Jei pastojote po vienos nakties nuotykių, galite patirti įvairių emocijų. Informuoti asmenį, su kuriuo miegojote, gali būti šiek tiek baisu, tačiau tai galima padaryti maloningai. Galite pereiti prie šio subtilaus pokalbio, pirmiausia išsiaiškindami savo jausmus šiuo klausimu, paskui stengdamiesi efektyviai bendrauti ir galiausiai nusprendę, ką darysite. Galbūt turite priimti svarbius sprendimus, bet, laimei, turite pasirinkimų.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Išsiaiškinkite savo jausmus
Žingsnis 1. Patvirtinkite nėštumą
Prieš manydami, kad reikia su kuo nors tai aptarti, turėtumėte patvirtinti, kad esate nėščia. Nereikia pradėti šio pokalbio, kol tikrai to nežinote. Jei praleidote mėnesines ir (arba) jaučiate kitus simptomus, atlikite nėštumo testą.
- Kai kuriuos nėštumo testus galima atlikti iki penkių dienų iki praleistų mėnesinių, tačiau jie nėra tokie tikslūs.
- Norėdami gauti geriausius rezultatus, palaukite, kol praleisite mėnesines, tada atlikite nereceptinį testą.
- Taip pat galite kreiptis į gydytoją, kad atliktų šlapimo ar kraujo tyrimą.
Žingsnis 2. Apmąstykite, kaip jaučiatės
Nėštumas po vienos nakties nuotykių gali būti šokas. Kai ši žinia pradeda skęsti, skirkite šiek tiek laiko apdoroti šią informaciją ir pamatyti, kaip jaučiatės. Svarstydami, kaip elgtis toliau, galite patirti įvairių emocijų. Praleiskite šiek tiek laiko dienoraštyje ir (arba) kalbėdami su artimu draugu, kad išsiaiškintumėte, ką jaučiatės. Nereikia iš karto pasakyti žmogui, kuris miegojo.
Žingsnis 3. Apsvarstykite savo galimybes
Turite priimti bent vieną sprendimą. Turite nuspręsti, ar tęsti nėštumą, ar ne. Jei nuspręsite tęsti, turėsite nuspręsti, kiek norėtumėte, kad kitas tėvas dalyvautų. Galų gale, tai yra jūsų sprendimas. Galbūt norėsite jų atsiliepimų ar ne. Bet kokiu atveju, prieš kalbėdami su juo, turėtumėte nuspręsti (bent jau preliminariai), kaip jaučiatės. Kai kurios jūsų parinktys:
- Padaryti abortą.
- Ieško įvaikinimo.
- Kūdikio išlaikymas ir tėtis.
- Kūdikio laikymas savarankiškai.
2 dalis iš 3: Efektyvus bendravimas
Žingsnis 1. Suplanuokite, ką norite pasakyti
Kiekvieną kartą, kai susiduriate su svarbiu pokalbiu, gali būti naudinga skirti laiko planavimui ir praktikai, ką norite pasakyti. Išimkite popierių ir rašiklį ir užsirašykite viską, ko reikia bendravimui. Bendraukite tiesiogiai ir konkrečiai, įtraukite visą svarbią informaciją. Tada išmokite garsiai pasakyti šiuos žodžius. Kai kurie dalykai, kuriuos galite pasakyti, apima:
- „Aš praleidau mėnesines ir esu nėščia“.
- „Aš jau padariau nėštumo testą ir esu tikras“.
- „Aš jau žinau, ką noriu daryti“arba „Aš nesu tikras, ką noriu daryti“arba „Manau, kad žinau, ką turėčiau daryti, bet norėjau jūsų indėlio“.
- „Aš esu įsitikinęs, kad tu esi tėvas“arba „Esu tikras, kad tu esi tėvas“.
- - Maniau, kad tau svarbu žinoti.
Žingsnis 2. Nustatykite susitikimo laiką
Pasakykite jam, kad turite su juo pasikalbėti ir kad norėtumėte tai padaryti asmeniškai. Galite pasiūlyti pasivaikščioti (viešoje vietoje) ar išgerti kavos (kai kur tylu). Jei jis paklaus, kodėl, pasakykite jam, kad esate kompanijoje ir šiuo metu negalite kalbėti. Jei jis sutinka, sutarkite tinkamą vietą ir laiką.
- Atminkite, kad jis gali manyti, jog jūs skambinate jam sekti tą naktį, kurią praleidote kartu. Jūsų priimamasis gali būti šaltas, jei ne to jis nori.
- Jei jis atsisako susitikti asmeniškai, jums gali tekti apie tai pranešti telefonu.
Žingsnis 3. Kalbėkite aiškiai
Susitikę su juo, garsiai ir aiškiai pasakykite savo žodžius, kad jums nereikėtų kartotis. Po trumpo trumpo pokalbio eikite į priekį. Gali būti naudinga atsinešti užrašų kortelę su tuo, ką planuojate pasakyti. Tokiu būdu nesinervinsite ir pamiršite, ką suplanavote.
Galite tiesiog išeiti ir pasakyti: „Aš nėščia ir maniau, kad tu turėtum tai žinoti“
4 žingsnis. Būkite pasirengę įvairioms reakcijoms
Atminkite, kad turėjote šiek tiek laiko apdoroti šią informaciją, ir tai greičiausiai jį užklups. Jis gali būti sutrikęs, piktas ar neigti. Jis gali iš karto pasiūlyti savo paramą. Jis gali parodyti daugybę reakcijų/emocijų vienu metu. Pabandykite duoti jam šiek tiek laiko apdoroti informaciją. Jo pirmoji reakcija gali nenurodyti, kaip jis iš tikrųjų jaučiasi.
- Jei jis piktas, paaiškinkite, kad galite pasikalbėti vėliau arba tiesiog nueikite. Jis gali su jumis susisiekti, kai nusiramins.
- Jei jis yra malonus ir supratingas, galite nuspręsti su juo aptarti savo galimybes ir jausmus.
- Ateityje galite pasiūlyti tolesnį susitikimą maždaug per savaitę-pripažindami, kad turėjote daugiau laiko viską apgalvoti nei jis.
- Galų gale, ką jūs darote, yra jūsų sprendimas.
3 dalis iš 3: Nuspręskite, ką darysite
Žingsnis 1. Valdykite stresą
Priklausomai nuo daugelio veiksnių, tai gali būti įtemptas procesas. Nepriklausomai nuo to, ar planuojate tęsti nėštumą, jūsų sveikata yra jautri. Reikia pasirūpinti savimi. Pasikalbėję su juo, skirkite šiek tiek laiko ir vietos savo mintims apdoroti ir stresui valdyti.
- Atlikite savitarnos veiklą, pvz., Masažuokitės, išsimaudykite vonioje, rašykite dienoraštį ar pasilepinkite užkandžiu.
- Pasikalbėkite su kuo nors, kaip draugas, patikimas šeimos narys ar terapeutas.
- Daug ilsėkitės.
Žingsnis 2. Priimkite sprendimą
Pasikalbėję su juo ir šiek tiek apmąstę, galbūt būsite pasiruošę priimti sprendimą. Galbūt jūs visą laiką žinojote, ką norite padaryti, o gal nesate tikri. Pagalvokite apie vaiko gimimo realijas ir tai, ar turite noro ir (arba) galimybių tai padaryti. Be to, atsižvelkite į savo asmeninius įsitikinimus ir emocijas. Apskritai, galite rinktis iš keturių variantų. Tu gali:
- Pasirinkite nutraukti nėštumą.
- Pasirinkite vaiką įvaikinti.
- Pasirinkite tęsti nėštumą ir kartu su tėvu.
- Pasirinkite tęsti nėštumą ir auginti vaiką savarankiškai arba padedant šeimai.
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju
Kai žinote, kaip planuojate tęsti, pasitarkite su gydytoju. Nesvarbu, ar tęsiate nėštumą, ar ne, gydytojas gali suteikti jums vertingų išteklių ir patarimų. Susitarkite su OBGYN dėl konsultacijos ir pasiimkite ją iš ten.
