Po šimtų metų aplaidumo mokslas pagaliau skiria šiek tiek dėmesio hipnozei ir daro išvadą, kad ji iš tikrųjų veikia, jei ne visai taip, kaip žmonės tvirtino praeityje. Tai nesuteiks jums galimybės valdyti žmogaus, kurį užhipnotizavote, tačiau suteiks jam ramesnę, labiau susikaupusią proto būseną, kurioje neretai užblokuojami pašaliniai prisiminimai ir mintys. Tai gali būti veiksmingas būdas sumažinti stresą ir skausmą. Geriausia greitai sukelti hipnozę, nes tai suteikia mažiau laiko blaškytis.
Žingsniai
1 dalis iš 3: tiriamojo paruošimas hipnozei
Žingsnis 1. Praktikuokite kalbėjimą raminančiu tonu
Būtina, kad kalbėtumėte su savo dalyku taip, kad jį nuramintumėte ir atpalaiduotumėte. Praktikuokite kalbėti lėtai, su tam tikru ritmu ir melodija, be griežtų ar nesuderinamų tonų. Pasinaudokite šia galimybe praktikuoti savo scenarijų; jei per indukciją kovosite su tuo, ką norite pasakyti, tai sutrauks objekto dėmesį.
Jūs taip pat neturėtumėte atrodyti taip, lyg perskaitytumėte scenarijų. Praktika padės jums atrodyti natūraliai
Žingsnis 2. Paruoškite savo dalyką psichiškai ir fiziškai
Norėsite įsitikinti, kad jis ar ji yra atsipalaidavę. Praneškite jam, kad galite lengvai jį paliesti, kad jis ar ji nenustebtų taip, kad sutrukdytų sutelkti dėmesį. Jei jūsų subjektas dėvi sijoną, padėkite jai antklodę, kurią uždėkite ant kojų, kad jai nereikėtų jaudintis dėl savo padėties.
- Panašiai pasakykite savo tiriamajam, kad viskas gerai, jei jis kosėja ar juda. Jei jis ar ji stengiasi slopinti biologinę funkciją, tai greičiausiai sutrauks jo dėmesį.
- Panašiai pasakykite jam, kad jo kojos nebūtų sukryžiuotos, kitaip jis gali susigaudyti perstatydamas kojas. Jei jis nešioja akinius, leiskite jam juos nuimti.
Žingsnis 3. Pasakykite savo tiriamajam, kad jis ar ji neturi dėl ko nerimauti
Ryškus baimės jausmas neleis jam patekti į hipnozę. Norite jam pranešti, ko negalėsite jais manipuliuoti ir kad jam nekils pavojus dėl hipnozės.
Tiesiog nurodykite "Tai visiškai saugi procedūra. Jūs būsite labiau atsipalaidavę ir susikaupę, tačiau visą laiką kontroliuosite."
Žingsnis 4. Paprašykite leidimo
Visada pradėkite nuo klausimo, ar jis yra pasirengęs būti užhipnotizuotas. Sutikimo nustatymas yra svarbus siekiant užtikrinti, kad jis ar ji yra protiškai pasirengę ir taip pat turėtų jį nuraminti.
- Prašydami sutikimo, paklauskite tiriamojo apie bet kokias psichines ar emocines sąlygas, kurios gali turėti įtakos jų stabilumui hipnozės metu. Hipnozę turėtumėte atlikti tik tiems, kurie yra stabilūs.
- Paprastas: "Ar sutinkate būti užhipnotizuotas?" turėtų pakakti
Žingsnis 5. Saugokitės, kad ne visi žmonės reaguoja vienodai
Hipnotizuojantys asmenys turi būti pasirengę dalyvauti procedūroje ir būti psichologiškai jautrūs. Tyrimai parodė, kad maždaug 80% tiriamųjų yra vidutiniškai jautrūs, 10% - labai jautrūs, o dar 10% - mažo jautrumo.
- Jautrumas teigiamai koreliuoja su tuo, kaip subjektas yra linkęs į fantaziją ir empatiją. Jo gebėjimas sutelkti dėmesį, pavyzdžiui, skaitant, taip pat susijęs su jautrumu.
- Dažnai manoma, kad hipnozė yra lengvesnė atpalaiduojančioje aplinkoje, kurioje yra nedaug išorinių garsų ar trukdžių. Nors tokia hipnozė tikrai nepakenks, kai kurie tyrimai rodo, kad hipnozę taip pat lengva pasiekti nerimą keliančioje aplinkoje
2 dalis iš 3: Aštuonių žodžių indukcijos vykdymas
Žingsnis 1. Pasakykite temai „paspauskite mano ranką
“Ištieskite vieną ranką priešais temą ir paprašykite jo prispausti ranką prie jūsų. Idealiu atveju jis ar ji turėtų nuspausti žemyn, bet tik liesdami rankos kraštą, kad galėtumėte lengvai atitraukti ranką, kai būsite pasiruošę.
Žingsnis 2. Pasakykite temai „užmerkti akis
“Tai darydami, paimkite kitą ranką ir pamojuokite jam per veidą. Padarykite tai labai greitai netrukus po to, kai jis ar ji prispaudė jūsų ranką. Tokiu būdu jo dėmesį vienu metu užims dvi užduotys.
Žingsnis 3. Pasakykite tiriamajam „miegoti
“Tai darydami atitraukite ranką nuo jo, kad jis nukristų į priekį, tarsi užmigtų, kaip liepėte. Tikslas yra jį nustebinti. Sakydami jam „miegoti“, turėtumėte kalbėti stipriu, autoritetingu tonu.
Visas šis procesas turėtų užtrukti apie keturias sekundes. Nustebinti-taigi ir greitį-būtina
3 dalis iš 3: Hipnozės užbaigimas
Žingsnis 1. Būkite pasirengę paskatinti tiriamąjį į gilesnę hipnozę
Pirmasis sukrėtimas dėl aštuonių žodžių indukcijos išnyks, jei nebus tęsiamas scenarijus, perkeliantis jį į gilesnę hipnozės būseną. Norėdami tai padaryti, ramiu tonu pasakykite porą sakinių, prašydami tiriamąjį užmigti.
Toliau aprašomi du geriausi hipnozės pagilinimo būdai: galvos sukimas ir atgalinės atskaitos atlikimas. Pasirinkite tai, kas jums patogiausia; siūbuojant galvą reikės fizinio kontakto su objektu
Žingsnis 2. Pasukite subjekto galvą
Jei tiriamasis yra pastatytas taip, kad po to, kai atitraukiate jo ranką, jis nukrenta į nuopuolį, kai kurie hipnotizuotojai pradės rankomis sukti galvos galvą, kad sukeltų labiau atsipalaidavusią būseną. Tai darydami galite liepti jam leisti kaklui atsipalaiduoti ir leisti atsipalaidavimo pojūčiui pasklisti po visą kūną. Pasakykite jam, kad jo protas ir kūnas atsipalaiduotų, kol jis užmigs.
Pavyzdžiui, pasakykite jam: „Kai siūbuosi tavo galva, tu vis labiau giliniesi į transą. Kuo labiau siūbuosi galva, kuo giliau eini, kuo giliau eini, tuo geriau jautiesi, tuo geriau jauti, kuo giliau. …"
Žingsnis 3. Išbandykite atgalinį skaičiavimą
Pasakykite jam, kad jis taps labiau atsipalaidavęs, kai skaičiuosite nuo 1 iki 5. Kiekvieną kartą, kai skaičiuojate skaičių, aprašykite jam, kaip jis kertasi. „1, atsipalaidavimas plinta per kūną. 2, atsipalaidavimas tampa vis gilesnis. 3, jūsų protas tampa atsipalaidavęs. 4, jūs nebejaučiate nieko, išskyrus atsipalaidavimo jausmą. 5, jūsų atsipalaidavimas gilėja su kiekviena sekunde “.
Arba pabandykite kažką panašaus: „10, jaučiatės atsipalaidavę. 9, vis giliau. 8, puikiai sekasi, tęskite. 7, su kiekvienu skaičiumi sakau, kad būsite gilesniame transe. 6, giliau, puikiai. 5, vis toliau ir toliau, visiškai atsipalaiduokite. 4, 3, tau gerai sekasi. 2, dar toliau nuo pasaulio. 1, 0. Dabar esate giliame transe “
Žingsnis 4. Pradėkite paruošti objektą pabusti
Netrukus prieš bandydami jį pažadinti, pasakykite jam, kad jau beveik laikas „pabusti“ir „labiau suvokti“. Kad perėjimas būtų ramus, nurodykite, kaip jis jausis išėjęs iš hipnozės. Pasakykite jam, kad išėjęs iš transo jis jausis „atsipalaidavęs ir patogus“.
Tai darydami naudokite užuominas, kurios privers jį jaustis kaip grįžtantis į tikrąjį pasaulį. Nustokite kalbėti tokiu lėtu, raminančiu tonu ir pradėkite kalbėti įprastu pokalbio tonu, kaip tai darytumėte kasdieniame gyvenime. Skambinkite temai jo vardu, kad primintumėte jam apie įprastą gyvenimą
Žingsnis 5. Pažadinkite objektą
Pasakykite jam, kad jis atsibus, kai suskaičiuosite nuo 10. Kai skaičiuosite, kalbėkite palaipsniui mažiau raminančiu tonu. Pasakykite kažką panašaus į „10, jūs jaučiatės budresni. 9, jūs pradedate sąmonėti. 8, jūs prisimenate savo gyvenimą. 7, 6, jaučiatės tarsi pabudę iš gilaus miego “.
