Ilgi skrydžiai gali būti nuobodūs ir nepatogūs daugumai žmonių, tai dar labiau pasakytina, jei jums mėnesinės ir nerimaujate, kaip susidursite su moteriškų produktų pakeitimu skrydžio metu. Laimei, lėktuvuose yra bent vienas vonios kambarys, o jūs galite pasiimti kelis skirtingus reikmenis, kad jūsų skrydis būtų kuo patogesnis.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Pasiruošimas skrydžiui
Žingsnis 1. Apsvarstykite galimybę rezervuoti koridoriaus vietą
Jei įmanoma, užsisakykite vietą, esančią koridoriuje. Tikėtina, kad norėsite keltis kas valandą ar dvi, kad apsilankytumėte tualete, o jei sėdite koridoriuje, jums nereikės varginti kitų keleivių.
Jei negalite sėdėti koridoriuje, pabandykite nesijaudinti. Taip, kiekvieną kartą, kai norite atsikelti, turėsite paklausti savo kaimyno, ir taip, jie gali šiek tiek susierzinti. Tačiau atminkite, kad turite daryti tai, ką turite padaryti, ir ne jūsų pareiga juos išlaikyti laimingus. Mandagiai paklauskite jų, ar galite atsikelti naudotis tualetu. Jei esate mandagus ir pagarbus, tuomet neturite dėl ko jaudintis
2 žingsnis. Supakuokite daug atsargų
Įsitikinkite, kad supakavote daug pasirinkto produkto. Jei paprastai naudojate tik tamponus ar menstruacinį puodelį, taip pat galite apsvarstyti galimybę supakuoti keletą kelnaičių, kurios yra tarsi įklotai, bet plonesnės. Tai padės užfiksuoti bet kokį nutekėjimą. Jei naudojate menstruacinį puodelį, galite pasiimti papildomą, jei turite. Priešingu atveju atsineškite dar vieną ar du tamponus ar įklotus, nei manote, kad jums reikės.
- Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę supakuoti nedidelę rankų dezinfekavimo priemonę. Nors tikėtina, kad lėktuvo vonios kambaryje bus muilo ir vandens, gerai jį turėti tik tuo atveju, jei jie pasibaigs.
- Taip pat galite supakuoti nedidelį rankų losjoną. Oro linijų bendrovės teikiamas muilas gali išdžiūti jūsų odai, ir kadangi jums reikės dažnai plauti rankas, gerai turėti ką nors padėti nuo sausumo.
Žingsnis 3. Supakuokite papildomas kelnes
Gali būti, kad jūsų moteriškas produktas jums nepavyks, o kraujas gali patekti į kelnes. Jei taip atsitiks, jums bus malonu, kad turite papildomas, švarias kelnes.
- Jei taip atsitiks ir turite su savimi plastikinį maišelį, kuris yra pakankamai didelis jūsų kelnėms laikyti, galite jas nuplauti kriauklėje ir laikyti maišelyje.
- Jei neturite pakankamai didelio plastikinio maišelio, susukite panaudotas kelnes taip, kad krauju išmarginta dalis būtų viduje, o tada jas galite tiesiog laikyti rankinės apačioje, kol galėsite į vietą, kur galite tinkamai nuplauti ir išdžiovinti.
4 žingsnis. Dėvėkite patogius drabužius
Ilgas skrydis yra nepatogus daugumai žmonių, nesvarbu, ar jiems mėnesinės, ar ne. Nors jums nereikia rengtis kaip apsirengus, dėvėkite patogius drabužius. Apsvarstykite porą gražių sportinių kelnių ar jogos, pavyzdžiui, juodos spalvos, kelnių, kurios padės paslėpti bet kokį nutekėjimą.
- Nepamirškite dėvėti sluoksnių. Gali būti sunku nuspėti, koks šiltas ar šaltas bus lėktuvas, tačiau dauguma ilgų skrydžių dažniausiai būna vėsesni. Dažnai gera idėja dėvėti patogius marškinius trumpomis rankovėmis, jei jie sušils, o tada pasiimti šiltesnius megztinius arba lengvą striukę, kurią galite apsivilkti peršalę.
- Jei nutekės, supakuokite papildomą apatinių drabužių porą. Jei taip atsitiks, apsivilkite švarius apatinius drabužius ir išskalaukite nešvarius kriauklėje. Įdėkite juos į plastikinį maišelį, kad jie nesušlaptų kitų daiktų.
- Pakuokite porą šiltų, patogių kojinių, kurias užsidėsite skrydžio metu. Taip pat galite supakuoti ausų kištukus ir jaukią akių kaukę, jei planuojate miegoti.
Žingsnis 5. Atneškite vieną ar du sandarius plastikinius maišelius
Patartina turėti papildomą užsandarinamą plastikinį maišelį, kurį galėtumėte naudoti, jei nėra šiukšliadėžės arba šiukšliadėžė perpildyta. Jei taip atsitiks, panaudotą moterišką gaminį galėsite įvynioti į tualetinį popierių, užtraukti į maišelį ir vėliau išmesti.
- Nors kai kuriems tai gali būti netinkama, turėdami plastikinį maišelį turėsite kitą galimybę išmesti panaudotus produktus. Jei pateksite į vonios kambarį ir suprasite, kad neturėsite kitos vietos, kur atsikratyti naudotų produktų, džiaugsitės, kad juos turite.
- Taip pat gali būti patogu turėti šį plastikinį maišelį tuo atveju, jei reikia išskalauti kraują iš apatinių drabužių. Tokiu būdu į maišą galite įdėti drėgnus, nuplautus apatinius, nesijaudindami, kad kiti daiktai bus sušlapę.
- Jei jums kelia nerimą mintis įdėti maišus naudotų produktų į rankinį krepšį, galite įkišti plastikinį maišelį į oro ligą turintį krepšį, kuris paprastai yra lėktuvo sėdynės kišenėje, ir nunešti jį į vietą, kurioje skrydžio palydovai yra, ir paklauskite jų, ar jie turi šiukšliadėžę, kur galite ją sudėti.
Žingsnis 6. Supakuokite visas mėnesinių atsargas į vieną maišelį
Jei jums gėda, kad žmonės mato jūsų moteriškus gaminius, galite juos supakuoti į nedidelį rankinį krepšį. Lėktuvo vonios kambariai paprastai yra labai maži, todėl pasiimti visą rankinį daiktą tikriausiai nėra išeitis. Turėdami krepšį taip pat galėsite laikyti visus savo reikmenis vienoje vietoje, todėl eidami į tualetą nieko nepamiršite.
Arba, jei neturite ar nenorite pasiimti kito maišo, kurį pasiimtumėte į vonios kambarį, tada tiesiog neškite juos rankoje. Menstruacijos yra normalus, natūralus dalykas, ir jums nereikia dėl to gėdytis. Dauguma skrendančių žmonių yra pernelyg užsiėmę miegodami, skaitydami, žiūrėdami filmus ar dirbdami, kad vis tiek atkreiptų dėmesį į tai, ką darote
Žingsnis 7. Apsvarstykite galimybę supakuoti drėgnus rankšluosčius
Turėdami šiek tiek drėgną servetėlę, kuri padės išvalyti žemyn, galite jaustis gaiviai ir švariai. Rinkoje yra daug moteriškų higienos servetėlių, o daugelis jų yra supakuotos atskirai, todėl jas galite atidaryti tik tada, kai jums to reikia. Nors paprastai turėtumėte laikytis atokiau nuo tokio tipo gaminių ir laikytis paprasto balto tualetinio popieriaus, bet kartkartėmis jį naudoti yra gerai, ypač jei turite ypač netvarkingą laikotarpį.
- Taip pat galite naudoti kūdikių servetėlę arba tiesiog sudrėkinti tualetinį popierių ar popierinį rankšluostį, tačiau švelniai elgtis su oda aplink makštį.
- Jei naudojate servetėlę ar drėgną popierinį rankšluostį, nenuplaukite jų tualetu, nes jie gali užkimšti. Vietoj to, išmeskite juos į pateiktą šiukšliadėžę arba užsandarinkite plastikiniame maišelyje, kurį vėliau galėsite išmesti.
Žingsnis 8. Nešiokitės skausmą malšinančių vaistų
Jei dėl menstruacijų patiriate mėšlungį, nugaros skausmą ar galvos skausmą, išgerkite skausmą malšinančių vaistų, skirtų kovoti su mėnesinių simptomais. Skrydžio metu jausitės dar nepatogiau, jei jus kamuoja mėšlungis ar galvos skausmas.
Būtinai vartokite tik rekomenduojamą dozę
2 dalis iš 3: Jūsų laikotarpio sprendimas skrydžio metu
Žingsnis 1. Kas kelias valandas apsilankykite vonios kambaryje
Jei nešiojate trinkelę, patartina kas 2–4 valandas patikrinti, ar ji tapo prisotinta. Tai ypač pasakytina, jei patiriate didelį srautą. Jei naudojate tamponą ir turite didelį srautą, galbūt norėsite patikrinti, ar nėra nuotėkio kas 1–2 valandas, tačiau supraskite, kad tamponus reikia keisti bent kas 6–8 valandas.
- Jei per ilgai nešiojate tamponą arba per daug sugeriate, padidėja tikimybė susirgti Toksiško šoko sindromu, todėl svarbu dėvėti jūsų srautą atitinkančią absorbciją; pavyzdžiui, dėvėkite didelį sugeriamumą tik sunkiausią srauto dieną ir keiskite tamponą bent kas 6–8 valandas.
- Jei naudojate menstruacinę taurelę, galite ją ištuštinti šiek tiek ilgiau, tačiau, priklausomai nuo jūsų srauto, puodelį turėtumėte ištuštinti kas 4–8 valandas. Keturios valandos, jei srautas labai stiprus, ir jūs pradedate pastebėti šiek tiek nuotėkio, 8 valandos, jei srautas yra lengvesnis ir nuotėkis nėra.
- Jei vonios kambarys yra užimtas, galite laukti už jo ribų arba galite išbandyti kitą vonios kambarį, nes daugumoje didesnių lėktuvų yra bent du. Šiaip ar taip, gerai atsikelti ir šiek tiek pasivaikščioti ilgais skrydžiais, todėl nesijauskite niekam trukdantys.
Žingsnis 2. Nusiplaukite rankas
Kai ketinate kišti rankas prie savo lytinių organų srities, prieš tai darant svarbu nusiplauti rankas. Bakterijos, kurios patenka ant rankų liečiant įvairius daiktus, ypač perpildytoje viešoje vietoje, pavyzdžiui, oro uoste, gali sukelti nepageidaujamas infekcijas.
- Jei turėjote rankų dezinfekavimo priemonę, taip pat galite ją naudoti.
- Baigę naudotis tualetu, dar kartą nusiplaukite rankas, nepriklausomai nuo to, ar nieko nepatekote į rankas.
Žingsnis 3. Pakeiskite savo moterišką produktą
Jei pastebėsite, kad atėjo laikas pakeisti savo produktą, tai padarykite. Apvyniokite tamponą ar panaudotą pagalvėlę į gausybę tualetinio popieriaus ir išmeskite į šiukšliadėžę. Jei naudojate menstruacinį puodelį, ištuštinkite puodelį į tualetą ir prieš vėl įdėdami jį išskalaukite kriaukle.
Žingsnis 4. Nemeskite į tualetą įklotų ar tamponų
Nesvarbu, ar skrendate lėktuvu, ar ne, į tualetą neturėtumėte mesti įklotų ar tamponų. Jie greičiausiai užkimš vamzdžius, todėl tiesiog apvyniokite juos tam tikru tualetiniu popieriumi ir išmeskite į pateiktą šiukšliadėžę.
Žingsnis 5. Valykite po savęs
Tikimės, kad nereikės daug nuvalyti, bet jei netyčia padarysite netvarką ar gausite kraujo, būtinai gerai išvalykite! Nenorite, kad kiti keleiviai įeitų ir jūsų vonios kambarys būtų nešvarus.
Be to, dėl susirūpinimo dėl kraujo plintančių ligų, jei kitas keleivis aptinka šiek tiek kraujo ant tualeto sėdynės ar bet kur kitur, gali kilti didelis šurmulys dėl to, kad būtų saugu naudotis tualetu, o skrydžio palydovai gali būti priverstas uždaryti tą vonios kambarį kartu
Žingsnis 6. Gerkite daug vandens
Su savimi turėkite daugkartinio naudojimo plastikinį vandens buteliuką ir užpildykite jį vonios kambaryje arba prie vandens fontano, kai tik pasieksite saugumą, bet prieš lipdami į lėktuvą. Drėgmė lėktuvuose gali nukristi iki 20%, todėl jausitės labiau dehidratuoti.
- Dėl to gali tekti dažniau eiti į vonios kambarį, tačiau šiuo atveju viskas gerai, nes vis tiek norėsite reguliariai keltis ir tikrinti savo moteriško gaminio būseną.
- Nebandykite perimti buteliuko vandens per saugumą. Saugos taisyklės neleis, ir jie privers išmesti butelį, jei jis pilnas skysčio.
3 dalis iš 3: Išgyventi skrydį kuo patogiau
Žingsnis 1. Išsiblaškykite
Ilgi skrydžiai gali būti labai, labai nuobodūs. Norėsite turėti daug būdų pramogauti. Pasiimkite knygą, kurią norėjote perskaityti, supakuokite muzikos klausytis (per ausines) arba supakuokite planšetinį kompiuterį ar nešiojamąjį kompiuterį, kad galėtumėte žiūrėti filmus.
- Daugelyje tolimų skrydžių taip pat siūlomi filmai skrydžio metu, o tai puiku, tačiau neturėtumėte tuo tikėtis, nes taip gali būti ne visada. Turėkite atsarginį planą.
- Pabandykite šiek tiek išsimiegoti. Daugeliui miegoti lėktuve yra beveik neįmanoma, tačiau, jei galite, pabandykite miegoti kelias valandas. Tai praleis laiką ir padės šiek tiek pailsėti prieš pasiekiant tikslą.
Žingsnis 2. Atloškite sėdynę
Jei skrendate tolimais skrydžiais (pvz., Skrendate į užsienį) arba skrendate naktį, šiek tiek pakreipkite sėdynę. Nors daugelis mano, kad tai yra grubus elgesys, pastebėsite, kad dauguma žmonių ilgesniuose skrydžiuose atsisėda.
Tačiau stenkitės būti mandagūs, kai tai darote, atsiloškite tik tiek, kiek jums reikia, kad jaustumėtės patogiai, ir prieš tai žvilgtelėkite, kas ten sėdi. Jei žmogus, kuris yra labai aukštas, jau įsirėžė į sėdynę už nugaros, nenuleiskite sėdynės ir padarykite ją dar nepatogesnę
Žingsnis 3. Pasiimkite kelioninę pagalvę
Net jei neplanuojate miegoti, kelioninė pagalvė gali padėti jums jaustis patogiai ilgesniame skrydyje. Jei jo nenaudojate galvai atremti, galite padėti ją už nugaros ar net atsisėsti, kad suteiktų šiek tiek daugiau atramos.
Žingsnis 4. Pakuokite užkandžius
Nors skrydžio metu jums greičiausiai bus pasiūlyta maisto, šis maistas paprastai nėra labai skanus ar sveikas. Apelsinai, bananai, arbūzas ir viso grūdo duona yra naudingi žmonėms, kenčiantiems nuo menstruacijų simptomų. Supjaustykite arbūzą ir sudėkite į sandarų plastikinį indą arba tiesiog įmeskite į maišelį apelsiną ar bananą. Šie maisto produktai yra ne tik sveikesni, bet ir palengvina nemalonius pojūčius.
Nepamirškite supakuoti sau skanėsto. Skausmingo laikotarpio dalis yra leisti sau pasimėgauti. Tokiu atveju galite apsvarstyti galimybę supakuoti truputį mėgstamų saldainių ar šokolado, kad galėtumėte valgyti lėktuve
Žingsnis 5. Gerkite arbatą ar kavą
Taip pat manoma, kad arbata ir kava yra naudinga menstruacijų moterims. Laimei, daugelis oro linijų siūlo šias nemokamas, todėl mėgaukitės šiltu puodeliu arbatos ar kavos, kad palengvintumėte.
Žingsnis 6. Naudokite šiluminę plėvelę
Rinkoje yra keletas produktų, skirtų šilumai atpalaiduoti raumenis. Šie įvyniojimai veikia kaip tradiciniai šildymo įklotai, nes juos tepate paveiktoje zonoje, tačiau jiems nereikia elektros ar karšto vandens. Yra net įvyniojimų, skirtų specialiai padėti nuo menstruacijų skausmo.
- Šiuos įvyniojimus paprastai galima dėvėti po drabužiais, todėl prieš atvykstant į oro uostą, juos galite uždėti ant apatinės pilvo dalies (arba visur, kur jaučiate raumenų skausmą). Taip pat galite jį taikyti, kai einate naudotis lėktuvo vonios kambariu.
- Mėšlungį sukelia raumenų susitraukimai, o šiluma padeda raumenims šiek tiek atsipalaiduoti.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Jei pritrūksta atsargų, dauguma oro linijų turi papildomų paslaugų, kurių visada galite paprašyti.
- Neplaukite atsargų. Jie gali užkimšti tualetą.
- Atminkite, kad jei į lėktuvą atsinešate gelių ar skysčių (pvz., Rankų losjono ir (arba) dezinfekavimo priemonių), turėsite juos supakuoti į mažą, skaidrų plastikinį maišelį, kurį galėsite išimti ir įdėti per rentgeno skaitytuvą. saugumas. Nemėginkite jų nulaužti, nes greičiausiai jūsų krepšys bus apieškotas.
- Jei šiukšliadėžės nėra arba ji perpildyta, apvyniokite ją tualetiniu popieriumi ir įdėkite gaminį į plastikinį maišelį. Vėliau galite išmesti. Jei nerimaujate, kad maišelis skleidžia kvapą, nesijaudinkite. Sandarus maišelis sulaiko kvapą.
Įspėjimai
- Jei tikrinate maišą į krovinį, būtinai įdėkite visas savo atsargas į rankinį krepšį! Skrydžio metu neturėsite prieigos prie registruoto bagažo, todėl svarbu nepamiršti, kur padėjote atsargas.
- Niekada nenaudokite atidarytos pagalvėlės ar tampono. Jūs negalite būti tikri, su kokiomis bakterijomis ar kitais mikrobais gaminys galėjo susidurti. Geriau apsidrausti nei paskui gailėtis.
- Ilgų skrydžių metu padidėja giliųjų venų trombozės (DVT) rizika. GVT atsiranda, kai kraujotaka kojose tampa lėta arba krešėja dėl judėjimo stokos. Atsikėlimas kartą per valandą pasivaikščioti yra geras būdas kovoti su šiuo pavojumi. Taip pat galite apsvarstyti galimybę investuoti į porą kompresinių kojinių, kurios sukuria spaudimą apatinėms kojoms ir padeda išvengti krešėjimo. Atminkite, kad vartojant kontraceptines tabletes padidėja DVT rizika.
