Pajutę, kad galvoje daužosi, pulsuoja ar veria skausmas, dažniausiai galite diagnozuoti save. Jums skauda galvą. Pirminiai galvos skausmai yra labiausiai paplitę ir apima įtampą, klasterio ar migrenos galvos skausmą. Nors šiems galvos skausmams gydyti yra skausmą malšinančių vaistų, daugelis žmonių nusprendžia galvos skausmą gydyti natūraliai, žolelėmis. Nustatykite galvos skausmo tipą ir naudokite žoleles ar aromaterapiją, kuri, kaip žinoma, padeda palengvinti skausmą ir sumažinti uždegimą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: galvos skausmo nustatymas
Žingsnis 1. Nustatykite, ar turite įtampos galvos skausmą
Tai yra labiausiai paplitęs galvos skausmas, kuris dažniausiai būna abiejose galvos pusėse, dažniausiai prasideda galvos gale. Galvos skausmas gali „judėti“į priekį ir paveikti akis. Skausmas dažniausiai apibūdinamas kaip nuobodus arba jausmas, kad aplink galvą yra įtempta juosta.
Įtampos galvos skausmą dažnai sukelia įtempti galvos ir kaklo raumenys. Šie galvos skausmai gali būti susiję su stresu, depresija ir nuotaikos sutrikimais, sužalojimais ir padėtimi, kuria galva laikoma ilgą laiką
Žingsnis 2. Išsiaiškinkite, ar turite migrenos galvos skausmą
Jie linkę būti vienoje galvos pusėje, tačiau gali išplisti į abi puses. Skausmas paprastai būna blogesnis dėl judėjimo, šviesos, garsų ir gali atsirasti dėl įvairių dalykų, įskaitant maistą, narkotikų vartojimo nutraukimą, alkoholį, kavą ar miego trūkumą. Migrenos skausmas linkęs pulsuoti ar pulsuoti.
Migreniniai galvos skausmai dažnai būna susiję su pykinimu, vėmimu, jautrumu garsui, šviesai ir kvapams. Migrena taip pat gali būti siejama su „auromis“arba įspėjamaisiais ženklais, kad migrena jau pakeliui. Šios auros yra vizualinės (šviesos blyksniai, aklosios dėmės), jutiminės (dilgčiojimas veide, rankoje) arba susijusios su kvapais. Migrena su aura ar be jos gydoma panašiai
Žingsnis 3. Nuspręskite, ar jums skauda galvą
Jie yra labai skausmingi, o skausmas paprastai apibūdinamas kaip aštrus, veriantis ar dūriantis. Klasteriniai galvos skausmai grupėse ar grupėse atsiranda kelis kartus per dieną, trunkantys dienas, savaites ar mėnesius. Jie dažniausiai atsiranda tuo pačiu dienos metu, bet trunka valandą ar mažiau. Klasteriniai galvos skausmai paprastai praeina dienas, savaites ar mėnesius.
Klasterio galvos skausmas neturėtų būti gydomas namuose. Nors kai kurios vaistažolių ar aromaterapijos procedūros gali būti naudojamos be profesionalaus gydymo, jos neturėtų būti naudojamos atskirai
Žingsnis 4. Apsvarstykite, ar turite kito tipo galvos skausmą
Kiti galvos skausmo tipai yra sinusiniai galvos skausmai, susiję su skausmu galvos priekyje, dažnai aplink skruostus, akis ir kaktą. Sinuso galvos skausmas yra susijęs su infekcijomis ir alergijomis.
Galvos skausmas taip pat gali būti susijęs su nuskausminamųjų vaistų vartojimo nutraukimu (galvos skausmai), karščiavimu arba gali būti priešmenstruacinio sindromo (PMS) dalis
Žingsnis 5. Jei turite rimtų rūpesčių, kreipkitės į gydytoją
Jei jums skauda galvą, kuris, atrodo, neturi paaiškinimo dėl padidėjusio streso, miego trūkumo arba tiesiog jums atrodo „kitoks“, nedelsdami kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą. Retai galvos skausmas gali būti rimtesnės būklės simptomas. Šios sąlygos apima:
- Smegenų kraujavimas (kraujavimas į smegenis)
- Smegenų navikai
- Aukštas kraujo spaudimas
- Smegenų infekcijos ar abscesai
- Padidėjęs intrakranijinis spaudimas
- Deguonies trūkumas miegant (miego apnėja)
- Insultas
- Smegenų aneurizma (smegenų kraujagyslių defektas)
2 metodas iš 3: įtampos galvos skausmo gydymas
Žingsnis 1. Ieškokite žolelių, turinčių raminamųjų ir antispazminių elementų
Žolelės, tokios kaip kava-kava, valerijonas, pasifloros, gali veikti kaip atpalaiduojančios medžiagos, per kelias valandas palengvinančios įtampos galvos skausmo įtampą. Nors neįrodyta, kad ramunėlės, mėtos ar rozmarinai padeda nuo galvos skausmo, jie gali padėti atsipalaiduoti ir jausti mažiau nerimo.
Atminkite, kad rozmarinas kai kuriems žmonėms gali padidinti kraujospūdį
Žingsnis 2. Naudokite „Kava-kava“
Kava-kava turi skausmą malšinančių savybių, mažina nerimą ir gerina miegą. Svarbu pasirinkti ekstraktą, pagamintą su vandeniu, o ne alkoholiu. Tai gali sumažinti kepenų pažeidimo galimybę, o tai yra kava-kava pavojus. Vykdykite gamintojo nurodymus, bet apskritai išgerkite apie 75 mg kava-kava. Pagrindinis šalutinis poveikis, apie kurį pranešta vartojant kava, yra mieguistumas.
Žmonės, kuriems diagnozuota inkstų liga, Parkinsono liga, kepenų liga, kraujo ligos arba vartoja alprazolamo ar levodopos, neturėtų vartoti kava-kava
Žingsnis 3. Paimkite valerijono šaknį
Ši priemonė buvo naudojama šimtmečius ir padeda didinti raminamuosius neuromediatorius jūsų smegenyse. Paprastai vartokite 150-300 mg valerijono. Valerijono negalima vartoti, jei esate alergiškas jam arba Jums buvo diagnozuota kepenų liga. Buvo pranešta apie tokius šalutinius poveikius kaip skrandžio sutrikimas, galvos skausmas ir mieguistumas.
Valerijono negalima vartoti kartu su daugeliu kitų vaistų, todėl pirmiausia pasitarkite su išmanančiu sveikatos priežiūros specialistu, ar vartojate kokių nors kitų vaistų
Žingsnis 4. Naudokite pasiflorą
Pasifloros nėra labai plačiai ištirtos, tačiau turi ilgą naudojimo istoriją. Taip pat atrodo, kad padidėja raminančių neurotransmiterių kiekis smegenyse. Tai gali sumažinti įtampą ir nerimą bei tiesiogiai sumažinti skausmą. Paprastai paimkite 100–150 mg pasifloros.
Passionflower neturi žinomo šalutinio poveikio, vaistų sąveikos ar kontraindikacijų
Žingsnis 5. Paruoškite arbatą, į kurią įeina visos ar visos šios žolelės
Galite naudoti arbatos lapus arba nusipirkti tinktūros, kuri yra šių žolelių ekstraktas, iš mitybos ar sveiko maisto parduotuvės. Išgėrus 1 ar 2 puodelius po pirmojo galvos skausmo požymio.
Taip pat galite pridėti apie 150 mg apynių. Apyniai botaninėje medicinoje yra žinomi kaip tonizuojantys ir raminantys vaistai, stiprinantys visą jūsų sistemą ir padedantys atsipalaiduoti
Žingsnis 6. Ieškokite Hepataplex
Jei netoliese turite tradicinės kinų medicinos (TCM) praktiko, paprašykite „Hepataplex“(ilgas dan xie gan tang, kuriame yra burokėlių, erškėtuogių, petražolių, kiaulpienių, boldo, ugniažolės ir kitų smulkių ingredientų). Tai tradicinis kiniškų žolelių derinys, kuris, kaip įrodyta, yra labai veiksmingas malšinant įtampos galvos skausmą, mažinant uždegimą ir stiprinant kepenis bei inkstus, kurie yra svarbūs bendrai sveikatai. Jei reikia, gerkite 2 tabletes tris kartus per dieną (valgio metu arba nevalgius).
Žingsnis 7. Difuziniai eteriniai aliejai
Pirmuosius galvos skausmo požymius į difuzorių įdėkite eterinių aliejų, tokių kaip ramunėlės, mėtos, rozmarinai, melisos ar levandos. Tai gali padėti atsipalaiduoti ir jausti mažiau nerimo. Atminkite, kad citrinų balzamo neturėtų naudoti visi, turintys skydliaukės problemų.
3 iš 3 metodas: Migrenos galvos skausmo gydymas
Žingsnis 1. Paimkite 25–75 mg karštligės du kartus per dieną
Feverfew sudėtyje yra priešuždegiminių ir spazminių junginių ir mažina uždegimą. Tai gali išplėsti susiaurėjusias kraujagysles, kurios gali būti migrenos skausmas. Feverfew yra gerai žinomas migrenos skausmui malšinti ir jų dažnumui mažinti.
Jei esate alergiškas ar jautrus bet kuriam astrinių šeimos augalui, neturėtumėte naudoti karštligės. „Feverfew“negalima vartoti, jei sergate kraujavimo sutrikimu arba prieš operaciją, nebent tai patars patyręs sveikatos priežiūros specialistas
Žingsnis 2. Paimkite 50–75 mg sviesto du kartus per dieną
Tai viena iš geriausiai ištirtų žolelių ir įrodyta, kad ji veiksminga gydant migreną. Jis veikia taip pat, kaip ir karštligė, mažindamas uždegimą. Butterbur negalima vartoti, jei Jums diagnozuotas stazinis širdies nepakankamumas.
Žingsnis 3. Išbandykite gluosnio žievę, kaukolę ar ginkmedį
Tai dažnai rekomenduoja gydytojai natūropatijos gydytojai. Gluosnių žievė veikia kaip natūralus aspirinas, be šalutinio poveikio. Atrodo, kad kaukolė padidina deguonies kiekį kraujyje, o ginkmedis veikia kaip antioksidantas ir apsaugo smegenų ląsteles.
Žingsnis 4. Difuziniai eteriniai aliejai
Pirmuosius galvos skausmo požymius į difuzorių įdėkite eterinių aliejų, tokių kaip ramunėlės, mėtos, rozmarinai, melisos ar levandos. Tai gali padėti atsipalaiduoti ir jausti mažiau nerimo. Atminkite, kad citrinų balzamo neturėtų naudoti visi, turintys skydliaukės problemų.
Žingsnis 5. Paruoškite arbatą, į kurią įeina visos ar visos šios žolelės
Galite naudoti arbatos lapus arba įsigyti tinktūros, kuri yra šių žolelių ekstraktas, iš mitybos ar sveiko maisto parduotuvės. Išgėrus 1 ar 2 puodelius po pirmojo galvos skausmo požymio.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Įsitikinkite, kad geriate daug vandens. Daugelis galvos skausmų yra blogesni, jei esate dehidratuotas.
- Nesvarbu, kokio tipo galvos skausmą turite, gali padėti atsipalaiduoti.
- Nė viena iš šių žolelių nebuvo išbandyta specialiai dėl klasterinių galvos skausmų. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad gautumėte patarimų, kaip naudoti šias žoleles nuo klasterinių galvos skausmų.
- Pabandykite šias priemones vartoti kaip žolelių arbatas, o ne kapsules ar tabletes. Išgerti gražios karštos arbatos yra daug atsipalaidavęs, nei išgerti keletą kapsulių.
Įspėjimai
- Nė viena iš šių žolelių nebuvo išbandyta vaikams. Prieš duodami vaikams žolelių ar vaistų, pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.
- Nė viena iš šių žolelių nebuvo tirta nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims. Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, šias vaistažoles galite vartoti tik kvalifikuotam sveikatos priežiūros specialistui patarus.
- Saugokitės burnos opų, jei karščiavimo lapus vartojate per burną, o ne kapsulės pavidalu. Kai kurių žmonių karštligės žolelės taip pat sukėlė lengvą virškinimo trakto sutrikimą ir nervingumą.
