Kelio trauma gali būti varginanti ir tiesiog erzinanti, todėl, žinoma, norite ją išgydyti kaip įmanoma geriau. Kai pirmą kartą susižeidžiate, praktikuokite RICE metodą, kad pradėtumėte gijimo procesą, ir eikite pas gydytoją, jei turite problemų stovint arba patinimas yra stiprus. Jūsų gydytojas gali diagnozuoti problemą ir pasiūlyti sprendimus, padedančius išgydyti traumą.
Žingsniai
1 metodas iš 4: RICE metodo naudojimas pirmosiomis dienomis
Žingsnis 1. Sustabdykite viską, ką darote, kai jaučiate, kad sužeistas jūsų kelias
Įprasta manyti, kad turėtumėte išgyventi skausmą, o tai reiškia, kad turėtumėte tęsti, net jei jums skauda. Tačiau kelio traumos yra rimtos, ir jūs galite pabloginti situaciją, jei nenustosite to, ką darote.
Pirmąsias 3 dienas po sužalojimo naudokite RICE metodą dar prieš kreipdamiesi į gydytoją
Žingsnis 2. Laikykitės kelio
„Poilsis“yra pirmoji RICE metodo dalis. Tai reiškia, kad per pirmąsias kelias dienas turėtumėte kuo labiau atsiriboti nuo kelio, ypač jei dar nematėte gydytojo ir nežinote, kas negerai. Pailsėję keliai neleidžia pabloginti sužalojimo ir padeda pradėti gijimo procesą. Jei galite, pailsėkite nuo darbo keletą dienų.
Paprašykite pagalbos aplink namus
Žingsnis 3. Skausmui ir patinimui sumažinti naudokite ledą
„Ledas“yra „aš“ryžiuose. Vienu metu 15-30 minučių tepkite ledą ant kelio ir darykite tai kuo dažniau pirmąsias 48 valandas po traumos. Tarp kiekvienos programos padarykite bent 10 minučių pertraukas. Po pirmųjų 48 valandų galite pereiti prie ledo naudojimo kas 2 valandas. Ledas palengvins jūsų sąnarį, numalšindamas skausmą ir padės nuo uždegimo. Visada naudokite rankšluostį tarp ledo ir odos, nes ledas prie odos gali jį pažeisti.
Venkite karščio, nes tai gali pabloginti patinimą
Žingsnis 4. Uždėkite elastinį tvarstį arba petnešą, kad ją suspaustumėte
„C“reiškia „suspausti“. Suspaudus sąnarį, jis palaiko ir suteikia laiko išgydyti. Galite naudoti elastingą kelio petnešą arba apvynioti tūzą aplink kelį ir koją. Turėtumėte dėvėti šį tvarstį tol, kol jūsų kelias jaučiasi sužeistas, arba bent jau tol, kol pamatysite gydytoją, jei nuspręsite eiti.
Norėdami apvynioti koją, ištieskite ją priešais save. Pradėkite nuo vieno tūzo tvarsčio galo ir apvyniokite jį aplink apatinę šlaunį, kad ji grįžtų atgal. Tada judėkite žemyn koja, sutapdinkite tvarstį, kai apvyniojate aplink ir aplink koją. Aplink kelio dangtelį palikite šiek tiek papildomos vietos. Pasiekę galą, įkiškite jį arba leiskite jam prilipti prie savęs, jei jis yra lipnus. Nevyniokite jo taip stipriai, kad jis nutrauktų kraujotaką
Žingsnis 5. Pakelkite koją, kad sumažintumėte patinimą
„Pakilti“yra paskutinė RICE dalis. Laikykite kelį ant kojų ar sofos. Lovoje galbūt norėsite uždėti pagalvę už kelio, kad ją atremtumėte. Jei dirbate, pabandykite atremti koją ant kitos stalo kėdės.
Kai pakeliate koją, skystis aplink kelį turi veikti prieš gravitaciją, todėl dalis jo nutekės
2 metodas iš 4: kreipkitės į gydytoją dėl diagnozės
Žingsnis 1. Apsilankykite pas gydytoją dėl patinimo, kelio judėjimo ar svorio
Lengvas patinimas tikriausiai yra gerai, tačiau jei turite stiprų patinimą ir negalite ištiesti kojos, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei negalite stovėti ant kojos arba jūsų kelias atrodo akivaizdžiai deformuotas.
Jei karščiuojate, be paraudimo ar patinimo aplink kelį, taip pat apsilankykite pas gydytoją
Žingsnis 2. Eikite pasiruošę aptarti bet kokias patirtas traumas
Jūsų gydytojas norės sužinoti išsamią informaciją apie tai, kaip sužalojote kelį. Pavyzdžiui, jie norės sužinoti, koks judesys sukėlė sužalojimą ir ar pajutote ar girdėjote „spragtelėjimą“, kai tai įvyko.
Panašiai ir jūsų gydytojas norės žinoti, kaip greitai jis išsipūtė (jei padidėjo) ir ar beveik iš karto pajutote skausmą, ar jis atsirado lėtai
Žingsnis 3. Tikėtis, kad gydytojas atliks fizinį egzaminą
Jie lygins probleminį kelį su kitu keliu. Jie taip pat gali pamatyti, kiek galite ištiesti koją. Jums gali tekti atsistoti ant kelių, jei tai nėra labai skausminga. Praneškite gydytojui, jei šio tyrimo metu jaučiate aštrų ar nuobodų skausmą, nes ši informacija gali būti naudinga.
Gydytojas taip pat greičiausiai švelniai stumdys jūsų kelį arba bandys traukti raiščius, priklausomai nuo to, kokią traumą jie mano turintys
Žingsnis 4. Būkite pasirengę rentgeno spinduliams ir kitiems vaizdavimo bandymams
Jūsų gydytojas gali norėti standartinės rentgeno ar kompiuterinės tomografijos. Kompiuterinė tomografija sujungia rentgeno vaizdus iš skirtingų kampų, kad būtų sukurtas išsamesnis vaizdas. Šie vaizdo nuskaitymai geriausiai tinka jūsų kaulams tirti. Jei jūsų gydytojas įtaria jūsų raiščių ar raumenų problemas, jis gali užsisakyti MRT ar ultragarsą.
Šie bandymai neturėtų būti skausmingi. Jums tereikia gulėti ramiai, kol technikas fotografuoja
5 žingsnis. Aptarkite kitų diagnostinių tyrimų, pvz., Kraujo tyrimų, poreikį
Kai kurios kelio problemos atsiranda dėl tokių problemų kaip podagra. Tokiu atveju gali tekti paimti kraują. Technikas paims kraują iš jūsų rankos ir išsiųs tyrimui. Kitas galimas testas yra skysčio paėmimas iš kelio.
Jei iš kelio buvo ištrauktas skystis, gydytojas pirmiausia numalšins vietą. Tada jie sunaudos ilgą adatą skysčiui ištraukti. Tai turėtų būti gana neskausminga, nors galbūt šiek tiek nepatogu
3 iš 4 metodas: bandykite medicinines intervencijas savo gydytojo biure
Žingsnis 1. Paklauskite savo gydytojo apie patinimą
Jei jūsų kelias yra labai patinęs, jie gali pasiūlyti procedūrą, vadinamą aspiracija. Jie naudos adatą, kad pašalintų skysčius iš kelio, o tai padės sumažinti patinimą ir skausmą. Ši procedūra gali užtrukti kelias minutes ir jie gali naudoti vaizdo nuskaitymus, kad padėtų nukreipti adatą.
Paprastai, prieš įkišdami adatą, jie sustingsta
2 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju apie kelio injekcijas, kurios gali būti naudingos
Jums siūlomos kelių rūšių injekcijos į kelius. Jūsų gydytojas žinos, kurios parinktys geriausiai tinka jūsų konkrečiai situacijai, tačiau jos gali sumažinti skausmą ir uždegimą. Jums gali prireikti tik 1 kadro ar kadrų serijos. Paprastai prieš injekciją jie sustingsta, todėl paprastai tai nėra skausminga.
- Vienas iš jų yra kortikosteroidų injekcija. Tai gali padėti nuo uždegimo ir skausmo, įskaitant artrito skausmą.
- Kitas tipas yra hialurono rūgštis. Šio šūvio skystis yra panašus į tepalą, kurį jūsų kūnas jau gamina, ir gydytojas jį įdėtų į sąnarį. Tai gali padėti nuo skausmo.
- Trombocitų turinti plazmos injekcija geriausiai tinka jaunesniems žmonėms. Tai taip pat gali padėti vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems artritu. Tai gali sumažinti uždegimą ir paskatinti gijimą.
Žingsnis 3. Pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte, ar jums reikia kineziterapeuto
Su kai kuriais kelio sužalojimais kineziterapeutas gali padėti jums sustiprinti kelio sąnario jėgą ir lankstumą, nepažeidžiant traumos. Be to, jie gali išmokyti jus tinkamai apvynioti kelį, kad apsaugotumėte jį nuo tolesnių sužalojimų.
- Draudimas paprastai apima bent tam tikrą fizinę terapiją.
- Pratimai yra svarbi reabilitacijos po kelio traumos dalis. Pasitarkite su savo gydytoju ar kineziterapeutu apie tai, kokia fizinė veikla jums yra saugi ir tinkama atsigavimo metu.
4 žingsnis. Aptarkite, ar gali prireikti operacijos
Ne visoms kelio traumoms reikės operacijos, bet kai kurioms. Ypač suplyšusiems raiščiams, kurie paprastai priskiriami III laipsnio patempimams, dažnai reikia atlikti operaciją. Pasitarkite su gydytoju, ar tai jums yra būtina.
- Kitas chirurgijos tipas yra dalinis kelio sąnario keitimas, kai gydytojas tiesiog pašalina ir pakeičia pažeistas dalis metalu ar plastiku. Ši operacija taip pat kartais gali būti atliekama mažais pjūviais, sutrumpinant atsigavimo laiką.
- Jums taip pat gali prireikti viso kelio sąnario pakeitimo, kai gydytojas išima sąnarį ir įdeda metalo ar plastiko pakaitalus. Paprastai šiai procedūrai jums reikės tradicinės chirurgijos, todėl atsigavimo laikas yra šiek tiek ilgesnis.
4 metodas iš 4: Ilgalaikė priežiūra namuose
Žingsnis 1. Vartokite visus gydytojo paskirtus vaistus
Jūsų gydytojas gali rekomenduoti priešuždegiminį, pavyzdžiui, jei turite patempimų ar kitų raiščių problemų. Arba, jei turite kažką panašaus į podagrą, gydytojas paskirs ką nors gydyti. Pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, jei turite klausimų apie vaistą.
- Paklauskite savo gydytojo, kokius be recepto vaistus galite padėti.
- Gydytojas taip pat gali skirti jums kremų, kurie palengvins skausmą.
Žingsnis 2. Skausmui ir uždegimui palengvinti naudokite nereceptinius NVNU
Išbandykite aspiriną, ibuprofeną ar kitus NVNU, tokius kaip naprokseno natris. Šie vaistai turi tam tikrų priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti patinimui, taip pat palengvins skausmą.
- Vartodami bet kokius vaistus, visada perskaitykite instrukcijas buteliuko gale. Pasitarkite su savo gydytoju, kuris iš jų jums tinkamiausias.
- Taip pat galite išbandyti nereceptinius skausmo malšinimo kremus.
3 žingsnis. Jei turite lūžį ar raiščių traumą, dėvėkite kelio petnešas arba gipsą
Gydytojas greičiausiai rekomenduos jums įsigyti vieną iš šių priemonių, kad imobilizuotumėte kelį tam tikrų tipų sužalojimais. Jie padeda išlaikyti jūsų kelį, kad jis turėtų galimybę išgydyti.
Gipsą reikės uždėti gydytojo kabinete. Kelių petnešas galite įsigyti daugumoje vaistinių ir didžiųjų dėžių parduotuvių
Žingsnis 4. Naudokite ramentus, kad pašalintumėte svorį nuo kelio
Su daugybe traumų numesdami svorį, jūsų keliai turės laiko išgydyti. Tai taip pat gali palengvinti skausmą, nes neapkrausite kaulo, sąnario ar raiščių. Jei jums lengviau, galite naudoti vaikštynę ar net vežimėlį.
- Ramentus galite rasti vaistinėse, didelėse dėžutėse ir medicinos reikmenų parduotuvėse.
- Jei jums trūksta pinigų, kartais galite rasti ramentus dėvėtų prekių parduotuvėse, arba jūsų draudimas gali jį padengti, jei gydytojas išrašys jiems receptą.
Žingsnis 5. Išbandykite akupunktūrą skausmui malšinti
Kai kuriems žmonėms sekasi malšinti skausmą nuo akupunktūros. Akupunktūra yra ta vieta, kur gydytojas įdeda mažas adatas į jūsų kūną, kad padėtų susirgti. Tai gana neskausminga ir saugi procedūra, jei einate pas patikimą akupunktūrą.
Paklauskite savo gydytojo rekomendacijos vietiniam akupunktūros specialistui
Žingsnis 6. Jei ir toliau skauda kelį, kreipkitės į gydytoją
Jūsų gydytojas ar kineziterapeutas greičiausiai įvertins, kiek laiko turėtų atsigauti. Jei manote, kad nepagydote taip greitai, kaip tikėjotės, arba jei turite kitų rūpesčių, paskambinkite gydytojui dėl susitikimo.
