Folikulitas yra tada, kai jūsų plaukų folikulai užsidega ir užsikrečia grybeliu ar bakterijomis. Folikulitu galite susirgti bet kurioje kūno vietoje, kur yra plaukų folikulai, pavyzdžiui, veido, galvos odos, rankų, kojų, nugaros, sėdmenų ir kirkšnių. Kadangi užsikimšusios poros ir dirginimas dažnai sukelia folikulitą, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad to išvengtumėte. Jei folikulitas yra nuolatinė problema, pasitarkite su gydytoju dėl gydymo galimybių.
Žingsniai
1 metodas iš 4: pagrindinių higienos strategijų naudojimas
Žingsnis 1. Kasdien išsimaudykite ar nusiprauskite po dušu švelniu muilu ir šiltu vandeniu
Jei oda nuo galvos iki kojų bus švari ir sausa, tai padės išvengti protrūkių, todėl kiekvieną dieną išsimaudykite vonioje ar duše. Kruopščiai nuplaukite veidą, plaukus ir kūną. Nuplaukite veidą ir kūną švelniu muilu ir nuplaukite šiltu vandeniu. Nuplaukite plaukus ir šampūnu, kaip įprastai. Tada nuvalykite švariu, sausu rankšluosčiu.
Be to, jei mankštinatės ar prakaituojate nuo darbo, nusiprauskite po dušu ir kuo greičiau persirenkite švariais drabužiais
Įspėjimas: Maudydamiesi niekada nedalinkite skustuvų, rankšluosčių, rankšluosčių ar kitų asmens priežiūros priemonių. Tai padidina folikulito riziką.
2 žingsnis. Dėvėkite laisvus drabužius, kad paskatintumėte oro srautą aplink kūną
Svarbu leisti odai kvėpuoti, kad išvengtumėte folikulito, todėl venkite aptemptų drabužių ir medžiagų, kurios sulaiko prakaitą prie jūsų odos. Pasirinkite natūralius, kvėpuojančius pluoštus, tokius kaip medvilnė ir linas, ir pasirinkite laisvai jums tinkančius daiktus.
- Pavyzdžiui, jei esate linkęs į folikulitą ant kojų, vietoj antblauzdžių ar siaurų džinsų išbandykite laisvai prigludusias linines kelnes arba sijoną.
- Stenkitės vengti daiktų, kurie taip pat leidžia trintis jūsų odai. Pavyzdžiui, jei dėvėdami sijonus jūsų kojos trinasi, tuomet dėvėkite laisvai priglundančias kelnes arba po sijonu apsivilkite medvilninius dviračio šortus, kad tarp kojų būtų užtvara.
Žingsnis 3. Patikrinkite, ar jūsų naudojamos sūkurinės vonios ir baseinai yra gerai prižiūrimi
Folikulitas iš karštų vonių ir baseinų, kurie nėra gerai prižiūrimi, yra dažnas reiškinys, todėl būkite atsargūs, kai einate maudytis. Jei sūkurinė vonia ar baseinas atrodo nešvarūs arba blogai prižiūrimi, nenaudokite jų.
- Net jei baseinas ar sūkurinė vonia yra gerai prižiūrimi, išsimaudę išsimaudykite. Kūno valymui naudokite švelnų muilą ir šiltą vandenį.
- Jei turite baseiną ar sūkurinę vonią, laikykitės gamintojo priežiūros ir valymo instrukcijų.
Žingsnis 4. Po kiekvieno naudojimo nuplaukite ir išdžiovinkite maudymosi kostiumėlį ar šlapią
Nešvarus maudymosi kostiumėlio ar šlapio kostiumo dėvėjimas taip pat gali sukelti folikulitą, todėl prieš vėl naudodamiesi maudymosi kostiumėliu ar šlapiu kostiumu būtinai nusiplaukite. Prieš vėl užsimaudami įsitikinkite, kad maudymosi kostiumėlis ar šlapias kostiumas yra visiškai sausi.
- Žiūrėkite etiketėje pateiktas priežiūros instrukcijas, kad gautumėte informacijos, kaip plauti ir išdžiovinti maudymosi kostiumėlį ar hidrokostiumą. Jums gali tekti pasirinkti specialų ciklą, pvz., Subtilų ciklą.
- Jei atostogaujate, kostiumą galite nusiplauti rankomis šiltu vandeniu ir švelniu muilu vonioje ar kriauklėje. Tada gerai nuplaukite ir prieš vėl dėvėdami pakabinkite, kad visiškai išdžiūtų.
5 žingsnis. Išdžiovinkite gumines pirštines ir batus, kai jų nenaudojate
Jei buities darbams ar darbui mūvite gumines pirštines, būtinai jas nuimkite ir po kiekvieno naudojimo pakabinkite, kad išdžiūtų. Dėvėję guminius batus, juos nuimkite ir padėkite ant žemės, o atviri galai iškvepia orą.
- Pirštinės ir batai gali visiškai išdžiūti 8 valandas ar ilgiau.
- Jei jūsų guminės pirštinės ar batai yra pažeisti ir vanduo nutekėja, pakeiskite jas kuo greičiau.
2 metodas iš 4: skutimosi prevencijos strategijų naudojimas
Žingsnis 1. Jei turite storus veido plaukus, skuskite rečiau arba auginkite barzdą
Žmonės, turintys garbanotus ar šiurkščius plaukus, yra labiau linkę į folikulitą. Dėl dažno skutimosi jo gali atsirasti ant veido ar kojų. Bet net jei jūsų plaukai nėra šiurkštūs ar garbanoti, dažnas skutimasis gali sukelti ar pabloginti folikulitą. Apsvarstykite galimybę skustis kas antrą dieną arba rečiau. Jei turite šiurkščius veido plaukus, galite net apsvarstyti galimybę auginti barzdą.
Pavyzdžiui, galite skustis pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais, kad sumažintumėte odos sudirginimą
Patarimas: Jei nuspręsite užsiauginti barzdą, pirmiausia pasitarkite su darbdaviu, ar tai leidžiama, taip pat paklauskite apie visas taisykles, pagal kurias jūsų barzda gali būti.
Žingsnis 2. Prieš skutimąsi veidą nuplaukite šiltu vandeniu ir švelniu muilu
Sudrėkinkite veidą šiltu vandeniu ir skutimosi vietas patepkite švelniu muilu ar veido valikliu. Tada visiškai nuplaukite muilą ir nusausinkite odą švariu, sausu rankšluosčiu.
- Jei jūsų veido oda bus švari, tai padės sumažinti folikulito protrūkius, taip pat gali suminkštinti veido plaukus, ruošiantis skutimui.
- Venkite šveitimo ar šveitimo priemonių prieš skutimąsi, nes tai gali dar labiau sudirginti jūsų odą. Jei norite naudoti rankšluostį, tai darykite tik švelniais sukamaisiais judesiais.
Žingsnis 3. Užtepkite ploną skutimosi kremo sluoksnį ant odos
Užtepkite pakankamai skutimosi kremo, kad padengtumėte skutimosi vietas, bet netepkite per daug. Plonas sluoksnis yra pakankamas barjeras.
Pabandykite naudoti skutimosi kremą, skirtą jautriai odai, kad dar labiau sumažintumėte sudirginimą
Žingsnis 4. Skuskite plaukų augimo kryptimi, netraukdami odos
Skutimosi metu netempkite odos, kad ji išsilygintų ir nesiskustumėte prieš grūdelius. Skuskite ta pačia kryptimi, kuria auga jūsų plaukai, kad išvengtumėte įaugusių plaukų sudirginimo.
Pavyzdžiui, jei plaukai auga žemyn, taip pat skustis žemyn. Nesiskusti
Žingsnis 5. Po skutimosi drėkinkite odą
Iš karto po skutimosi drėkinanti priemonė padės nuraminti odą ir sukurti apsauginį barjerą. Pirštų galiukais tepkite drėkinamąjį kremą visose skutimosi vietose. Pasirinkite drėkinamąjį kremą, kuriame nėra aliejaus ir kuris skirtas jautriai odai.
3 metodas iš 4: kreipkitės medicininės pagalbos, kad išvengtumėte folikulito
Žingsnis 1. Patikrinkite, ar kuris nors iš jūsų vaistų gali sukelti folikulitą
Kai kurie odos vaistai gali padidinti folikulito riziką. Būtinai laikykitės nurodymų, kaip naudoti vaistus odai, kad sumažintumėte protrūkio tikimybę. Taip pat galite pasikalbėti su savo gydytoju, jei folikulito protrūkiai ir toliau rodo, ar yra kitų vaistų, kuriuos galite išbandyti.
Pavyzdžiui, jei ant odos tepate vaistus, kurių sudėtyje yra akmens anglių deguto, tai gali sukelti folikulitą
2 žingsnis. Pasakykite gydytojui, jei priaugate svorio
Kai kuriais atvejais svorio padidėjimas taip pat gali sukelti folikulito protrūkį. Jei priaugate svorio ir nežinote kodėl, pasitarkite su gydytoju. Jie gali patikrinti jūsų būklę ir patarti, kaip pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį.
Įspėjimas: Venkite dietų ir kitų ekstremalių svorio metimo strategijų. Iš pradžių jie gali duoti dramatiškų rezultatų, tačiau šios svorio metimo programos nėra ilgalaikės.
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju apie atsargumo priemones, jei esate jautrūs infekcijai
Jei sergate cukriniu diabetu, ŽIV ar AIDS ar leukemija, galite būti jautresni folikulitui, todėl būtinai pasitarkite su gydytoju, ar patyrėte protrūkį ir sergate viena iš šių būklių. Paklauskite jų, kokios atsargumo priemonės gali padėti sumažinti būsimų protrūkių riziką.
Pavyzdžiui, gydytojas gali rekomenduoti antibakterinį kūno prausiklį ar tepalą, kad būtų išvengta būsimų protrūkių
4 metodas iš 4: naujo protrūkio poveikio mažinimas
Žingsnis 1. Jei patiriate protrūkį, ant odos uždėkite šiltą kompresą
Švarią skudurėlį pamirkykite šiltame vandenyje, tada išsukite, kad jis būtų tiesiog drėgnas. Užtepkite skudurėlį ant pažeistos vietos ir palaikykite 5–10 minučių. Tada dar kartą sudrėkinkite rankšluostį ir, jei reikia, pakartokite.
Nesubraižykite ant odos atsiradusių nelygumų, nes tai tik pablogins situaciją
Žingsnis 2. 30 dienų po protrūkio nustokite pešti, vaškuoti ir skusti
Jei vietoje, kurią neseniai nusiskutėte, nušluostėte vašku ar nuplėšėte pincetu, atsirado naujas folikulito protrūkis, nekartokite šio plaukų šalinimo metodo mažiausiai 30 dienų. Jei tai padarysite per anksti, gali kilti dar vienas protrūkis arba pablogėti dabartinis.
Pavyzdžiui, jei vaškuojate kojas vašku ir turite folikulito protrūkį, mažiausiai 30 dienų nevaškuokite ir nenaudokite kitos plaukų šalinimo technikos. Leiskite plaukams ataugti
Patarimas: Jei vaškavimas ar skutimasis sukelia folikulitą, po 30 dienų apsvarstykite galimybę naudoti depiliacinį ar plaukų šalinimo kremą. Tai gali būti mažiau dirginantis pasirinkimas nei kojų vaškavimas ar skutimas.
3 žingsnis. Nedelsdami kreipkitės į pasikartojantį folikulitą ar odos infekciją
Jei pasireiškė folikulito protrūkis ir atrodo, kad jis gali būti užkrėstas, arba jei folikulitas nuolat grįžta, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jums gali prireikti antibiotikų ar gydomojo šampūno, skirto folikulitui ant galvos ar barzdos. Kai kurie simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie:
- Paraudimas
- Patinimas
- Šiluma
- Skausmas
- Temperatūra yra 101 ° F (38 ° C) ar aukštesnė
