Keratinas yra pluoštinių baltymų klasė, o išorinį odos sluoksnį daugiausia sudaro šis baltymas. Kartais jūsų kūnas veikia netinkamai, kai gamina šį baltymą, ir jis kaupiasi po plaukų folikulu šalia viršutinio odos sluoksnio; tada jis gamina kištuką, kuris kyla į paviršių. Šie kištukai pasireiškia mažais, šiurkščiais taškeliais, dažnai baltais arba raudonais, o būklė vadinama keratosis pilaris. Medicininiu požiūriu ši būklė yra nekenksminga, nors jei turite, galbūt norėsite rasti būdų, kaip sumažinti jos išvaizdą. Nors nebūtinai galite sumažinti keratino kiekį, galite stengtis sumažinti keratosis pilaris išvaizdą, įskaitant apsilankymą pas gydytoją ir odos drėkinimą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: apsilankymas pas gydytoją
Žingsnis 1. Apsilankykite pas gydytoją, kad gautumėte receptą
Jei manote, kad jūsų keratozė pilaris yra problema, galite pasitarti su gydytoju dėl gydymo. Galite aptarti savo galimybes, kad pamatytumėte, kas jums labiausiai tinka.
- Gydytojas gali skirti rūgšties losjoną, pieno rūgšties losjoną (pvz., AmLactin arba Lac-Hydrin), salicilo rūgšties losjoną (pvz., Salex losjoną), retinoinės rūgšties preparatus (pvz., Retin-A arba Differin), kremą iš karbamido (pvz. Carmol 10, 20 arba 40) arba alfa hidroksi rūgšties losjonas (pvz., Glytone). Šios rūgštys padeda ištirpinti kietą, pleiskanojantį išorinį odos sluoksnį, taip sumažinant keratozės pilaris atsiradimą.
- Gydytojas taip pat gali paskirti steroidinį kremą (pvz., 0,1%triamcinolono), kuris gali sumažinti paraudimą.
Žingsnis 2. Pereikite prie minkštiklių pagrindu pagamintų steroidinių kremų
Jei kiti gydymo būdai nepadeda, gydytojas gali išbandyti minkštinančius steroidinius kremus. Kai kurie šios klasės kremai yra „Cloderm“ir „Locoid Lipocream“. Šiuos kremus galite naudoti tik maždaug savaitę.
Žingsnis 3. Paklauskite apie fotodinaminę terapiją (PDT)
Iš esmės šiai procedūrai naudojama šviesa ir fotosensibilizatorius, kuriuos tepate ant savo odos, kad galėtumėte dirbti su šia būkle; tačiau jo naudojimas keratozei pilaris yra ne etiketinis naudojimas, todėl jo draudimas gali būti neapdraustas.
Atminkite, kad jūs negalite išgydyti šios būklės - galite tik ją pagerinti
Žingsnis 4. Kalbėkite apie vitamino A papildą
Nors vitamino A trūkumas nebūtinai sukelia keratosis pilaris, jis gali sukelti panašius simptomus. Paprašykite savo gydytojo atlikti kraujo tyrimą ir sužinoti, ar vitamino A papildas gali padėti.
2 dalis iš 3: sausumo mažinimas
Žingsnis 1. Paimkite vonias ir dušus drungname vandenyje
Maudydamiesi ar duše nenaudokite karšto vandens, nes karštas vanduo išsausina odą ir pablogina šią odos būklę. Be to, apribokite laiką, kurį praleidžiate po dušu, nes dušas atima iš jūsų kūno natūralius aliejus, tačiau neleiskite tai atgrasyti nuo jų vartojimo. Svarbu išlaikyti gerą higieną.
2 žingsnis. Pasirinkite tinkamą muilo rūšį
Geriausi muilai yra švelnūs, į kuriuos pridėta aliejaus. Ant pakuotės ieškokite „pridėtų drėkinamųjų priemonių“arba „drėkinamųjų“. Praleiskite tuos, kurie turi antibakterinių savybių arba į kuriuos pridėta kvapų ar alkoholio.
Tiesą sakant, gali būti geriausia apskritai praleisti muilą ir pasirinkti valiklį
Žingsnis 3. Pabandykite švelniai nušveisti
Jūs nenorite šveisti odos žalios. Tačiau gali padėti lengvas šveitiklis. Šveitiklis tiesiog nuplėšia viršutinį negyvos odos sluoksnį. Su muilu galite išbandyti lufą ar rankšluostį; rezervuokite pemzos akmenis tikrai šiurkščioms vietoms, pvz., kojoms.
Žingsnis 4. Po dušo naudokite drėkinamąjį kremą
Kiekvieną kartą, kai einate į dušą, būtinai naudokite drėkinamąjį kremą. Tas pats pasakytina ir apie tai, kai plaunate rankas. Kai sušlapinate kūną, turite tepti drėkinamąjį kremą. Plaunant odą galima pašalinti natūralius aliejus, o nedelsiant tepant drėkinamąjį kremą, vanduo gali būti sulaikytas šalia jūsų odos, suteikdamas drėgmės.
- Užtepkite drėkinamąjį kremą, kol oda dar drėgna, iškart po dušo.
- Jei turite problemų su sausa oda, pasirinkite drėkinamąjį kremą, kurio sudėtyje yra aliejaus ar riebalų, kad padėtų sudrėkinti odą.
Žingsnis 5. Bent tris kartus per dieną naudokite drėkinamąsias priemones
Be to, kad po dušo tepate drėkinamąjį kremą, jį taip pat turėtumėte tepti visą dieną. Pabandykite jį taikyti tiek atsikėlus, tiek einant miegoti.
6. Pasirinkite natūralius audinius
Natūralūs audiniai geriau tinka jūsų odai, nes jie praleidžia orą. Taisyklės išimtis yra vilna, kuri gali niežėti. Laikykitės medvilnės ar šilko.
Žingsnis 7. Išbandykite natūralius ploviklius
Rinkdamiesi ploviklį, ieškokite tokių, kuriuose nėra dažiklių. Dažai gali sudirginti jūsų odą. Panašiai dėl tos pačios priežasties gerai pasirinkti tą, kuris neturi kvapo.
3 dalis iš 3: Drėkintuvo naudojimas odai drėkinti
Žingsnis 1. Išbandykite drėkintuvą
Drėkintuvas gali padėti drėkinti jūsų odą, ypač jei gyvenate sausame klimate. Ideali drėgmė jūsų namuose yra nuo 30 iki 50 procentų. Jei jūsų namai nukrenta žemiau šio diapazono, turėtumėte naudoti drėkintuvą, kuris padėtų jūsų sausai odai.
Jei reikia išbandyti drėgmę, higrometrus galite rasti vietinėje techninės įrangos parduotuvėje. Jie atrodo ir veikia iš esmės kaip termometras. Kai kuriuose drėkintuvuose yra higrometras
Žingsnis 2. Laikykite drėkintuvą švarų
Svarbu, kad drėkintuvas būtų švarus, nes priešingu atveju jis gali veisti bakterijas ir grybelius, todėl susirgsite. Vienas žingsnis, kurį galite padaryti, kad išlaikytumėte švarą, yra distiliuoto vandens naudojimas, nes jame nėra mineralų, galinčių paskatinti bakterijų augimą.
- Jei įmanoma, kasdien keiskite vandenį. Norėdami pakeisti vandenį, atjunkite įrenginį. Išpilkite vandenį. Išdžiovinkite, tada vėl užpildykite švariu vandeniu.
- Visiškai išvalykite kas tris dienas. Atjunkite įrenginį. Įsitikinkite, kad įrenginyje nėra mineralinių nuosėdų, naudodami vandenilio peroksidą (3 proc.). Po to nuplaukite.
Žingsnis 3. Nelaikykite drėkintuvo amžinai
Drėkintuvai laikui bėgant gali kauptis bakterijoms. Jei namuose yra senas, apsvarstykite galimybę jį pakeisti.
Žingsnis 4. Nustatykite drėkintuvą kambaryje, kuriame praleidžiate didžiąją laiko dalį
Esmė yra padėti jūsų odai, ir ji to negali padaryti, jei esate kambaryje, kuriame jūsų nėra daug. Geras pasirinkimas yra jūsų svetainė ar miegamasis. Jei galite, apsvarstykite galimybę turėti po vieną kiekviename kambaryje.
