Sloga gali erzinti, blaškyti ir varginti. Nors sloga kartais atsiranda dėl sezoninių pokyčių ar alergijos, sloga taip pat gali būti gilesnių ligų, tokių kaip peršalimas, sinusų infekcija ar net gripas, simptomas. Pradėkite gydyti savo slogą paprastais namų gynimo būdais ir nereceptiniais vaistais, ieškodami kitų simptomų, kurie gali nurodyti tam tikrą priežastį. Jei simptomai išlieka arba pablogėja, kreipkitės į gydytoją. Turėdami daug poilsio, drėkinimo ir tinkamų patarimų bei gudrybių, galite išvalyti nosį ir dar kartą laisvai kvėpuoti.
Žingsniai
1 būdas iš 3: nosies valymas vaistais
Žingsnis 1. Gleivėms pašalinti naudokite nosies ploviklį arba purškiklį
Vaistinėse galima įsigyti druskos purškiklių ir ploviklių, kurie gali padėti pašalinti nosies gleives, dėl kurių jos bėga. Pasirinkite švelnų, skirtą nosies užgulimui ir slogai, ir naudokite jį 3-4 kartus per dieną, atidžiai laikydamiesi instrukcijų.
Venkite nosies purškalo naudoti ilgiau nei 5 dienas, nes tai gali sukelti grūstis
2 žingsnis. Padėkite nosies juostelę po nosimi, kad būtų lengviau kvėpuoti
Ieškokite nosies juostelių vaistinėje, kad išvalytumėte nosį ir padėtumėte atsikratyti nosies. Išbandykite juostas, sukurtas specialiai peršalimo ligoms ir spūstims, ir laikykitės ant dėžutės pateiktų nurodymų, kad juostelė būtų uždėta ant nosies tilto. Naudokite taip dažnai, kaip nurodyta ant pakuotės.
Nosies juostelės paprastai naudojamos naktį, tačiau jei sloga yra ypač bloga, jas galite naudoti ir dieną
Žingsnis 3. Naudokite dekongestantą, kad padėtumėte išdžiūti nosies kanalus
Patikrinkite vaistinės koridorius, ar nėra vaistų nuo uždegimo, dažniausiai tablečių, kurios susitraukia ir išdžiovina nosies kanalus. Tai gali būti didelė pagalba, kai bandote atsikratyti užsikimšusios ar sloguojančios nosies. Patikrinkite pakuotę, kad pamatytumėte, kaip dažnai galite vartoti vaistą.
Skausmą mažinantį vaistą naudokite tik 2-3 dienas. Jei per daug vartojami dekongestantai, perkrovos gali grįžti dar stipriau
4. Jei manote, kad kenčiate nuo alergijos, išbandykite antihistamininius vaistus
Jei manote, kad sloga gali atsirasti dėl alergijos, vaistinėje galite įsigyti antihistamininių preparatų, kad palengvintumėte simptomus. Paimkite jį, kaip nurodyta ant pakuotės, ir atidžiai perskaitykite šalutinį poveikį, nes kai kurie antihistamininiai vaistai gali sukelti mieguistumą.
- Įprasti antihistamininiai vaistai yra Benadryl, Zyrtec ir Allegra.
- Nosies steroidų purškalas, pvz., „Flonase“ar „Nasacort“, taip pat gali padėti nuo alergijos sukeltos slogos.
2 metodas iš 3: pagrindinių priežasčių gydymas
Žingsnis 1. Gydykite sinusinę infekciją, jei skauda galvą ar patinsite
Sinusinės infekcijos kartais gali sukelti nosies užgulimą, ypač jei skystis yra storas, geltonas arba žalsvas. Kiti simptomai yra perpildymas, skysčio nutekėjimas gerklės gale ir skausmas, patinimas ar spaudimas aplink akis, skruostus, nosį ar kaktą. Norėdami gydyti sinusinę infekciją, pabandykite:
- Atlikite garo procedūrą namuose arba uždėkite veidą šiltu kompresu.
- Naudojant fiziologinį nosies purškalą arba nosies kortikosteroidus, kurie gali gydyti uždegimą.
- 2–3 dienas vartojant nereceptinį (OTC) dekongestantą
- OTC skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip aspirinas, acetaminofenas (pvz., Tylenol) arba ibuprofenas (pvz., Advil), vartojimas.
- Kreipkitės į gydytoją, jei infekcija neišnyksta per savaitę.
Žingsnis 2. Venkite nosį dirginančių medžiagų, jei patiriate alergiją
Sloga yra dažnas alergijos simptomas, kurį gali sukelti daugybė ar dirgiklių, tokių kaip žiedadulkės, naminių gyvūnėlių pleiskanos, dulkių erkutės ar maistas. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų nosis pradeda daugiau bėgti aplink tam tikras medžiagas, ir kiek įmanoma venkite jų, arba gerkite vaistus nuo alergijos, kad sumažintumėte simptomus.
- Kiti alergijos simptomai yra čiaudulys, niežėjimas aplink veidą ir paraudusios ar patinusios akys.
- Taip pat galite atsikratyti slogos nuo alergijos naudodami druskos tirpalą nosies laistymui ir sumažindami alergenų poveikį dažnai siurbdami siurbliu ir plaudami patalynę bei įdarytus žaislus karštu vandeniu.
Žingsnis 3. Jei turite kitų peršalimo simptomų, gerkite vaistus nuo peršalimo
Viena dažniausių slogos priežasčių yra peršalimas. Šiuos simptomus gana lengva pastebėti, įskaitant gerklės skausmą, kosulį, čiaudulį ir kūno skausmus. Norėdami gydyti peršalimą, pabandykite:
- Skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip acetaminofenas (pvz., Tylenolis), vartojimas.
- Naudokite purškiančius lašus ar purškalus iki 5 dienų.
- Kosulio sirupo vartojimas gerklės skausmui ar kosuliui palengvinti.
Žingsnis 4. Jei pasireiškia gripo simptomai, kreipkitės į gydytoją
Iš pradžių gripas gali turėti panašių simptomų kaip ir peršalimas, įskaitant sloga, tačiau skirtumas yra tas, kad jis pasireikš daug staigiau nei peršalimas. Kiti simptomai yra karščiavimas virš 100,4 ° F (38,0 ° C), raumenų skausmas, šaltkrėtis ir prakaitavimas, galvos skausmas ir perkrova. Jei manote, kad sergate gripu, kuo skubiau kreipkitės į gydytoją ir būkite atsargūs, kad juo neplatintumėte kitų žmonių, plaudami rankas, užsidengdami burną ir nosį, kai kosite ar čiaudite, ir venkite perpildytų vietų. Norėdami palengvinti simptomus, pabandykite:
- Ilsėkitės ir gerkite daug skysčių.
- Antivirusinių vaistų vartojimas, jei taip paskyrė gydytojas.
- Norėdami sumažinti skausmą, naudokite skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas (pvz., Tylenolis) arba ibuprofenas (pvz., Advil).
3 iš 3 metodas: natūralių namų gynimo priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Gydykite sinusų skausmą ir užsikimšimą lengvu slėgiu
Pirštais šiek tiek spaudžiant sritį aplink nosį, galima palengvinti užgulimą ir galvos skausmus, kuriuos sukelia sloga. Nors kai kurie žmonės mano, kad tai gali turėti teigiamą poveikį, trūksta įrodymų ir tyrimų.
10 kartų paspauskite kiekvieną nosies kampą, naudojant labai lengvą spaudimą. Tą patį padarykite vietoje, esančioje virš akių. Daryk tai 2-3 kartus per dieną sinusų palengvinimui.
Žingsnis 2. Uostykite, nurykite arba švelniai išpūskite nosį, kad pašalintumėte skysčius
Gleivių pašalinimas iš nosies yra geriausias būdas nustoti bėgioti, todėl, kai reikia, švelniai išpūskite nosį į audinius. Jei nosis labai sloga, perpjaukite audinį per pusę, susukite gabalėlius į 2 mažus rutuliukus ir įdėkite po vieną į kiekvieną šnervę. Kvėpuokite įprastai arba per burną.
Jei gali, pūskite nosį drėkinančiais audiniais kad neišdžiūtumėte jautrios odos po nosimi. Jei oda sudirgusi, įtrinkite šiek tiek drėkinamojo losjono.
Taip pat galite pajusti gleives gerklės gale, kurių negalite išpūsti į audinį. Pabandykite jį nuryti, kad atsikratytumėte slogos ir užsikimšimo.
Žingsnis 3. Išbandykite garo procedūrą namuose
Norėdami palengvinti nosies spaudimą ir nustoti bėgioti, išsimaudykite karštoje vonioje arba duše ir leiskite kambariui garuoti. Taip pat galite užsidėti rankšluostį ant galvos ir pasilenkti prie puodo ar karšto vandens dubenėlio, arba įjungti karštą dušą ir tiesiog sėdėti vonios kambaryje, iš tikrųjų neįeinant. Atlikite tai 2–4 kartus per dieną.
- Norėdami gauti tą patį efektą, taip pat galite naudoti garintuvą arba drėkintuvą.
- Norėdami gauti papildomą smūgį, įpilkite eukalipto aliejaus, kamparo spirito arba pipirmėčių aliejaus. Prieš įjungdami šiek tiek supilkite į dubenį su karštu vandeniu arba šiek tiek pasukite aplink dušą.
Žingsnis 4. Uždenkite veidą šiltu, šlapiu skudurėliu, kad sumažintumėte nosies spaudimą
Pamerkite rankšluostį į šiltą vandenį arba paleiskite po kriaukle, kol jis bus prisotintas. Išsukite, kol pasidarys drėgna, tada padėkite ant veido 2-3 minutes.
Taip pat galite sudrėkinti skalbimo šluostę, tada pašildyti mikrobangų krosnelėje 30–45 sekundes arba kol ji įšils
Žingsnis 5. Atsigulę laikykite pakeltą galvą, kad sumažintumėte perkrovas
Poilsis yra svarbus, kai jūsų kūnas kovoja su erzinančiais simptomais, tokiais kaip sloga. Atsigulę pailsėti, atremkite galvą ant poros pagalvių, kad paskatintumėte skysčius nosyje natūraliai nutekėti.
Ši padėtis taip pat padės lengviau kvėpuoti
Žingsnis 6. Gerkite daug vandens ir šiltų skysčių, kad gleivės nutekėtų
Kūno drėkinimas skatina nosies skysčių nutekėjimą, o tai padės nustoti bėgioti. Stenkitės kas valandą išgerti stiklinę vandens ir įmaišykite karštų skysčių, tokių kaip žolelių arbata ar net sriuba, kad dar labiau nuramintumėte nosį.
Žingsnis 7. Padarykite savo druskos purškiklį, kad išvalytumėte gleives
Sumaišykite 1 puodelį (240 ml) šilto vandens, ½ šaukštelio (3 g) druskos ir žiupsnelį soda. Naudokite švirkštą, mažą purškimo buteliuką arba neti puodą, kad 3-4 kartus per dieną užteptumėte druskos purškalo į nosies vidų.
