muzika ir kuriame yra įdomių objektų ar šviesų, į kuriuos jis taip pat galėtų pažiūrėti. Tai turėtų padėti nuraminti kūdikį, kad jis užmigtų ant nugaros.
Žingsnis 3. Prieš miegą išjunkite šviesą
Šviesos pritemdymas gali padėti nuraminti kūdikį ir palengvinti užmigimą ant nugaros. Tamsa yra ideali, tačiau galite įjungti naktinę lemputę arba mažą stalinę lemputę, kuri yra priešingoje kūdikio kambario pusėje.
Įsitikinkite, kad jūsų kūdikio kambaryje nėra televizoriaus ar kompiuterio ekranų. Šie ekranai skleidžia „mėlyną“šviesą, trukdančią užmigti
Žingsnis 4. Sumažinkite arba padidinkite temperatūrą
Maždaug 65 ° C (18,3 ° C) temperatūra idealiai tinka miegoti. Patikrinkite savo namuose esantį termostatą ir pabandykite jį sureguliuoti iki maždaug 65 ° F (18,3 ° C). Ši temperatūra gali padėti sukurti geresnę aplinką kūdikiui užmigti, net jei ši padėtis jam trukdo.
Įsitikinkite, kad nėra skersvėjų, dėl kurių jūsų kūdikis gali peršalti
Patarimai
- Nepamirškite suteikti „pilvo laiko“, kai jūsų kūdikis yra pabudęs. Kūdikio kaklo ir pečių raumenų vystymuisi svarbu leisti kūdikiui šiek tiek laiko ant pilvo. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų kūdikis yra budrus pilvo metu. Jei pastebėjote, kad jūsų kūdikis tampa mieguistas, pakelkite ją ir paguldykite ant nugaros.
- Pasakykite kitiems globėjams, kodėl miegas atgal yra svarbus. Gali būti, kad kiti žmonės, kurie liečiasi su jūsų kūdikiu, nežinos, kad skrandžio miegas yra nesaugus. Būtinai pasakykite jiems, kodėl jūsų kūdikis turėtų miegoti tik ant nugaros ir prieš miegą.
