Hipnozė yra įgūdis, kurį galite naudoti kaip terapinę priemonę arba kaip sceninį triuką, kuris pritrenkia auditoriją pasiūlymo galia. Kad hipnozė būtų veiksminga, jūs sukeliate transą ir siūlote mintis ar veiksmus. Dažnai praktikuokitės, kad patobulintumėte savo kasdienybę ir net per labai trumpą laiką išmoktumėte užhipnotizuoti žmones.
Žingsniai
1 metodas iš 3: pagrindų mokymasis
Žingsnis 1. Pasirinkite hipnozės sritį, kurią norite studijuoti pagal savo tikslus
Visa hipnozė apima tą patį pagrindinį išsilavinimą, tačiau kiekvienos rūšies hipnozės tikslas ir tikslas yra skirtingi. Turite patobulinti savo praktiką, kad, pavyzdžiui, gerai veiktų hipnoterapija, o ne našumo hipnotizavimas. Pasirinkta sritis taip pat lemia, kokių išorinių įgūdžių jums reikia.
- Norint padėti kitiems įveikti baimes ir pasiekti tikslų, hipnoterapija yra kelias. Turėsite žinoti, kaip kalbėti su pacientais ir jiems padėti praktikos metu.
- Spektakliams pažvelkite į gatvės ar scenos hipnozę. Gatvės hipnozė reikalauja greitai kalbėti ir įtikinamai. Atlikėjai dažnai dirba prieš didesnę auditoriją, kartais užhipnotizuoja daugybę žmonių vienu metu.
- Jei norite tobulėti, studijuokite savęs hipnozę. Tai labai panašu į hipnoterapiją, tačiau jūs nukreipiate savo sąmoningą dėmesį į transą.
2 žingsnis. Studijuokite tiesioginius hipnotizuojančius pasiūlymus, kad darbas būtų paprastesnis
Tiesioginiai pasiūlymai yra tradicinis hipnotizavimo būdas, todėl tikriausiai tai matėte filmuose ar televizijoje. Taikydami šį metodą, jūs nurodote subjektui, ką daryti per tiesiogines komandas. Jei tai atrodo kaip užsakymas kam nors, turite tikslią idėją, kaip veikia tiesioginiai pasiūlymai.
- Daugelis gatvės atlikėjų naudoja tiesiogines komandas. Stebėkite juos ir pamatysite, kaip stipriai jie skamba. Neigiama yra tai, kad ne visi gerai reaguoja į galingas komandas.
- Tiesioginių pasiūlymų pavyzdžiai: „Jaučiate pirštų dilgčiojimą“ir „Pasidaužysite kaip višta, kai spragtelėsiu pirštais“.
Žingsnis 3. Įvaldykite netiesioginius pasiūlymus dėl daugiau pokalbiais pagrįstos hipnozės
Netiesioginiai pasiūlymai apima daug metaforų ir pasakojimų. Procesas yra daug išsamesnis nei tiesioginiai pasiūlymai. Turite užmegzti ryšį su kitu asmeniu, pašalindami jo sąmoningą dėmesį, kad pašalintumėte nesąmoningą protą. Šis metodas yra naujesnis ir dažnai tinka žmonėms, kuriems tiesioginiai pasiūlymai nenaudingi.
- Netiesioginis pasiūlymas yra toks: „Dabar galite jaustis atsipalaidavę. Kai gilinatės į transą, man įdomu, ar jaučiate, kad jūsų kūnas šviesėja “.
- Istorijos pasakojimo pavyzdį skaitykite Milton H. Erickson „mano draugo Johno“įžangoje. Jis siūlo pasiūlymus, apibūdindamas, ką darytų jo draugas Jonas, pavyzdžiui, atsipalaidavęs kėdėje ir praradęs laiko nuovoką.
Žingsnis 4. Perskaitykite knygas ir straipsnius apie hipnozės sritį, kurią norite studijuoti
Pereikite prie interneto arba eikite į vietinį knygyną ar biblioteką, kad sužinotumėte, kas yra hipnozė. Ieškokite tokių terminų kaip „hipnoterapija“ir „netiesioginiai hipnotiniai pasiūlymai“. Yra daugybė mokymo akademijų, profesionalų ir susijusių svetainių, kuriose pateikiama išsami informacija apie tai, kaip veikia hipnozė. Prieš pirkdami ką nors, naudokite šiuos šaltinius, kad geriau suprastumėte pagrindus.
- Kai kurie geri ištekliai, kuriuos reikia išbandyti, yra „American Journal of Clinical Hypnosis“ir „International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis“.
- Knygų ieškokite D. Corydono Hammondo hipnozinės indukcijos ir pasiūlymo bei savihipnozės vadovo, Michaelo Yapko „Trancework“ir Milton Erickson hipnoterapijos.
Žingsnis 5. Žiūrėkite vaizdo įrašus, kad ištirtumėte, kaip hipnotizuotojai elgiasi prieš objektus
Nėra geresnių išteklių studijuojant gatvės pasirodymus nei tiesioginiai vaizdo įrašai. Jie yra prieinami tiek praktikų svetainėse, tiek vaizdo įrašų bendrinimo svetainėse. Naudokitės šiais vaizdo įrašais, kad išmoktumėte kai kurių pagrindinių metodų ir įvaldytumėte balso toną, kurio reikia, kad kas nors įeitų į transą.
Praktikuojantys vaizdo įrašai apie hipnoterapiją dėl privatumo problemų yra daug retesni nei atlikimo darbai. Rasite praktikų vaizdo įrašų, kuriuose aprašoma jų technika arba dirbama su savanoriais klientais
Žingsnis 6. Norėdami tapti efektyvesniu hipnotizuotoju, eikite į tiesioginį mokymo kursą
Tiesioginės sesijos gali pasiūlyti daug daugiau nei knygos ir vaizdo įrašai. Tiesioginės sesijos metu susitiksite su profesionalu, norėdami praktinio mokymo. Jūs netgi galite gauti galimybę praktikuoti tai, ką išmokote, savanoriams ar kitiems studentams.
- Norėdami rasti mokymo kursus, skaitykite apie mokymo organizacijas ir praktikuojančius hipnotizuotojus internete. Raskite jums patinkantį, kuris atitiktų jūsų tikslus. Taip pat patikrinkite savo rajono bendruomenės renginius, ar nėra galimų galimybių.
- Daugelis žmonių siūlo mokymus, tačiau ne visi jie yra teisėti. Įveskite asmens vardą į interneto paieškos variklį. Ieškokite įgaliojimų, pvz., Mokymo įstaigos sertifikavimo, rašto darbų ir naudotojų atsiliepimų.
- Skirkite laiko užmegzti ryšius mokymo kursuose. Jei įmanoma, palaikykite ryšį su instruktoriumi, kad padidintumėte išsilavinimą.
Žingsnis 7. Kuo dažniau praktikuokite hipnozę
Hipnotizavimas yra įgūdis, ir kaip ir bet kuris kitas įgūdis, tobulėjate praktikoje. Pradėkite hipnotizuodami save atlikdami keletą praktikų, tokių kaip kontroliuojamas kvėpavimas ir meditacija. Tada praktikuokitės su norinčiais draugais, šeima ar kitais praktikais.
Galite gauti sertifikatą per savaitę pamokų. Tai reiškia, kad žinote techniką, tačiau vis tiek turite įgyti realaus pasaulio patirties, kad ją ištobulintumėte
2 metodas iš 3: hipnozės rutinos įvaldymas
Žingsnis 1. Pritraukite kito žmogaus dėmesį su istorija ar užduotimi
Prieš įvesdami žmogų į hipnotizuojantį transą, turite atkreipti jo dėmesį. Raskite būdą, kaip juos įtraukti. Daugelis hipnoterapeutų tai daro pokalbio metu arba priversdami subjektą pažvelgti į vaizdą. Kitas paprastas būdas tai padaryti yra paprašyti, kad kas nors užmerktų akis.
- Pavyzdžiui, būdas įvesti, kuris priverčia ką nors greitai pereiti, yra priversti juos sutelkti dėmesį į delną. Jūs pakeliate jų delną priešais juos, tada judate ranką link jų, kai jie žiūri į jį.
- Žmonės kasdien patenka į į transą panašias būsenas. Jūs tai darote, kai medituojate, susikoncentruojate į mėgstamą dainą arba neprisimenate, kaip važiavote namo.
Žingsnis 2. Pasiekite nesąmoningą žmogaus protą su istorija
Jūsų nesąmoningas protas yra ta dalis, kurios jūs nekontroliuojate, ir ji tampa prieinama, kai jūsų sąmoningas dėmesys yra išsiblaškęs. Daugelis praktikų tai daro pasakodami istoriją su daugybe galingų vaizdų ir aprašymų. Jūsų tikslas yra priversti jūsų subjektą atsipalaiduoti, įsijausti į istoriją, kad jie patektų į transą.
- Pavyzdžiui, pradėkite sakydami: „Užmerkite akis ir atsipalaiduokite. Kai ilsitės, įsivaizduokite save ramiame paplūdimyje. Jūsų raumenys atsipalaiduoja, kai atsipalaiduojate “.
- Tokie žodžiai kaip „atsipalaiduoti“ir „įsivaizduoti“yra laikomi galingais žodžiais, kurie sukuria stiprius vaizdus, kad įtrauktų jūsų sąmoningą dėmesį.
- Palikite vaizdus gana miglotus, kad kitas asmuo liktų sutelktas į vaizdą. Jie tikriausiai neįsivaizduoja ugningo, rožinio paplūdimio, todėl vaizdas traukia juos iš transo būsenos.
Žingsnis 3. Stebėkite, ar jūsų subjekto kūnas atsipalaiduoja
Stebėkite objektą, ar nėra subtilių ženklų, rodančių, kad jie yra atsipalaidavę. Daugelis žmonių nustoja judėti, o jų kvėpavimas sulėtėja. Ieškokite, ar jų vyzdžiai išsiplečia, ar raumenys šlubuoja.
- Jei hipnotizuojate save, atkreipkite dėmesį, kai jaučiatės laisvi ir atsipalaidavę. Jūsų kvėpavimas taip pat bus lėtas ir pastovus.
- Įvesti žmogų į atsipalaidavusią būseną ne visada lengva ar paprasta. Kai kurie žmonės yra mažiau įtaigūs nei kiti. Stenkitės patraukti jų dėmesį arba greitai dirbti, jei jie yra pusiau atsipalaidavę.
Žingsnis 4. Nukreipkite asmens elgesį apibūdindami prasmingą sceną
Tai yra tada, kai hipnotizuotojai siūlo būdus, kaip jų subjektai galėtų veikti. Lengviausias būdas nustatyti pasiūlymą yra tęsti sceną, kurią sukūrėte, priversdami žmogų į transą. Pasirinkite elgesį, kurio norite, kad jie išmoktų, tada pakartokite tai keletą kartų aprašydami sceną.
- Pavyzdžiui, pasakykite: „Sutelkite dėmesį į mano balsą. Atsipalaiduodami į transą įsivaizduokite malonią dieną paplūdimyje. Atsipalaidavę pastebite vandens spalvą. Atsipalaiduokite giliau, kai jaučiate smėlį tarp pirštų. Jūs atsipalaiduojate ir jaučiatės optimistiškiau “.
- Scena turi būti prasminga subjektui. Pavyzdžiui, apibūdinkite žaidimus ar sodininkystę, jei tai yra susiję interesai. Paplūdimio scena nėra naudinga, jei niekada neisite į paplūdimį.
Žingsnis 5. Pasakykite tiriamam vėl judėti, kad jis išeitų iš transo
Baigti transą paskutine komanda. Pabandykite suskaičiuoti iki 3 ir nurodykite tiriamajam atverti akis, kai pasieksite 3. Prieš pradėdami skaičiuoti, pasakykite jiems, kad atvėrę akis jie jausis atsipalaidavę ir atgaivinti. Tada nutraukite transą ir patys pamatysite rezultatus.
- Kiti būdai nutraukti transą yra liepimas kam nors atmerkti akis, pajudinti kūno dalis arba pasiūlyti, kad pabudimas yra saugus ir jo kūnas jaučiasi visiškai normalus.
- Skaičiavimas ir akių atvėrimas taip pat padeda išeiti iš savęs sukelto transo.
3 iš 3 metodas: tobulinkite savo praktiką
Žingsnis 1. Dirbkite ramioje aplinkoje, kad pašalintumėte dėmesį
Nesvarbu, kam hipnotizuojate, sėkminga sesija priklauso nuo to, kaip patraukti subjekto dėmesį. Išsiblaškymas atitraukia dėmesį nuo jūsų. Kai kas nors susikoncentruoja į garsų triukšmą ar juda, jis neklauso jūsų kalbėjimo ir rečiau pasieks transo būseną.
- Tai taip pat taikoma savęs hipnozei. Jums bus sunku pasiekti atsipalaidavusią būseną su įjungtu televizoriumi, skambančiu telefonu ir šunų lojimu.
- Gatvės ar scenos hipnotizuotojai sukuria ramią atmosferą, atkreipdami akis į save. Praktikuodami jie išmoksta tai padaryti net viešai. Pavyzdžiui, hipnotizuotojas gali apibūdinti gražią sceną arba paprašyti atlikti paprastą užduotį, pavyzdžiui, sujungti rankas.
Žingsnis 2. Prieš hipnotizuodami kitus, paprašykite leidimo
Hipnozė turi būti atliekama tik norintiems dalyviams. Hipnoterapeutams sutikimas taip pat apima atradimą, ko klientas turi gauti iš sesijos. Tada jūs pritaikote savo sesiją pagal kliento poreikius.
- Pavyzdžiui, kai kurie bendri hipnoterapijos tikslai yra mesti rūkyti, įgyti pasitikėjimo ir siekti tikslų.
- Esant hipnotizavimui, jums reikia sutikimo, tačiau jums nereikia skirti laiko sesijos aptarimui. Jūsų tikslas yra priversti ką nors padaryti, pavyzdžiui, suspausti rankas, o ne spręsti gilias asmenines problemas.
Žingsnis 3. Kalbėkite tvirtu balsu su pasitikėjimu
Hipnozė - tai įtikinti žmones. Jei nesate įtikinamas, nesitikėkite, kad kažkas kitas patikės tuo, ką sakote. Aiškiai ir aštriai apibūdinkite scenas ir autoritetingai siūlykite pasiūlymus.
Pavyzdžiui, naudodami tiesioginį pasiūlymą sakote: „Pabudę jausitės laimingi ir pozityvūs“
Žingsnis 4. Įvaldykite raktinius žodžius, kurie daro hipnotizuojančius pasiūlymus veiksmingus
Skaitykite apie hipnotizuojančią kalbą ir raskite žodžių, kuriuos pritaikysite savo praktikoje. Ypač ieškokite „galios“ar „karštų“žodžių, kurie sukelia daug emocijų. Ugdydami temoje stiprias emocijas, jūs labiau įtraukiate jų nesąmoningą protą, o tai sukelia efektyvesnį hipnotizavimą.
- Kai kurie galingi žodžiai yra „įsivaizduok“, „tu“ir „todėl“. Kai aprašote sceną, kad atkreiptumėte dėmesį į objektą, naudokite šiuos žodžius, kad vaizdas būtų ryškesnis.
- Pasirinkite žodžius, kurie turi aprašomąjį smūgį. Keletas pavyzdžių yra tokios frazės kaip „gražus ežeras“ir „stiprus kalnas“. Laikykite juos miglotus, kad nenutrauktumėte transo būsenų.
Žingsnis 5. Supaprastinkite savo praktiką, kad greitai pasirodytumėte viešai
Gatvės ir scenos hipnotizuotojai turi labai greitai priversti žiūrovus į transą. Įvaldę pagrindinius metodus, supaprastinkite juos, kad greitai pereitumėte nuo transo būsenos sukėlimo iki veiksmo pasiūlymo ir transo pabaigos.
- Atlikėjai dažnai būna aplinkoje, kurioje daug blaškosi, todėl ištraukus hipnotizavimą padidėja tikimybė, kad jis bus nesėkmingas. Jie hipnotizuoja per 60 sekundžių ar mažiau.
- Norėdami greitai užmigti, kreipkitės į kitą žmogų energingai. Naudokite glaustus sakinius, kad paskatintumėte transą, jį pagilintumėte, tada prieš užbaigdami pateikite hipnotizuojantį pasiūlymą.
Patarimai
- Hipnozė nėra nemokama visiems. Treniruotas žmogus neatliks veiksmo, kuriam morališkai ar etiškai prieštarauja.
- Hipnotizmui įvaldyti reikia daug praktikos, ir ne visi yra jam vienodai jautrūs, todėl nenusiminkite, kai jis neveikia.
- Pradėkite praktikuoti hipnozę sau. Tai padeda geriau susipažinti su tuo, kaip jūsų kūnas atsipalaiduoja.
- Atminkite, kad žmonės turi skirtingą vaizduotę. Atpalaiduojanti scena ar tema, kuri jums tinka, gali netikti kitam. Geri hipnotizuotojai pritaiko savo praktiką pagal savo auditoriją.
Įspėjimai
- Pasidomėkite savo regiono hipnozės taisyklėmis. Daugelyje vietų hipnozė yra nereguliuojama pramonė. Jums gali tekti užsiregistruoti vyriausybėje, kad pradėtumėte profesinę praktiką
- Hipnozė yra galingas įrankis, skirtas padėti žmonėms. Naudojimasis tam, kad kas nors veiktų prieš jo valią, yra amoralu ir netgi gali sukelti teisinių problemų.
