Ekspertai teigia, kad dauguma virusų gydymo būdų tik sprendžia jūsų simptomus, nes antibiotikai nežudo virusų. Tyrimai rodo, kad dauguma virusinių infekcijų trunka 1-2 savaites, tačiau jei sergate sunkia infekcija, galite sirgti ilgiau. Paprastai virusinės infekcijos sukelia tokius simptomus kaip kosulys, gerklės skausmas, sloga, ašarojančios akys, čiaudulys, galvos skausmas, karščiavimas, kūno skausmai, šaltkrėtis ir nuovargis. Dažnai galite gydyti savo virusinę infekciją namuose, rūpindamiesi savimi, tačiau pasitarkite su gydytoju, jei simptomai pablogėja arba po kelių dienų nepradėsite jaustis geriau.
Žingsniai
1 metodas iš 4: leiskite savo kūnui išgydyti
Žingsnis 1. Daug ilsėkitės
Kai jūsų kūnas užsikrečia virusu, jis dirba viršvalandžius, kad veiktų ir kovotų su infekcija. Dėl šios priežasties svarbu pailsėti. Paimkite vieną ar dvi dienas nuo darbo ar mokyklos ir užsiimkite mažai energijos reikalaujančia veikla, pavyzdžiui, žiūrėdami filmą ar miegodami lovoje. Poilsis leis jūsų kūnui sutelkti visas jėgas įveikti virusą. Kitos mažai energijos reikalaujančios veiklos, kurią galite atlikti, jei negalite užmigti, yra:
- Skaitykite knygą, žiūrėkite mėgstamą televizijos laidą, klausykitės muzikos lovoje ir skambinkite kam nors telefonu.
- Atminkite, kad antibiotikai nėra veiksmingi prieš virusines infekcijas ir kad apskritai turite tiesiog pailsėti ir leisti savo kūnui kovoti su virusu.
Žingsnis 2. Gerkite daug skysčių
Virusinės infekcijos paprastai sukelia dehidrataciją (dėl gleivių išsiskyrimo ir karščiavimo). Kai dehidratuosite, simptomai pablogės; tai yra užburtas ratas, iš kurio turėtumėte pabandyti išeiti geriant daug skysčių. Gerkite vandenį, arbatą, natūralias sultis ir gėrimus su elektrolitais, kad išlaikytumėte hidrataciją.
Stenkitės vengti alkoholio ar kofeino turinčių gėrimų, nes šie gėrimai iš tikrųjų gali jus dehidratuoti
Žingsnis 3. Pasistenkite porą dienų nebūti šalia žmonių
Virusai yra užkrečiami, o tai reiškia, kad jūs iš tikrųjų galite perduoti virusą kitiems, todėl jie taip pat serga. Buvimas šalia kitų žmonių taip pat gali kelti pavojų, kad susidursite su kitais mikroorganizmais, pvz., Bakterijomis, dėl kurių galite susirgti labiau nei dabar.
- Paimkite bent dvi laisvas dienas nuo darbo ar mokyklos, kad nesusirgtumėte kiti žmonės.
- Jei tikrai turite eiti į darbą ar mokyklą, dėvėkite kaukę, kad kiti neužsikrėstų.
- Kaukė neleis užkrečiamosioms dalelėms plisti ore, ypač jei kosite ar čiaudite.
Žingsnis 4. Naudokite drėkintuvą
Naudojant drėkintuvą, ypač naktį, kai bandote užmigti, galite palengvinti perkrovos ir kosulio simptomus. Tai padės geriau išsimiegoti, o kokybiškesnis miegas prilygsta geresniam gijimui. Įsitikinkite, kad jūsų drėkintuvas yra švarus, kad išvengtumėte oro užteršimo (pvz., Su pelėsiais), kuris gali pabloginti simptomus, o ne juos pagerinti.
Žingsnis 5. Įsigykite pastilių arba skalaukite druskos vandenį gerklės skausmui
Jei jūsų virusas sukėlė gerklės skausmą, apsvarstykite galimybę įsigyti pastilių iš vietinės vaistinės ar vaistinės. Ne tik čiulpimas ko nors padeda palengvinti gerklės skausmą, bet daugelyje pastilių taip pat yra vietinių anestetikų, kurie šiek tiek nutirpina gerklę ir dar labiau sumažina skausmą.
Skalaujamas druskos vanduo (rekomenduojama ketvirtadalis iki pusės šaukštelio druskos viename puodelyje vandens) yra dar vienas būdas palengvinti gerklės skausmą
6. Jei turite sveikatos sutrikimų, dėl kurių infekcija gali pablogėti, kreipkitės į gydytoją
Nors virusinės infekcijos paprastai nėra itin pavojingos, jos gali būti žmonėms, kurių imuninė sistema jau susilpnėjusi arba yra lėtinių kvėpavimo sutrikimų, tokių kaip astma ar LOPL. Jei sergate vėžiu, diabetu, ŽIV/AIDS ar kitu imuniteto sutrikimu, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda virusinė infekcija.
2 metodas iš 4: valgyti konkrečius maisto produktus, kad atgautumėte sveikatą
Žingsnis 1. Valgykite maisto produktus, kuriuose gausu vitamino C
Vitaminas C jau seniai laikomas vienu iš stipriausių imuninės sistemos stiprintuvų. Dėl šios priežasties, kovojant su virusu, rekomenduojama padidinti vitamino C vartojimą. Be vitamino C papildo, taip pat galite:
- Valgykite vaisius, kuriuose yra daug vitamino C. Tai yra greipfrutai, kivi, braškės, citrina, laimas, gervuogės, apelsinai, papajos, ananasai, pomelo ir avietės.
- Valgykite daržoves, kuriose gausu vitamino C. Tai yra Briuselio kopūstai, brokoliai, svogūnai, česnakai, raudonieji ir žalieji pipirai, pomidorai ir ridikai. Taip pat galite apsvarstyti galimybę virti daržovių sriubą, jei nemėgstate valgyti žalių daržovių.
Žingsnis 2. Pabandykite suvalgyti vištienos sriubos
Jei kada nors susimąstėte, kodėl sergantys žmonės visada duoda savo vaikams vištienos makaronų sriubos, tai todėl, kad vištienos sriuba yra stebuklas, kai reikia atsigauti po viruso. Vištienos sriuba veikia ne tik kaip priešuždegiminė priemonė, bet ir laikinai padeda atsikratyti užsikimšimo, atblokuojant nosies kanalus.
Taip pat į savo sriubą galite pridėti svogūnų, česnako ir kitų daržovių, kad padidintumėte vitaminų ir mineralų kiekį
Žingsnis 3. Padidinkite kasdien gaunamo cinko kiekį
Cinkas reguliuoja mūsų organizmo fermentus, kurie aktyvina įvairias mūsų imuninės sistemos dalis, kovojančias su infekcija. Dauguma žmonių nusprendžia vartoti 25 mg cinko papildą prieš vieną valgį kiekvieną dieną, tačiau į savo racioną taip pat galite įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu cinko. Šie maisto produktai yra špinatai, grybai, jautiena, ėriena, kiauliena ar vištiena ir virtos austrės.
- Įrodyta, kad cinkas yra efektyviausias, kai jis vartojamas dvi ar tris dienas nuo peršalimo ar gripo pradžios. Pradėkite vartoti cinką, kai tik manote, kad galite susirgti.
- Taip pat galite įsigyti pastilių, kuriose yra cinko, kurį galite čiulpti. Šių ir kitų cinko papildų galite įsigyti vietinėje vaistinėje.
- Nevartokite cinko papildų, jei vartojate antibiotikus (pvz., Tetraciklinus, fluorochinolonus), penicilaminą (vaistą, vartojamą nuo Vilsono ligos) arba cisplatiną (vaistus nuo vėžio), nes cinkas sumažina šių vaistų veiksmingumą.
Žingsnis 4. Vartokite daugiau ežiuolės
Ežiuolė yra augalų rūšis, iš kurios dažnai gaminama arbata arba vartojama kaip priedas. Vartojant, jis padeda padidinti leukocitų (baltųjų kraujo kūnelių, stiprinančių jūsų imunitetą) ir kitų su imunitetu susijusių ląstelių skaičių jūsų organizme. Galite vartoti ežiuolę geriant arbatą ar sultis, pagamintas iš augalo, arba vartodami vaistinėje ar sveiko maisto parduotuvėje pirktus papildus.
Kitos natūralios priemonės, į kurias reikia atsižvelgti, yra eukaliptas, šeivamedis, medus, reishi ir šitake grybai
3 iš 4 metodas: vaistų vartojimas sunkioms infekcijoms
Žingsnis 1. Imkitės nereceptinių vaistų kovai su skausmu ir karščiavimu, kurį sukelia įprasta virusinė infekcija
Jei sergate peršalimu ar gripu, tikėtina, kad kai kurie jūsų simptomai yra karščiavimas ir galvos skausmas. Acetaminofenas (tylenolis) ir ibuprofenas (Advil) padeda sumažinti skausmą. Acetaminofenas taip pat padeda sumažinti karščiavimą. Šių vaistų galite įsigyti bet kurioje vaistinėje.
- Įprasta acetaminofeno dozė suaugusiesiems yra 325-650 mg tabletės, viena tabletė kas keturias valandas. Perskaitykite buteliuką, kad sužinotumėte apie kitas dozes, pavyzdžiui, skirtas vaikams.
- Įprasta suaugusiųjų Ibuprofeno dozė yra 400–600 mg kartą per šešias valandas, kol simptomai palengvės.
Žingsnis 2. Apsvarstykite nosies purškalą
Rinkoje yra įvairių tipų nosies purškalų, todėl svarbu juos atskirti. Druskos tirpalas yra saugus bet kokio amžiaus ir gali drėkinti nosies kanalus. Yra įrodymų, kad naudojant druskos purškiklį gali sumažėti nosies išskyros ir sumažėti nosies užgulimas.
- Nosies uždegimą mažinančius vaistus, tokius kaip Afrin, rekomenduojama vartoti tik tuo atveju, jei turite sunkių užsikimšimo problemų, nes per dažnas nosies purškalo vartojimas gali užkirsti kelią užsikimšimo simptomams, kai nustosite naudoti purškalą. Jie turėtų būti naudojami ne ilgiau kaip tris dienas iš eilės, kad būtų išvengta atsigavimo, ir neturėtų būti naudojami vaikams.
- Kortikosteroidų nosies purškalai, tokie kaip Flonazė, paprastai naudojami lėtiniams simptomams gydyti, nes gali praeiti kelios dienos, kol pastebėsite pagerėjimą. Vis dėlto kartais jie gali būti naudingi kovojant su virusinės infekcijos simptomais. Pasitarkite su gydytoju ir nenaudokite kortikosteroidų vaikams iki ketverių metų.
Žingsnis 3. Jei turite sunkių simptomų, rinkitės sirupą nuo kosulio
Svarstant nereceptinį kosulio sirupą, pagrindinis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra sudedamųjų dalių sąrašas. Visų pirma, sudedamųjų dalių sąraše ieškokite dekongestantų, antihistamininių vaistų ir (arba) skausmą malšinančių vaistų kartu su sirupu nuo kosulio. Priežastis, dėl kurios norite tai žinoti, yra ta, kad dvigubai nevartojate vaistų ir netyčia perdozuojate (pavyzdžiui, jei į kosulio sirupą yra įtrauktas skausmą malšinantis vaistas, nenorėsite vartoti nereceptinių vaistų). skausmą malšinantis vaistas).
- Be recepto parduodami preparatai yra saugūs suaugusiesiems, jei tik atidžiai stengiamasi, kad netyčia nepadaugėtų bet kuri sudedamoji dalis su kitais vaistais.
- Venkite sirupo nuo kosulio vaikams iki dvejų metų.
- Terminų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, pavyzdžiai yra vaistai nuo kosulio, kurie slopina kosulį; mukolitinis, kuris suskaido ir atpalaiduoja gleives.
4. Jei sergate sunkesniu virusu, kreipkitės į profesionalią medicinos pagalbą
Tam tikriems virusams reikalinga profesionali medicininė priežiūra ir gydymas, kad būtų suteikta didžiausia galimybė pasveikti. Požymiai, rodantys, kad sergate sunkesne liga ir turėtumėte kreiptis į gydytoją, yra šie:
- Išsivysto bėrimas
- Aukšta temperatūra paprastai viršija 103,4 ° C (39,4 ° C)
- Pradėjus jaustis vis blogiau
- Simptomai tęsiasi ilgiau nei 10 dienų
- Kosulys, sukeliantis spalvotą skreplį
- Švokštimas ar pasunkėjęs kvėpavimas
4 metodas iš 4: Virusinių infekcijų prevencija ateityje
Žingsnis 1. Pasiskiepykite
Pasitarkite su gydytoju apie skiepijimą nuo tam tikrų virusų. Nėra vakcinos nuo peršalimo, tačiau kiekvieną sezoną turėtumėte skiepytis nuo gripo viruso. Yra vakcinų nuo kitų virusų, tokių kaip ŽPV (žmogaus papilomos virusas), vėjaraupiai ir juostinė pūslelinė. Turėkite omenyje tai, kad pasiskiepijus reikia susišluoti vieną ar du kartus; tačiau tai neturėtų jūsų atgrasyti - vakcinos nauda verta trumpo šūvio sukelto diskomforto.
Žingsnis 2. Dažnai plaukite rankas
Kai mes liečiame daiktus, mes pasiimame visus mikroorganizmus, kurie ten pateko anksčiau nei mūsų rankos. Dėl šios priežasties labai svarbu plauti rankas, kai tik įmanoma. Naudokite šiltą vandenį ir muilą, kad kuo kruopščiau nusiplautumėte rankas. Turėtumėte nusiplauti rankas:
- Keliaujant viešuoju transportu, nuvykus į vonios kambarį, čiaudint ar kosint, palietus veidą ir burną, susisiekus su sergančiu asmeniu ir tvarkant žalią mėsą.
- Prieš valgydami ar liesdami burną, nosį, akis ar veidą.
3. Nesidalykite dalykais, kurie liečia jūsų akis, burną ar nosį
Jei norite išvengti virusinės infekcijos, turėsite vengti dalintis dalykais, kuriuose gali būti virusas. Venkite dalijimosi:
Maistas ar gėrimai, kuriuos kažkas palietė lūpomis, taip pat tualeto reikmenys, pagalvės, rankšluosčiai ir lazdelė
Žingsnis 4. Po to, kai užsikrėtėte jūs ar kitas šeimos narys, išvalykite savo namų zonas
Jei kas nors namų ūkyje serga, geriausia, jei įmanoma, izoliuoti jį į savo vonios kambarį ir, jei ne, bent jau pasirūpinti savo rankšluosčiu, kad mikrobai nebūtų perduodami kitiems. Be to, praėjus ligai, protinga išvalyti namų vietas, kuriose gali likti mikrobų, pavyzdžiui, prausyklas, patalynę ir virtuvės stalviršius.
