Kai sergate sinusų infekcija, gali skaudėti galvą, gerklę ir užgulti nosis. Dėl šių simptomų sunku tęsti savo gyvenimą. Tačiau yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte simptomus, įskaitant apsilankymą pas gydytoją, jei reikia, vaistų, namų gynimo priemonių, tokių kaip šiltas kompresas, ir šiek tiek pailsėti. Sužinokite, ką daryti, kai sergate sinusine infekcija, ir imkitės veiksmų, kad jaustumėtės geriau.
Žingsniai
1 būdas iš 3: kreipkitės pagalbos į gydytoją
1 žingsnis. Susitarkite su savo gydytoju, jei simptomai trunka ilgiau nei dešimt dienų
Jei sloga ar užkimšta nosis, automatiškai nemanykite, kad tai sinusinė infekcija. Paprastai, norint palengvinti kūno atsigavimą, gali būti naudojama namuose parduodamų antihistamininių vaistų, poilsio, drėkinimo ir peršalimo priemonių priežiūra. Dėl nereikalingo antibiotikų skyrimo bakterijos nebereaguoja į antibiotikus, todėl jie tampa neveiksmingi. Kad to išvengtumėte, prieš kreipdamiesi į gydytoją, leiskite sau pailsėti ir pasveikti. Jei reikia, gydytojas gali įvertinti jūsų būklę ir paskirti vaistus, kurie padės pasveikti ir pasijusti geriau. Kreipkitės pagalbos, jei jaučiate bet kurį iš šių simptomų:
- Sinuso užsikimšimas, kuris trunka ilgiau nei 10 dienų
- Karščiavimas 102 ° F (38,9 ° C) ar aukštesnis
- Simptomai, kurie pagerėja, o paskui pablogėja 6 -ąją jūsų ligos dieną
Žingsnis 2. Pasitarkite su savo gydytoju apie tai, kaip vartoti nereceptinį (OTC) dekongestantą
Paklauskite savo gydytojo rekomendacijų, kokie nereceptiniai vaistai gali padėti palengvinti simptomus. Sinusines infekcijas dažnai lydi gleivių kaupimasis ir užsikimšimas, vaistai, kovojantys su šiais simptomais, gali padėti jums palengvėti. Šie vaistai yra tiek tablečių pavidalu, tiek kaip nosies purškalas.
- Populiarios skausmą malšinančios tabletės yra fenilefrinas (Sudafed PE) ir pseudoefedrinas (Sudafed). Bendrosios šių vaistų versijos veiks taip pat gerai, kol jose yra tų pačių ingredientų.
- Nenaudokite nosies purškalų, tokių kaip Afrin, ilgiau nei tris dienas, nebent nurodoma - tai iš tikrųjų gali padidinti užgulimą.
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo, kaip vartoti nebiržinius skausmą malšinančius vaistus, kurie palengvintų sinusų skausmą
Skausmą malšinantys vaistai (arba nuskausminamieji) paprastai nekovos su tiesiogine sinusinės infekcijos priežastimi, tačiau jie gali padėti nuo skausmingų skausmų ir sinusinio spaudimo. Visada laikykitės šių vaistų etiketės nurodymų - jie gali būti pavojingi, jei vartojami labai didelėmis dozėmis. Pasikonsultavę su gydytoju, ilgiau nei pusantros savaitės nepasikliaukite nebiržiniais skausmą malšinančiais vaistais.
- Ibuprofenas yra ypač geras pasirinkimas, nes jis taip pat yra priešuždegiminis. Tai reiškia, kad jis gali sumažinti patinimą sinusų kanaluose, padėdamas sumažinti gleivių kaupimąsi ir spaudimą.
- Kiti geri nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai yra acetaminofenas (paracetamolis) ir natrio naproksenas.
- Vartokite tik rekomenduojamas šių vaistų dozes. Šių vaistų perdozavimas gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip inkstų ar kepenų sutrikimai.
Žingsnis 4. Aptarkite vaistus nuo alergijos su savo gydytoju
Sinusinės infekcijos priežastys gali būti labai įvairios. Pavyzdžiui, kai kurios sinusų infekcijos nėra ligos rezultatas, o reakcija į ore esančias medžiagas, kurioms pacientas yra alergiškas. Laimei, yra vaistų, skirtų kovoti su alergijos simptomais ir pagerinti savijautą:
- Dauguma vaistinių preparatų nuo alergijos, vartojamų nuo alergijos, priklauso vaistų, vadinamų antihistamininiais vaistais, tipui. Pavyzdžiai yra difenhidraminas (Benadrilas), bromfeniraminas (Dimetapp) ir Loratadinas (klaritinas).
- Jei sergate sinusų infekcija ir jūs niekada nebuvote patikrintas dėl alergijos, gali būti protinga suplanuoti alergijos testą su savo gydytoju. Tai gali neleisti gaišti laiko sprendimams, kurie jums netinka.
Žingsnis 5. Paklauskite savo gydytojo apie antibiotikus nuo bakterinių infekcijų
Antibiotikai yra vaistų rūšis, kuri naikina kenksmingas bakterijas organizme. Jei gydytojas mano, kad jūsų sinusinę infekciją sukėlė bakterijos, ji gali paskirti jums antibiotikų, skirtų kovoti su ja. Nevartokite antibiotikų, kurie nebuvo skirti jums, ir nevartokite senų antibiotikų, kurie buvo skirti kitai būklei.
- Jei vartojate antibiotikų, juos vartojant svarbu laikytis gydytojo nurodymų. Nenutraukite jo vartojimo, jei pasibaigus vaistui jaučiatės geriau - visada vartokite visą antibiotikų kursą. Dėl to bakterijos gali prisitaikyti prie to antibiotiko, o tai neleis jam veikti ateityje.
- Atminkite, kad antibiotikų vartojimas sinusų infekcijoms gydyti yra prieštaringas tarp gydytojų, todėl kai kurie gydytojai gali nenorėti jų skirti.
Žingsnis 6. Pasitarkite su gydytoju apie receptinius steroidinius vaistus sunkioms sinusų infekcijoms gydyti
Kai kuriais atvejais sinusitas gali būti sunkus arba lėtinis, o ne dėl bakterinės infekcijos. Tokiais atvejais gydytojas gali Jums paskirti vaisto tipą, vartojamą per nosies purškalą, įskaitant kortikosteroidą. Šie vaistai padeda kovoti su uždegimu jūsų sinusuose, gerina gleivių tekėjimą ir mažina spaudimą.
Tarp prekių ženklų yra „Nasacort“ir „Flonase“
2 metodas iš 3: namų gynimo priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Gerkite karštus skysčius
. Karšti skysčiai padeda atlaisvinti ir suskaidyti gleives jūsų sinusų pakuotėse. Tai gali palengvinti skausmingą „spaudimo“jausmą, kurį dažnai sukelia sinusinės infekcijos. Be to, šiltas skysčio pojūtis gali padėti nuraminti gerklės skausmą ir paskatinti kraujotaką, kad greičiau išgytų. Geri pasirinkimai apima:
- Arbata: Daugelis mano, kad medus, imbieras ir citrina ypač ramina.
- Karštas šokoladas
- Sriuba: paprastai geriausia yra kažkas plono, pavyzdžiui, vištienos makaronų sriuba.
- Karštas vanduo vienas arba su citrina ir (arba) medumi
- Po pietų ar vakare stenkitės vengti gėrimų su kofeinu, nes tai gali apsunkinti užmigimą ir sukelti dehidrataciją. Geras nakties poilsis yra ypač svarbus sergant.
Žingsnis 2. Užtepkite šiltą kompresą
Naudojant šiltą kompresą ant nosies tiltelio. Šiluma iš kompreso padės jaustis geriau, taip pat jums bus lengviau išpūsti nosį.
- Įdėkite rankšluostį į dubenį su karštu vandeniu arba padėkite po karštu tekančiu vandeniu. Būkite atsargūs, kad nesudegtumėte.
- Kai audinys pasiekia patogią temperatūrą, padėkite jį per nosį ir leiskite jam sėdėti, kol išnyks šiluma. Atsigulkite ant kėdės arba atsigulkite, kad audinys liktų.
Žingsnis 3. Valgykite aštrų maistą
Kai kurie maisto produktai (paprastai tie, kurie yra aštrūs ar aštrūs) puikiai tinka „atverti“sinusus. Dėl to per trumpą laiką gali atsirasti gleivių ir atsirasti sloga, tačiau tai turėtų padėti išvalyti galvą ir sumažinti diskomfortą. Geri pasirinkimai apima:
- Maistas, kuriame gausu raudonųjų/kajeno pipirų.
- Maistas su karštu padažu (sriracha ir kt.).
- Ypač „mėtinio“ar „šalto“skonio maisto, pavyzdžiui, pipirmėtės, mėtos,
- Krienai.
Žingsnis 4. Gaukite drėkintuvą
Drėkintuvas padės išlaikyti drėgną orą miegant, o tai padės jaustis patogiau. Taip pat galbūt norėsite į drėkintuvą įlašinti kelis lašus eukalipto aliejaus. Įrodyta, kad tai daro priešuždegiminės, antimikrobinės ir priešuždegiminės savybės, kurios turėtų padėti išvalyti sinusus ir padėti išvengti sinusinės infekcijos.
Žingsnis 5. Čiulpkite pastilės, kuriose yra cinko
Čiulpimas pastilių gerklės skausmui taip pat gali padėti pagerinti nosies ertmę ir pasijusti geriau. Pastilės, kuriose yra cinko, taip pat gali padėti sutrumpinti peršalimą, jei pradėsite jas vartoti per pirmąsias 24 simptomų valandas. Jei reikia, naudokite šias pastilės, kad sudirgusi gerklė jaustųsi gerai.
Būkite atsargūs dėl pastilių skaičiaus. Nors jie gali suteikti komfortą nedideliais kiekiais, jų vartojimas didelėmis dozėmis arba ilgiau nei penkias dienas gali sukelti skrandžio sutrikimus ar nemalonų skonį burnoje
Žingsnis 6. Būkite hidratuotas
Nors drėkinimas visada yra svarbus, jis yra ypač svarbus, kai jaučiatės blogai. Stenkitės visada laikyti po ranka buteliuką vandens ir gurkšnoti visą dieną. Kuo daugiau geriate, tuo geriau jūsų kūnas galės padėti jums kovoti su infekcija.
Be to, vanduo padeda sudrėkinti gleivines, sumažina spūstis ir diskomfortą
Žingsnis 7. Naktį pakankamai išsimiegokite
Kai sergate, turėtumėte siekti kokybiško poilsio - ir daug jo. Miegas yra gyvybiškai svarbi jūsų kūno atsigavimo ciklo dalis, į kurią negalima nekreipti dėmesio. Tai jūsų kūno laikas pailsėti ir „pataisyti“save. Kai negaunate pakankamai, jūsų organizmui tampa sunku susidoroti su ligomis ir infekcijomis, kurios kenkia jūsų sveikatai. Jei galite, nustatykite įprastą miegą prieš dvi valandas, o pabudimą-prieš vieną (nebent einate į mokyklą ar darbą), kad užtikrintumėte daug poilsio. Jei dėl sinusinės infekcijos jums sunku užmigti, išbandykite vieną iš šių strategijų:
- Naudokite nosies juostelę, kad atidarytumėte oro kanalus.
- Prieš miegą išsimaudykite duše (garai padės atverti sinusus), taip pat padės atsipalaiduoti.
- Miegokite pusiau vertikaliai, kad iš jūsų galvos išsiskirtų gleivės. Pabandykite atremti visą viršutinę kūno dalį, o ne tik kaklą, nes tai yra nepatogu ir iš tikrųjų gali uždaryti kvėpavimo takus.
- Naudokite mentolizuotus vaistus (tokius kaip Vick's, pipirmėčių eterinis aliejus, eukaliptas ir kt.).
Žingsnis 8. Slogai naudokite švelnius, raminančius audinius
Niekas nepadaro sinusinės infekcijos blogiau nei neapdorota, sudirgusi nosis nuo per didelio valymo. Jei jūsų sinusinė infekcija sukelia sloga, investuokite papildomą dolerį ar du į papildomų minkštųjų audinių dėžutę. Pasirinkite produktą su įtaisytu losjonu ar aušinimo priemonėmis. Jie gali nuraminti ir drėkinti nosį valydami, užkertant kelią diskomfortui.
Žingsnis 9. Drėkinkite nosies kanalus neti puodu
Nosies drėkinimas - tai fiziologinio tirpalo įpylimas į vieną šnervę, kad jis ištuštintų kitą. Kai jis praeina per jūsų sinusus, jis gali padėti sudrėkinti ir išvalyti sinusų infekcijas. Jei pageidaujate, galite naudoti nosies laistymą kaip atsitiktinį būdą greitai išvalyti sinusus. Tačiau tyrimai rodo, kad jei jis naudojamas per dažnai, jis iš tikrųjų gali būti neproduktyvus, todėl pabandykite apriboti naudojimą iki vienos ar trijų savaičių laikotarpių. Instrukcijų ieškokite žemiau:
- Ant viryklės arba mikrobangų krosnelės pašildykite 4–8 uncijos distiliuoto arba sterilizuoto vandens. Nosies skalavimui labai svarbu naudoti švarų vandenį - naudojant nešvarų vandenį, sinusai gali patekti į kenksmingus mikrobus. Jei abejojate, visada galite užvirinti vandenį, tada leiskite jam atvėsti.
- Įpilkite vandens į nosies laistymo puodą ar buteliuką. „Neti Pot“yra garsiausias prekės ženklas, tačiau yra panašių alternatyvų.
- Į vandenį įpilkite iš anksto sumaišyto druskos mišinio. Paprastai jis parduodamas kartu su puodu ar buteliu. Vykdykite ant pakuotės pateiktas instrukcijas, kad sumaišytumėte fiziologinį tirpalą.
- Laistykite į kiekvieną šnervę, pasukite galvą ir leiskite vandeniui nutekėti iš priešingos šnervės į kriauklę.
Žingsnis 10. Apsvarstykite vaistažolių papildus
Internete ir plytų ir skiedinio parduotuvėse, skirtose sinusų infekcijoms gydyti, parduodama daugybė vadinamųjų „natūralių“vaistų. Šie papildai yra pagaminti iš nedidelio kiekio žolelių ir teigia, kad jie palengvina skausmingus sinusų simptomus be tradicinių vaistų cheminių medžiagų. Nors kai kurie prisiekia šiomis priemonėmis, apskritai trūksta mokslinių įrodymų apie daugumos vaistažolių papildų veiksmingumą. Be to, šios priemonės paprastai nėra laikomasi tų pačių kokybės kontrolės standartų kaip „tikri“vaistai, todėl naudokite juos atsargiai.
-
Vaistažolių papildų galite rasti internete naudodami greitą paieškos variklio užklausą. Yra tik keletas priemonių, kurios, kaip teigiama, padeda nuo sinusų infekcijų:
- Eukaliptas (vonioje)
- Pipirmėčių aliejus (vonioje)
- Česnakai (valgomi)
- Ežiuolė (arbatoje)
- Ciberžolė (arbatoje)
- Būkite labai atsargūs su papildais, nes FDA nekontroliuoja jų grynumo ir veiksmingumo.
3 iš 3 metodas: motyvuokite save ir jausitės geriau
Žingsnis 1. Paimkite karštą dušą
Karštas dušas gali padėti jaustis geriau, kai atsigaunate po sinusų infekcijos. Garai ne tik padės atverti nosies kanalus, bet ir šiltas vanduo padės atsipalaiduoti ir atgaivins artėjančią dieną.
Žingsnis 2. Atvėsinkite išpūstas akis
Raudonos, sudirgusios ir paburkusios akys dažnai būna su sinusų infekcija. Atvėsinkite juos, kad jie jaustųsi pailsėję ir žvalūs. Yra keletas gerų būdų tai padaryti:
Įmeskite kelis ledo kubelius į plastikinį maišelį, apvyniokite jį popieriniu rankšluosčiu ir laikykite juos prie uždarytų vokų 5–10 minučių
Žingsnis 3. Paimkite saulę
Tikėkite ar ne, kažkas tokio paprasto kaip saulės spinduliai gali turėti didelės įtakos jūsų savijautai. Žmonėms reikia vitamino D (kuris susidaro, kai oda gauna saulės spindulių) įvairiems svarbiems kūno procesams, įskaitant imuninės sistemos funkcionavimą. Be to, nustatyta, kad saulės šviesa padeda kovoti su depresija, o tai gali būti labai naudinga, jei dėl sinusinės infekcijos jausitės apgailėtinai.
Kol nėra debesuota, paprastai galite gauti saulės, nesvarbu, kaip lauke. Jei žiema, sėdėkite prie saulėto lango su gera knyga. Jei lauke šiek tiek šilčiau, pabandykite sėdėti verandoje ar kieme, net jei turite šiek tiek susikaupti
Žingsnis 4. Atlikite masažą (arba padarykite sau vieną)
Kai sergate sinusų infekcija, dažnai tiesiog nesijaučiate gerai. Tai gali perkelti ir į jūsų nuotaiką. Vienas puikus būdas jaustis geriau sergant sinusų infekcija yra tai, kad kas nors jums padaro masažą. Masažo metu sunku jaustis blogai - švelnus spaudimas atpalaiduoja, pakelia nuotaiką ir padeda pamiršti simptomus (bent akimirkai).
