Kaip išgydyti šaknies čakrą: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Turinys:

Kaip išgydyti šaknies čakrą: 10 žingsnių (su nuotraukomis)
Kaip išgydyti šaknies čakrą: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Video: Kaip išgydyti šaknies čakrą: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Video: Kaip išgydyti šaknies čakrą: 10 žingsnių (su nuotraukomis)
Video: Root Chakra Healing: Everything You Need to Know 2024, Kovas
Anonim

Šaknies čakra yra stuburo pagrinde, pirmieji trys slanksteliai ir dubens dugnas. Jūsų šaknies čakra prisideda prie saugumo ir saugumo jausmo, tačiau ši čakra gali lengvai išbalansuoti. Jūs galite padėti subalansuoti ar išgydyti savo šaknies čakrą, praktikuodami sąmoningumą, praleisdami laiką gamtoje ir švelniai mankštindamiesi, kaip joga.

Žingsniai

1 metodas iš 2: šaknies čakros balansavimas per sąmoningumą

Išgydyti nuo vaikystės seksualinės prievartos 2 žingsnis
Išgydyti nuo vaikystės seksualinės prievartos 2 žingsnis

Žingsnis 1. Sutelkite dėmesį į dabartį

Susikoncentravimas į dabartinę akimirką gali padėti jaustis įsišaknijusiam ir prisidėti prie šaknies čakros gijimo. Atkreipkite dėmesį į savo aplinką, įpročius ir bendravimą su kitais. Venkite galvoti apie praeitį ar ateitį.

  • Pabandykite sėdėti ramioje vietoje dešimt minučių kiekvieną dieną ir atkreipkite dėmesį į savo jausmus, aplinką ir esamą aplinką.
  • Susikoncentruokite į juslines kasdienės kasdienės veiklos detales, pvz., Kaip jaučiasi dantenos valantis dantis.
  • Pabandykite dėvėti objektą, pavyzdžiui, apyrankę ar žiedą, kuris gali būti dėmesingas dėmesys. Kai pažvelgsite į sąmoningumo ženklą, skirkite akimirką susitelkti į dabartį.
Gyvenkite laimingesnį gyvenimą 3 žingsnis
Gyvenkite laimingesnį gyvenimą 3 žingsnis

Žingsnis 2. Praktikuokite dėkingumą

Jūs galite padėti ugdyti pasitenkinimo ir ryšio jausmus, žinodami ir dėkodami už gerus dalykus gyvenime. Pabandykite kiekvieną rytą į dėkingumo indelį įdėti mažą popieriaus lapelį, kuriame nurodoma, už ką esate dėkingas. Taip pat galite pradėti dėkingumo žurnalą, kuriame rašote apie dalykus, dėl kurių jaučiatės dėkingi.

Susitarkite su bipoliniu asmeniu 7 žingsnis
Susitarkite su bipoliniu asmeniu 7 žingsnis

3 žingsnis. Apsvarstykite tarpininkavimą

Meditacija gali padėti išgyventi stresą ir nerimą, prisidedant prie jūsų saugumo jausmo. Sukurkite kasdienę meditacijos praktiką, net jei medituojate tik kelias akimirkas kiekvieną dieną. Išbandykite tokią meditacijos programą kaip „Headspace“, „Buddhify“ar „Calm“.

Pagerinkite savo gyvenimo perspektyvas 8 žingsnis
Pagerinkite savo gyvenimo perspektyvas 8 žingsnis

Žingsnis 4. Praleiskite laiką gamtoje

Ryšio su gamta puoselėjimas gali padėti išgydyti šaknies čakrą. Pabandykite kiekvieną dieną skirti laiko praleisti lauke. Galite nueiti trumpą žygį, parašyti savo dienoraštyje ant mėgstamo parko suoliuko arba po darbo pasivaikščioti su draugu.

2 metodas iš 2: šaknies čakros subalansavimas naudojant gyvenimo būdo intervencijas

Greitas praturtėjimas 12 žingsnis
Greitas praturtėjimas 12 žingsnis

1 žingsnis. Sutelkite dėmesį į savo finansus

Nesugebėjimas apmokėti sąskaitų sukelia stresą, dėl kurio jūsų šaknies čakra gali tapti nesubalansuota. Atneškite naują ryžtą susitvarkyti su savo finansiniu gyvenimu. Pabandykite nustatyti namų ūkio biudžetą kartu su pinigų taupymo planu. Laikydamiesi biudžeto ir siekdami taupymo tikslų galite subalansuoti savo šaknies čakrą.

Gyvenkite laimingesnį gyvenimą 25 žingsnis
Gyvenkite laimingesnį gyvenimą 25 žingsnis

Žingsnis 2. Apsvarstykite galimybę užsiimti joga

Joga gali padėti ugdyti gilesnį stabilumo jausmą medituodama, kvėpuodama ir laikydamasi. Poza nuo kelio iki krūtinės, skėrio ir lanko poza gali padėti subalansuoti ir išgydyti šaknies čakrą.

Pagerinkite savo gyvenimo perspektyvas 11 žingsnis
Pagerinkite savo gyvenimo perspektyvas 11 žingsnis

Žingsnis 3. Pabandykite šokti

Net jei nelaikote savęs šokančia karaliene, šiek tiek laiko ją supurtyti gali padėti subalansuoti šaknų čakrą. Pabandykite šokti gamindami maistą, išeikite šokti su draugais ar pakvieskite kitus šeimos narius prisijungti prie spontaniško šokių vakarėlio.

Gyvenkite laimingesnį gyvenimą 20 žingsnis
Gyvenkite laimingesnį gyvenimą 20 žingsnis

Žingsnis 4. Valgykite daug vaisių, daržovių ir gyvūninių baltymų

Kai kurie žmonės mano, kad dieta, kurioje gausu daržovių, tokių kaip pastarnokai, vaivorykštiniai mangoldai ir burokėliai, gali padėti išgydyti šaknies čakrą. Sveiki gyvūninių baltymų šaltiniai, tokie kaip kiaušiniai ir mėsa, taip pat gali padėti jūsų gijimo procesui.

Raminkite savo katę aromaterapija 1 žingsnis
Raminkite savo katę aromaterapija 1 žingsnis

Žingsnis 5. Išbandykite aromaterapiją

Daugelis žmonių mano, kad aromaterapija gali būti naudinga priemonė bandant išgydyti šaknies čakrą. Pabandykite į šiltą vonią įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus, pavyzdžiui, ylang-ylang, sandalmedžio ar rozmarino. Mirkykite mažiausiai penkiolika minučių.

Subalansuokite čakras su kristalais 13 žingsnis
Subalansuokite čakras su kristalais 13 žingsnis

Žingsnis 6. Apsvarstykite galimybę naudoti kristalą ar akmenį

Kai kurie žmonės mano, kad kristalai ir akmuo turi gydomųjų ir valomųjų savybių. Akmenys, tokie kaip hematitas, raudonasis jaspis, granatas ar raudonasis karneolis, gali būti naudingi dėvėti ar padėti namuose, jei bandote subalansuoti savo šaknies čakrą.

Rekomenduojamas: