Laikotarpiai yra būdas parodyti, kad augate. Kartais jie gali pasirodyti netikėtomis akimirkomis, todėl įsitikinkite, kad visada esate pasiruošę su laikotarpio rinkiniu.
Žingsniai
Žingsnis 1. Gaukite nedidelį krepšį ar piniginę
Jums reikia kažko, kas būtų jūsų rinkinys! Tačiau įsitikinkite, kad jis yra pakankamai didelis, kad būtų galima laikyti įklotus ir, jei juos naudojate, tamponus.
Žingsnis 2. Gaukite higienos gaminių
Paprastai pirmosios mėnesinės būna labai lengvos ir tiesiog dėmėtos, todėl kelnaitės puikiai tinka. Norėdami didesnio srauto, norėsite trinkelių ar tamponų. Alternatyvos yra menstruaciniai/minkšti puodeliai arba daugkartiniai audiniai. Jums prireiks maždaug 3 įdėklų ir 3 pagalvėlių ar tamponų, kad galėtumėte ištverti darbo ar mokyklos dieną. Būtinai pakeiskite įklotą kas 4-6 valandas, o tamponą-kas 6-8 valandas.
Išbandykite skirtingus tamponų sugeriamumo lygius, kad sužinotumėte, kas jums tinka
Žingsnis 3. Pridėkite vaistų nuo skausmo
Yra didelė tikimybė, kad gausite mėšlungį, kuris nėra malonus. Ibuprofenas gerai mažina skausmą ir kai kuriems žmonėms gali sumažinti srautą. Jei jums tikrai skauda, galite imtis iki keturių vienu metu, jei neviršysite etiketėje nurodytos dienos normos.
Žingsnis 4. Pridėkite nedidelį kalendorių ir rašiklį
Jei nesate tikri, kada tiksliai yra jūsų mėnesinės, kiekvieną mėnesį užsirašykite datą, kol rasite savo modelį.
Žingsnis 5. Įtraukite papildomus apatinius drabužius
Papildomi apatiniai drabužiai gali būti naudingi, ypač jei nudažote dabartines apatines kelnaites. Tokiu atveju norėsite, kad „Ziploc“krepšys laikytų jūsų dėmėtas kelnaites.
Žingsnis 6. Jei krepšyje yra vietos, taip pat galite įdėti papildomas kelnes, jei jūsų mėnesinės yra ypač sunkios ir jūsų pagalvėlė/tamponas nutekėja
(Jei tai yra įprasta problema, apsvarstykite galimybę dėvėti ir pagalvėlę, ir tamponą, pakeisti gaminį į tai, kas nesandariai, arba vartoti kontraceptines priemones lengvesniam laikui.)
- Atkreipkite dėmesį į hormoninius pokyčius, atsirandančius vartojant kontraceptines tabletes. Naudokite jį tik žinodami privalumus ir trūkumus.
- Pasitarkite su gydytoju, jei patiriate daug nuotėkio ir pernelyg didelį srautą!
Žingsnis 7. Gaukite rankų dezinfekavimo priemonę
Tai visada padeda, kai vonios kambaryje nėra muilo!
Žingsnis 8. Tai gali padėti įtraukti kai kurias moteriškas servetėles
Įsitikinkite, kad jie yra biologiškai skaidūs ir neturi kvapo.
9. Įdėkite plastikinį maišelį, kad laikytumėte nešvarius apatinius ir (arba) kelnes
Plastikinis maišelis taip pat gali būti naudingas, jei nėra kur išmesti panaudoto tampono ar pagalvėlės (žygio metu, paplūdimyje ir pan.)
Žingsnis 10. Taip pat įdėkite dolerio vertės ketvirčius, jei pamiršite papildyti savo rinkinį ir prireiks šiek tiek iš mašinos
11. Įdėkite šiek tiek šokolado (neprivaloma), ypač juodojo šokolado - įsitikinkite, kad jis taip pat yra „Ziploc“maišelyje
Cheminės medžiagos, esančios šokolade, gali palengvinti jūsų mėšlungį ir patenkinti tą potraukį, kurį tikriausiai turite.
Žingsnis 12. Baigta
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Turėkite rinkinį kiekviename turimame maišelyje, todėl nereikia jų nuolat keisti.
- Jei norite būti diskretiškesnis, pabandykite įdėti savo produktus į akinių dėklą ar kišenę.
- Jei einate į mokyklą, įsitikinkite, kad jūsų ir jūsų draugų spintelėse yra papildomų rinkinių, jei vienas žmogus pamirštų. Jūs visada turėsite draugą, kuris jums padės.
- Jei turite draugų, kurios yra moterys, apsvarstykite galimybę pasikalbėti apie tai, jei joms tai patinka, ir įsitikinkite, kad susilaikėte viena nuo kitos.
- Jei jums gėda, kai esate mokykloje, tiesiog paslėpkite pagalvėlę ar tamponą bate, rankovėje ar net kišenėje, jei turite.
- Neleiskite šokoladui ištirpti ant atsarginių kelnių.
- Jei neturite įklotų ar tamponų, naudokite tualetinį popierių, kol galėsite jų gauti.
- Neišsigąskite, jei jis kraujuoja. Naudokite savo striukę arba paklauskite draugo, ar galite pasiskolinti striukę, kol galėsite nueiti į vonios kambarį ir persirengti.
- Visada pasakykite suaugusiam žmogui ar žmogui, kuriuo pasitikite, jei prasidės pirmosios mėnesinės. Jei esate drovus, parašykite jiems pastabą.
- Norėdami sutaupyti vietos, susukite atsargines kelnes, antblauzdžius, apatinius drabužius ir kt.
- Jei turite kuprinę ar piniginę, prie kurios pridedamas mažas krepšys, naudokite ją kaip savo laikotarpio rinkinį!
- Jei nenorite, kad kas nors pamatytų, kas yra jūsų laikotarpio rinkinyje, galite ant jo uždėti spalvotą plovimo juostą.
- Jei galite, įsigykite šilumos paketą, kurį išspaudžiate ir jis sušyla. Jie yra vienkartiniai ir greitai atpalaiduoja jūsų mėšlungį!
Įspėjimai
- Įsitikinkite, kad tai nėra per daug akivaizdu, jei esate nesaugus.
- Įsitikinkite, kad tai nėra aišku.
