Dažnas PCOS arba policistinių kiaušidžių sindromo simptomas yra nereguliarus menstruacinis ciklas. Dėl to gali būti labai sunku pasakyti, ar esate nėščia, ar tiesiog neturėjote mėnesinių tą mėnesį. Nors teigiamas gydytojo nėštumo testas yra vienintelis būdas būti 100% tikras, yra keletas ankstyvųjų nėštumo požymių, kuriuos galite stebėti. Be to, jei bandote pastoti, galite imtis veiksmų, kad padėtumėte sureguliuoti ovuliaciją, kad padidintumėte tikimybę pastoti.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: ankstyvųjų nėštumo požymių atpažinimas
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų krūtys atrodo švelnesnės nei įprastai
Krūtų jautrumas ir patinimas gali būti ankstyvas požymis, kad esate nėščia, todėl jei pastebėjote, kad krūtys skauda arba liemenėlė yra griežtesnė nei įprasta, galbūt esate nėščia. Paprastai tai įvyksta per pirmąsias kelias savaites, nes jūsų kūnas prisitaiko prie naujų jūsų gaminamų hormonų ir paprastai trunka tik apie 2 savaites.
- Paprastai krūtų jautrumas atsiranda prieš arba maždaug tuo metu, kai paprastai prasidėtų jūsų mėnesinės. Nėštumas gali būti per anksti, kad jį būtų galima nustatyti atlikus namų nėštumo testą.
- Tačiau tai taip pat gali būti ženklas, kad jums prasidės mėnesinės, todėl tai turėtų būti tik vienas veiksnys, į kurį turite atsižvelgti.
Žingsnis 2. Apsvarstykite, ar net po pilnos nakties miego jaučiatės pavargę
Jei likusi tvarkaraštis nepasikeis, bet staiga pajusite, kad dienos viduryje reikia nusnūsti, tai gali būti ženklas, kad laukiatės. Nuolatinis nuovargis gali būti ankstyvas nėštumo požymis, ypač jei taip jaučiatės net po 7 ar 8 valandų nakties miego.
Taip atsitinka todėl, kad jūsų kūnas padidina progesterono gamybą nėštumo metu, o didelis šio hormono kiekis gali sukelti mieguistumą
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į bet kokį pykinimą ar vengimą valgyti be aiškaus paaiškinimo
Jei maitinatės gana sveikai, niekur nevalgėte, kas galėjo sukelti apsinuodijimą maistu, ir niekas aplink jus neserga, pykinimas gali būti ženklas, kad esate nėščia. Nėštumo pradžioje daugeliui moterų visą dieną pasireiškia pykinimas. Nors tai dažnai vadinama rytiniu pykinimu, nėštumo sukeltas pykinimas gali atsirasti bet kuriuo paros metu ir linkęs pagerėti iki antrojo trimestro.
- Kai kurios moterys apskritai nejaučia rytinio pykinimo, todėl pykinimo nebuvimas nebūtinai reiškia, kad nesate nėščia.
- Taip pat galite pajusti padidėjusį uoslę, kuri gali sustiprinti pykinimą, ir jums gali kilti rimtų nepatogumų maistui. Pavyzdžiui, staiga galite pastebėti, kad negalite pakęsti česnako kvapo arba mėgstami ledai apverčia skrandį.
- Stenkitės išlaikyti hidrataciją gerdami mažus gurkšnius šalto vandens arba skaidrius gazuotus gėrimus. Kreipkitės į gydytoją, jei pykinimas lydi stiprų galvos skausmą arba vemiate ilgiau nei 2 dienas.
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip dažnai einate į vonios kambarį
Vienas požymis, kad galite būti nėščia, yra staigus pastebėjimas, kad visą dieną turite dažniau šlapintis. Jei pastebėjote, kad į tualetą einate daug dažniau nei įprastai, pabandykite įvertinti, kada bus įprastos mėnesinės, ir atlikite nėštumo testą po šios datos.
- Vėliau nėštumo metu turėsite dažnai šlapintis, nes vaisius ilsėsis ant šlapimo pūslės. Tačiau ankstyvosiose stadijose tai atsitinka dėl hormoninių pokyčių, kuriuos patiria jūsų kūnas.
- Žinoma, padidėjęs šlapinimasis taip pat gali atsirasti dėl to, kad gėrėte daug skysčių arba turite problemų su cukraus kiekiu kraujyje.
Žingsnis 5. Stebėkite kraujavimą, kuris yra lengvesnis nei įprastos mėnesinės
Jei esate nėščia, gali atsirasti kraujavimas iš implantacijos, kuris yra kraujavimas arba rusvos išskyros, atsirandančios maždaug tuo metu, kai įprastai prasidėtų mėnesinės. Tačiau paprastai jos būna daug lengvesnės nei jūsų mėnesinės ir gali tęstis kelias savaites.
Kraujavimas iš implantacijos gali būti geras rodiklis, kad turėtumėte atlikti nėštumo testą
Žingsnis 6. Patikrinkite savo temperatūrą, jei ją nustatėte
Jei stebėjote bazinę kūno temperatūrą, naujausių temperatūrų patikrinimas taip pat gali padėti nustatyti, ar galite būti nėščia. Paprastai jūsų kūno temperatūra nukris iškart, kai prasidės mėnesinės, tačiau jei temperatūra išlieka aukšta po numatomų mėnesinių, tai gali reikšti nėštumą.
- Šis temperatūros pokytis gali būti labai nedidelis; kartais būna tik 0, 3 ° F (0, 3 ° F) šilčiau.
- Jūs netgi galite karščiuoti, pvz., 100,4 ° F (38,0 ° C) ar aukštesnę temperatūrą.
Žingsnis 7. Atkreipkite dėmesį į neįprastus nugaros skausmus ar pilvo pūtimą
Nors nugaros skausmai ir pilvo pūtimas taip pat gali būti artėjančio mėnesio požymiai, kai kuriais atvejais jie gali reikšti, kad esate nėščia. Praneškite apie šiuos simptomus savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui ir visus kitus pastebėtus simptomus.
8. Ne stresuokite dėl kiekvieno ženklo ir simptomo
Jei manote, kad galite būti nėščia, gali kilti pagunda atkreipti dėmesį į kiekvieną mažą įprastos rutinos pakeitimą, kad pamatytumėte, ar tai ženklas. Tačiau jei atidžiai stebite savo kūną, pastebėsite daug dalykų, kurių galbūt nekreipėte dėmesio. Nors gerai įsidėmėti bet kokius galimus signalus, kad esate nėščia, stenkitės jo nesuvartoti.
Pabandykite praleisti laiką su draugais, nuolat žiūrėti naują laidą arba užsiimti hobiu, pavyzdžiui, rašyti ar tapyti, kad padėtumėte išlikti ramiems, kol tikrai to nežinote
Patarimas:
Dėl streso jūsų kūnas gali imituoti tuos pačius dalykus, kuriuos patiriate nėštumo metu. Pavyzdžiui, stresas gali jus pykinti, taigi, jei nuolat nerimaujate, ar galite būti nėščia, iš tikrųjų galite sukelti virškinimo problemų!
9. Jei įtariate, kad esate nėščia, atlikite nėštumo nėštumo testą namuose
Namų nėštumo testai yra efektyviausi, jei juos atliekate po menstruacijų. Tačiau, jei dėl PCOS turite nereguliarių menstruacijų ir nesate tikri, kada tai būtų buvę, eikite į priekį ir atlikite testą, kai pradėsite jausti simptomus. Jei rezultatas neigiamas, palaukite apie 2 savaites, tada atlikite kitą testą.
Nors kai kurie žmonės mano, kad PCOS dažniau pasitaiko klaidingų neigiamų rezultatų, greičiausiai taip yra dėl to, kad sunkiau žinoti, kiek laiko laukti, kol bus atliktas testas. Tačiau PCOS neturi įtakos nėštumo hormono gamybai, todėl jis neturėtų turėti įtakos nėštumo testo rezultatams
2 metodas iš 3: ciklo reguliavimas
Žingsnis 1. Stebėkite savo ciklus
Net jei nesistengiate pastoti, savo kalendoriuje ar žurnale turėtumėte pažymėti kiekvieno mėnesinių datą. Tiesą sakant, gali būti svarbiau nustatyti menstruacijas, jei sergate PCOS, nes gali būti sunku tiksliai prisiminti, kada paskutinį kartą turėjote mėnesines, jei tai buvo keli mėnesiai. Tada, jei nuspręsite, kad norėtumėte pastoti vaiką, jūs ir jūsų gydytojas galite peržiūrėti šią informaciją, kad sukurtumėte jums pritaikytą vaisingumo planą.
Gydytojas taip pat gali nustatyti ovuliacijos grafiką, stebėdamas bazinę kūno temperatūrą (BBT) arba tikrindamas gimdos kaklelio gleives
2 žingsnis. Pasikalbėkite su savo gydytoju, kai tik pradėsite pastoti
Jei sergate PCOS, pastoti gali būti tikrai sunku. Pasikalbėję su savo gydytoju, galėsite sukurti planą, kaip pabandyti pastoti, kuris padės maksimaliai padidinti jūsų sėkmės tikimybę. Jums gali tekti vartoti vaistus, kurie reguliuoja jūsų ovuliaciją, arba galite turėti tam tikrų sąlygų ar simptomų, kuriuos turite ypač žinoti. Gydytojas visa tai gali pasakyti susitikimo metu.
Kita priežastis pasikalbėti su gydytoju yra ta, kad tam tikri vaistai, skirti palengvinti jūsų PCOS simptomus, pvz., Antiandrogenai ir gimstamumo kontrolė, gali būti nesaugūs negimusiam vaikui. Gydytojas pasakys, ar reikia koreguoti vaistus
Žingsnis 3. Reguliariai mankštinkitės ir laikykitės įprastos dienos režimo
PCOS yra ne tik labiau paplitusi tarp moterų, turinčių antsvorio, bet ir dėl papildomo svorio simptomai gali būti sunkesni. Stenkitės bent 30 minučių kardio mankštintis 3–5 kartus per savaitę. Tai galite padaryti vaikščiodami po kvartalą, šokdami ar darydami pratimų vaizdo įrašus savo namuose, plaukdami ar lankydamiesi sporto salėje.
- Jei numesite tik 5-10% savo kūno svorio, galite pastebėti, kad mėnesinių ciklas tampa reguliaresnis. Tai gali pagerinti jūsų tikimybę sėkmingai pastoti ir padėti jums turėti sveikesnį nėštumą.
- Būtinai laikykitės tos pačios dienos rutinos, kad išlaikytumėte savo paros ritmą, pvz., Pabudę, valgydami ir eidami miegoti kiekvieną dieną maždaug tuo pačiu laiku
Žingsnis 4. Valgykite sveiką mitybą, kurioje nėra rafinuoto cukraus, kad cukraus kiekis kraujyje būtų subalansuotas
Norėdami išlikti sveiki, kai sergate PCOS, valgykite dietą, kurioje yra daug baltymų ir žalių daržovių, mažai angliavandenių ir rafinuoto cukraus. Jei sergate PCOS, jūsų kūnas negali reguliuoti gliukozės kiekio kraujyje, todėl gali padidėti cukraus kiekis kraujyje. Manoma, kad tai savo ruožtu turi įtakos jūsų gebėjimui pastoti.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, pasitarkite su savo gydytoju arba dietologu apie jums tinkamiausią dietą
Žingsnis 5. Jei trūksta, vartokite vitamino D papildą
Net 85% moterų, sergančių PCOS, turi vitamino D trūkumą. Kadangi vitaminas D yra būtinas sveikam reprodukcinės sistemos funkcionavimui, šis trūkumas gali prisidėti prie nevaisingumo kovų, jei sergate PCOS. Kasdienis vitamino D papildas, kuris gali būti įtrauktas į prenatalinį vitaminą, gali padėti lengviau pastoti.
- Pasitarkite su gydytoju, kaip pradėti vartoti prenatalinį vitaminą su 400–800 mg folio rūgšties.
- Omega-3 riebalų rūgštys taip pat gali būti naudingos, kai bandote pastoti.
- Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, visada pasitarkite su gydytoju.
6. Klauskite savo gydytojo apie vaistus, kurie gali padėti vaisingumui
Jei dar nevartojate vaistų nuo PCOS, gydytojas gali rekomenduoti tam tikrus vaistus, kurie padėtų reguliuoti ovuliaciją arba padidinti vaisingumą. Pavyzdžiui, vaistas nuo diabeto Metforminas paprastai skiriamas moterims, sergančioms PCOS, kad padėtų joms dažniau ovuliuoti. Jei žinote, kada bus ovuliacija, galite planuoti lytinius santykius per tą laiką, kad padidintumėte pastojimo tikimybę.
- Jei tai nepadeda, gydytojas gali rekomenduoti Clomiphene sukelti ovuliaciją arba paskirti vaisingumo vaistus, tokius kaip Clomid, letrozole ar gonadotropinai.
- Apvaisinimas in vitro (IVF) dažnai naudojamas kaip paskutinė priemonė po to, kai kiti vaisingumo gydymo būdai nepavyko.
- Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti gręžti kiaušides, kuriose plona adata naudojama kauterizuoti kiaušidžių dalis. Tačiau šio gydymo veiksmingumas vis dar tiriamas, ir ne visi gydytojai rekomenduoja šią procedūrą.
3 iš 3 metodas: sveikas nėštumas naudojant PCOS
1 žingsnis. Paskambinkite savo gydytojui, jei nėštumo testo rezultatas teigiamas
Kai tik gausite teigiamą nėštumo testą, paskambinkite savo gydytojui, kad suplanuotų patikrinimą ir kraujo tyrimą nėštumui patvirtinti. Prenatalinė priežiūra yra labai svarbi moterims, sergančioms PCOS, nes persileidimo rizika yra maždaug 3 kartus didesnė nei įprasta. Gydytojas turėtų pateikti jums stebimų požymių ir simptomų sąrašą, taip pat konkrečias instrukcijas, kada skambinti ar apsilankyti greitosios pagalbos skyriuje.
Jei dar nevartojate, gydytojas gali paskirti metforminą, kuris gali sumažinti persileidimo riziką
Žingsnis 2. Kasdien vartokite prenatalinį vitaminą
Kai esate nėščia, jūsų organizmui reikia papildomų maistinių medžiagų, taip pat ir vaisiui. Nors gera idėja pradėti vartoti prenatalinį vitaminą prieš pastojimą, tai būtina po pastojimo. Pasitarkite su gydytoju, kuris vitaminas tiksliai atitiks jūsų mitybos poreikius. Tačiau, jei norite iš karto pradėti vartoti prenatalinį vitaminą, būtinai pasirinkite tokį, kuriame yra folio rūgšties. Tai maistinė medžiaga, svarbi ankstyvam embriono vystymuisi.
Patarimas:
Prenataliniai vitaminai dažnai padarys jūsų plaukus ir nagus stiprius, žvilgančius ir sveikus. Tiesą sakant, rezultatai gali būti tokie dramatiški, kad galbūt net norėsite juos tęsti po gimdymo, nors tai nerekomenduojama.
Žingsnis 3. Toliau sveikai maitinkitės ir sportuokite
Nors visos būsimos motinos turėtų atidžiai stebėti savo mitybą, jūsų mityba bus ypač svarbi, jei sergate PCOS. Taip yra todėl, kad kai sergate PCOS, jūsų rizika susirgti gestaciniu diabetu yra didesnė nei tiems, kurie neturi šios būklės. Nėštumo metu ir toliau valgykite dietą, kurioje yra mažai riebalų turinčių baltymų, pavyzdžiui, vištienos ir kalakutienos, sveikų riebalų iš šaltinių, tokių kaip avokadas, ir žalių lapinių daržovių, tokių kaip špinatai ar kopūstai.
- Norėdami išlaikyti energiją, pabandykite valgyti 3 kartus per dieną ir 2–4 sveikus užkandžius tarp valgymų.
- Jei nesate tikri, ką turėtumėte valgyti kiekvieną dieną, pasitarkite su savo gydytoju ar dietologu ir paprašykite jų sudaryti planą, kiek kalorijų per dieną suvalgysite, kiek kartų per dieną turėtumėte valgyti ir ką maisto produktų rūšis, kurios padės išlaikyti sveiką gliukozės kiekį.
4 žingsnis. Patikrinkite gliukozės kiekį kraujyje jei gydytojas rekomenduoja.
Jei kovojote su gliukozės kiekiu kraujyje, gydytojas gali būti ypač susirūpinęs, kad nėštumo metu jis gali per daug pakilti. Jie gali rekomenduoti naudoti gliukozės kiekio kraujyje matuoklį cukraus kiekiui kraujyje stebėti. Paprastai tai daroma naudojant adatą ant gliukometro, kad durtumėte pirštą. Tada įlašinkite kraujo lašą ant juostelės, tada įdėkite juostelę į skaitiklį, kad gautumėte rodmenis.
- Gydytojas pasakys, kaip dažnai reikia tikrinti cukraus kiekį kraujyje, taip pat, kokiu paros metu reikia atlikti tyrimą.
- Jei gliukozės kiekis kraujyje yra normalus, jums tikriausiai nereikės jų tikrinti kasdien, nebent padidės vėliau nėštumo metu.
Žingsnis 5. Pasiruoškite C sekcijos galimybei
Kai sergate PCOS, padidėjusi komplikacijų rizika reiškia, kad gimus kūdikiui turite didesnę tikimybę patirti C sekciją. Žinodami didesnę riziką, galite sutikti, kad tai gali būti saugiausias rezultatas jums ir jūsų kūdikiui, o tai gali padėti jums, jei tikėjotės gimdyti natūraliai.
