Nėštumas yra labai asmeninis reikalas, ir jūs niekada neturėtumėte niekam apie tai pasakyti, kol nesate pasiruošęs. Galbūt jūs laukiate naujienų paskelbimo, kol praeisite pirmąjį trimestrą, o gal nenorite pasidalyti su įkyriais giminaičiais ar apkalbomis bendradarbiais. Kad ir kokios būtų jūsų priežastys, galite anksti sustabdyti nėštumą, valdydami savo simptomus ir pateikdami keletą protingų pasiteisinimų. Kai pradėsite rodyti šiek tiek daugiau, galite užmaskuoti augančią kūdikio koją stilingais drabužiais.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: simptomų ir gyvenimo būdo pokyčių slėpimas
Žingsnis 1. Sukurkite suklastotą strategiją, skirtą socialinėms alkoholio vartojimo situacijoms
Jei retkarčiais mėgaujatės alkoholiniais gėrimais su šeima ir draugais, jie būtinai pastebės, jei eisite į šaltą kalakutą. Kitą kartą išeidami diskretiškai užsisakykite savo mėgstamo gėrimo versiją. Pasiūlykite maišyti gėrimus patys, jei bendraujate namuose-tokiu būdu galite sumaišyti savo kokteilį be alkoholio, niekam nepastebint.
Jei nesate su savo antrąja puse ar draugu, žinančiu jūsų paslaptį, abu galite užsisakyti tą patį gėrimą. Įsivaizduokite, kad gurkšnojate savo, tada slykiai pakeiskite gėrimus, kai jų ima mažėti. Kiti su jumis geriantys žmonės vargu ar pastebės
2 žingsnis. Pasiteisinkite, kad išvengtumėte nesaugaus maisto ir gėrimų
Jei suklastoti neįmanoma, paruoškite patikimą pasiteisinimą, kai kas nors jums pasiūlys tai, ko negalite valgyti ar gerti. Galite tai perduoti kaip gyvenimo būdo pakeitimą ar sveikatos problemą, nesusijusią su nėštumu.
- Pavyzdžiui, jei kas nors jums pasiūlo nupirkti puodelį kavos, galite pasakyti, kad bandote sumažinti kofeino kiekį, kad pagerintumėte nakties miegą.
- Jei turite atsisakyti minkšto sūrio užkandžio, galite pasakyti kažką panašaus: „Pastaruoju metu mano skrandis buvo labai sutrikęs, todėl gydytojas rekomendavo pabandyti nenaudoti pieno“.
Žingsnis 3. Po ranka laikykite krekerius ir imbiero saldainius, kad išvengtumėte pykinimo
Jei jus kamuoja rytinis pykinimas, jūsų draugai ir kolegos gali pastebėti, kad jaučiatės nepalankiomis oro sąlygomis. Valgydami saldainius iš imbiero arba gurkšnodami imbiero pagrindu pagamintus gėrimus (pvz., Imbiero arbatą ar senamadišką imbiero alų) galite padėti susitvarkyti skrandį ir padaryti jūsų simptomus mažiau pastebimus kitiems. Švelnus maistas, pavyzdžiui, paprasti krekeriai ar sausi javai, taip pat gali padėti kovoti su pykinimu.
- Įsitikinkite, kad visą dieną gurkšnojate daug vandens, nes per didelis dehidratacija gali pabloginti rytinį pykinimą.
- Jei jaučiate poreikį vemti, pabandykite nueiti į vonios kambarį arba susirasti kitą nuošalią vietą, kurioje keletą minučių galite sėdėti galvą tarp kelių. Tai gali padėti jausmui praeiti, arba bent jau skirti laiko, kad galėtumėte rasti privatumo, prieš pradėdami mesti.
Žingsnis 4. Suplanuokite veiklą tiems laikams, kai jaučiatės geriausiai
Jei žinote, kad tam tikru paros metu esate linkę jaustis labiau pavargę ir pavargę, venkite pratimų ar kitos varginančios veiklos su draugais. Išsiaiškinkite, kada esate energingiausias, ir tada skirkite laiko.
- Pavyzdžiui, jei jaučiatės per daug pavargęs ir susirgęs rytiniam bėgimui su treniruotės draugu, galite pasiūlyti užsiimti popietine joga. Pabandykite pasakyti kažką panašaus: „Jau kurį laiką norėjau patikrinti šią naują jogos pamoką. Nori pabandyti?"
- Jei reikia, taip pat galite pasiteisinti. Jei esate per daug išsekęs ar pykina, kad galėtumėte dalyvauti veikloje, galite pasakyti, kad turite lengvą skrandžio sutrikimą arba esate užsiėmęs bandydamas laikytis darbo terminų.
Žingsnis 5. Paprašykite žinančiųjų pasilikti naujienas sau
Net jei nesate pasirengęs pasakyti daugumai savo gyvenimo žmonių, galbūt norėsite arba turėsite pasidalyti savo nėštumo naujienomis su keliais pasirinktais. Jei ką nors pasakysite, praneškite jam paprastais žodžiais, kad tai tik tarp jūsų dviejų. Paprašykite jų gerbti jūsų privatumo troškimą, kol būsite pasiruošę pasakyti kitiems.
Pabandykite pasakyti kažką panašaus: „Norėjau pranešti, kad esu nėščia, bet dar nesu pasirengusi pasidalyti naujienomis su niekuo kitu. Prašau, niekam apie tai nekalbėti, prieš tai manęs neklausus “
2 metodas iš 2: apsirengimas, kad paslėptumėte kūdikio guzelį
Žingsnis 1. Išlyginkite ankstyvo nėštumo pūtimą su apranga
Hormoniniai pokyčiai ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu gali sukelti pilvo pūtimą, todėl galite pastebėti, kad juosmuo šiek tiek išsiplečia dar prieš tai, kai atsiranda tikras „guzas“. Pabandykite apsivilkti liekninančius apatinius drabužius, pvz., „Spanx“ar apatines kojines, kad suspaustumėte pilvą ir padėtumėte šiek tiek ilgiau tilpti į drabužius prieš nėštumą.
Jei nerimaujate dėl to, ką formuojamų drabužių spaudimas gali padaryti jūsų augančiam kūdikiui, nesijaudinkite. Apsauginis amniono skysčio sluoksnis jūsų įsčiose gerai sušvelnins. Tačiau aptempti drabužiai gali būti nepatogūs augant jūsų kūnui
Žingsnis 2. Pabandykite slinkti ar tekančias viršūnes, kad paslėptumėte augančią guzą
Palaidi, raukšlėti ar putlūs viršūnėliai gali paglostyti figūrą ir užmaskuoti augančią pilvą. Išbandykite tekančią tuniką ar palaidinę, kurios šonai šlubuoja. Viršutinės dalys ar suknelės su imperijos juosmeniu taip pat yra tinkamas būdas, nes jos nugriebia jūsų figūrą, neakcentuojant jos kreivių.
Esant vėsesniam orui, dideli, švelnūs megztiniai yra patogus ir madingas būdas paslėpti kūdikio guzelį
Žingsnis 3. Dėvėkite sluoksnius, kad užmaskuotumėte savo kintančią formą
Sluoksniai gali atitraukti akis nuo jūsų vidurinės dalies ir pridėti aprangos apimties, neatkreipdami dėmesio į jūsų pilvą. Pabandykite ant palaidinės ar tunikos apsivilkti laisvą švarkelį ar džemperio megztinį.
Jei jaučiatės pakankamai drąsus išbandyti sluoksnius su kontrastingais atspaudais ar raštais, tai taip pat gali sumažinti jūsų pilvo išvaizdą. Pavyzdžiui, galite dėvėti juodai baltą taškinę palaidinę su spalvingu gėlių švarkeliu
Žingsnis 4. Subalansuokite laisvą viršutinę dalį su pritvirtintu dugnu
Dėvėdami apleistą viršutinę dalį su kuprinėmis kelnėmis, galite atrodyti stambiai. Sukurkite plonesnę ir racionalesnę išvaizdą ir subalansuokite viršutinę pusę, dėvėdami kojoms labiau tinkančią formą.
Pvz., Galite pabandyti dėvėti kuprinį tuniko megztinį su patogiais antblauzdžiais. Esant vėsesniam orui, prie priglundančios palaidinės ar marškinių suknelės galėtumėte priderinti keletą pėdkelnių ar tamprius plonus džinsus
Žingsnis 5. Pritraukite dėmesį nuo pilvo šalikais ir aksesuarais
Pasirinkite ilgą, per didelį šaliką ir uždenkite jį taip, kad jis kabėtų priešais jūsų liemenį. Tai gali suteikti jūsų figūrai ilgumo ir lieknumo. Šalikai ir kiti aksesuarai, tokie kaip drąsūs papuošalai, taip pat gali atkreipti dėmesį ir atitraukti žiūrovo dėmesį nuo jūsų pilvo.
- Tamsios spalvos, pavyzdžiui, juodos arba tamsiai mėlynos, šalikai sukuria papildomą lieknėjimo efektą.
- Ryškūs ar spalvingi aksesuarai traukia akį ir gali sukurti naują jūsų aprangos akcentą. Išbandykite ryškiaspalvę skarelę, didelį porą žiedinių auskarų ar blizgantį karolį.
Žingsnis 6. Dėvėkite atspausdintus audinius, kad atitrauktumėte akis
Spaudiniai yra puikus būdas atitraukti dėmesį nuo besikeičiančios formos. Pasilinksminkite su spalvingomis gėlių viršūnėmis arba, jei norite, laikykitės konservatyvesnių dėmių, čekių ar juostelių.
