Kelio kaklelio išnirimas arba girnelės išnirimas atsiranda, kai kelio sąnario slankstelis išslysta iš vietos, paprastai link kojos išorės, todėl jis išsipučia. Dažniausiai kelio sąnario išnirimai atsiranda sukant ar išsukus kelį pasodinta pėda šokių ar gimnastikos metu. Dauguma kelio sąnario išnirimų atsiranda ne dėl tiesioginės kelio traumos. Kelio dislokacija sukelia srities skausmą ir patinimą, todėl atskiras kelias gali jaustis nestabiliai. Dažnai su kelio sąnario išnirimu jūsų kelias bus iš dalies sulenktas ir negalėsite jo visiškai ištiesti. Gydant po kelio išnirimo reikia atsižvelgti į daugybę dalykų, siekiant užtikrinti, kad sritis gytų teisingai ir ateityje būtų išvengta kito išnirimo.
Žingsniai
1 metodas iš 3: kelio sąnario sužalojimo diagnozė
Žingsnis 1. Jei įtariate, kad išnirote kelio sąnarį, eikite į skubios pagalbos skyrių arba skubios pagalbos įstaigą
Svarbu, kad jūsų sužalojimą įvertintų gydytojas, kol jis nepablogės. Anksčiau sugautos ir gydomos traumos greičiausiai išgydys greičiau ir gali prireikti mažiau medicininių intervencijų.
Žingsnis 2. Nemėginkite sugrąžinti išnirusio kelio ar kelio sąnario į pradinę padėtį
Niekada neturėtumėte bandyti „sugriauti“kelio atgal į vietą ar kitaip jo pakoreguoti. Tai turėtų daryti tik kvalifikuotas sveikatos priežiūros specialistas ir tai turėtų būti daroma tik tikrojo dislokacijos atveju; greičiausiai tikrai nežinote, ar sužalojimas iš tikrųjų yra išnirimas.
3. Žingsnis. Įvertinkite kelį dėl kitų sužalojimų
Kelis yra sąnarys, labiausiai pažeidžiamas visame žmogaus kūne. Jame yra daug jungiamojo audinio ir kaulų, kurie turi veikti sinchroniškai, kad tinkamai veiktų.
- Gydytojo egzaminą sudarys vizualus kelio tyrimas, palpacija ir manipuliacija, siekiant nustatyti patinimą ir neteisingą sąnario padėtį ar judesį.
- Prieš išvykdamas gydytojas tikriausiai padarys rentgeno nuotrauką, kad įsitikintų, jog nieko nesulaužėte ar nesulaužėte. Maždaug 10% kelio sąnario išnirimų yra susiję su kelio sąnario lūžiu.
2 metodas iš 3: išnirusio kelio sąnario gydymas
1 žingsnis. Pasiruoškite mažinimui
Jei gydytojas sutinka, kad turite kelio sąnario išnirimą, jis greičiausiai atliks procedūrą, vadinamą „sumažėjimu“, ir jūsų kelio sąnario gniaužtas bus grąžintas į vietą.
- Prieš manipuliuodamas keliu, gydytojas greičiausiai duos jums vaistų nuo skausmo, kad sumažėtų diskomfortas. Paprastai jis/ji atliks šią procedūrą su rentgeno spinduliais, kad įsitikintų, jog viskas yra tinkamoje vietoje.
- Vėlgi, svarbu to nebandyti namuose, nes sunku išsiaiškinti, kurioms traumoms reikia operacijos ar specialaus gydymo, o jei tai daroma neteisingai, gali būti padaryta dar daugiau žalos.
Žingsnis 2. Atminkite, kad kai kurioms dislokacijoms gali prireikti operacijos
Jei turite retų rūšių dislokaciją ar papildomų sužalojimų, gydytojui gali prireikti pasikonsultuoti su ortopedu chirurgu (specialistu chirurgu, kuris gydo kaulų sužalojimus), kad nustatytų, ar būtina chirurginė intervencija.
3 iš 3 metodas: leiskite tinkamai išgydyti
Žingsnis 1. Pailsinkite koją, kaip nurodyta
Visada turite laikytis gydytojo nurodymų, tačiau laikomasi kelių bendrųjų kelio poilsio ir patinimo mažinimo gairių:
- Pakelkite kelį
- Užtepkite ledo pakuotę arba šaltą kompresą 10-15 minučių
- Pakartokite keturis kartus per dieną kelias dienas po traumos
Žingsnis 2. Imkitės nereceptinių skausmą malšinančių vaistų
Jei gydytojas sako, kad viskas gerai, gerkite Motrin (ibuprofeną), kad sumažintumėte skausmą ir patinimą. Laikykitės gydytojo ar vaistininko paskirtos dozės.
- Taip pat galite vartoti Tylenol (acetaminofenas), tačiau tai tik gydys skausmą, o ne pašalins patinimą.
- Pasitarkite su gydytoju, jei manote, kad šiuos vaistus reikia vartoti ilgiau nei savaitę.
Žingsnis 3. Dėvėkite kelio sąvaržą
Kai kelio sąnario griovelis grįš į savo vietą, greičiausiai būsite įdėtas į kelio sąvaržą, kad kelio sąnarys nebūtų vėl išniręs. Jūsų kelio jungiamojo audinio išgydymas gali užtrukti kelias savaites, kad būtų užtikrintas kelio sąnario stabilumas.
Tuo tarpu svarbu nešioti petnešas, nes tai užtikrins sąnario stabilumą
Žingsnis 4. Pirmenybę teikite tolesniems susitikimams
Gali būti nesunkiai praleidžiama arba perkeliama susitikimų su gydytoju tvarkaraštis. Tačiau šie susitikimai yra būtini, kad gydytojas galėtų užtikrinti, kad kelias gyja tinkamai ir ar nėra antrinių sužalojimų, kurie buvo praleisti pradinio paskyrimo metu.
Tikimasi, kad jūsų pirmasis tolesnis susitikimas bus praėjus kelioms dienoms po pradinės traumos
Žingsnis 5. Būkite atsargūs kelias savaites po traumos
Turėtumėte stengtis kelias savaites po traumos nesukelti per didelio streso ar spaudimo keliui. Turėtumėte leisti sąnariui judėti, tuo pačiu suteikiant jam laiko išgydyti. Pasitarkite su gydytoju, kada atnaujinti darbą ir kitą veiklą.
6. Jei reikia, lankykite fizinę terapiją
Jei jūsų gydytojas nukreipia jus pas kineziterapeutą, kai jūsų kelias pradėjo gyti, būtinai eikite į terapijos susitikimus ir atlikite bet kokius pratimus, kuriuos jums duoda kineziterapeutas.
Net kai jūsų kelias pradeda jaustis geriau, turite jį tinkamai sustiprinti, kad išvengtumėte traumų ir užtikrintumėte visą judesių spektrą. Tai taip pat gali padėti išvengti komplikacijų kelyje
7. Jei esate sportininkas, pasitarkite su sporto medicinos gydytoju
Sportininkai, patyrę kelio sąnario traumą, turėtų pasikonsultuoti su kvalifikuotu tarybos sertifikuotu sporto medicinos gydytoju, kad gautų konkrečias rekomendacijas dėl grįžimo į treniruotę.
Daugeliu atvejų kelio sąnario sužalojimui prireiks keturių – šešių savaičių gijimo, kol galėsite grįžti prie žaidimo
Žingsnis 8. Paimkite gliukozamino papildą
Tyrimai yra šiek tiek neįtikinami dėl šio papildo, tačiau yra tam tikrų įrodymų, kad jis gali padėti pagerinti kelio judėjimą po traumos.
Žingsnis 9. Dėvėkite atraminius batus
Gydydamiesi ir galbūt per kelias savaites po to, kai būsite išvalyti nuo įprastos veiklos, turėtumėte avėti geros kokybės batus. Tai gali padėti jums reguliariai vaikščioti ar bėgti ir išvengti pernelyg didelio spaudimo keliams.
Patarimai
- Jei kelio sąnario išnirimas tampa lėtine būkle, jums gali tekti atlikti operaciją, kad ją ištaisytumėte. Sausgyslės gali būti priveržtos, kad kelias liktų vietoje.
- Prieš vartodami bet kokius papildus, tokius kaip gliukozaminas, pasitarkite su gydytoju, kuris gali sukelti vaistų sąveiką.
- Pailsėkite ir atsipalaiduokite kelias savaites. Jūsų keliui reikia laiko tinkamai išgydyti.
- Atminkite, kad vieną kartą išnirus kelį, tikimybė, kad tai pasikartos, yra didelė.
