Galbūt jūs abu pasidalijote pasakiškais santykiais ir radote jį apgaudinėjantį. Galbūt jus abu siejo geri santykiai, tačiau tai turėjo baigtis, nes ji tolo. Galbūt vaikinas, kuris, jūsų manymu, praskaidrins jūsų pasaulį, nenorėjo jūsų, arba paslaptinga mergina jūsų gimnastikos klasėje, suteikianti jums nuošalę išvaizdą, sukėlė jums neteisingą idėją ir buvote atstumta. Dėl kokių nors priežasčių jūs čia esate, nes ką nors praradote. Kai skaitote tai, jūsų galvoje sukasi vienas žmogus. Šis žmogus yra tavo galvoje, kai žinai, kad to neturėtų būti, o tu jautiesi ne vietoje ir liūdnas. Tikimės, kad perskaitę šį straipsnį pakeisite savo požiūrį į prarastus santykius ar įsimylėjimą ir sustiprinsite ateinančias kelias dienas.
Žingsniai
Žingsnis 1. Supraskite, kad nesate vieni
Nors atsigavimas po išsiskyrimo ir atstūmimo gali būti nepaprastai skausmingas procesas, supraskite, kad tūkstančiai žmonių išgyveno tą pačią situaciją kaip jūs. Jūs nesate vieni su šiuo jausmu. Tačiau supraskite, kad dėl to judėsite toliau ir tapsite stipriu žmogumi.
Žingsnis 2. Skirkite laiko išgydyti
Supraskite, kad neseniai buvote įskaudintas ir negalite tikėtis, kad iš karto paleisite. Skirkite sau kelias dienas prisiminti, mąstyti, stebėtis ir verkti. Norint sėkmingai pasveikti, svarbu leisti sau išgyventi sielvarto procesą. Ašarų ir emocijų atpalaidavimas padeda skausmui. Pasitikėkite patikimu žmogumi ir leiskite sau mėgautis atlaidais. Geras maistas, filmai, muzika, draugai ir menas/pomėgiai yra puikus būdas atsikratyti skausmo. Prieš pradėdamas judėti, svarbu, kad žmogus apmąstytų situaciją ir pasveiktų.
Žingsnis 3. Ištrinkite savo praeitį
Kai jau pirmąsias dienas kovojote, laikas pašalinti savo buvusį/buvusį simpatiją iš savo gyvenimo. Galbūt jus užplūsta emocijos, tačiau svarbu nuvalyti žmogų, kuris jus įskaudino. Nesvarbu, kaip jaučiatės, išmeskite nuotraukas ir ištrinkite jas iš savo socialinių tinklų svetainių, taip pat bet kokias tekstines žinutes. Laikykite dovanas iš jų dėžutėje, jei vėliau jums tai pravers. Nėra prasmės laikytis santykių, kurie nėra skirti sėkmei, todėl išmokite juos atleisti pašalindami visus veiksnius, galinčius sukelti senus prisiminimus ir įskaudinti.
Žingsnis 4. Pagalvokite apie savo praeitį
Pagalvokite apie prarastus santykius tiek kartų, kiek jums reikia proto ribose. Apsvarstykite visas skyrybų priežastis ir pagalvokite, kodėl sutraiškymas niekada neveiks. Net jei atrodo, kad nebuvo geros priežasties, tikrai buvo viena - ir tikriausiai daugiau nei viena. Supraskite, kad kurį laiką džiaugėtės vienas kitu arba bent jau patiko mintis apie žmogų. Tačiau, nors aplinkybės jums atrodė geros, santykiai galiausiai būtų pasibaigę, jei ne tai, ko jūsų partneris norėtų visą gyvenimą. Supraskite, kad buvo gerai, kad tai baigėsi anksčiau nei vėliau.
Žingsnis 5. Užrašykite visus savo jausmus
Leiskite jiems žurnalą arba rašykite eilėraščius. Būkite visiškai sąžiningi ir neredaguokite savęs. Vienas iš geriausių viso to užrašymo rezultatų yra tai, kad kartais būsite nustebinti staigios įžvalgos, kuri ateina jums, kai išliejate mintis ant popieriaus. Modeliai gali būti aiškesni. Kai jūsų sielvartas pradeda mažėti, jums bus lengviau atrasti vertingų gyvenimo pamokų iš visos patirties, jei rašėte savo kelią. Jokie santykiai/simpatijos niekada nėra nesėkmė, jei sugebėsite ką nors sužinoti apie save iš to, kad visa tai išgyvenote atvira širdimi džiaugsmui ir skausmui. Vien todėl, kad tai nepasiteisino, nereiškia, kad tai nebuvo būtina jūsų kelionės dalis, norint tapti tuo, kuo esate. Leiskite bent mokymosi daliai praturtinti jūsų gyvenimą.
Žingsnis 6. Dalyvaukite
Pradėkite savo gyvenimą sutelkti į kitus dalykus. Pradėkite sportuoti, tapykite, sukurkite klubą. Tiesiog todėl, kad kažkas neįvyko arba santykiai nutrūko, dar nereiškia, kad baigėte ar pasiklydote.
Žingsnis 7. Jauskitės gerai
Išsiaiškinkite visus dalykus, kurie jums ir jūsų gyvenimui yra geri. Skaičiuokite juos kaip palaiminimus. Kartais reikia mylėti save, kad jaustumėtės geriau. Neišsiskirkite dėl to, kad nesate jų tipas, arba manote, kad tas žmogus išsiskyrė su jumis, nes manote, kad nesate toks patrauklus kaip kitas žmogus, su kuriuo dabar susitikinėja. Laikas mankštintis, treniruotis svoriu, eiti į SPA, gražintis, nes pralaimėtojas buvo tas, kuris tavęs neteko, o ne atvirkščiai. Suprask, kad tu esi prizas.
Žingsnis 8. Raskite išėjimą
Galbūt jums išeitis yra muzika, rašymas ar jūsų draugai. Kad ir kas tai būtų, kurį laiką sutelkite savo gyvenimą į tai. Jūs tiesiog galite atrasti šiek tiek daugiau apie save nei anksčiau.
Žingsnis 9. Išbandykite ką nors naujo
Išbandykite naują stilių, sportą ar laisvalaikio užsiėmimus.
Žingsnis 10. Išsaugokite savo orumą
Daug kartų skausmą sukelia mūsų pačių ego; jaučiamės atstumti ir apgauti, sugėdinti. Mes abejojame savo verte ir tinkamumu. Išsiskyrimas, ypač tas, kurio metu jūsų partneris jus apgavo, tikrai gali pakenkti jūsų pasitikėjimui savimi ir iki galo supurtyti jūsų savigarbą. Padėkite atstatyti savo vidinį stabilumą, nustebindami save pasiekimais - savanoriaukite, eikite į pamoką, darykite tai, kas primena jūsų, kaip žmogaus, vertę.
Žingsnis 11. Susipažinkite su nauju žmogumi
Ir kas žino? Galbūt jie jums buvo reikalingi visą laiką.
Žingsnis 12. Venkite per ilgai gailėtis savęs
Priešingu atveju jūsų draugai pradės jūsų vengti ir jūs jausitės dar blogiau. Pastebėsite, kad jūsų pagrindinė nuotaika bus prislėgta ir iš jos bus sunku išeiti. Negalite leisti, kad ši maža nelaimė jus taip nuliūdintų, nes tai tikrai pasikartos jūsų gyvenime, ir jūs turite būti tikri, kad kitą kartą tai priimsite geriau. Užuot sakę „Mano gyvenimas žiaurus, nes…“, pabandykite pasakyti „Mano gyvenimas yra puikus, nes…“, ir tai privers jus suvokti visas savo gyvenimo palaimas, o ne baisius dalykus, įvykusius jūsų gyvenime.
Žingsnis 13. Klausykitės muzikos
Muzika padės jums susieti savo problemas ir padės jas įveikti. Svarbiausia daugelį pirmųjų mėnesių klausytis „iPod“/MP3 grotuvo. Net jei tai tik rami muzika. Muzika ramina protą, tai įrodyta.
Patarimai
- Prisiminti tai žmogus praleido, o ne tu. Jie nesupranta, koks nuostabus žmogus ką tik atsisakė. Jūs įrodysite nuostabiam žmogui, kad esate daug.
- Ten yra skausmo pabaiga. Atmetimo problema yra ta, kad tai skauda ir, priklausomai nuo aplinkybių, gali praeiti šiek tiek laiko, kol įveiksite. Tai, ką jūs sau sakote, tuo ir tikėsite, todėl pasakykite sau, kad, kad ir kaip bebūtų, jūs tai išspręsite ir eisite toliau. Visada naudinga sutelkti dėmesį į skausmo ir skausmo pabaigą, o ne į patį skausmą. Senajame posakyje yra dulkes nušluostyti ir grįžti ant jus metusio arklio. Susikoncentravimas į atmetimą ir nuoskaudą tik sustiprina skausmą.
- Frazė „Būkime tik draugais“paprastai niekada nepasiteisina tarp buvusių porų ar buvusių sutuoktinių, nes visada liksi nepatogu, kol būsi draugai. Be to, jums bus dar sunkiau judėti toliau. Negalite patikėti, kad buvimas draugais bus geriausias kelias, nes tai tik ves į bėdą. Tačiau, jei su šiuo žmogumi draugavote prieš santykius ar susižavėjote, o jums ir šiam žmogui sekasi draugauti, būkite draugais! Paprastai geriausias patarimas yra nebūti draugais, nes tai bus nepatogi draugystė ir visada bus toks „O kas, jei?“galvoje sklandančioje draugystėje.
- Kad ir ka bedarysi, NEREIKIA paskambink jiems. Ką tikitės pasiekti? Ne, jūs jų neatgausite, nes jie negrįš. Esmė ta, kad jei jie jus išmetė, jie jums nepatinka (bent jau nebe). Jei santykiai nesusiklostė, tai nepavyko dėl priežasties. Jei tu jiems nepatikai, jie nesidomi. Skamba pažįstamai? Gatvėje esantis žodis yra tikras, ir jūs nieko negalite padaryti.
- Pašalinkite juos iš „Facebook“puslapio, kad nustotumėte apie juos priminti.
- Neprisiminkite sau to žmogaus. Jei matote jį ar ją šalia, pasistenkite su jais nekalbėti ir neužmegzti akių kontakto, nes tai gali jums labiau pakenkti ir priminti skausmą. Tiesiog nepamirškite, kad esate būsimas kieno nors sutuoktinis. TU esi kieno nors viskas.
- Kiekvieną dieną raskite tai, kas privers jus šypsotis. Šypsena padeda net blogiausiu gyvenimo metu. Dabar galite laisvai būti tuo, kuo norite, negalvodami „ar jie neprieštaraus, jei aš tai padarysiu?“. Nieko nėra svarbiau už tave. Mylėk save, mylėk gyvenimą, o pabudęs šypsokis! (Nuostabiame Carole King himne „Gražus“yra eilutės: „Tu turi keltis kiekvieną rytą su šypsena veide ir parodyti pasauliui visą savo širdies meilę. Tada žmonės su tavimi elgsis geriau, tu pamatysi - taip, tu - kad esi graži… kaip jautiesi. “Kartais tai padeda kiekvieną rytą paleisti tą dainą pirmiausia sau!)
- Susikoncentruokite į dalykus, kurie jums patinka, nesidarykite emocijų! Pirmyn; tai ne jūsų gyvenimo pabaiga, tai tik jūsų santykių pabaiga.
